информация

Понедельник – день тяжелый.. Его надо раскачать Потихоньку.. вправо, влево, Чтобы дров не наломать! Всем известно, в понедельник - Грех работать во всю прыть. В понедельник надо ВЫЖИТЬ И здоровье сохранить!!! )))

завести свой дневник

рацион

макаронные изделия(ГИ:60)- 80.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, индейка- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сок абрикосовый- 400.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, бульон из кур- 150.00 гр, плюшка- 200.00 гр


Много

ЗАНЯТИЯ

мытье посуды - 30 мин, набор текста на компьютере - 20 мин, нахождение в положении сидя - 360 мин, нахождение в положении стоя - 120 мин, одевание - 10 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, приготовление еды - 30 мин, прогулка медленный темп - 15 мин, работа в офисе - 120 мин, ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 120 мин, уборка - 60 мин, хождение по магазинам - 30 мин

Мало

  • вес: 107.30 кг.
  • рост: 1.70 м.
  • имт: 37
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +16, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 19.02.17 15:38
    главное, сильно не напрягаться
    ______________________________
    Люблю вас всех!
  • 14.02.17 08:49
  • 14.02.17 06:24

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. *катюшка* 13.06 23:41 всем при­ве­тик! вы­ход­ные по­за­ди. днев­ник не за­пол­ня­ла, »»
2. ананасик! 13.06 23:34 ря­дом со­пит кош­ка, чув­ствую уми­ро­тво­ре­ние. но зо­вут »»
3. ст.анна 13.06 22:56 за­ряд­ку сде­ла­ла, вес на ме­сте. иду спать.»»
4. lalipo 13.06 22:50 за три неде­ли ушло три ки­ло. в прин­ци­пе не пло­хо!про­дол­жаю »» 1
5. snezka37 13.06 21:42 без шо­ко­ла­док се­сию не сдать!»»
6. мков 13.06 21:33 13.6.2017»»
7. шмеле 13.06 20:49 утро:по­след­стви при­ят­ных пив­ных по­си­де­лок с пре­крас­ны­ми »»
8. kiska5555 13.06 19:31 не знаю как быть с жи­во­том по­сле ке­са­ре­во. про­шло »» 3
9. amerie 13.06 19:14 пер­вые ша­ги к мечте»»
10. etana 13.06 18:31 ну и ле­то! где бе­лье-то су­шить? сгни­ет ведь всё!»»
11. дневникпохуд 13.06 18:25 при­вет, мой до­ро­гой днев­ник!вот и я и но­во­стей - стою »»
12. kolychka30 13.06 16:10 умей пе­ре­жить ту ми­ну­ту ко­гда ка­жет­ся что все по­те­ря­но »» 13
13. м@ринк@ 13.06 15:33 все хо­ро­шо»» 1
14. happiness_gi 13.06 14:48 се­го­дня с утра уви­де­ла циф­ру, 75,9 ура, я очень хо­те­ла »» 3
15. mariamuk 13.06 13:50 вро­де ела нор­маль­но.за­пис на 10км за­бег в июле, ес­ли »» 2
16. valentia69 13.06 11:58 втор­ник»» 1
17. ольгуня85 13.06 11:54 сно­ва с ва­ми те­перь я мно­го­дет­ная ма­ма. ско­ро го­дик »» 3
18. ольгуня85 13.06 11:49 13.6.2017»» 1
19. пальмира 13.06 11:41 ка­жет­ся, вы­спа­лась пер­вый раз за 13 дней от­пус­ка»»
20. myse4cka 13.06 11:31 бу­маж­ная свадь­ба у нас с му­жем се­го­дня»» 12
21. мать косяка 13.06 11:29 хо­ро­шей неде­ли»» 1
22. sheiss 13.06 11:12 день 5: пе­ре­кус»» 1
23. я ёжик 13.06 10:54 13.6.2017»» 2
24. sheiss 13.06 09:56 день 5: обед»» 2
25. karlin 13.06 09:31 ну что, се­го­дня 3-й день пд. хо­ро­ший от­вес- ми­нус »»
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора