информация

Вчера вечером с сыном надували мыльные пузыри! Купили 2 баночки, и играли кто надует самый большой! Это кстати, очень хорошее дыхательное упражнение и для мышц лица просто замечательная нагрузка!! В добавок к тому ещё и весело! Вроде бы развлекаешься, но и для здоровья полезно!! Так что советую отвлечься от серых будней, развлечь себя яркими мыльными шариками!!!!

завести свой дневник

рацион

каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 15 мин, современные танцы - 5 мин, игры с ребенком (спокойные) - 60 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -23 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: март 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. глаvная 24.03 17:46 хо­ро­шая неде­ля и пло­хой день.спа­си­бо,чт не на­обо­рот. »» 3
2. ласточка55 24.03 17:05 пят­ни­ца. и это пре­крас­но!»» 26
3. mrs.совершен 24.03 17:04 раз­го­вор про по­ху­де­ние.- ес­ли хо­чет­ся есть, я об­ма­ны­ваю »»
4. kissa91 24.03 16:48 вы­гля­жу оуе­но, те­перь, глав­ное не про­сать, точне не »»
5. худею2017 24.03 16:47 24.03.2017 на ужин от­ру­би хру­стяш­ки с ке­фи­ром»»
6. д@шутка 24.03 16:33 ма­лю­сень­кий от­ве­сик. но всё рав­но за­пи­шу его!»»
7. olyalight 24.03 16:10 24.3.2017»»
8. anna-lotta 24.03 16:05 бо­ди ба­лет про­тив мо­царт­ку­гель, кто ко­го»»
9. б@стинд@ 24.03 15:51 я се­го­дня как по­пугай­чик: по­чти на од­них фрук­тах но »»
10. lenadee 24.03 15:50 пью спи­ру­ли­ну!»»
11. мур-р-р@ 24.03 15:45 вкус­ные ку­ри­ные кот­лет­ки с ов­ся­ны­ми хло­пья­ми­ин­гре­ди »»
12. lenadee 24.03 15:38 цве­то­чек»» 1
13. сиринга 24.03 15:33 не за­хо­ди­ла на га­лю по­чти 2 го­да,по­ра об­нов­лять­ся»» 2
14. ольга солнце 24.03 15:32 од­на мысль не да­ет мне по­коя. за­ду­май­тесь, на­ша зар­пла­та, »» 1
15. lenadee 24.03 15:27 бы­ло за­вид­но, но я не ку­ша­ла!»» 1
16. lenadee 24.03 15:24 обед день 5»»
17. -мася- 24.03 15:24 я при­шла до­мой рань­ше 12, а му­жа ещё нет. ну и не »» 98
18. olga_kev 24.03 15:23 пят­ни­ца. пью кар­ни­тон. ху­дею так же очень мед­ле­но.24.03.2 »» 7
19. -мася- 24.03 15:22 сколь­ко бу­дет 2020? - пять­де­сят пять. - по­че­му пять­де­сят »» 3
20. -мася- 24.03 15:20 на­па­да­ю­щий фут­боль­ной ко­ман­ды спра­ши­ва­ет су­дью на »» 2
21. -мася- 24.03 15:19 я умею хо­ро­шо го­то­вить толь­ко торт и ры­бу.»» 3
22. -мася- 24.03 15:18 на вы­ход­ных в ом­ской об­ла­сти прой­дёт пер­вый ве­се­ний »» 6
23. babenfuhrer 24.03 14:55 дед вче­ра на­ло­вил ры­бы и с утра нам её при­вез.мы па­роч­ку »» 3
24. korinfi 24.03 14:10 ди­е­та на ква­ше­ной ка­пу­сте, ко­то­рое поз­во­лит ху­деть »»
25. kissюлик 24.03 14:03 пят­ни­ца пят­ни­ца.неуже­ли в са­мом де­ле»» 15
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора