информация

с утра позволила себе вольность а вообще состояние не очень. сонная, холодно, силы нет. никак не заставлю себя что-то делать. хватает только на готовку еды...и то..

завести свой дневник

рацион

яблоко- 165.00 гр, яйцо- 110.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, фасоль- 60.00 гр, чеснок- 3.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, сало- 30.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр


жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +15, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 18.02.17 13:24

    ответ для: Нездешняя

    спасибо)) кашку кушаю по утрам. правда эти два дня не ела)
    больше есть не могу. вечером много совсем не ем. могу выпить йогурт, ряженки, кефир
    не знаю как повысить калорийность своего питания. обед и завтра в целом меня устраивает , а вот ужин никак(( не могу есть вечером. тошнит(
    спасибо и вам
  • 17.02.17 22:12
    У тебя в рационе толком нет объема, на таком рационе долго не протянешь, можно пить бульон, кушать овощи, рыбки побольше, а то будут голодные обмороки, притупленное сознание и пониженное давление.
  • 17.02.17 22:10
    Значит сильно недоедаешь, так тоже нельзя, советую каши по утрам иногда кушать, дадут необходимую энергию, можно овсяную на водичке без масла, а с медом например)))но не быстрого приготовления, а ту, которую надо готовить)) . Удачных выходных

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. olga_kev 07.06 20:18 всем при­вет. вес сто­ит уже ме­сяц. спор­том за­ни­мать­ся »» 2
2. пиония-брусн 07.06 20:16 ура! ле­то, от­пуск, есть не хо­чет­ся! - - это я так »» 4
3. n@stena 07.06 20:12 итак,я ре­ши­ла,чем по­ужи­нать»» 1
4. sakura_san 07.06 20:11 ой, де­воч­ки, под­хва­ти­ла саль­мо­не­лу, ле­чусь и пла­чу »» 20
5. горячая торп 07.06 19:27 по­шла я уби­рать кух­ню.»» 13
6. n@stena 07.06 18:49 пе­ре­кус. яб­ло­ко ба­тон­чик из воз­душ­ных зе­рен 35г. 10 »»
7. горячая торп 07.06 18:47 по­год­ка се­го­дня чуд­ная! вы­гу­ля­ла кош­ку свою.»» 7
8. n@stena 07.06 18:42 обед в сто­ло­вой»»
9. kathleen car 07.06 15:43 ди­е­та стол 1»»
10. mika_fm 07.06 13:26 хей дет­ки­всем добра»»
11. coffeecream 07.06 12:14 всем при­вет!на­ко­нец теп­ло хо­ди­ли с сы­ном к нев­ро­ло­гу,ло­ру, »» 3
12. elenaavd 07.06 11:38 ма­ка­ро­ны 10гр., суп ща­вель­ный 350 гр., чай зе­ле­ный »»
13. *надюшик* 07.06 11:02 се­го­дня вер­ну­лась к сво­е­му по­чти дю­ка­ну, в про­шлый »»
14. girly88 07.06 10:23 ле­то к нам вро­де бы при­шло, се­го­дня 20, что не мо­жет »» 7
15. linanov 07.06 09:50 как я се­го­дня и вче­ра так­же хо­чу спать­по 4 ча­са сна »» 1
16. ikivero 07.06 09:13 от­вес се­го­дня неболь­шой, но про­шла неде­ля, ре­ши­ла »» 2
17. ***грешница* 07.06 08:32 на­зы­ва­ет­ся на­ве­ла кра­со­ту, те­перь му­ча­юсь»»
18. *life_is_lif 07.06 08:06 при­ве­ту­ли»» 3
19. yanaskv 07.06 07:51 07.06.2017 - 80,40 - день 40-й -7.6кг -50гр»» 7
20. kalerij 07.06 02:18 3й день вы­хо­да 07.06.2017»» 2
21. дуся80 07.06 02:00 6 июня. 3280. 53. доч­ка ма­ша»» 7
22. tashka kblka 07.06 00:37 сно­ва ра­бо­ту ищу. мои ляль­ки уез­жа­ют в от­пуск, к ба­буш­ке! »» 5
23. prozektor65 07.06 00:26 в под­ра­жа­ние пе­ту­ху бу­ди­ми­ру­ев­ге­ний бу­ди­ми­ров, ти­па »» 11
24. elle nina 06.06 23:45 бы­ва­ют за­пой­ные, а я за­жор­ная»» 11
25. camil 06.06 20:22 тре­не­ро­воч­ка : план­ка по­лу­чи­лась в два под­хо­да ма­ма »» 10
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора