информация

Как же порой трудно сказать стоп вкусной еде))) Сразу вспомнилась картинка из интернета))) НО! включаю здравый смысл, и понимаю, что и здоровая пища может быть вкусной! в сети много хороших рецептов, надо на досуге перечитать их и поэкспериментир Если я хочу чувствовать легкость и энергию после еды, нужно научится вовремя останавливаться Заручаюсь полной поддержкой своей семьи!

завести свой дневник

рацион

яйца куриные вареные- 60.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 15 мин, спортивная ходьба - 5 мин, приготовление еды - 15 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -23 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +7, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • 17.02.17 22:00
    У меня это вынужденно
  • 17.02.17 16:07

Последние дневники за: март 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. заязлая 24.03 08:08 -1кг40»» 2
2. *обезьянка* 24.03 08:07 я в де­ревне аж до 3-го чис­ла, у доч­ки на­ча­лись ка­ни­ку­лы »» 3
3. б@стинд@ 24.03 08:05 еще был ну со­всем ма­лю­сень­кий ку­со­чек бу­лоч­ки чест­но-чест­но. »» 1
4. **оленька** 24.03 08:03 и сно­ва здрав­ствуй­те»» 1
5. lady_olga 24.03 08:00 6 ле­пест­ков. 2 круг, 6 фрук­то­вый день»» 7
6. *annette* 24.03 07:54 в неде­ля 1, день 4»» 1
7. givenchyplay 24.03 07:50 с са­мо­го утра еду на квар­ти­ру к де­тям. до обе­да дол­жен »» 26
8. реалист 24.03 07:46 как рас­тол­ко­вать сон с чет­вер­га на пят­ни­цу»»
9. sherlockholm 24.03 07:46 - в люб­ви что глав­ное, - про­дол­жал на­став­лять он ан­дже­ла. »»
10. истина где-т 24.03 07:43 ес­ли де­вуш­ка го­во­рит вам: иди най­ди дру­гую, луч­ше »»
11. тили 24.03 07:40 24 мар­та, пят­ни­ца, вес 101 кг.»» 8
12. dreamscomest 24.03 07:29 ле­пест­ки - 4 день - круг пер­вый»» 21
13. irina2409 24.03 07:12 24.03.2017 г.»»
14. худею2017 24.03 07:10 немно­го при­ве­са.»» 1
15. масяня350 24.03 07:01 5 день ле­сен­ки дю­ка­на.»» 1
16. de_marii 24.03 06:48 24.03.2017 пят­ни­ца»» 1
17. helen13 24.03 06:43 доб­ро­го утра!»» 2
18. oxyd 24.03 06:36 вче­ра ме­тель ме­ла, а се­го­дня солн­це све­тит -вот так »» 3
19. ю... 24.03 06:19 при­вет. иду по боль­ни­це. про­хо­жу ми­мо де­ток лет двух. »» 2
20. lenok909 24.03 06:10 сто­и­ло по­го­де ис­пор­тит­ся»» 2
21. anjese 24.03 05:56 как убрать жи­вот?»» 1
22. hellen007 24.03 03:47 ох , как же тя­же­ло по­сле си­ло­вых.но по­сле тре­тьей »» 1
23. body changes 24.03 02:32 день 24.»»
24. _пчёлка_ 24.03 01:56 эхе­хе­хе­хе»» 1
25. роза чайная 24.03 01:34 день 6. строй­нею с ве­са 150,8 кг.»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора