информация

Когда вы смотрите на короткие расстояния, цилиарные мышцы ваших глаз сокращаются. В конце концов, эти мышцы устают, что вызывает напряжение и головную боль. Когда же вы смотрите вдаль, цилиарные мышцы глаз расслабляются. Так как мы эволюционировал как охотники и собиратели, наши мышцы наиболее расслаблены, когда мы используем зрение на большие расстояния. у себя привычку каждые 20 минут использования компьютера, телефона, книги, телевизора и т.д. брать 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть вдаль.

завести свой дневник

рацион

хурма- 200.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 15 мин, танцы в ритме диско - 5 мин, вождение машины - 70 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -25 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. president 19.11 23:44 ве­че­ром мно­го съе­ла по кал. за день 1703 .мно­го­ва­то »»
2. марусец 19.11 23:42 19.1.2017»»
3. bechylllka 19.11 23:38 у ме­ня еще один вы­ход­ной, а осталь­ных - с но­вой хо­ро­шей »» 2
4. рубиновое ко 19.11 23:26 схо­ди­ла се­го­дня на пер­вое за­ня­тие по йо­ге»» 2
5. annstitcher 19.11 23:24 19.1.2017»»
6. horneddd 19.11 23:19 ски­ну­ла 50 грам»» 1
7. wannabee 19.11 22:43 на ули­це с каж­дым днём все хо­лодне и хо­лодне»»
8. мадам елена 19.11 22:37 съез­ди­ли с му­жем по­лу­чи­ли груз. по­том все-та­ки сво­зил »» 3
9. roxana_21 19.11 22:36 кд. при­шлось немно­го на­ру­шить ди­е­ту. но это ерун­да. »» 1
10. president 19.11 22:24 к ве­че­ру на­стро­е­ние улуч­ши­лось, вро­де воз­вра­ща­ем­ся »» 1
11. lalipo 19.11 22:19 ра­бо­та ра­бо­та, пе­рей­ди на фе­до­та»» 1
12. jeniulka 19.11 22:14 хо­ро­ше сло­во- аб­стро­ги­ро­ва­ние»» 3
13. kissюлик 19.11 22:13 на­чи­наю вно­сить от­ве­сы»» 3
14. blossom spri 19.11 22:01 19.1.2017»» 3
15. irina180614 19.11 21:58 19.1.2017»»
16. эйва шекер 19.11 21:41 лень се­го­дня че­го-то днев­ни­ки пи­сать»»
17. мил@020 19.11 21:39 хо­ро­ше­го всем вос­крес­но­го ве­че­ра»» 5
18. jemchujenka 19.11 21:35 19.1.2017»» 3
19. фиялка 19.11 21:19 19.1.2017»»
20. ахтунг!_булк 19.11 20:47 19.1.2017»»
21. зойчик91 19.11 20:42 се­го­дня хо­ди­ла с по­дру­гой в ба­сейн в фит­нес клу­бе. »» 1
22. алло4ка 19.11 20:31 19.1.2017са­лат тби­ли­си»» 8
23. fiddleronthe 19.11 20:28 я, на­ко­нец, при­шла к опре­де­ле­ным важ­ным жиз­не­ным эта­пам. »»
24. thehighpries 19.11 20:16 19.1.2017»»
25. ячертовка 19.11 20:09 чу­дес­ные вы­ход­ные. со­бра­ли шкаф в ком­на­те те­перь осво­бо­ди­лось »» 3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора