информация

Как же порой трудно сказать стоп вкусной еде))) Сразу вспомнилась картинка из интернета))) НО! включаю здравый смысл, и понимаю, что и здоровая пища может быть вкусной! в сети много хороших рецептов, надо на досуге перечитать их и поэкспериментир Если я хочу чувствовать легкость и энергию после еды, нужно научится вовремя останавливаться Заручаюсь полной поддержкой своей семьи!

завести свой дневник

рацион

яйца куриные вареные- 60.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 15 мин, спортивная ходьба - 5 мин, приготовление еды - 15 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -25 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +7, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • 17.02.17 22:00
    У меня это вынужденно
  • 17.02.17 16:07

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. swisshunter 18.11 22:45 все­об­щий при­вет! ес­ли бы мож­но бы­ло от­ка­зать­ся от »» 1
2. ахтунг!_булк 18.11 22:18 18.1.2017»»
3. angel2 18.11 21:40 всем доб­ро­го ве­че­ра»» 7
4. сладкая_ягод 18.11 21:36 18.1.2017»» 1
5. malaya45 18.11 21:29 18.1.2017»»
6. blossom spri 18.11 21:28 120 ш 50 уп 35 пр»» 1
7. лина-алина 18.11 21:20 ра­ци­он се­го­дня да­же не бу­ду пы­тать­ся расчи­ты­вать.вче »» 4
8. lol4ik 18.11 21:13 я за­боле­ваю. за­ло­жи­ло нос и гор­ло пер­шит. тем­пе­ра­ту­ра »» 1
9. katrusssya 18.11 20:43 пе­че­ноч­ный паш­тет»» 12
10. annstitcher 18.11 20:35 18.1.2017»»
11. стройная оси 18.11 20:34 18.1.2017день 10 мо­е­го пра­виль­но­го пи­та­ния и за­ня­тия »» 11
12. bee2002 18.11 20:27 18.1.2017 ужин»»
13. wilka 18.11 20:17 вче­ра на­елась на ночь»» 4
14. fiddleronthe 18.11 19:38 вре­мя ле­тит быст­рей ско­ро­сти све­та, уж про­сти­те за »»
15. наталька30 18.11 19:18 вес по­ти­хо­неч­ку вниз- на­стро­е­ние стре­ми­тель­но верх. »» 3
16. миссмария 18.11 19:12 сна­ча­ла я по­еха­ла и ку­пи­ла се­бе но­вое паль­то с кра­си­вы­ми »» 10
17. ананасик! 18.11 19:09 се­го­дня у нас жут­кая хо­ло­ди­на.»» 4
18. крылофей 18.11 19:04 вый­ду в по­ле го­лая,съест пус­кай мед­ведь.всё рав­но »» 8
19. кисyля 18.11 18:22 ди­е­ти­че­ские рыб­ные ру­ле­ты.»» 15
20. дуся80 18.11 18:18 ве­чер это вре­мя ис­пы­та­ний о бо­же как я хо­чу со­сис­ку »» 12
21. алло4ка 18.11 18:16 один из са­мых счаст­ли­вых мо­мен­тов в жиз­ни - это день, »» 13
22. ира2611 18.11 18:09 18.1.2017»» 1
23. ibege 18.11 17:43 18.1.2017»» 1
24. _татоша_ 18.11 17:11 18.1.2017»»
25. sabinych21 18.11 16:57 ез­ди­ла ис­кать по­да­рок доч­ке зо­лов­ки на день рож­де­ния. »» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора