информация

🔸на 100грамм - 58.4 ккал🔸Б/ - 9.65/0.76/3.17& отруби 150 г Творог 0% 300 г Белок 125 г (белки 5 яиц) Кофе свежесваренный 1 стакан Разрыхл 3 г Стевия молотая - по вкусу Пригот 3 белка. Овсяные отруби перемолоть, перемешать с яйцом. Тесто равномерно распределить по форме для запекания. Запекать в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут. Крем: оставшиеся 2 белка взбить, аккуратно вмешать в творог. Заварить крепкий кофе и остудить. Стаканом, в котором будет Тирамису, вырезать печенья. Печенье окунать на пару секунд в кофе и класть в стакан, сверху - пару ложек крема, далее

завести свой дневник

рацион

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 30.00 гр


Ешьте только тогда, когда вы действительно голодны. Звучит банально, но на самом деле способ весьма эффективный.

ЗАНЯТИЯ

хождение по магазинам - 120 мин

Если вы долгое время не занимались спортом, начинайте «входить» в фитнес-тренинг осторожно и постепенно шаг за шагом.

  • вес: 73.30 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -12 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. катрин436 26.03 13:55 ве­сы ста­ли врать. не знаю свой вес!»» 11
2. romdan2619 26.03 13:51 на­ше­му зай­ке сде­ла­ли опе­ра­цию. бед­нень­кий, со­всем »» 10
3. elenaavd 26.03 13:45 се­го­дня не взве­ши­ва­лась, так как бы­ла в де­ревне, у »» 2
4. nadi71 26.03 13:35 26.3.2017»» 2
5. lelka789 26.03 13:33 26.3.2017»» 2
6. наталья везе 26.03 13:32 26.3.2017»» 1
7. lenadee 26.03 13:23 зав­трак день 6»» 2
8. ласточка55 26.03 13:13 вос­кре­се­нье. 26 мар­та»» 28
9. mamakamilla 26.03 12:50 2 пред­ме­та для уда­чи и сча­стья, ко­то­рые со­ве­то­ва­ла »» 1
10. •altis• 26.03 12:38 139.2 хва­тит жрать и спать.»» 2
11. querido80 26.03 12:23 26.3.2017»»
12. u8ke0oudrlia 26.03 12:22 317день-2этап3 неде­ля­вес-76.10 ну что же это та­кое,вес »» 1
13. океан идей.. 26.03 12:22 а я-то всё ду­маю, как бы жизнь не на­прас­но про­жить. »» 2
14. а р и н к а 26.03 12:14 26.03.201вче­ра был фрук­то­вый день,от­ве­са ноль.»» 6
15. глаvная 26.03 12:05 угу.по всей ви­ди­мо­сти -это не га­ля глю­чи­ла ,а моя »» 31
16. стройняшка т 26.03 11:46 мы сно­ва вче­ра за­бра­ли к се­бе лаб­ро­до­ра. те­перь бу­дут »» 7
17. kompasvs 26.03 11:41 13 день вес­ны»» 3
18. lady_olga 26.03 11:36 кто со мной на ди­е­ту про­та­со­ва с по­не­дель­ни­ка 27.03? »» 4
19. tereza30 26.03 11:31 хо­ро­ший от­вес при усло­ви, что вче­ра все бы­ло непра­виль­но. »» 13
20. б@стинд@ 26.03 11:27 ма­саж мё­дом: очень боль­но. да­же мик­ро­си­няч­ки по­яви­лись. »» 9
21. ***грешница* 26.03 11:24 се­го­дня пе­ре­бор по ккал»» 2
22. anjese 26.03 11:22 26.03.2017 ко­фе с мас­лом для тех, кто же­ла­ет дер­жать »» 3
23. anjese 26.03 11:15 26.03.2017 ожи­ре­ние часть 6»» 1
24. anjese 26.03 11:10 26.03.2017 ожи­ре­ние часть 4»»
25. malenkaia 26.03 11:01 как ока­за­лось мои кд нач­нут­ся не чрез неде­лю, а се­го­дня, »» 5
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора