информация

🔸на 100грамм - 119.08 ккал🔸Б/ - 11.06/3.78/10.2 яйца 2 ст.л. отрубей 2 ст.л. геркулеса Твор - 200г Молоко - 70 г Молотая стевия по вкусу (можно заменить на протеин со вкусом ванили или др. сливочным) Ага - 1 ч.л. (можно заменить желатином, но агар полезнее!!)) К кофе - 100мл Пригот Разделить 1 яйцо на белки и желтки, взбить по отдельности. 2 Во взбитый желток вмешать отруби, геркулес и стевию. Аккуратно ввести взбитый в пену белок. Поставить в разогретую духовку минут на 15. 3. В это время вбзить белок и желток второго яйца также по отдельности, в желток добавить молоко,

завести свой дневник

рацион

ЗАНЯТИЯ

стэп-аэробика - 50 мин

Полезно

  • вес: 73.30 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -19 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: июль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. tanushka lev 16.07 14:17 ко­гда в ду­ше проснёт­ся ста­рый стра­хо том, что бу­дет »» 1
2. zhezhel 16.07 13:54 не по­лу­чи­лось у ме­ня сесть на ди­е­ту. бу­ду сле­дить »» 2
3. беляна 16.07 13:20 на зав­тра за­пла­ни­ро­ва­ла раз­груз­ку моя цель 5 кг до »» 3
4. супер***м@му 16.07 12:59 вче­ра впер­вые ела су­ши и ро­лы, как и ду­ма­ла мне не »» 4
5. виола-фиалка 16.07 12:47 са­мые та­ин­стве­ные и уни­каль­ные ме­ста вол­го­град­ской »» 3
6. доктор в кед 16.07 11:44 вос­кре­нье»» 1
7. vaargaзолото 16.07 11:24 чуть по­боль­ше»» 2
8. erana 16.07 10:59 че­го-то мне уже на­до­е­ло си­деть на да­че ес­ли на сле­ду­ю­щей »»
9. стройняшка т 16.07 10:45 хо­жу мно­го, но каж­дое утро оте­ки под гла­за­ми. во­ды »» 4
10. diksiss 16.07 09:30 от­вес с утра все­гда ра­ду­ет.»» 2
11. anakonda35 16.07 09:24 со­ки - во­ды­ле­том нам всем хо­чет­ся пить, как впро­чем, »» 1
12. anakonda35 16.07 09:17 жен­щи­на-фа­ра­он хат­шеп­су­ту­ди­вит судь­ба этой пер­вой »» 1
13. дюля дос сан 16.07 09:15 от­пуск»» 2
14. anakonda35 16.07 09:13 мя­со, ту­ше­ное в пи­ве4 пор­цив каж­дой пор­ци:4 ба­ла25 »» 2
15. romdan2619 16.07 08:32 вче­ра бы­ли на мо­ре. ка­ча­лись на вол­нах це­лый день, »» 8
16. плаффи 16.07 08:17 по­за­вче­ра при­хо­дил друг ком­пью­тер­щик, как мы с ним »» 14
17. olivochka))) 16.07 07:41 вче­ра по­еха­ли в па­ле­он­то­ло­ги­чес му­зей на теп­лом стане »» 14
18. katrusssya 16.07 07:11 ве­сов до втор­ни­ка нет»» 1
19. бывшая блонд 16.07 05:44 несмот­ря на бе­со­ную ночь я бод­ра и пол­на сил! све­тит »» 2
20. алекс74 16.07 05:30 со­би­ра­юсь»» 6
21. svetlanaя 16.07 03:27 итак, вче­ра все-та­ки пе­да­ли по­кру­ти­ла 35 ми­нут , но »» 4
22. светлана2512 16.07 03:13 просну­лась с немно­го но­ю­щей спи­ной, всю неде­лю ши­ла, »» 8
23. масяня350 16.07 03:02 бо­лею»» 2
24. very woman 16.07 02:06 неде­ля мо­ды ми­лан- а 2017/18 . са­мые яр­кие трен­ды. »» 6
25. she-devil 16.07 01:51 са­мое слож­ное - это зав­тра­ки! что же есть на зав­трак »» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора