информация

Неделя 1 День 2 Завтрак: 2 яйца в любом виде + помидор или огурец Перек 2 хлебца с сыром ( творожным сыром) Обед: Гречка 100 гр + печень куриная или говяжья( субпродукты) 100 гр+ овощи 100 гр свежие Полдн 2 яблока или 2 груши( можно пюрировать) Печень куриная или говяжья( субпродукты) 150 гр + овощной салат 200 гр Вода 1,5л

завести свой дневник

рацион

За день: яблоко- 330.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог жирный 18 %- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, печень куриная жареная- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр


диета

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 60 мин, набор текста на компьютере - 60 мин

разминка

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +18, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 19.02.17 15:34
    отлично
    ______________________________
    Люблю вас всех!
  • 17.02.17 11:13
    вкусно
  • 17.02.17 08:47
    Хороший рациончик!

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. byuf78 12.05 07:19 по­ра бы взять­ся за се­бя, а с утра уже тво­рож­ное чу­до »» 2
2. vikakhart 12.05 00:20 всем огром­ное спа­си­бо за по­держ­ку!де­вочк весь день »» 4
3. dzesika 11.05 23:47 1.05.2017»»
4. е-констант 11.05 23:37 1.05.2017»»
5. л и н а 11.05 23:01 1.05.2017»»
6. anyuta_ya_tu 11.05 22:27 по­жар идет по пла­ну!»»
7. president 11.05 21:51 1.05.2017»»
8. new-life 11.05 21:36 1.05.2017 день 12 на весне. по­лет нор­мал­ный. толь­ко »» 8
9. tashka kblka 11.05 21:26 1.05.2017»»
10. _701_701_ 11.05 20:40 1.05.2017»»
11. виктория1307 11.05 19:54 1.05.2017»» 1
12. главный мыши 11.05 19:36 2 дня бу­ду от­сут­ство­вать, на­до смо­тать­ся в дру­гой »» 3
13. яночка-южано 11.05 19:23 .ско­ро ле­то.»» 1
14. lena123898 11.05 19:17 1.05.2017»»
15. фиялка 11.05 18:08 1.05.2017»»
16. главный мыши 11.05 17:23 про­дол­жаю счи­тать кал , вес по­ти­хонь­ку ухо­дит»» 3
17. элрика 11.05 16:43 1.05.2017»»
18. ленoчкa 11.05 16:32 и сно­ва здрав­ствуй­те.пр моё вре­мя сно­ва брать се­бя »» 3
19. ленoчкa 11.05 16:25 1.05.2017»» 2
20. мать косяка 11.05 16:20 1.05.2017»» 1
21. thehighpries 11.05 16:05 1.05.2017»» 2
22. marissa83 11.05 15:48 1.05.2017»»
23. katrin378 11.05 15:45 1.05.2017»»
24. oxyd 11.05 15:01 вес­на та­кая - что ба­та­реи сно­ва то­пить на­ча­ли»» 5
25. солнце_счаст 11.05 14:42 1.05.2017»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора