информация

Вот что полезненького вычитала про какао! А скоро пост, думаю включить его в свой рацион! Исслед показали, что ежедневное потребление 45 грамм черного шоколада полезно для сердца, мозга и в целом для здоровья. Ко стоит напомнить, что стоит выбирать именно темный шоколад с содержанием какао, по меньшей мере, 70 процентов, так как именно какао обладает полезными свойствами

завести свой дневник

рацион

мандарин- 200.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 10 мин, спортивная ходьба - 10 мин, прогулка медленный темп - 10 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -26 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: апрель 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. olg@-m 07.04 14:41 07.04.2017 по­здрав­ляю все с пят­ни­цей!»» 2
2. светlinka 07.04 14:29 учи­тесь на­хо­дить в жиз­ни рдость, это луч­ший спо­соб »» 2
3. светlinka 07.04 14:26 07.04.2017. всем при­ве­ти­ки!»» 53
4. мелоди 07.04 13:22 вес в ве­ли­ком плю­се, а я всю неде­лю как ле­ни­вый тю­лень. »» 2
5. isid@ 07.04 12:52 бла­го­ве­ще­ние»» 2
6. kosadereza 07.04 12:48 в небе солн­це за­си­я­ло бла­го­ве­ще­ние на­ста­ло. ко­ло­коль­ный »» 2
7. стройняшечка 07.04 12:07 всё хо­ро­шо, а бу­дет ещё луч­ше!»» 3
8. натахаромаха 07.04 11:27 стра­ный сон мне снит­ся , с при­мер­но оди­на­ко­вым сю­же­том, »» 4
9. irishka06 07.04 09:56 доб­рое утро хо­ро­ше­го дня»» 2
10. mrs.совершен 07.04 09:24 у него, ве­ро­ят­но, бы­ло ве­ли­ко­леп­ное те­ло, по­ка же­лу­док »» 2
11. *обезьянка* 07.04 09:22 4 дня про­ве­дё­ных за ге­не­раль­ной убор­кой в квар­ти­ре »» 29
12. lana885 07.04 09:07 се­го­дня пер­вый день. я ра­да, что вер­ну­лась.»» 2
13. bub04ka 07.04 09:01 7 ап­ре­ля. на­строй бо­е­вой»» 7
14. коська мяу 07.04 08:50 немно­го пе­ре­ла на зав­трак, ис­пы­ты­ваю тя­жесть и тош­но­ту.ди­е­та »» 1
15. _dear 07.04 08:47 галь­ка ме­ня гро­зит­ся ис­клю­чить : а у ме­ня - день сур­ка. »» 2
16. bljostka 07.04 08:15 каж­дый день хо­жу на ка­пель­ни­цы. уже вы­мо­та­лась в ко­нец. »» 8
17. shellenna 07.04 08:02 кто-то за­жи­га­ет све­чу, кто-то фо­на­ри, кто-то звёз­ды. »» 9
18. mamakamilla 07.04 07:57 день был со­всем не из по­лез­ных»»
19. светлая стор 07.04 06:34 вче­ра не ела за 3 ча­са до сна, се­го­дня чув­ствую лёг­кость »» 3
20. spirit7 07.04 02:19 1 день с но­вым тре­не­ром!»»
21. крысуля 07.04 00:05 пят­ни­ца»» 12
22. вишенkа 06.04 23:32 днев­ник»» 1
23. annasofia140 06.04 23:06 кста­ти. я ре­ши­ла: мя­со не ем»» 2
24. annasofia140 06.04 23:04 я спать»»
25. larda 06.04 21:09 вче­ра бы­ла дню­шеч­ка, ра­ци­он за­пол­ня­ла се­го­дня по па­мя­ти »»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора