информация

Опять понедельник!

завести свой дневник

рацион

завтрак: яблоко- 80.00 гр, овсяная крупа- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, лимон- 7.00 гр, отруби- 16.00 гр, корица- 7.00 гр,
перекус 1: хлебцы Dr.Corner- 10.00 гр,
обед: хлебцы Dr.Corner- 10.00 гр, Овощная (курица, чечевица, греча)- 250.00 гр,
перекус 2: овсяная крупа- 30.00 гр, хлебцы Dr.Corner- 10.00 гр,
полдник: кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 16.00 гр, Овощная (курица, чечевица, греча)- 200.00 гр, корица- 7.00 гр,
ужин: Омлет- 150.00 гр


ЗАНЯТИЯ

аэробика - 40 мин, прогулка быстрый темп - 60 мин

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +9, комментарии:+1

начало обсуждений»

  • 13.02.17 10:29

    ______________________________
    И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ivinsa 26.01 09:50 102 крах­маль­ный»» 1
2. romanja 26.01 09:33 что-то со­всем мед­ле­но ху­дет­ся. где-то -1кг за 10 дней »» 6
3. olga-vanil 26.01 08:31 1.доб­рое утро!хо­ро­ше­го дня!»»
4. chuchundroch 26.01 07:39 26.1.2017»»
5. sizgyp9bf54k 26.01 00:50 26.1.2017»»
6. каменная лед 26.01 00:16 дав­но не пи­са­ла в днев­ни­ке. хо­ро­шо, что празд­ни­ки »» 1
7. nerealnaya_f 25.01 23:30 на­шла та­ки в се­бе си­лы по­за­ни­мать­ся фит­не­сом! на­до »» 2
8. ирина1972 25.01 22:42 25.1.2017»»
9. dignior 25.01 20:29 26.1.2017»»
10. flover555 25.01 19:34 а у нас опять идет снег»»
11. olga-vanil 25.01 18:43 1. при­ят­но­го ве­че­ра.»»
12. lutik644086 25.01 17:04 25.1.2017»»
13. helgaiii 25.01 15:55 оста­лось 2,5 неде­ли.очень.очень страш­но»» 19
14. sizgyp9bf54k 25.01 13:56 25.1.2017»»
15. ivinsa 25.01 12:44 91 бе­лок»»
16. кама159 25.01 10:17 на­ко­нец то по­шел от­вес по­сле празд­ни­ков!»» 1
17. evanice 25.01 06:28 лю­би­мая греч­ка на зав­трак»» 3
18. ленуся-лапот 25.01 00:26 муж схо­дил на кон­суль­та­цию к тре­не­ру. т.к он не лю­бит »» 3
19. margonika 24.01 23:06 на ра­бо­те за­вал, ни­че­го не успе­ваю. что-то мне здесь »» 2
20. sonkag 24.01 18:21 три­мер!»» 7
21. lutik644086 24.01 16:53 24.1.2017»»
22. querido80 24.01 16:26 24.1.2017»»
23. sizgyp9bf54k 24.01 14:37 24.1.2017»»
24. sl@v4ik 24.01 13:07 24.1.2017»»
25. licht-de 24.01 12:54 нехер жрать»» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора