информация

Когда вы смотрите на короткие расстояния, цилиарные мышцы ваших глаз сокращаются. В конце концов, эти мышцы устают, что вызывает напряжение и головную боль. Когда же вы смотрите вдаль, цилиарные мышцы глаз расслабляются. Так как мы эволюционировал как охотники и собиратели, наши мышцы наиболее расслаблены, когда мы используем зрение на большие расстояния. у себя привычку каждые 20 минут использования компьютера, телефона, книги, телевизора и т.д. брать 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть вдаль.

завести свой дневник

рацион

хурма- 200.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 15 мин, танцы в ритме диско - 5 мин, вождение машины - 70 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -28 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. нася13 26.06 10:13 26.6.2017»» 1
2. lileii 26.06 10:11 26.6.2017»» 1
3. mr king 26.06 10:03 в но­вую неде­лю как в не из­ве­де­ное!а вы, че­го ожи­да­е­те »» 2
4. queen of owl 26.06 10:00 шо­пинг!»» 2
5. traicy 26.06 09:58 се­го­дня опять пой­ду на тре­ни­ров­ку, а то про­па­дут. »» 1
6. б@стинд@ 26.06 09:39 од­ни рас­трой­ства. пи­шут вся­кие ду­ра­ки про свои про­бле­мы. »» 6
7. *обезьянка* 26.06 09:38 па­па наш уехал на ры­бал­ку до пят­ни­цы.в этот раз ска­за­ла »» 6
8. tunki 26.06 09:33 26 июня 2017»» 1
9. irinash 26.06 09:22 два­дцать ше­стой день. за­ти­шье. ви­ди­мо съе­де­ные 30 »» 1
10. плаффи 26.06 09:13 на­вер­но я ни­ко­гда не по­ху­дею. на­до под­клю­чать сно­ва »» 9
11. n@tk@20 26.06 09:07 празд­ни­ки за­кон­чи­лись, по­ра брать се­бя в ру­ки, что »» 1
12. mixss 26.06 09:04 се­ла на ди­е­ту 6 ле­пест­ков.хоть как то.толк­нуть вес.пер­вый »» 6
13. катрин436 26.06 09:03 на­ча­ло но­во­го дня.»» 4
14. katrusssya 26.06 08:57 раз­гру­зоч­ный день на по­ми­до­рах»» 6
15. lelka789 26.06 08:54 26.6.2017»» 1
16. алло4ка 26.06 08:46 26.06.2017ку­кус неде­ля на­ча­лась »» 15
17. krolius 26.06 08:28 на­ча­ло ве­че­ра был за­ме­ча­тель­ные, на­ча­ло но­чи вобще »» 17
18. karlin 26.06 08:27 неуже­ли ско­ро всё за­кон­чит­ся!»» 1
19. givenchyplay 26.06 08:19 26.06.2017, по­не­дель­ник, вес 81.30.»» 13
20. стройняшка т 26.06 08:16 се­го­дня плаз­ма­фе­рез. что-то я опять за­ня­лась са­мо­ед­ством »» 9
21. k@teh@ 26.06 08:10 доб­рый день! я, вобщем то, как тряп­ка но все ж за »» 2
22. истина где-т 26.06 08:09 но­вость дня: де­пу­та­ты и их се­мьи по­лу­чат бес­плат­ные »» 2
23. белокурая бе 26.06 07:52 по­не­дель­ник. се­го­дня до­мой из ка­за­ни ехать»» 15
24. mika_fm 26.06 07:44 хай ба­бань­ки»» 2
25. svetlanкa 26.06 07:44 вот и на­сту­пил у ме­ня пер­вый ра­бо­чий день по­сле от­пус­ка. »» 25
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора