информация

Когда вы смотрите на короткие расстояния, цилиарные мышцы ваших глаз сокращаются. В конце концов, эти мышцы устают, что вызывает напряжение и головную боль. Когда же вы смотрите вдаль, цилиарные мышцы глаз расслабляются. Так как мы эволюционировал как охотники и собиратели, наши мышцы наиболее расслаблены, когда мы используем зрение на большие расстояния. у себя привычку каждые 20 минут использования компьютера, телефона, книги, телевизора и т.д. брать 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть вдаль.

завести свой дневник

рацион

хурма- 200.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 15 мин, танцы в ритме диско - 5 мин, вождение машины - 70 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -26 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. мелоди 18.11 23:46 де­лаю за­пись , чтоб ро­бот не вы­ту­рил из ко­ман­ды»»
2. sveto4ek17 18.11 23:33 ночь на дво­ре!»» 2
3. swisshunter 18.11 22:45 все­об­щий при­вет! ес­ли бы мож­но бы­ло от­ка­зать­ся от »» 1
4. angel2 18.11 21:40 всем доб­ро­го ве­че­ра»» 7
5. lol4ik 18.11 21:13 я за­боле­ваю. за­ло­жи­ло нос и гор­ло пер­шит. тем­пе­ра­ту­ра »» 1
6. katrusssya 18.11 20:43 пе­че­ноч­ный паш­тет»» 12
7. annstitcher 18.11 20:35 18.1.2017»»
8. wilka 18.11 20:17 вче­ра на­елась на ночь»» 4
9. наталька30 18.11 19:18 вес по­ти­хо­неч­ку вниз- на­стро­е­ние стре­ми­тель­но верх. »» 3
10. ананасик! 18.11 19:09 се­го­дня у нас жут­кая хо­ло­ди­на.»» 4
11. крылофей 18.11 19:04 вый­ду в по­ле го­лая,съест пус­кай мед­ведь.всё рав­но »» 8
12. ира2611 18.11 18:09 18.1.2017»» 1
13. _татоша_ 18.11 17:11 18.1.2017»»
14. v8pynod0k8vb 18.11 16:55 как-то влез­ла в юб­ку»» 5
15. плаффи 18.11 15:50 вче­раш­ний по­лу­го­лод­ный день на гре­че при­нес свои пло­ды »» 6
16. olivochka))) 18.11 15:24 су­б­о­та! доб­ро­го дня до­ро­гие гал­чат­ки! с са­мо­го утра »» 18
17. katrusssya 18.11 14:57 18.1.2017»»
18. lajka 18.11 14:55 всем хо­ро­ших вы­ход­ных»» 1
19. acoman 18.11 14:37 вы­пал снег, го­род весь в проб­ках, вто­рой день.»» 11
20. lopyx 18.11 14:23 18.1.2017»»
21. erana 18.11 13:39 от­лич­но по­спа­ла сна­ча­ла до 10 утра, по­том ре­ши­ла, »»
22. traicy 18.11 12:25 во­дич­ка со­шла, на­до за­кре­пить ре­зуль­тат.»» 4
23. miluska 18.11 10:55 18.1.2017»» 1
24. беляна 18.11 10:42 про­дол­жаю счи­тать ко­ло­ри с пол­но­це­ной физ­на­груз­кой »» 4
25. angellom 18.11 10:20 блин по­ка бо­лем»» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора