информация

с утра позволила себе вольность а вообще состояние не очень. сонная, холодно, силы нет. никак не заставлю себя что-то делать. хватает только на готовку еды...и то..

завести свой дневник

рацион

яблоко- 165.00 гр, яйцо- 110.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, фасоль- 60.00 гр, чеснок- 3.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, сало- 30.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр


жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +15, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 18.02.17 13:24

    ответ для: Нездешняя

    спасибо)) кашку кушаю по утрам. правда эти два дня не ела)
    больше есть не могу. вечером много совсем не ем. могу выпить йогурт, ряженки, кефир
    не знаю как повысить калорийность своего питания. обед и завтра в целом меня устраивает , а вот ужин никак(( не могу есть вечером. тошнит(
    спасибо и вам
  • 17.02.17 22:12
    У тебя в рационе толком нет объема, на таком рационе долго не протянешь, можно пить бульон, кушать овощи, рыбки побольше, а то будут голодные обмороки, притупленное сознание и пониженное давление.
  • 17.02.17 22:10
    Значит сильно недоедаешь, так тоже нельзя, советую каши по утрам иногда кушать, дадут необходимую энергию, можно овсяную на водичке без масла, а с медом например)))но не быстрого приготовления, а ту, которую надо готовить)) . Удачных выходных

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. no-vember 17.03 11:00 ура, я се­го­дня еду до­мой на вы­ход­ные! ти­ши­на, уми­ро­тво­ре­ние, »»
2. p.a.m.b.y 17.03 10:45 вид из мо­е­го ок­на мно­го­этаж­ки скоп­ле­ние об­ла­ков на­по­ми­на­ет »» 12
3. лунныйсветик 17.03 10:32 при­вет»» 2
4. 2608lana 17.03 10:04 зав­тра за­ме­ры и взве­ши­ва­ние. взве­ши­ва­юсь 2 ра­за в »» 1
5. n@tk@20 17.03 09:47 про­дол­жаю свое по­ху­де­ние, от­ве­сы ра­ду­ют, за­жор сбро­си­ла, »» 2
6. lajka 17.03 09:19 при­вет с утра сол­ныш­ко 1274и мо­роз­но 1052кра­со­та. »» 9
7. bestnessi 17.03 09:07 се­го­дня льёт дождь и на ули­це се­рость, го­ло­ва тя­жё­лая »» 5
8. alen4ik2701 17.03 09:03 6 раз в неде­лю тре­ни­ру­юсь.»»
9. сила волны 17.03 08:53 17.03.2017 при­вет!»» 1
10. гейша реальн 17.03 08:52 с утра круж­ку мо­ло­ка - в обед мис­ку ка­ши греч­не­вой »»
11. *обезьянка* 17.03 08:21 утро мое в де­ревне на­чи­на­ет­ся так - от­кры­ваю гла­за »» 24
12. trishka1990 17.03 08:18 пер­вые от­ве­си­ки.»» 4
13. helen13 17.03 07:50 вче­ра хо­ди­ла пер­вый раз на йо­гу.,су­пер, мне очень »»
14. oksby 17.03 01:50 дождь.»» 1
15. пушистыйзайк 16.03 23:37 ни­как не мо­гу при­ду­мать му­жу по­да­рок на день рож­де­ния.еще »» 1
16. лимусс 16.03 23:20 от­ку­да бе­рут­ся га­ли­фе? раз­гад­ка про­ста. жи­ро­вые мо­ле­ку­лы »»
17. sherlockholm 16.03 23:17 я ищу че­ло­ве­ка, ко­то­ро­му я смог бы до­ве­рять. силь­но­го »» 16
18. gеver 16.03 22:53 по­сле тру­до­во­го дня же­на идет до­мой, вся та­кая за­му­че­ная. »» 3
19. getamera 16.03 22:47 га­ды ин­тернет ору­би­ли»» 1
20. obgorka 16.03 22:34 от­ды­хаю в са­на­то­ри. ле­чусь.»» 1
21. талая 16.03 21:51 за­бо­ле­ла .»»
22. хххххххххххх 16.03 21:37 бо­юсь вста­вать на ве­сы. ки­ло­грам 75 ве­шу, не мень­ше.жи­вот »» 1
23. lajka 16.03 21:36 при­вет деф­чон­ки. на­ко­нец-тот­час до вас до­бра­лась. »» 15
24. bub04ka 16.03 21:16 про­дол­жаю ходь­бу . . . . .»» 5
25. koshka1507 16.03 20:48 лю­би­те пре­да­но. лю­би­те то­го, кто о вас за­бо­тит­ся. »»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора