информация

🔸на 100грамм - 119.08 ккал🔸Б/ - 11.06/3.78/10.2 яйца 2 ст.л. отрубей 2 ст.л. геркулеса Твор - 200г Молоко - 70 г Молотая стевия по вкусу (можно заменить на протеин со вкусом ванили или др. сливочным) Ага - 1 ч.л. (можно заменить желатином, но агар полезнее!!)) К кофе - 100мл Пригот Разделить 1 яйцо на белки и желтки, взбить по отдельности. 2 Во взбитый желток вмешать отруби, геркулес и стевию. Аккуратно ввести взбитый в пену белок. Поставить в разогретую духовку минут на 15. 3. В это время вбзить белок и желток второго яйца также по отдельности, в желток добавить молоко,

завести свой дневник

рацион

ЗАНЯТИЯ

стэп-аэробика - 50 мин

Полезно

  • вес: 73.30 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -15 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: апрель 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. rimini777 25.03 18:08 всем при­вет.ху­дею я уже дав­но,но так и не по­ху­де­ла »» 16
2. талая 25.03 17:45 се­го­дня хо­ди­ли в ки­но на мульт­фильм бос-мо­ло­ко­сос »» 3
3. tigerika 25.03 16:39 по­ху­де­ние оста­но­ви­лось»» 2
4. maruru 25.03 14:16 жму на спорт. вн­шу за­ня­тия за два дня - в сре­ду хо­ди­ла »» 15
5. беглянка 25.03 14:07 съе­ла на зав­трак по­чти 30 г кон­сер­ви­ро­ва­ной спар­жи. »» 1
6. jiwa 25.03 11:17 25.3.2017»»
7. gulya123 25.03 11:01 25.03.2017 офи­геть.ка­жет­ся, я по­ху­де­ла!»» 5
8. ольга солнце 25.03 10:48 25.03.2017стройнет тот, кто слад­ко спит»» 1
9. ольга солнце 25.03 10:45 ес­ли боль­ше все­го от­ве­тов вре­ко­мен­да­ция: ме­тод вдум­чи­во­го »»
10. posolya 25.03 10:44 25.3.2017»»
11. ольга солнце 25.03 10:41 ес­ли боль­ше все­го от­ве­тов бре­ко­мен­да­ция: ма­ло­угле­вод­ное »»
12. ольга солнце 25.03 10:39 ре­ко­мен­да­ция: ма­ло­жир­ное пи­та­ние.по всей ве­ро­ят­но­сти, »»
13. ольга солнце 25.03 10:30 на­шла хо­ро­ший тест.1. что вам боль­ше все­го по ду­ше?а »»
14. blossom spri 25.03 09:55 24.03 2017»»
15. katerina711 25.03 09:49 от­вес за 2 дня - 60 гр.пре­ди­сто­рия: по­сле то­го как »» 4
16. n@tk@20 25.03 07:46 на­ко­нец то дол­го­жда­ный от­вес. по­чти неде­лю вес сто­ял »» 1
17. nata_93 25.03 06:44 25.3.2017»»
18. солнушастик 25.03 00:09 бли­ны, бли­ны»»
19. ksuha79 24.03 23:59 24.03.2017.»» 3
20. аферисткая 24.03 22:25 24.3.2017»» 1
21. м@ринк@ 24.03 20:13 быст­рень­ко»» 2
22. kissa91 24.03 16:48 вы­гля­жу оуе­но, те­перь, глав­ное не про­сать, точне не »»
23. д@шутка 24.03 16:33 ма­лю­сень­кий от­ве­сик. но всё рав­но за­пи­шу его!»»
24. elenakndm 24.03 15:54 24.3.2017»»
25. сиринга 24.03 15:33 не за­хо­ди­ла на га­лю по­чти 2 го­да,по­ра об­нов­лять­ся»» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора