информация

Неделя 1 День 2 Завтрак: 2 яйца в любом виде + помидор или огурец Перек 2 хлебца с сыром ( творожным сыром) Обед: Гречка 100 гр + печень куриная или говяжья( субпродукты) 100 гр+ овощи 100 гр свежие Полдн 2 яблока или 2 груши( можно пюрировать) Печень куриная или говяжья( субпродукты) 150 гр + овощной салат 200 гр Вода 1,5л

завести свой дневник

рацион

За день: яблоко- 330.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог жирный 18 %- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, печень куриная жареная- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр


диета

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 60 мин, набор текста на компьютере - 60 мин

разминка

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +18, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 19.02.17 15:34
    отлично
    ______________________________
    Люблю вас всех!
  • 17.02.17 11:13
    вкусно
  • 17.02.17 08:47
    Хороший рациончик!

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. sveto4ek17 23.06 21:56 вот и ещё од­на неде­ля про­ле­те­ла.»» 3
2. bechylllka 23.06 21:46 по­лу­чи­ла свои ком­по­не­ты. се­го­дня сде­лаю те­сто­вый спрей-ла­ми­ни­ров »» 2
3. медовая зайк 23.06 21:40 при­ве­тик всем. у ме­ня ра­дость- да­ли го­ря­чую во­ду. »» 6
4. рыжая аидо4к 23.06 21:28 быст­рые ма­ри­но­ва­ные гри­бы»»
5. березка77 23.06 17:27 се­го­дня на­ела на 1650 кал и 7 уг­ля это из-за че­реш­ни, »» 28
6. fnatalis 23.06 17:04 128704 ва­ны для по­ху­де­ни­я­при­ним та­кие ва­ны не сле­ду­ет »» 2
7. jemchujenka 23.06 16:55 слан­цы в угол, шор­ты к чёр­ту!об­ла­чусь- в сви­тер тёп­лый.пу­хо­вик »» 4
8. visko 23.06 15:11 ра­ци­он»» 1
9. вилочка 23.06 13:47 день 30»» 1
10. visko 23.06 13:34 фито чай мя­та»» 1
11. babenfuhrer 23.06 13:28 опять дождь ,все­го 1 тем­но.вче­ра с му­жем ез­ди­ли в »» 7
12. visko 23.06 13:18 опять в ба­сейн»» 1
13. visko 23.06 13:13 взве­ши­вать­ся по­ка не хо­чу»» 1
14. visko 23.06 13:10 за­та­ри­лась тво­ро­гом»» 2
15. *миндалька* 23.06 12:55 ну вот и пят­ни­ца. что бы та­кое при­ду­мать»» 4
16. истина где-т 23.06 12:45 па­рень на пер­вом сви­да­ни: - на­та­ха,да ну его бу­кет »» 1
17. batty_1985 23.06 12:20 всем при­вет.нет ни че­го ху­же, ко­гда бо­ле­ют де­ти. эн­ко­през »» 2
18. дуся80 23.06 12:18 оформ­ля­ем до­че до­ку­мен­ты. се­го­дня идём по­лу­чать граж­дан­ство »» 1
19. natgrizzzly 23.06 11:58 день су­пер! те, кто ру­га­ют­ся, что пло­хая по­го­да - »» 1
20. lucky n 23.06 11:57 то, что я се­го­дня изоб­ра­жа­ла пе­ред тре­не­ром в за­ле, »» 2
21. плаффи 23.06 11:54 ра­бо­таю се­го­дня и все вы­ход­ные. но­во­стей осо­бо нет, »» 8
22. very woman 23.06 11:47 ве­щи,ко­то­рые де­ла­ют об­раз бо­ле сек­су­аль­ным. часть »» 2
23. с чистого ли 23.06 11:42 23.06.2017 всем хо­ро­шей пят­ни­цы»»
24. mr king 23.06 11:37 толь­ко но­чью при­хо­дит пол­ное осо­зна­ние то­го,на­сколь­ко »» 27
25. пальмира 23.06 11:28 доб­рое уро всем! зе­ле­ный чай и пе­чень­ки.луч­ше мо­жет »» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора