информация

Когда вы смотрите на короткие расстояния, цилиарные мышцы ваших глаз сокращаются. В конце концов, эти мышцы устают, что вызывает напряжение и головную боль. Когда же вы смотрите вдаль, цилиарные мышцы глаз расслабляются. Так как мы эволюционировал как охотники и собиратели, наши мышцы наиболее расслаблены, когда мы используем зрение на большие расстояния. у себя привычку каждые 20 минут использования компьютера, телефона, книги, телевизора и т.д. брать 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть вдаль.

завести свой дневник

рацион

хурма- 200.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 15 мин, танцы в ритме диско - 5 мин, вождение машины - 70 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -26 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. wannabee 18.11 00:34 вы­ход­ные»» 1
2. рыжая аидо4к 18.11 00:00 18.1.2017»»
3. мил@020 17.11 23:50 от­лич­нои всем пят­ни­цы!»» 2
4. turquoise gi 17.11 23:35 17.1.2017»» 10
5. сладкая_ягод 17.11 23:26 17.1.2017»» 1
6. sherlockholm 17.11 23:14 од­на­жды я вы­шел из се­бя и.по­те­рял­ся.»»
7. *stephany* 17.11 23:14 17.1.2017»» 1
8. libra08 17.11 23:13 внс сто­ит на от­мет­ке 58кг, а как я ра­до­ва­лась, ко­гда »» 2
9. лина-алина 17.11 22:25 17.1.2017»» 1
10. jemchujenka 17.11 22:18 мерзнет ве­тер в но­яб­ре,хо­ло­дом про­сту­жен:он на утре­ней »» 3
11. надяк 17.11 21:39 всем хо­ро­ших вы­ход­ных. с пят­ни­цой.»» 1
12. tereza30 17.11 21:33 с утра бы­ло 96! но это как то непра­виль­но из­ме­ри­лось, »» 9
13. malaya45 17.11 21:27 17.1.2017»»
14. рыжая аидо4к 17.11 21:27 17.1.2017»» 1
15. мадам елена 17.11 21:26 съез­ди­ла на то. по­за­вче­ра по­мы­ла ма­ши­ну на мой­ке, »» 2
16. фиялка 17.11 20:49 17.1.2017»»
17. lopyx 17.11 20:41 17.1.2017»»
18. _татоша_ 17.11 20:39 17.1.2017»»
19. iost 17.11 20:18 . . .»» 9
20. 4putosv4xa25 17.11 20:17 всем хо­ро­ше­го ве­че­ра!»»
21. wilka 17.11 20:14 опять пас­мур­но, хо­чу солн­ца!»»
22. ахтунг!_булк 17.11 20:10 17.1.2017»»
23. murza13 17.11 20:01 пят­ни­ца»» 1
24. xозяйк@ судь 17.11 19:58 ну вот и неде­ля про­ле­те­ла. ну не бы­ва­ет так, чтобы »» 8
25. миссмария 17.11 19:55 се­го­дня я ещ­ди­ла по де­лам. сде­ла­ла кра­си­вую уклад­ку, »» 5
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора