информация

Понедельник – день тяжелый.. Его надо раскачать Потихоньку.. вправо, влево, Чтобы дров не наломать! Всем известно, в понедельник - Грех работать во всю прыть. В понедельник надо ВЫЖИТЬ И здоровье сохранить!!! )))

завести свой дневник

рацион

макаронные изделия(ГИ:60)- 80.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, индейка- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сок абрикосовый- 400.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, бульон из кур- 150.00 гр, плюшка- 200.00 гр


Много

ЗАНЯТИЯ

мытье посуды - 30 мин, набор текста на компьютере - 20 мин, нахождение в положении сидя - 360 мин, нахождение в положении стоя - 120 мин, одевание - 10 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, приготовление еды - 30 мин, прогулка медленный темп - 15 мин, работа в офисе - 120 мин, ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 120 мин, уборка - 60 мин, хождение по магазинам - 30 мин

Мало

  • вес: 107.30 кг.
  • рост: 1.70 м.
  • имт: 37
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +16, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 19.02.17 15:38
    главное, сильно не напрягаться
    ______________________________
    Люблю вас всех!
  • 14.02.17 08:49
  • 14.02.17 06:24

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. katy sun 02.03 20:08 ну неде­ля несет­ся, мор­гать не успе­ваю»» 11
2. svetosss 02.03 19:55 ак­ти­ви­зи­ру­юсь»» 1
3. millima 02.03 19:08 у ме­ня сей­час огром­ное ко­ли­че­ство сво­бод­но­го вре­ме­ни, »» 2
4. красавыца 02.03 19:00 лю­бая про­бле­ма ре­ша­ет­ся шаг за ша­гом.»»
5. -ursulla- 02.03 18:32 пер­вый день - итог»»
6. katrin378 02.03 17:00 ну вот и пер­вый от­вес»» 3
7. olesyab 02.03 16:51 2.3.2017»»
8. natella2017 02.03 15:33 02.03.2017 день че­тыр­на­дца­тый из 13. се­го­дня луч­ше »» 3
9. *холодная_лу 02.03 13:48 2.3.2017»»
10. -ursulla- 02.03 13:18 пер­вый день - ис­пы­та­ние си­лы во­ли»»
11. loreleяя 02.03 13:04 я на этом сай­те с 204 го­да. но не за­хо­ди­ла дав­но. »» 4
12. _dear 02.03 13:01 си­жу, ре­ву. че­го ре­ву - не знаю.»» 6
13. ксения*** 02.03 11:58 млин, на­пек­ла де­тям ола­душ­ки, ну и ко­неч­но не удер­жа­лась. »»
14. nonko 02.03 10:32 2.3.2017»»
15. sveta2206 02.03 10:30 ди­е­та жёст­кая ка­ло­рий до 10.вес сто­ит я в шо­ке»» 3
16. liliya26 02.03 09:48 я вер­ну­лась»» 3
17. bellya 02.03 09:36 вот и вес­на!»» 2
18. oxik k 02.03 09:03 пе­ре­шла на но­вую циф­ру. и уже тре­тий день вес сто­ит »» 2
19. тай -тай 02.03 08:39 свер­ху во­да,сни­зу во­да,а про­сто в пи­тер при­шла вес­на.на­вер­но »» 2
20. karamelkya 02.03 08:03 на­жра­ла. блин. ну что ж. ско­ро ле­то . опять под­счет »» 2
21. anonymous 02.03 06:51 2.3.2017»»
22. tanyel 02.03 06:41 02.03.2017 ди­е­та без за­пре­та»»
23. заморочка 02.03 02:42 кто как справ­ля­ет­ся в празд­ни­ки? жир­ные аме­ри­кан­ские »»
24. loya26 02.03 00:23 я на греч­ке и ке­фи­ре»» 3
25. obgorka 01.03 21:46 при­бо­ле­ла.»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора