информация

Вот что полезненького вычитала про какао! А скоро пост, думаю включить его в свой рацион! Исслед показали, что ежедневное потребление 45 грамм черного шоколада полезно для сердца, мозга и в целом для здоровья. Ко стоит напомнить, что стоит выбирать именно темный шоколад с содержанием какао, по меньшей мере, 70 процентов, так как именно какао обладает полезными свойствами

завести свой дневник

рацион

мандарин- 200.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 10 мин, спортивная ходьба - 10 мин, прогулка медленный темп - 10 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -23 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. rimini777 25.03 18:08 всем при­вет.ху­дею я уже дав­но,но так и не по­ху­де­ла »» 16
2. ийя* 25.03 17:52 снег по­шел, ну вес­на та­кая вес­на»»
3. ленуся-лапот 25.03 17:45 схо­ди­ла на лю­би­мую тре­ню, толь­ко к дру­го­му тре­не­ру. »» 13
4. талая 25.03 17:45 се­го­дня хо­ди­ли в ки­но на мульт­фильм бос-мо­ло­ко­сос »» 3
5. tanushka lev 25.03 17:17 ря­дыш­ком хо­дят и го­ре и сча­стье.»» 2
6. spring_girl0 25.03 17:05 25.3.2017»»
7. мадам елена 25.03 17:00 за­кан­чи­ва­ет­ся моя ве­ге­та­ри­ан­ская ди­е­та. се­го­дня я »» 5
8. tigerika 25.03 16:39 по­ху­де­ние оста­но­ви­лось»» 2
9. ласточка55 25.03 16:23 су­б­о­та!»» 24
10. zhirnaya dur 25.03 15:58 от­вес ни о чем. по­след­ний или пред­по­след­ний день ди­е­ты. »» 9
11. ледисовершен 25.03 15:54 от­дых»» 8
12. uoou 25.03 15:49 по­се­ти­ла , очень по­нра­ви­лось, по­яс­ни­ца го­рит как я »» 1
13. svetlanкa 25.03 15:48 ди­е­та для уско­ре­ния ме­та­бо­лиз­ма неде­ля 4, фа­за 3, »» 13
14. глаvная 25.03 15:26 ну вот.опять га­ля виснет.сно­ва не мо­гу ве­сти ра­ци­он »» 11
15. iost 25.03 15:22 ! . , , . ,»» 5
16. с чистого ли 25.03 14:22 25.03.2017 мой ин­тернет ме­ня с ума свел :»» 4
17. maruru 25.03 14:16 жму на спорт. вн­шу за­ня­тия за два дня - в сре­ду хо­ди­ла »» 5
18. беглянка 25.03 14:07 съе­ла на зав­трак по­чти 30 г кон­сер­ви­ро­ва­ной спар­жи. »» 1
19. mrs.совершен 25.03 14:04 из днев­ни­ка.день 1. ре­ши­ла сесть на ди­е­ту.день 2. »» 2
20. paulusha 25.03 13:45 еще ми­нус»» 1
21. lelka789 25.03 13:36 25.3.2017»»
22. наталья везе 25.03 13:29 25.3.2017»»
23. а р и н к а 25.03 13:27 25.03.2017ми­нус 30 гр.»» 6
24. пальмира 25.03 13:22 вы­ход­ные»»
25. мася кисюлин 25.03 13:08 от­ды­хаю по­сле сме­ны,зав­тра сно­ва на ра­бо­ту на двое »» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора