информация

Опять понедельник!

завести свой дневник

рацион

завтрак: яблоко- 80.00 гр, овсяная крупа- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, лимон- 7.00 гр, отруби- 16.00 гр, корица- 7.00 гр,
перекус 1: хлебцы Dr.Corner- 10.00 гр,
обед: хлебцы Dr.Corner- 10.00 гр, Овощная (курица, чечевица, греча)- 250.00 гр,
перекус 2: овсяная крупа- 30.00 гр, хлебцы Dr.Corner- 10.00 гр,
полдник: кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 16.00 гр, Овощная (курица, чечевица, греча)- 200.00 гр, корица- 7.00 гр,
ужин: Омлет- 150.00 гр


ЗАНЯТИЯ

аэробика - 40 мин, прогулка быстрый темп - 60 мин

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +9, комментарии:+1

начало обсуждений»

  • 13.02.17 10:29

    ______________________________
    И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. drugayagalak 20.11 17:20 зав­тра стар­ту­ет вто­рой этап.»» 3
2. шмидт 20.11 17:19 ито­ги дня - с та­кой се­мьей, как у ме­ня, я со всем »» 4
3. шмидт 20.11 17:14 хо­чу в ба­ню»» 1
4. шмидт 20.11 17:13 мас­ку-плён­ку на ли­цо по­ло­жи­ла, чуть с ко­жей не сня­ла »» 1
5. ира2611 20.11 17:13 20.1.2017»»
6. шмидт 20.11 17:12 ду­маю о ле­те»» 1
7. дашечкин 20.11 17:12 уюно­го ве­че­ра!»» 9
8. шмидт 20.11 17:11 на­до кос­ме­ти­ки пе­ред нг за­ка­зать»» 2
9. tanushka lev 20.11 16:57 вы­ло­вил му­жик из ре­ки ру­сал­ку»» 1
10. fnatalis 20.11 16:20 20.1.2017»»
11. president 20.11 15:48 от­вес 10гр уди­вил. ожи­да­ла при­вес»» 3
12. murza13 20.11 15:11 20.1.2017»»
13. miya-mama 20.11 15:06 на се­го­дня ни­ка­ких се­рьёз­ных дел.»» 3
14. рубиновое ко 20.11 14:37 ма­люу­сень­кий от­ве­сик 10 грам»» 10
15. krishi 20.11 14:24 день 51: прес - 10, ма­хи - 10, при­се­да­ния - 10, на­кло­ны »» 4
16. princesskatr 20.11 14:22 20.1.2017»» 2
17. kissюлик 20.11 14:06 толь­ко по­не­дель­ник, а уже неохо­та ра­бо­тать»» 16
18. ласточка55 20.11 14:02 всем при­вет!и вот сно­ва по­не­дель­ни­кв­чер опять хо­ди­ли »» 81
19. kissюлик 20.11 13:59 по­лез­ные свой­ства ва­ре­ной свек­лы:»» 7
20. kissюлик 20.11 13:55 по­лез­ные свой­ства све­коль­но­го со­ка»» 8
21. erana 20.11 13:54 как-то мне се­го­дня не айс тем­пе­ра­ту­ра скак­ну­ла хо­чу »» 2
22. kissюлик 20.11 13:51 бла­го­да­ря упо­треб­ле­нию свек­лы в на­шем ор­га­низ­ме про­ис­хо­дят: »» 9
23. бахетле 20.11 13:44 моя фор­ма иде­аль­ная и вес иде­аь­ный, я здесь по­дер­жи­ваю »» 3
24. бахетле 20.11 13:36 20.1.2017»» 1
25. ольга1989 20.11 13:21 на­ча­ло но­вой неде­ли!»» 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора