информация

с утра позволила себе вольность а вообще состояние не очень. сонная, холодно, силы нет. никак не заставлю себя что-то делать. хватает только на готовку еды...и то..

завести свой дневник

рацион

яблоко- 165.00 гр, яйцо- 110.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, фасоль- 60.00 гр, чеснок- 3.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, сало- 30.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр


жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +15, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 18.02.17 13:24

    ответ для: Нездешняя

    спасибо)) кашку кушаю по утрам. правда эти два дня не ела)
    больше есть не могу. вечером много совсем не ем. могу выпить йогурт, ряженки, кефир
    не знаю как повысить калорийность своего питания. обед и завтра в целом меня устраивает , а вот ужин никак(( не могу есть вечером. тошнит(
    спасибо и вам
  • 17.02.17 22:12
    У тебя в рационе толком нет объема, на таком рационе долго не протянешь, можно пить бульон, кушать овощи, рыбки побольше, а то будут голодные обмороки, притупленное сознание и пониженное давление.
  • 17.02.17 22:10
    Значит сильно недоедаешь, так тоже нельзя, советую каши по утрам иногда кушать, дадут необходимую энергию, можно овсяную на водичке без масла, а с медом например)))но не быстрого приготовления, а ту, которую надо готовить)) . Удачных выходных

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. *elens* 22.06 01:01 свя­то ме­сто пу­сто не бы­ва­ет.»» 39
2. ленoчкa 22.06 01:01 2.06.2017»» 1
3. very woman 22.06 00:53 успеш­ный че­ло­век лу­зер. в чем от­ли­чия: часть вто­рая: »» 2
4. angellom 21.06 23:15 де­воч­ки я на ка­кое то вре­мя про­па­ду, сроч­ные де­ла, »» 2
5. маринчик86 21.06 22:33 3й день тре­ни­ро­вок с джи­ли­ан май­клс»» 2
6. katya_zlaya_ 21.06 22:12 21.06.2017 3 день»» 1
7. рыжая аидо4к 21.06 21:59 ка­не­ло­ни ма­ка­ро­ны, фар­ши­ро­ва­ные ка­бач­ком и сы­ром»»
8. iost 21.06 21:48 . . . .»» 3
9. bechylllka 21.06 21:36 бы­ла на да­че. об­го­ре­ла ужас­но! са­мое глав­ное, что »» 6
10. ljumin4ik 21.06 21:32 а мы сно­ва в боль­ни­це»» 2
11. queen of owl 21.06 21:26 по­ку­поч­ки»» 1
12. travel_4u 21.06 21:16 21.06.2017 2 день ар­буз­ной ди­е­ты»» 2
13. шмеле 21.06 20:58 всё-та­ки у па­ла­ни­ка по­тря­са­ю­ще чуй­ство юмо­ра. со­вер­ше­но »» 1
14. irika92 21.06 20:46 ну вот на­стра­и­ва­ла се­бя на­стра­и­ва­ла,и ни­ка­ких упраж­не­ний »» 1
15. swetygirl25 21.06 20:30 сре­да 21.06.2017»» 2
16. lady olga 21.06 20:24 тянет на огур­цы»» 3
17. malenkaia 21.06 19:45 ни ди­е­ты, ни по­ста, од­ни нер­вы.»» 6
18. alyona100 21.06 19:23 от­ме­ти­лась»» 1
19. mbaby 21.06 18:52 от­ве­су быть! се­го­дня опять был час кар­дио! не знаю »» 1
20. кошачья буха 21.06 18:45 но­га бо­лит мень­ше, но все-та­ки. по­зво­ни­ла в клуб и »» 3
21. березка77 21.06 18:18 се­го­дня на­ела на 140 кал и 2 уг­ля. ела сар­дель­ки, »» 14
22. ladyocean 21.06 18:03 21.06.2017всем при­ве­тик»» 1
23. мисс м 21.06 17:50 мыш­цы мои, мыш­цы!»» 7
24. lajka 21.06 17:45 вче­ра хо­ди­ли на му­мию. клас­ный фильм. при­шли до­мой »» 2
25. _татоша_ 21.06 17:29 вче­ра бы­ло 35гр угле­во­дов. мощ­но от­ли­ло. на­дол­го ли »» 1
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора