информация

Как же порой трудно сказать стоп вкусной еде))) Сразу вспомнилась картинка из интернета))) НО! включаю здравый смысл, и понимаю, что и здоровая пища может быть вкусной! в сети много хороших рецептов, надо на досуге перечитать их и поэкспериментир Если я хочу чувствовать легкость и энергию после еды, нужно научится вовремя останавливаться Заручаюсь полной поддержкой своей семьи!

завести свой дневник

рацион

яйца куриные вареные- 60.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 15 мин, спортивная ходьба - 5 мин, приготовление еды - 15 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -23 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +7, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • 17.02.17 22:00
    У меня это вынужденно
  • 17.02.17 16:07

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. grusheva lub 21.03 22:54 на­пи­лась се­го­дня во­ды. зав­тра бу­дет при­вес. при­плы­ва »» 3
2. irinka-karti 21.03 22:17 на­до на­чи­нать пе­ре­са­жи­вать ком­нат­ные цве­ты юка, ли­мон »» 4
3. nata_93 21.03 22:14 21.3.2017»»
4. dianaak 21.03 22:13 дав­нень­ко ме­ня тут не бы­ло­всем при­вет»» 1
5. linda chica 21.03 22:05 я уста­ла, хо­чу есть, спать и на руч­ки!»» 25
6. носок_судьбы 21.03 21:58 как взять се­бя в р.»» 2
7. katya_zlaya_ 21.03 21:47 21.03.2017 так и не опре­де­ли­лась 2 день»»
8. masha5 21.03 21:04 это при­выч­ка, хо­ро­шая при­выч­ка - каж­дый день быть »» 3
9. maruru 21.03 20:56 спорт за вос­кре­се­ние и по­не­дель­ник. по­ра бо­та­ла.»» 6
10. svetyshka 21.03 20:50 всем при­вет вот по­до­шел к кон­цу вто­рой день ди­е­ты.и »» 4
11. рисую 21.03 20:34 ищу ак­тив­ную ко­ман­ду»»
12. tashka kblka 21.03 20:31 - 2 кг!»» 1
13. ми-леди 21.03 20:25 у ме­ня дряб­лые бед­ра, но, к сча­стью, мой жи­вот их »»
14. горячая торп 21.03 19:52 от­ве­сов по­ка нет.мо­жет,из-за кд. зав­тра день рож­де­ния »» 11
15. cheburashk@ 21.03 19:41 втор­ник»» 17
16. я_надя 21.03 18:48 вес без из­ме­не­ний : ни­как не мо­гу вклю­чит­ся в си­сте­му. »» 1
17. juicy_jul 21.03 18:46 при­е­ха­ли из го­стей. ма­ма­да­ра­гая, что вы­пи­то и съе­де­но! »» 6
18. океан идей.. 21.03 18:36 день на­столь­ко пас­мур­ный и дожд­ли­вый, что вре­мя от »»
19. no-vember 21.03 18:12 всем при­вет! весне до­ро­гу!»» 1
20. yuleshka 21.03 17:58 по­го­да очень не ста­биль­ная и сы­рая. ко­гда уже на­сто­я­щая »» 7
21. mixss 21.03 17:49 21 мар­та­ро­га лу­ны яр­кие и кру­тые - к мо­ро­зу.»» 5
22. *elens* 21.03 17:48 лю­бовь и го­лу­би точне - го­лу­би­ная лю­бовь»» 14
23. espoir 21.03 17:48 уже вес­на счи­тай»» 1
24. blondes! 21.03 17:27 10 пры­жоч­ков от оте­ков! но­вин­ка се­зо­на, де­люсь»» 3
25. leitian 21.03 17:20 21.3.2017»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора