информация

🔸на 100грамм - 119.08 ккал🔸Б/ - 11.06/3.78/10.2 яйца 2 ст.л. отрубей 2 ст.л. геркулеса Твор - 200г Молоко - 70 г Молотая стевия по вкусу (можно заменить на протеин со вкусом ванили или др. сливочным) Ага - 1 ч.л. (можно заменить желатином, но агар полезнее!!)) К кофе - 100мл Пригот Разделить 1 яйцо на белки и желтки, взбить по отдельности. 2 Во взбитый желток вмешать отруби, геркулес и стевию. Аккуратно ввести взбитый в пену белок. Поставить в разогретую духовку минут на 15. 3. В это время вбзить белок и желток второго яйца также по отдельности, в желток добавить молоко,

завести свой дневник

рацион

ЗАНЯТИЯ

стэп-аэробика - 50 мин

Полезно

  • вес: 73.30 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -13 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. erana 16.11 17:00 всем при­вет! се­го­дня та­кой ве­тер, что я зонт от­кры­ла, »» 2
2. yuleshka 16.11 16:30 ко­тен­ка взя­ли»» 5
3. iost 16.11 16:28 , , . .»» 3
4. клубничная н 16.11 16:15 на­чи­наю всё с на­ча­ла .»» 3
5. клубничная н 16.11 16:13 ого сколь­ко лет я сю­да не за­хо­ди­ла»» 1
6. 1re7ki30sx0e 16.11 15:02 по­сле вче­раш­ней на­шей но­чи се­го­дня про­спа­ла!»» 1
7. milawolf 16.11 14:32 16.1.2017»»
8. lucky n 16.11 14:17 ре­ко­мен­да­ция по пи­та­нию от тре­не­ра.зав­трак гр. ов­сян­ки »» 4
9. доктор в кед 16.11 14:16 при­вет!ско­ро сно­ва убе­гаю в уни­вер­си­тет»» 1
10. аленка933 16.11 14:09 вре­ме­ни со­вер­ше­но не хва­та­ет оформ­лять он­лайн днев­ник.в »» 1
11. *миндалька* 16.11 13:53 что то я со­всем про­па­ла. нет вре­ме­ни. все дни то ту­да, »» 3
12. нездешняя 16.11 13:31 при­вет де­воч­ки, вес дер­жу, но не ухо­дит, по­то­му что »» 2
13. girly88 16.11 12:42 всем при­вет!что пи­сать не знаю. дом-ра­бо­та-дом и всё. »» 2
14. babenfuhrer 16.11 12:40 хо­ди­ла ле­чить оче­ред­ной зуб,си­жу до сих пор с па­ра­ли­зо­ва­ным »» 5
15. pearl850 16.11 12:29 как из­ба­вить­ся от жи­ра на жи­во­те и на бо­ках?»» 1
16. думай_позити 16.11 12:25 жрать на ночь это вред­но!»» 1
17. еленка1982 16.11 11:58 16.1.2017»»
18. kottbegemot 16.11 11:55 16.1.2017»» 1
19. obgorka 16.11 11:39 16.1.2017»»
20. pearl850 16.11 11:21 за 5 дней по­ху­де­ла на 3 кг. ста­ра­юсь ве­сти под­счёт »» 5
21. artalletta 16.11 11:14 16.1.2017.»» 17
22. lajka 16.11 11:13 при­вет на ули­це кош­мар. сля­коть и очень хо­чет­ся ка­ни­кул »» 3
23. чучундрец 16.11 10:59 при­вет!»» 6
24. vaargaзолото 16.11 10:51 так же. вче­ра по­ела ве­че­ром кон­фе­ток из фикс прай­са, »» 7
25. мася кисюлин 16.11 10:50 на сут­ках.и ме­си­ки по­шли. те­перь лег­че ху­деть бу­дет »» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора