информация

Понедельник – день тяжелый.. Его надо раскачать Потихоньку.. вправо, влево, Чтобы дров не наломать! Всем известно, в понедельник - Грех работать во всю прыть. В понедельник надо ВЫЖИТЬ И здоровье сохранить!!! )))

завести свой дневник

рацион

макаронные изделия(ГИ:60)- 80.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, индейка- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сок абрикосовый- 400.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, бульон из кур- 150.00 гр, плюшка- 200.00 гр


Много

ЗАНЯТИЯ

мытье посуды - 30 мин, набор текста на компьютере - 20 мин, нахождение в положении сидя - 360 мин, нахождение в положении стоя - 120 мин, одевание - 10 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, приготовление еды - 30 мин, прогулка медленный темп - 15 мин, работа в офисе - 120 мин, ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 120 мин, уборка - 60 мин, хождение по магазинам - 30 мин

Мало

  • вес: 107.30 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 38
  • -10 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +16, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 19.02.17 15:38
    главное, сильно не напрягаться
    ______________________________
    Люблю вас всех!
  • 14.02.17 08:49
  • 14.02.17 06:24

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. koshka1507 06.11 20:42 сколь­ко бы недо­стат­ков не бы­ло у че­ло­ве­ка он все­гда »»
2. xозяйк@ судь 06.11 18:44 пя­ти­лет­ку да­ёшь!»» 7
3. very woman 06.11 17:57 на­пи­сать хо­ро­ше­го нече­го. за вы­ход­ные при­ве­си­ло так »» 31
4. tinat 06.11 17:15 . 5 !»»
5. лисёночек 68 06.11 17:05 06.1.2017»»
6. oleab 06.11 16:51 06.1.2017»»
7. ледисовершен 06.11 16:24 жда­ли? за­гу­ля­ла я силь­но,ох зав­тра нач­ну ве­сти днев­ник,по­ка »» 2
8. *миндалька* 06.11 16:10 ху­дею. пью чай с ли­мо­ном и им­би­рём и за­ку­сы­ваю шо­ко­лад­кой »» 2
9. ania 2015 06.11 15:54 6.1.2017»»
10. turquoise gi 06.11 15:37 что-то все ку­да-то про­па­ли»» 13
11. irinka-karti 06.11 15:36 вы­ход­ные про­шли с поль­зой. в су­б­о­ту за­та­ри­лись про­дук­та­ми, »» 1
12. антонова 06.11 15:19 06.1.2017»»
13. svetyshka 06.11 15:11 всем при­вет вес по­ти­хо­неч­ку ухо­дит.но как все­гда хо­чет­ся »» 3
14. __sunniestd@ 06.11 14:59 вот и ра­бо­та по­шла в ход!»»
15. pusek2009 06.11 14:00 воз­вра­ща­юсь на этот сайт по­сле увы 3 опе­ра­ций: трав­ма »» 3
16. contra_spem 06.11 13:44 06.1.2017 - по­след­ний вы­ход­ной»» 2
17. obgorka 06.11 11:51 за­жор­ные вы­ход­ные - плюс 1 кг.»» 3
18. mariamuk 06.11 11:28 немнож­ко 30 гр но по­ху­де­лось, про­дол­жа­ем даль­ше, очень »» 3
19. mir999 06.11 11:08 06.1.2017»»
20. snowwhite_93 06.11 10:17 но­чью мо­ро­зи­ло так и сны стра­ные му­ча­ли»» 2
21. asyatigra 06.11 09:39 вче­ра был день рож­де­ния доч­ки, днев­ник не за­пол­ня­ла »» 1
22. nikkkkkkkaaa 06.11 09:27 пи­тье­вая ди­е­та. че­тыр­на­дца­тый день»» 7
23. nikkkkkkkaaa 06.11 09:25 пи­тье­вая ди­е­та.три­на­дца­тый день»»
24. *лисса патро 06.11 08:52 вес немно­го схо­дит, с утра на ан­ти­це­люлит­ный, днем »» 1
25. hatascha 06.11 04:42 всё пло­хо!»» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора