информация

Как же порой трудно сказать стоп вкусной еде))) Сразу вспомнилась картинка из интернета))) НО! включаю здравый смысл, и понимаю, что и здоровая пища может быть вкусной! в сети много хороших рецептов, надо на досуге перечитать их и поэкспериментир Если я хочу чувствовать легкость и энергию после еды, нужно научится вовремя останавливаться Заручаюсь полной поддержкой своей семьи!

завести свой дневник

рацион

яйца куриные вареные- 60.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 15 мин, спортивная ходьба - 5 мин, приготовление еды - 15 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -26 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +7, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • 17.02.17 22:00
    У меня это вынужденно
  • 17.02.17 16:07

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. мать косяка 11.10 10:02 1.10.2017»»
2. шехразат 11.10 09:46 вкус­ные бу­тер­бро­ды со шпро­та­ми»» 3
3. cat86 11.10 09:03 се­го­дня в 7 утра смот­ре­ла ста­рый со­вет­ский фильм кар­на­валь­ная »»
4. аленька26 11.10 07:13 очень хо­чет­ся ку­шать,т.к. жду кд,но на­учи­лась плот­но »»
5. mause1 11.10 06:56 бы­ла 73 по­сле был за­жор.те­перь вновь взя­лась за се­бя.хо­чу »» 2
6. gloria2017 11.10 06:55 1.10.2017»»
7. ice wine 11.10 06:00 1.10.2017»»
8. лелик(24) 11.10 05:50 1.10.2017»» 1
9. кантри 10.10 23:45 как же де­воч­ки ле­тит вре­мя, ле­тит жизнь мне адми­ни­стра­ция »» 12
10. магрита 10.10 21:52 яич­ная под­на­до­е­ла, вес па­дать пе­ре­стал, да­же немно­го »»
11. cheburashk@ 10.10 20:27 сре­да»» 19
12. эдера 10.10 20:19 сла­бая счи­тал­ка, эх.»»
13. despresso 10.10 19:19 3-ий день»» 1
14. главный мыши 10.10 18:55 и сно­ва здрав­ствуй­те!»»
15. missi times 10.10 18:15 пла­не­та ве­не­ра»»
16. тощая свинуш 10.10 14:13 скуч­но»» 5
17. sol89 10.10 13:14 де­воч­ки, а что вы се­го­дня го­то­ви­ли из ди­е­ти­че­ско­го? »»
18. ortyl 10.10 13:08 на­чи­на­ем ху­деть к но­во­му го­ду не ну се­рьез­но, на­до »» 3
19. keri13 10.10 07:43 хо­ро­ше­го дня»»
20. маат-богиня 10.10 07:12 ну что,нач­нем?»» 1
21. эльфийская ф 10.10 06:21 еще ми­нус сто грам. вче­ра де­ла­ла плов в муль­ти­вар­ке. »»
22. swetygirl25 09.10 23:40 по­не­дель­ник 09.10.2017»» 3
23. vishenka9060 09.10 21:44 мас­ля­ная мас­ка. для при­го­тов­ле­ния сме­шай­те в рав­ных »»
24. cappucino 09.10 20:31 что-то ста­ла мно­го есть с хо­ло­да­ми, на­до на­чи­нать »» 7
25. despresso 09.10 19:44 2-ой день»» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора