информация

🔸На 100 грамм - 96.91 ккал 🔸 белки - 10.6 🔸 жиры - 3.06 🔸 углеводы - 7.15🔸 куриная — 2 шт. Картофель — 3 шт. Помидор красный — 2 шт. Лук репчатый — 1 шт. Шампиньоны свежие — 2 шт. Лук зелёный — 20 г Сметана 25% — 150 г Соль — по вкусу Перец чёрный молотый — по вкусу Пригот Подготовить все ингредиенты. Лук и шампиньоны нарезать мелким кубиком и обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Куриную грудку отбить молотком и посыпать солью и перцем. Картофель почистить и натереть на тёрке. 2. Отбитую и посоленную грудку положить в термостойкую

завести свой дневник

рацион

ЗАНЯТИЯ

стэп-аэробика - 50 мин

Полезно

  • вес: 74.10 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -12 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +10, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. tzov9eu9cz6b 21.02 16:48 мое зна­ком­ство с три­ме­ром про­изо­шло ле­том. то­гда, »» 8
2. alffa 21.02 16:31 21.2.2017»»
3. тай -тай 21.02 15:59 ура!сде­ла­ла зу­бы,я ге­рой.я все­гда об этом до­га­ды­ва­лась,а »» 4
4. valera1803 21.02 15:34 21.2.2017»»
5. oxik k 21.02 13:32 -1 кг с 14 но­яб­ря 2016 г. все в мо­их ру­ках.»» 8
6. diksiss 21.02 10:59 уста­ла»»
7. -немо- 21.02 09:20 на­чал­ся 16 день ди­е­ты кос­мо­нав­тов, ми­нус 8кг.10гр.»» 1
8. chudesa 21.02 08:55 а вот и я.блуд­ная овеч­ка.»» 4
9. lenka101 21.02 08:07 21.2.2017»»
10. жизнь1 21.02 06:51 вче­ра бы­ла раз­груз­ка»»
11. li_ra 21.02 01:32 за­бо­ле­ла гри­пом. тем­па, жа­ри­ло силь­но. ни­че­го не по­мо­га­ло, »» 2
12. i83ocmgu4iim 21.02 00:23 21.2.2017»»
13. yulb4ik 20.02 23:34 вот и про­шёл по­не­дель­ник са­мый нелю­би­мый день»» 2
14. rubis 20.02 20:36 20.02.2017 эх. лень и ни­че­го не хо­чет­ца.»» 1
15. мосечка ) 20.02 20:21 при­вет, де­воч­ки. дав­нень­ко я здесь у вас не бы­ла. »» 2
16. olivia79 20.02 17:27 20.2.2017»»
17. snail 20.02 17:05 20.02.2017г. утро-5кг. идем по пла­ну:»» 1
18. удар ледоруб 20.02 15:39 но­вый днев­ник»» 1
19. tinat 20.02 14:59 . . . , ,.»» 1
20. landish69 20.02 14:15 немно­го при­бо­ле­ли»» 5
21. забена 20.02 13:50 при­бо­ле­ла»» 1
22. marla singer 20.02 13:06 утром ро­ма в оче­ред­ной раз спро­сил, ко­гда я уже по­ху­дею. »» 6
23. по жизни худ 20.02 12:34 толь­ко что от­пры­га­ла первую тре­ни­ров­ку по жи­ро­то­пам. »» 9
24. diksiss 20.02 11:23 на­чи­на­ет­ся.»» 1
25. алена768 20.02 10:58 се­го­дня опять на­чи­наю сна­ча­ла»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора