информация

с утра позволила себе вольность а вообще состояние не очень. сонная, холодно, силы нет. никак не заставлю себя что-то делать. хватает только на готовку еды...и то..

завести свой дневник

рацион

яблоко- 165.00 гр, яйцо- 110.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, фасоль- 60.00 гр, чеснок- 3.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, сало- 30.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр


жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +15, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 18.02.17 13:24

    ответ для: Нездешняя

    спасибо)) кашку кушаю по утрам. правда эти два дня не ела)
    больше есть не могу. вечером много совсем не ем. могу выпить йогурт, ряженки, кефир
    не знаю как повысить калорийность своего питания. обед и завтра в целом меня устраивает , а вот ужин никак(( не могу есть вечером. тошнит(
    спасибо и вам
  • 17.02.17 22:12
    У тебя в рационе толком нет объема, на таком рационе долго не протянешь, можно пить бульон, кушать овощи, рыбки побольше, а то будут голодные обмороки, притупленное сознание и пониженное давление.
  • 17.02.17 22:10
    Значит сильно недоедаешь, так тоже нельзя, советую каши по утрам иногда кушать, дадут необходимую энергию, можно овсяную на водичке без масла, а с медом например)))но не быстрого приготовления, а ту, которую надо готовить)) . Удачных выходных

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. lol4ik 29.10 21:08 вче­ра от­ме­ти­ли с му­жем 1 лет со дня свадь­бы»»
2. мисисс дарси 29.10 20:41 на­до вхо­дить в ре­жим и строй­неть. по­ка цель па­ру кг »» 3
3. мелоди 29.10 20:26 в ду­ше раз­драй из-за пе­ре­мен на ра­бо­те. ко­гда же бу­дет »» 1
4. дюша0210 29.10 19:34 29.10.2017 вче­ра бы­ло -50гр, се­го­дня 40гр»»
5. linass1907 29.10 19:11 дру­ту­ти!»»
6. *рыбк@* 29.10 18:10 ве­чер, вос­кре­се­нье.»» 6
7. дофига_хорош 29.10 16:20 сей­час у ме­ня каж­дый день борь­ба с со­бой, по­сто­я­но »» 1
8. _dear 29.10 15:49 опять га­ля ме­ня вы­ки­нуть гро­зить­ся. ну неко­гда мне. »» 2
9. ta0linda 29.10 15:05 день раз­груз­ки»» 1
10. lilichca 29.10 14:45 01.1.2017»»
11. myse4cka 29.10 12:16 с зав­тра на­чи­наю пи­тать­ся по про­гра­ме со­блю­де­ния кб­жу.плюс »» 3
12. роза 73 29.10 10:55 иду.иду даль­ше.»» 5
13. cappucino 29.10 09:54 на ули­це вто­рой день дождь и тем­но­та непро­лаз­на­я­по »» 7
14. seroglazaja 29.10 09:50 дав­но не от­ме­ча­лась. по ве­су пла­то, сто­ит уже вто­рую »» 6
15. ната я 29.10 09:47 всем при­ве­туш­ки! всё да­ла, де­ла. вре­ме­ни нет! к он­ко­ло­гу »» 71
16. слива*** 29.10 09:08 бы­то­вуха»» 9
17. kiska5555 29.10 09:07 не по­ни­маю что со мной уже ме­сяц пло­хой апе­тит, есть »» 7
18. таточка-лапо 29.10 08:09 с 2 по 26 - бы­ли све­коль­ные дни с по­греш­но­стя­ми. с »» 4
19. kosadereza 29.10 08:00 де­вонь­ки при­вет вре­ме­ни ну со­всем нет .ужа­са­ча­сы пе­ре­ве­ли »» 11
20. cheburashk@ 29.10 07:15 вос­кре­се­нье»» 8
21. yanulyant 29.10 06:53 зав­тра на ра­бо­ту по­сле от­пус­ка»» 4
22. prozektor65 29.10 04:52 па­пу про­пе­ри­ро­ва­ли, всё бла­го­по­луч­но, обо­шлось! уже »» 10
23. fiddleronthe 29.10 03:45 боль­шин­ство лю­дей тра­тит по­ло­ви­ну сво­ей жиз­ни на то, »» 22
24. karlin 29.10 00:56 ка­пуст­ная ди­е­та на 10 дней =день 3 - ми­нус 1,8 кг»» 9
25. snail 28.10 19:56 до 7 де­каб­ря.вот.»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора