информация

🔸на 100грамм - 119.08 ккал🔸Б/ - 11.06/3.78/10.2 яйца 2 ст.л. отрубей 2 ст.л. геркулеса Твор - 200г Молоко - 70 г Молотая стевия по вкусу (можно заменить на протеин со вкусом ванили или др. сливочным) Ага - 1 ч.л. (можно заменить желатином, но агар полезнее!!)) К кофе - 100мл Пригот Разделить 1 яйцо на белки и желтки, взбить по отдельности. 2 Во взбитый желток вмешать отруби, геркулес и стевию. Аккуратно ввести взбитый в пену белок. Поставить в разогретую духовку минут на 15. 3. В это время вбзить белок и желток второго яйца также по отдельности, в желток добавить молоко,

завести свой дневник

рацион

ЗАНЯТИЯ

стэп-аэробика - 50 мин

Полезно

  • вес: 73.30 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -12 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. lenka101 21.03 06:03 21.3.2017»»
2. olivochka))) 21.03 05:56 ра­бо­чая неде­ля в раз­га­ре! го­то­вим­ся к эко­ло­ги­че­ской »» 13
3. масяня350 21.03 04:27 2 день ди­е­ты ле­сен­ка дю­ка­на»» 1
4. vikul4ik 21.03 00:06 всем доб­рый день! се­го­дня хо­ро­ше на­стро­е­ние!по­че то »»
5. эва777 20.03 23:21 ни­че­го не мо­гу по­нять на сай­те, что я долж­на де­лать, »» 3
6. *elens* 20.03 23:01 для лю­би­те­лей са­ла, ко­то­рые си­дят на ди­е­те»» 8
7. nata_93 20.03 22:53 20.3.2017»»
8. natashkka 20.03 22:44 с се­го­дняш­не­го дня уви­ли­чи­ла физ. на­груз­ку. а то те­ло »» 1
9. grusheva lub 20.03 22:11 есть по­движ­ки! есть! :/./1»» 2
10. koshka1507 20.03 21:24 де­ти это сча­стье.»»
11. ljumin4ik 20.03 21:23 еще ра­зок для се­бя под­ве­ду итог»» 2
12. svetyshka 20.03 21:04 всем ве­чер доб­рый се­го­дня пер­вый день ди­е­ты не го­лод­но,но »» 26
13. deria rogned 20.03 19:52 при­вет­ствие!»» 2
14. главный мыши 20.03 19:52 пы­та­юсь счи­тать кал.»» 2
15. fncf6g6g2nx2 20.03 19:43 21.03.2017 на­ча­ло»»
16. skifa_89 20.03 18:43 раз­груз­ка»»
17. skifa_89 20.03 18:12 20.3.2017»»
18. espoir 20.03 18:11 бо­лею»» 2
19. sveto4ek17 20.03 18:05 а нам зав­тра ме­сяц!»» 8
20. мася кисюлин 20.03 17:40 по­пыт­ка по­ху­деть сно­ва.бу­ду ме­нять имидж,в чет­верг »» 5
21. cheburashk@ 20.03 17:25 по­не­дель­ник»» 14
22. blondes! 20.03 17:00 как вы бо­ре­тесь с жо­ром в пмс? !»» 6
23. p.a.m.b.y 20.03 16:49 за­чем, ста­рик, нам знать, о чем она меч­та­ет? по­зна­ем »»
24. океан идей.. 20.03 16:23 се­го­дня вы­шла из до­ма и по­ра­бо­та­ла в са­ду. с ган­те­ля­ми »» 3
25. yanulyant 20.03 16:18 ста­ра­юсь не есть за 4 ча­са до сна»» 8
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора