информация

Когда вы смотрите на короткие расстояния, цилиарные мышцы ваших глаз сокращаются. В конце концов, эти мышцы устают, что вызывает напряжение и головную боль. Когда же вы смотрите вдаль, цилиарные мышцы глаз расслабляются. Так как мы эволюционировал как охотники и собиратели, наши мышцы наиболее расслаблены, когда мы используем зрение на большие расстояния. у себя привычку каждые 20 минут использования компьютера, телефона, книги, телевизора и т.д. брать 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть вдаль.

завести свой дневник

рацион

хурма- 200.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 15 мин, танцы в ритме диско - 5 мин, вождение машины - 70 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -28 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. dasha_slavin 01.06 14:05 ну как за­ня­тия до ра­бо­ты пол ча­са пеш­ком и с ра­бо­ты »» 3
2. худею2017 01.06 13:41 ста­биль­но с меж­ду­на­род­ным днем де­тей!»» 3
3. oxyd 01.06 13:22 а пер­вый день ле­та на­чал­ся с силь­но­го вет­ра и лив­ня! »» 1
4. n@tk@20 01.06 12:20 вес сто­ит на ме­сте, а объ­е­мы немно­го умень­ши­лись су­дя »» 2
5. katrinfff 01.06 12:01 1.6.2017»»
6. анна4ка 01.06 11:57 по­здрав­ляю всех с на­ча­лом ле­та !»» 4
7. роза 73 01.06 11:29 ле­то!»» 8
8. oksana017 01.06 11:16 на­до ски­нуть кг»» 3
9. солнце_счаст 01.06 10:30 всем при­ве­тик и от­лич­но­го на­стро­е­ния, что-то по­го­да »» 2
10. крис3000 01.06 09:33 раз­груз­ка бы­ла не зря. ми­нус 50гр.се­го­дня ку­шаю как »» 5
11. викуська_28 01.06 09:03 01.06.2017 се­го­дня су­ма­сшед­ший день!вез­де нуж­но успеть! »» 2
12. надо 50 кг 01.06 08:57 жрать се­го­дня по­че­му то осо­бо хо­чет­ся, так что увы »» 4
13. u8ke0oudrlia 01.06 08:53 при­вет!1 день на греч­не­вой ди­е­те.»» 7
14. сеньорамален 01.06 08:52 01.06.2017 у ме­ня 24 дня , чтобы вы­гля­деть до­стой­но »» 2
15. vesnushkan 01.06 08:49 на­чи­наю ма­ра­фон лег­кое ле­то. цель сбро­сить 13 кг.»» 2
16. ikivero 01.06 08:29 ну, на­ча­ло по­ло­же­но.»» 3
17. de_marii 01.06 07:21 01.06.2017 чет­верг»» 4
18. 1jgckx9ef86w 01.06 06:48 1.6.2017»» 4
19. сладкопуз 01.06 05:31 ура, вес сдви­нул­ся.»» 8
20. *рыбк@* 01.06 05:07 1 июня!»» 18
21. mechtatelnic 01.06 04:55 пер­вый день ле­та! 1.06.2017 - вес 97 кг.план на три »» 7
22. татьяна беля 01.06 00:26 1.6.2017»»
23. *life_is_lif 31.05 22:30 128139128139»» 2
24. ritkavor96 31.05 22:00 по­хо­же за­ня­тия каж­до­днев­ные в за­ле ко­гда ни­будь ме­ня »» 8
25. хатымчик 31.05 21:35 5-й день по­ста»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора