информация

Как же порой трудно сказать стоп вкусной еде))) Сразу вспомнилась картинка из интернета))) НО! включаю здравый смысл, и понимаю, что и здоровая пища может быть вкусной! в сети много хороших рецептов, надо на досуге перечитать их и поэкспериментир Если я хочу чувствовать легкость и энергию после еды, нужно научится вовремя останавливаться Заручаюсь полной поддержкой своей семьи!

завести свой дневник

рацион

яйца куриные вареные- 60.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 15 мин, спортивная ходьба - 5 мин, приготовление еды - 15 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -29 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +7, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • 17.02.17 22:00
    У меня это вынужденно
  • 17.02.17 16:07

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. горячая торп 19.06 18:05 ле­то на дво­ре!чуть теп­лое,но ле­то.сол­ныш­ко све­тит,трав­ка »» 3
2. svarka 19.06 18:01 стыд­но»» 3
3. upqaaesz10x1 19.06 17:48 я с 1 чис­ла хо­чу из­ме­нить се­бя,моя цель -24кг»» 3
4. katya_zlaya_ 19.06 17:24 19.06.2017 через ме­сяц на мо­ре, а кость все еще ши­ро­кая! »» 1
5. глаvная 19.06 17:07 с го­ло­вой ушла в во­жде­ние и тео­рию по во­жде­нию!до »» 10
6. мил@020 19.06 16:32 с по­не­дель­ни­ком всех по­сле вы­ход­ных труд­но взять­ся »» 6
7. я мадама 19.06 15:57 и ес­ли рань­ше я пи­са­ла что-то о сво­ем огром­ном ве­се,то »» 3
8. вилочка 19.06 15:30 день 26»» 3
9. самая любимм 19.06 15:16 19.06.2017 как же хо­ро­шо от­дь­хать»» 9
10. чучундрец 19.06 15:04 ито­ги от­пус­ка»» 5
11. tanushka lev 19.06 14:39 нор­маль­ная ба­ба.»» 1
12. sveto4ek17 19.06 14:32 и сно­ва дож­дик.»» 3
13. erana 19.06 14:20 спа­ла ча­сов 5 на­вер­ное. по­га­ный ин­тернет ме­ня не от­пус­ка­ет! »» 5
14. *обезьянка* 19.06 13:46 вот та­кое чу­до-юдо те­перь у нас жи­вет с су­б­о­ты.схо­ди­ли »» 10
15. miluska 19.06 13:42 ду­ма­ла ху­же бу­дет, все­го 20»» 1
16. batty_1985 19.06 12:45 на­чал­ся оче­ред­ной су­ма­сшед­ший по­не­дель­ник.на ра­бо­ту »» 4
17. coffeecream 19.06 12:44 всем при­вет!по­го­да у нас чу­дит,ле­та так и нет.ни­ка­ко­го »» 3
18. bljostka 19.06 12:43 как же до­ма ста­ло кра­си­во и уют­но со што­ра­ми!»» 8
19. libra08 19.06 11:55 до­ма все так­же про­бле­мы из-за кон­флик­та му­жа и све­кро­ви.я »» 2
20. ortyl 19.06 11:47 при­е­ха­ли го­сти, есть мел­кие на­ру­ше­ния, но в це­лом »» 3
21. girly88 19.06 11:20 всем при­вет!что-то но­во­стей у ме­ня хо­ро­ших нет со­всем. »» 4
22. хорошаяподру 19.06 11:15 огром­ный от­вес»» 6
23. babenfuhrer 19.06 11:10 бы­ли на да­че.ну что ска­зать:льёт каж­дый день и не »» 6
24. busia 19.06 10:56 по­ка бод­ряч­ком.»» 2
25. эленика 19.06 10:56 вес ухо­дит.»» 2
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора