информация

🔸На 100 грамм - 96.91 ккал 🔸 белки - 10.6 🔸 жиры - 3.06 🔸 углеводы - 7.15🔸 куриная — 2 шт. Картофель — 3 шт. Помидор красный — 2 шт. Лук репчатый — 1 шт. Шампиньоны свежие — 2 шт. Лук зелёный — 20 г Сметана 25% — 150 г Соль — по вкусу Перец чёрный молотый — по вкусу Пригот Подготовить все ингредиенты. Лук и шампиньоны нарезать мелким кубиком и обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Куриную грудку отбить молотком и посыпать солью и перцем. Картофель почистить и натереть на тёрке. 2. Отбитую и посоленную грудку положить в термостойкую

завести свой дневник

рацион

ЗАНЯТИЯ

стэп-аэробика - 50 мин

Полезно

  • вес: 74.10 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -13 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +10, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. yanulyant 17.11 16:20 17.1.2017»»
2. horneddd 17.11 16:19 17.1.2017»»
3. horneddd 17.11 16:13 ра­ци­о­на-то нету :»»
4. rita55kg 17.11 15:57 вер­ну­лась в спорт­зал»» 10
5. ленивый беге 17.11 15:31 со­сто­я­ние не пят­нич­ное.»»
6. ласточка55 17.11 15:07 17.1.2017. пят­ни­ца»» 58
7. u8ke0oudrlia 17.11 14:55 всем при­вет!про­шло уже 6 ме­ся­цев как я пе­ре­ста­ла ку­рить »» 4
8. ананасик! 17.11 14:20 ура ура ура, та­кой се­го­дня снеж­ный день!»» 2
9. dikaya roza 17.11 14:18 за­бе­жа­ла за­пи­сать днев­ни­чок за пят­ни­цу. на ра­бо­те »» 1
10. н-ю-т-к-а 17.11 13:34 плюс 30 грам»» 2
11. ольга1989 17.11 13:34 всё в ду­ше пе­ре­го­ре­ло.»» 4
12. malibytata 17.11 13:30 17.1.2017»»
13. shellenna 17.11 13:20 обед 2 яй­ца с пер­цем све­жим и огур­цом и ку­сок ржа­но­го »» 3
14. jeniulka 17.11 13:09 ну и при­ве­ред­ные у ме­ня но­ги. ни­как не мо­гу по­до­брать »»
15. *миндалька* 17.11 13:04 пят­ни­ца, до­ма ме­ня ждёт муж с те­ки­лой и су­ши, а я »» 8
16. 4putosv4xa25 17.11 13:01 17.1.2017»»
17. babenfuhrer 17.11 12:32 сва­ри­ла се­го­дня све­жие щи.на ве­чер по­ту­шу ку­ри­ную »» 6
18. leziza 17.11 12:27 при­вет. вре­ме­ни ма­ло»»
19. malenkaia 17.11 12:12 на­ко­нец-то. я до­ма, де­ти сто­ят по уг­лам, я си­жу се­бе »» 7
20. lenok909 17.11 12:10 17.1.2017»» 1
21. katerina2580 17.11 12:06 ка­кая-то уста­лость и сла­бость во всём те­ле»» 1
22. беляна 17.11 11:49 при­ве­тик! всем хо­ро­ших вы­ход­ных!»» 1
23. xvxs5j7abuam 17.11 11:08 17.1.2017»»
24. xvxs5j7abuam 17.11 11:07 день 8»»
25. malibytata 17.11 10:52 нач­нем все за­но­во.эх»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора