информация

Когда вы смотрите на короткие расстояния, цилиарные мышцы ваших глаз сокращаются. В конце концов, эти мышцы устают, что вызывает напряжение и головную боль. Когда же вы смотрите вдаль, цилиарные мышцы глаз расслабляются. Так как мы эволюционировал как охотники и собиратели, наши мышцы наиболее расслаблены, когда мы используем зрение на большие расстояния. у себя привычку каждые 20 минут использования компьютера, телефона, книги, телевизора и т.д. брать 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть вдаль.

завести свой дневник

рацион

хурма- 200.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 15 мин, танцы в ритме диско - 5 мин, вождение машины - 70 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -23 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. nadia1984nad 16.03 10:14 при­вет всем я ещё схуд­ну­ла на 4.5кг»» 3
2. romdan2619 16.03 09:58 де­воч­ки, ну­жен со­вет. есть воз­мож­ность по­ме­нять ме­сто »» 27
3. nefertity00 16.03 09:58 чет­вёр­тый день очи­ща­ю­ще­го эта­па ху­дем за неде­лю.са­мый »» 1
4. mx8dst2tzn46 16.03 09:15 12день ди­е­ты. несмот­ря на ве­чер­ний спорт вес не сни­зил­ся. »» 2
5. дофига_хорош 16.03 09:02 при­вет всем у ме­ня ро­дил­ся сы­но­чек уже три неде­ли »» 2
6. рыба_без_тру 16.03 08:38 ле­жу до­ма и не мо­гу по­ше­вель­нуть­ся. уже вто­рой день »»
7. куся07 16.03 08:29 не по­ни­маю, что это та­кое-та­кой вот плюс за сут­ки. »» 1
8. ***anita*** 16.03 08:24 доб­рое утро»» 4
9. p.a.m.b.y 16.03 08:04 ко­рот­ко о по­го­де.»» 3
10. сила волны 16.03 08:04 16.03.2017 при­вет!»» 1
11. keri13 16.03 06:20 от­ве­сик!»»
12. komoful 16.03 05:54 не на­шла в спис­ке ом­лет по­че­му то»»
13. брюнетка 30 16.03 00:14 16.03.2017 с зав­тра ис­про­бую но­вый го­маж для те­ла »» 1
14. брюнетка 30 16.03 00:13 16.03.2017 в вос­кре­се­нье куп­лю мас­ло жожо­ба . уж очень »» 6
15. брюнетка 30 16.03 00:11 16.03.2017 си­жу ду­маю . йо­га или кар­дио»» 1
16. брюнетка 30 16.03 00:10 16.03.2017 зав­тра ис­про­бую по­да­ре­ную мас­ку»»
17. брюнетка 30 16.03 00:09 16.03.2017 смот­рю па­ра­лель­но расме­ши ко­ми­ка . мо­лод­цы »»
18. seroglazaja 15.03 23:17 3 день ди­е­ты, со­сто­я­ние нор­маль­ное. по­сле об­жор­ства »»
19. trishka1990 15.03 22:58 на ра­бо­ту все та­ки го­во­рят не воз­вра­щать­ся. бы­ла неофи­ци­аль­но »» 1
20. талая 15.03 22:29 всем при­вет!»» 1
21. maruru 15.03 21:57 очень смеш­но по­лу­чи­лось. шут­ка та­ка. муж уехал в ко­ман­ди­ров­ку. »» 38
22. мисс м 15.03 21:03 се­го­дня объ­еда­лов­ка угле­во­да­ми. за­в­о­бъе­по нор­меа»»
23. natagerber 15.03 19:52 153 дня»» 2
24. ksuffanya 15.03 19:47 опять ра­бо­тать но­чью пред­сто­ит.аи зп не да­ют а ещё »» 22
25. ksuffanya 15.03 19:46 не ста­ла ни­че­го за­пол­нять­ся, по­то­му что сно­ва ра­бо­таю. »»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора