информация

Вчера вечером с сыном надували мыльные пузыри! Купили 2 баночки, и играли кто надует самый большой! Это кстати, очень хорошее дыхательное упражнение и для мышц лица просто замечательная нагрузка!! В добавок к тому ещё и весело! Вроде бы развлекаешься, но и для здоровья полезно!! Так что советую отвлечься от серых будней, развлечь себя яркими мыльными шариками!!!!

завести свой дневник

рацион

каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 15 мин, современные танцы - 5 мин, игры с ребенком (спокойные) - 60 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -25 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. zhiznprekras 02.11 11:02 02.1.2017»» 3
2. olenna 02.11 10:50 02.1.2017 ма­ра­фон строй­но­сти день 2»»
3. hatascha 02.11 10:49 ау нас опять сне­жок! пу­ши­стый! до­ча в сад шла ми­нут »» 4
4. 090379 02.11 10:38 доб­рое утро,вро­де доб­рое но на ду­ше как то не спо­кой­но. »» 3
5. alian 02.11 10:29 всем при­вет, дол­го не пи­са­ла днев­ник.по до­ро­ге из »» 5
6. светк@67 02.11 10:12 вес где-то та­кой же.взве­сить­ся за­бы­ла, вто­рой день »» 3
7. oksana30 02.11 09:43 02.1.2017»» 3
8. лира2110 02.11 09:33 при­шли хо­ло­да.»» 5
9. *лисса патро 02.11 08:56 02.1.2017»» 4
10. viktoriya05 02.11 08:53 02.1.2017»» 3
11. лилу ли 02.11 07:55 а кто это вче­ра плю­нул на ди­е­ту, на­жрал­ся все­го вред­но­го »» 4
12. жизнь1 02.11 07:25 17:5 - ршил, чт я тл­стый.18:0 - дал сб бща­ни н сть »» 4
13. ната я 02.11 06:32 всем при­вет! се­го­дня я на ра­бо­те ра­бо­ту ра­бо­таю что »» 41
14. настасья *-* 02.11 06:17 вот и при­шел но­ябрь еще ме­сяц и зи­ма а через 2 ме­ся­ца »» 7
15. mimie 02.11 06:04 как все­гда на­де­я­лась, что ре­зуль­тат по­явит­ся быст­ре, »» 4
16. ice wine 02.11 06:00 02.1.2017»» 3
17. diksiss 02.11 05:54 се­го­дня 4 день ма­ги»» 4
18. tsvetiks 01.11 22:48 01.1.2017»»
19. kochka 77 01.11 22:18 джи­ли­ан май­клс - вто­рой уро­вень, ды­хал­ки не хва­та­ет. »» 1
20. ст.анна 01.11 22:04 1070 ша­гов. ста­ра­юсь хо­дить боль­ше.»»
21. emeral favor 01.11 22:00 01.1.2017»»
22. виктория1307 01.11 21:33 01.1.2017»» 1
23. axeta 01.11 20:34 01.1.2017»» 1
24. margonika 01.11 19:46 при­вет! хо­лод­но как-то»»
25. wanna be per 01.11 18:57 но­ябрь»» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора