информация

Когда вы смотрите на короткие расстояния, цилиарные мышцы ваших глаз сокращаются. В конце концов, эти мышцы устают, что вызывает напряжение и головную боль. Когда же вы смотрите вдаль, цилиарные мышцы глаз расслабляются. Так как мы эволюционировал как охотники и собиратели, наши мышцы наиболее расслаблены, когда мы используем зрение на большие расстояния. у себя привычку каждые 20 минут использования компьютера, телефона, книги, телевизора и т.д. брать 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть вдаль.

завести свой дневник

рацион

хурма- 200.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 15 мин, танцы в ритме диско - 5 мин, вождение машины - 70 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -23 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. milkabel75 11.02 10:15 1.2.2017»»
2. fnatalis 11.02 10:07 1.02.2017»»
3. лиса а-лиса 11.02 09:21 всем боль­шой при­вет- по­ху­дев­шим и еще ху­де­ю­щим!»» 12
4. настроениесо 11.02 09:14 1.02.2017»»
5. оксимер 11.02 08:33 ми­нус 30 гр.»» 3
6. tanya57 11.02 08:28 1.02.2017»» 1
7. irrrenna 11.02 08:21 1.02.2017»»
8. 2lauaswavpou 11.02 08:09 1.02.2017»»
9. мика вредна 11.02 07:42 1.02.2017»»
10. катеринка:)! 11.02 06:35 ре­ши­ла на­ко­нец-то на­чать хо­дить в спорт­зал. глав­ное »» 2
11. rubis 11.02 05:57 1.02.2017 стра­но, за день ушло еще 20 гр»»
12. revenge55 11.02 04:59 1.02.2017»»
13. elena15165 11.02 01:39 при­вет»» 3
14. счастлива_с_ 10.02 23:22 уф. ми­нус еще 1кг. и вобще не ра­дост­но. т.к. очень »»
15. vika-fo19 10.02 20:38 как же ме­ня раз­дра­жа­ет мо­ло­дя­ща­я­ся све­кровь,блин.»»
16. malashka-kas 10.02 19:33 раз в го­ду»»
17. rina 21 10.02 17:59 всем доб­рых снов!»» 1
18. арснова 10.02 16:07 без обид»» 4
19. olika_iv 10.02 15:21 10.2.2017»»
20. звездная пыл 10.02 14:29 12 день. здрав­ствуй пер­вый при­вес!129296»» 1
21. alian 10.02 13:47 за­бо­ле­ла.про­пал обо­ня­ние, 3 день ем и не чув­ствую.се­годн »»
22. татьянарус 10.02 13:32 вер­ну­лась через 6 лет!»»
23. dbc 10.02 13:26 но­вый день. но­вое на­ча­ло.»» 1
24. marla singer 10.02 12:42 ме­ня буд­то в смерч ра­бо­чих за­дач бро­си­ло. це­лы­ми дня­ми »» 2
25. valentia69 10.02 11:56 пят­ни­ца»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора