информация

Вот что полезненького вычитала про какао! А скоро пост, думаю включить его в свой рацион! Исслед показали, что ежедневное потребление 45 грамм черного шоколада полезно для сердца, мозга и в целом для здоровья. Ко стоит напомнить, что стоит выбирать именно темный шоколад с содержанием какао, по меньшей мере, 70 процентов, так как именно какао обладает полезными свойствами

завести свой дневник

рацион

мандарин- 200.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 10 мин, спортивная ходьба - 10 мин, прогулка медленный темп - 10 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -26 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: июль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. vaargaзолото 10.07 11:36 так же»» 5
2. пиония-брусн 10.07 11:26 я точ­но вам мо­гу ска­зать, что ес­ли по­есть очень плот­но, »» 8
3. хомячиха 10.07 10:59 ле­нюсь жут­ко»» 10
4. лисёночек 68 10.07 10:18 ну вот опять - 1 кг, да здрав­ству­ют овощ­ные са­ла­ты. »» 5
5. жеваный крот 10.07 10:07 от­пуск в раз­га­ре»» 7
6. заязлая 10.07 10:00 ито­го за неде­лю -1кг и 10гр. мед­ле­но. се­го­дня у ме­ня »» 2
7. breathofspri 10.07 09:00 по­не­дель­ник»» 2
8. iriwok84 10.07 08:59 моя вой­на с лиш­ним ве­сом плюс гор­мо­наль­ная те­ра­пия»» 10
9. iriwok84 10.07 08:47 10.7.2017»» 9
10. кантри 10.07 08:35 ну вот и дол­го­жда­ный вы­му­че­ный от­вес, ура, я пе­ре­шла »» 6
11. mixss 10.07 08:23 10 июля­сам­сон­сам­со - се­но­гной. на сам­со­на дождь - »» 12
12. krolius 10.07 08:19 на­до в го­сте­вом до­ми­ке на­ве­сти по­ря­док, а то ме­ня »» 12
13. б@стинд@ 10.07 08:19 по­ста­ви­ла кар­дио, на са­мом де­ле это бы­ла та­ба­та.»» 3
14. масяня350 10.07 08:05 но­вая неде­ля»» 3
15. verkina 10.07 07:42 в це­лом, вес устра­и­ва­ет. те­перь объ­яв­ля­ет­ся вой­на »» 5
16. lileii 10.07 07:38 10.7.2017»» 2
17. volshebnica7 10.07 07:38 10.07.2017 рас­тро­е­на, та­кая боль­шая при­бав­ка.»» 2
18. осокина_я 10.07 06:01 всем при­вет! вы­ход­ные про­шли в об­жи­ра­лов­ке т.к. ле­жу »» 2
19. беляна 10.07 04:59 всем лег­кой недель­ки!»» 3
20. светлана2512 10.07 03:38 дав­нень­ко не за­хо­ди­ла на сайт, ду­ма­ла уже из ко­ман­ды »» 11
21. рубиновое ко 10.07 00:14 эк­за­ме­ны - и опять жру как не в се­бя .»»
22. cheetah 09.07 23:26 09. 07. 2017 87. 5»»
23. ст.анна 09.07 23:12 как бы вы­спа­лась, но всё рав­но устав­шая. все та­ки »»
24. вреднулина 09.07 22:19 для мо­ти­ва­ци ре­ши­ла сде­лать се­бе фо­то до и по­сле, »»
25. хорошаяподру 09.07 18:24 бы­ла пер­вая про­беж­ка у ме­ня по­за­вче­ра, се­го­дня то­же »» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора