информация

Вот что полезненького вычитала про какао! А скоро пост, думаю включить его в свой рацион! Исслед показали, что ежедневное потребление 45 грамм черного шоколада полезно для сердца, мозга и в целом для здоровья. Ко стоит напомнить, что стоит выбирать именно темный шоколад с содержанием какао, по меньшей мере, 70 процентов, так как именно какао обладает полезными свойствами

завести свой дневник

рацион

мандарин- 200.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 10 мин, спортивная ходьба - 10 мин, прогулка медленный темп - 10 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -26 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. думай_позити 13.11 22:38 успе­ла за се­го­дня мно­го дел! за се­бя при­ят­но! я все »»
2. зойчик91 13.11 22:36 се­го­дня я съез­ди­ла в де­кат­лон. на­ко­нец ку­пи­ла тре­на­жер »»
3. наталия_н 13.11 22:33 я все­гда пы­та­лась раз­га­дать сек­рет их от­но­ше­ний.»»
4. turquoise gi 13.11 22:19 13.1.2017»» 11
5. blossom spri 13.11 22:16 13.1.2017»» 2
6. sasha25 13.11 21:53 13.1.2017 счстье при­но­сить ра­дость! :»» 6
7. koshka1507 13.11 20:37 бог со­здал жен­щи­ну из реб­ра муж­чи­ны, не из но­ги чтоб »»
8. ячертовка 13.11 20:31 безум­но устаю на ра­бо­те. вре­мя по­чти 9, а я все ра­бо­таю, »» 1
9. angelina1151 13.11 20:13 13.1.2017»» 1
10. uoou 13.11 20:12 тре­ни­ла всю неде­лю как по­след­ний раз впе­ре­ди две неде­ли »» 7
11. q5anxk0dnhjn 13.11 20:04 мо­раль­но нет ни­ка­ких сил по­сле гор­мо­наль­ных таб­ле­ток »» 3
12. ladylady82 13.11 19:55 про­чи­тай­те обя­за­тель­но! хо­хо­та­ла! вы­ход­ной день. мо­ло­дая »» 6
13. золотайа рыб 13.11 19:31 13 но­яб­ря 2017»» 2
14. lajka 13.11 19:26 се­го­дня день весь в бе­гах. и по­это­му с пи­та­ни­ем кош­мар. »» 5
15. wanna be per 13.11 19:01 иду в го­сти»» 5
16. wanna be per 13.11 18:59 но­вая ра­бо­та. но­вая за­бо­та»» 5
17. _татоша_ 13.11 18:54 13.1.2017»»
18. бондарева 13.11 18:43 13.1.2017»»
19. березка77 13.11 18:11 13.1.2017»» 7
20. zuliki 13.11 17:38 13.1.2017»»
21. альбертинка 13.11 17:22 по­тре­ни­ро­ва­лась и через 2 дня уже от­вес»» 2
22. *рыбк@* 13.11 17:09 к нам зи­ма при­шла.сне­га на­па­да­ло при­лич­но и по­хо­же »» 18
23. iost 13.11 17:08 , . .»» 4
24. мамакошка 13.11 16:50 доб­рый ве­чер де­воч­ки!чу­ток про­па­ла я с га­ли, ав­рал »» 4
25. leonela77 13.11 15:33 при­вет, то то у ме­ня сла­день­кое ни­как не ис­клю­ча­ет­ся »» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора