информация

с утра позволила себе вольность а вообще состояние не очень. сонная, холодно, силы нет. никак не заставлю себя что-то делать. хватает только на готовку еды...и то..

завести свой дневник

рацион

яблоко- 165.00 гр, яйцо- 110.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, фасоль- 60.00 гр, чеснок- 3.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, сало- 30.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр


жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +15, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 18.02.17 13:24

    ответ для: Нездешняя

    спасибо)) кашку кушаю по утрам. правда эти два дня не ела)
    больше есть не могу. вечером много совсем не ем. могу выпить йогурт, ряженки, кефир
    не знаю как повысить калорийность своего питания. обед и завтра в целом меня устраивает , а вот ужин никак(( не могу есть вечером. тошнит(
    спасибо и вам
  • 17.02.17 22:12
    У тебя в рационе толком нет объема, на таком рационе долго не протянешь, можно пить бульон, кушать овощи, рыбки побольше, а то будут голодные обмороки, притупленное сознание и пониженное давление.
  • 17.02.17 22:10
    Значит сильно недоедаешь, так тоже нельзя, советую каши по утрам иногда кушать, дадут необходимую энергию, можно овсяную на водичке без масла, а с медом например)))но не быстрого приготовления, а ту, которую надо готовить)) . Удачных выходных

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. katya_zlaya_ 24.03 23:10 24.03.2017 5 день.»» 1
2. isid@ 24.03 22:49 это в 20 лет все кра­сав­цы и кра­са­ви­цы, а по­сле 40 »» 58
3. сеньорамален 24.03 22:30 24.03.2017 день не очень . доч­ке на­ло­жи­ли два шва »» 2
4. аферисткая 24.03 22:25 24.3.2017»» 1
5. galina-zima 24.03 22:25 всем при­ве­тик!»» 2
6. __надюшка__ 24.03 22:01 немнож­ко юмо­ра»» 5
7. kosadereza 24.03 22:00 у нас на­ко­нец-то вес­на12852»» 2
8. gekata* 24.03 21:47 на­кры­лись все ка­ни­ку­лы, обид­но»»
9. ахтунг!_булк 24.03 21:20 24.3.2017»»
10. agnis 24.03 21:20 24.03.2017 день 32. всё еще пас­мур­но и про­хлад­но.»» 10
11. ст.анна 24.03 21:01 по­сле оче­ред­но­го ноч­но­го пе­ре­сче­та со­всем нет сил. »» 2
12. **рыбка** 24.03 20:14 опять позд­ний днев­ник.»» 7
13. м@ринк@ 24.03 20:13 быст­рень­ко»» 2
14. leosa 24.03 20:06 се­го­дня поз­во­ли­ла боль­ше»» 5
15. нездешняя 24.03 19:56 как де­ла, де­воч­ки? я дво­еш­ни­ца, ко мне при­е­ха­ла по­дру­га »» 2
16. катрин436 24.03 19:41 как ра­дост­но, что зав­тра я про­сто вы­сплюсь. а по­том »» 3
17. доктор в кед 24.03 19:27 хо­ро­ше­го ве­че­ра»» 1
18. iost 24.03 19:10 , . , , 1 ,»» 2
19. мил@020 24.03 18:48 се­го­дня ра­бо­ту ра­бо­таю и зав­тра»» 4
20. kompasvs 24.03 18:43 1 день вес­ны»»
21. tanushka lev 24.03 18:28 как ты ду­ма­ешь всё не на­прас­но?»» 3
22. ледисовершен 24.03 18:27 день бе­ше­ный»» 23
23. zhirnaya dur 24.03 17:58 без се­го­дня еще 2 дня. на ры­бу смот­реть не мо­гу. я »» 7
24. alenk@77 24.03 17:55 ве­чер доб­рый! позд­ний днев­ни­чек,день в дви­же­ни,вре­ме­ни »» 13
25. глаvная 24.03 17:46 хо­ро­шая неде­ля и пло­хой день.спа­си­бо,чт не на­обо­рот. »» 12
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора