информация

🔸на 100грамм - 58.4 ккал🔸Б/ - 9.65/0.76/3.17& отруби 150 г Творог 0% 300 г Белок 125 г (белки 5 яиц) Кофе свежесваренный 1 стакан Разрыхл 3 г Стевия молотая - по вкусу Пригот 3 белка. Овсяные отруби перемолоть, перемешать с яйцом. Тесто равномерно распределить по форме для запекания. Запекать в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут. Крем: оставшиеся 2 белка взбить, аккуратно вмешать в творог. Заварить крепкий кофе и остудить. Стаканом, в котором будет Тирамису, вырезать печенья. Печенье окунать на пару секунд в кофе и класть в стакан, сверху - пару ложек крема, далее

завести свой дневник

рацион

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 30.00 гр


Ешьте только тогда, когда вы действительно голодны. Звучит банально, но на самом деле способ весьма эффективный.

ЗАНЯТИЯ

хождение по магазинам - 120 мин

Если вы долгое время не занимались спортом, начинайте «входить» в фитнес-тренинг осторожно и постепенно шаг за шагом.

  • вес: 73.30 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -18 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: июнь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. tereza30 22.06 13:08 позд­но ела по­сле по­лу­но­чи, мно­го ра­бо­та­ла - при­вес »» 14
2. nikas44 22.06 13:08 спа­ге­ти с мо­ре­про­дук­та­ми и по­ми­до­ра­ми че­ри. .2.06.2017 »» 1
3. nikas44 22.06 13:07 до­ра­да в ду­хов­ке с ли­мо­ном и ба­зи­ли­ком-2 2.06.2017»» 1
4. солнце_счаст 22.06 12:57 2.06.2017»»
5. vaargaзолото 22.06 12:56 вче­ра срыв, пмс он та­кой»» 2
6. odry))) 22.06 12:55 впе­ре­ди нелег­кое ле­то. ра­бо­таю за дво­их по­ка все в »» 3
7. беляна 22.06 12:39 2.06.2017»» 1
8. ibege 22.06 12:35 се­го­дня у нас ре­мон­ти­ро­ва­ли до­ро­гу на да­че, ре­бе­нок »» 1
9. erana 22.06 12:34 ра­бо­ты на­столь­ко мно­го, что я не за­ме­ти­ла смс-ку с »» 3
10. babenfuhrer 22.06 12:25 по­го­да в сво­ём ре­пер­ту­а­ре.хо­ди в школь­ный двор го­нять »» 7
11. olga-vanil 22.06 12:23 2.06.2017фхо­ро­ше­го де­нёч­ка и от­лич­но­го на­стро­е­ния!»» 1
12. batty_1985 22.06 12:21 всем при­вет, се­го­дня по­про­бо­ва­ла мо­ро­же­ное со вку­сом »» 2
13. valentia69 22.06 12:20 чет­верг»»
14. l88ih1v1ua0y 22.06 12:11 2.6.2017»» 1
15. ©™julik™© 22.06 12:05 . . 4 !»» 7
16. кисyля 22.06 12:02 че­рем­ша. ли­стья че­рем­ши об­ла­да­ют силь­ны­ми бак­те­ри­цид­ны­ми »» 3
17. надяк 22.06 11:47 ку­ри­ное филе с гор­чи­цой и по­ми­до­ра­ми»» 4
18. libra08 22.06 11:45 ску­чаю по сво­е­му до­му, но терп­лю. все-та­ки тут с ма­лень­ким »» 1
19. oless ya 22.06 11:42 по­иг­ра­ла и хва­тит, за неде­лю пе­ре­мен осо­бых нет. зна­чит »» 2
20. jack-daniels 22.06 11:35 неболь­шой и неожи­да­ный от­ве­сик»» 2
21. phantomaks 22.06 11:24 2.06.2017»» 3
22. julia_0108 22.06 11:22 всем хо­ро­ше­го дня и на­стро­е­ния»» 1
23. lady olga 22.06 11:12 пе­ре­ме­ны и пе­ре­мен­ки»» 5
24. gloria2017 22.06 11:03 2.06.2017»» 1
25. mr king 22.06 10:59 па­мя­ти в. цоя»» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора