информация

Неделя 1 День 2 Завтрак: 2 яйца в любом виде + помидор или огурец Перек 2 хлебца с сыром ( творожным сыром) Обед: Гречка 100 гр + печень куриная или говяжья( субпродукты) 100 гр+ овощи 100 гр свежие Полдн 2 яблока или 2 груши( можно пюрировать) Печень куриная или говяжья( субпродукты) 150 гр + овощной салат 200 гр Вода 1,5л

завести свой дневник

рацион

За день: яблоко- 330.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог жирный 18 %- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, печень куриная жареная- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр


диета

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 60 мин, набор текста на компьютере - 60 мин

разминка

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +18, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 19.02.17 15:34
    отлично
    ______________________________
    Люблю вас всех!
  • 17.02.17 11:13
    вкусно
  • 17.02.17 08:47
    Хороший рациончик!

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. erana 19.03 10:38 ку­пи­ли до­че­ри ги­рос­ку­тер, он кле­вый, но я с него упа­ла »» 1
2. helen13 19.03 10:35 доб­ро­го дня!»» 1
3. tigerika 19.03 10:35 ров­но 6 кг, по­те­ря­ла 19 кг за год!»» 1
4. galina-zima 19.03 10:23 всем при­ве­тик! на ули­це хо­лод­но. по­сле вче­раш­не­го »» 5
5. очень странн 19.03 10:12 се­го­дня вос­кре­се­нье. хо­ро­ший де­нек.еду на ра­бо­ту через »» 1
6. )львица)) 19.03 10:10 при­вет ку­ку­ся­та­как ва­ши вы­ход­ные? слу­шаю вас,слу­шаю »» 5
7. toribina 19.03 10:08 всем при­вет! по­шла на по­прав­ку на­ко­нец-то жить ста­ло »» 4
8. м@ринк@ 19.03 09:52 утро с за­ряд­ки»» 1
9. isid@ 19.03 09:37 чу­де­са слу­ча­ют­ся. от­вес 1 кг.»» 5
10. paulusha 19.03 09:35 внес­ла за­ме­ры,из­ме­не­ни по­чти нет,это и хо­ро­шо и пло­хо!на­до »» 2
11. komarelen 19.03 09:17 вос­кре­се­нье! зав­тра на ра­бо­ту, с 23 ка­ни­ку­лы, ура!»» 1
12. mx8dst2tzn46 19.03 09:00 15день ди­е­ты. вес сто­ит.128547»» 2
13. vaargaзолото 19.03 08:53 ура ура ура!»» 2
14. сила волны 19.03 08:39 19.03.2017 при­вет!»» 2
15. skifa_89 19.03 08:25 19.3.2017»»
16. заязлая 19.03 08:23 1 шо­ко­лад­ный день.»» 1
17. n@tk@20 19.03 08:18 се­го­дня от­вес со­всем ма­лень­кий, все­го 10 гр, хо­тя »» 2
18. *обезьянка* 19.03 07:57 ди­е­та и за­ня­тия от­ме­ня­ют­ся.я за­бо­ле­ла»» 20
19. cheburashk@ 19.03 07:14 вос­кре­се­нье»» 20
20. keri13 19.03 06:26 хо­ро­ше­го от­ды­ха»» 1
21. светлана2512 19.03 06:19 я се­го­дня на­пек­ла, ва­труш­ку с тво­ро­гом и кон­сер­ви­ро­ва­ным »» 9
22. yanulyant 19.03 06:17 утро на­чи­на­ет­ся, на­чи­на­ет­ся.»» 2
23. кошачья буха 19.03 06:02 есть шанс с зав­траш­не­го дня сно­ва чет­ко счи­тать ка­ло­ри, »» 2
24. fomka75 19.03 04:08 вче­ра вы­ступ­ле­ние про­шло от­лич­но. толь­ко опять весь »» 1
25. blossom spri 19.03 02:15 оче­ред­ной днев­ник с по­верх­но­сти мо­ей внут­ре­ней жен­ской »» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора