информация

🔸На 100 грамм - 96.91 ккал 🔸 белки - 10.6 🔸 жиры - 3.06 🔸 углеводы - 7.15🔸 куриная — 2 шт. Картофель — 3 шт. Помидор красный — 2 шт. Лук репчатый — 1 шт. Шампиньоны свежие — 2 шт. Лук зелёный — 20 г Сметана 25% — 150 г Соль — по вкусу Перец чёрный молотый — по вкусу Пригот Подготовить все ингредиенты. Лук и шампиньоны нарезать мелким кубиком и обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Куриную грудку отбить молотком и посыпать солью и перцем. Картофель почистить и натереть на тёрке. 2. Отбитую и посоленную грудку положить в термостойкую

завести свой дневник

рацион

ЗАНЯТИЯ

стэп-аэробика - 50 мин

Полезно

  • вес: 74.10 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -18 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +10, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. маргоняша 29.05 10:25 и сно­ва в бой. пер­вый день ди­е­ты лю­би­мая»»
2. posolya 29.05 08:48 29.5.2017»» 1
3. *та еще штуч 29.05 08:15 вес ска­чет.»» 5
4. идущая--к--ц 29.05 07:42 пя­тый лу­ный день - один из са­мых важ­ных в пер­вой лу­ной »» 1
5. *annette* 29.05 07:01 а у нас се­го­дня бу­дет жа­ра.35 гра­ду­сов! жаль что на »» 2
6. идеальнаяжен 29.05 05:41 29 мая. у нас все так же идет снег. каж­дый день, каж­дую »» 11
7. сладкопуз 29.05 04:58 и пусть эта неде­ля бу­дет са­мой счаст­ли­вой и про­дук­тив­ной »» 1
8. tashka kblka 28.05 22:09 при­е­ха­ли с да­чи. как же хо­ро­шо до­ма! на да­че то­же »» 7
9. lilash 28.05 21:44 про­дол­жаю ди­е­ту»» 2
10. petrenko 28.05 21:44 я ра­да что се­го­дня я все зде­ла­ла»» 5
11. жизнь1 28.05 21:08 вы­ход­ной. от­ды­хаю»» 3
12. oksby 28.05 20:40 как дав­но здесь не бы­ла.»» 5
13. bestnessi 28.05 20:33 объ­яс­ня­ем на паль­цах, кто еще не по­нял: сколь­ко еды »» 3
14. *annette* 28.05 18:55 на­до как-то ху­деть.»» 4
15. шпака 28.05 17:05 пусть на ули­це все­го 14, нам теп­ло сол­ныш­ко грет»» 3
16. olyalight 28.05 14:08 28.5.2017»» 2
17. наная70 28.05 09:52 смот­рю на се­бя по­сле бел­ко­вой ди­е­ты и не нрав­люсь »» 5
18. наная70 28.05 08:58 все де­воч­ки,я со­шла с ди­стан­ци, нет же­ла­ния ху­деть, »» 1
19. идущая--к--ц 28.05 08:21 сим­во­лы чет­вер­то­го лу­но­го дня дре­во по­зна­ния, ада­мо­во »» 2
20. charoite 28.05 07:09 28.5.2017»»
21. сладкопуз 28.05 03:31 хо­ро­ше­го всем вос­кре­се­нья.»» 2
22. petrenko 27.05 23:12 раз­но­бра­зие»» 3
23. turquoise gi 27.05 22:08 на­ко­нец-то чув­ству­ет­ся при­бли­же­ние ле­та не факт, что »» 3
24. juliana:) 27.05 21:56 вес ухо­дит мед­ле­но, несмот­ря на мое пра­виль­ное пи­та­ние »» 7
25. masha5 27.05 21:47 не каж­до­му да­но, вкус жиз­ни ощу­тить, лишь, по­то­му, »» 3
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора