информация

🔸на 100грамм - 58.4 ккал🔸Б/ - 9.65/0.76/3.17& отруби 150 г Творог 0% 300 г Белок 125 г (белки 5 яиц) Кофе свежесваренный 1 стакан Разрыхл 3 г Стевия молотая - по вкусу Пригот 3 белка. Овсяные отруби перемолоть, перемешать с яйцом. Тесто равномерно распределить по форме для запекания. Запекать в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут. Крем: оставшиеся 2 белка взбить, аккуратно вмешать в творог. Заварить крепкий кофе и остудить. Стаканом, в котором будет Тирамису, вырезать печенья. Печенье окунать на пару секунд в кофе и класть в стакан, сверху - пару ложек крема, далее

завести свой дневник

рацион

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 30.00 гр


Ешьте только тогда, когда вы действительно голодны. Звучит банально, но на самом деле способ весьма эффективный.

ЗАНЯТИЯ

хождение по магазинам - 120 мин

Если вы долгое время не занимались спортом, начинайте «входить» в фитнес-тренинг осторожно и постепенно шаг за шагом.

  • вес: 73.30 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -13 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. pvywwga4zkhx 03.11 18:59 03.1.2017»»
2. йошкин кот 03.11 18:08 03.1.2017»» 4
3. lara54 03.11 18:07 впе­ре­ди дол­гие вы­ход­ные»» 8
4. leziza 03.11 17:48 от­лич­ный день»» 4
5. __sunniestd@ 03.11 15:45 а у ме­ня се­го­дня по­да­рок дня: оса!»» 4
6. myse4cka 03.11 15:22 я ста­ла ры­жей и очень ра­да»» 17
7. tasha-80 03.11 14:42 3.1.2017»»
8. 090379 03.11 14:29 вот се­го­дня тре­тий день,как я здесьс утра за­вал на »» 7
9. telio 03.11 14:23 03.1.2017»» 3
10. ананасик! 03.11 14:10 доб­рый день всем, кто ви­дит эту за­пись»» 7
11. jcyjdf 03.11 11:45 3 день на ка­шах от­вес 60гр вес 103.3кг»» 7
12. sherlockholm 03.11 11:31 я рас­ка­за­ла бы те­бе все на све­те.но об этом нель­зя »»
13. ксения_рика 03.11 10:59 03.1.2017»» 4
14. 2zgue6v81es1 03.11 09:41 03.1.2017»» 3
15. kosadereza 03.11 09:26 .са­мое глав­ное пра­ви­ло счаст­ли­вой жиз­ни - не вспо­ми­нать »» 6
16. coffeecream 03.11 09:24 всем при­вет. я со­всем за­мо­та­лась-му­жа по­чти 3 неде­ли »» 5
17. добьюсь свое 03.11 09:13 03.1.2017»» 3
18. *миндалька* 03.11 08:20 по­след­ний день и вы­ход­ные.»» 6
19. asyatigra 03.11 07:32 03.1.2017»» 6
20. жизнь1 03.11 07:06 ди­е­ти­че­ская вкус­ня­ти­на­тво­ро суф­ле­при­го­тов­ле же­ла­тин »» 9
21. *лисса патро 03.11 06:04 03.1.2017»» 6
22. настасья *-* 03.11 05:18 вот она и при­шла, п-я-т-н-и-ц-а! се­го­дня ко­рот­кий »» 10
23. уже люблю до 03.11 03:14 вес 58.7 кг»» 6
24. vagsa6p8lo0e 03.11 03:01 вес не ухо­дит, но объ­е­мы по­ти­хонь­ку та­ют, а име­но »» 7
25. жизнь1 03.11 01:58 са­мая вкус­ная ле­ни­вая ов­сян­ка в бан­ке: здо­ро­вый быст­рый »» 6
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора