информация

🔸на 100грамм - 58.4 ккал🔸Б/ - 9.65/0.76/3.17& отруби 150 г Творог 0% 300 г Белок 125 г (белки 5 яиц) Кофе свежесваренный 1 стакан Разрыхл 3 г Стевия молотая - по вкусу Пригот 3 белка. Овсяные отруби перемолоть, перемешать с яйцом. Тесто равномерно распределить по форме для запекания. Запекать в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут. Крем: оставшиеся 2 белка взбить, аккуратно вмешать в творог. Заварить крепкий кофе и остудить. Стаканом, в котором будет Тирамису, вырезать печенья. Печенье окунать на пару секунд в кофе и класть в стакан, сверху - пару ложек крема, далее

завести свой дневник

рацион

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 30.00 гр


Ешьте только тогда, когда вы действительно голодны. Звучит банально, но на самом деле способ весьма эффективный.

ЗАНЯТИЯ

хождение по магазинам - 120 мин

Если вы долгое время не занимались спортом, начинайте «входить» в фитнес-тренинг осторожно и постепенно шаг за шагом.

  • вес: 73.30 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -18 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. .valet 26.05 15:09 меч­та.в небе ле­та­ет.сбыть­ся не мо­жет»» 4
2. li_ra 26.05 13:48 на­бе­ри­тесь наг­ло­сти быть счаст­ли­вым»» 5
3. эйфория777 26.05 13:27 26.05.2017 вот и неде­ля про­шла»» 3
4. stiu 26.05 13:25 26.05.2017 день 2 на весне»» 3
5. идущая--к--ц 26.05 12:50 26.05.2017-2 лу­ные сут­ки»» 10
6. идеальнаяжен 26.05 12:40 26- мая. с утра шел снег. ищем по­зи­тив: нет ко­ма­ров. »» 29
7. tashka kblka 26.05 12:38 снят­ся кош­ма­ри­ки тре­тью ночь, и я от них за­ви­си­ма, »» 1
8. jemeljanova 26.05 10:30 26.05.2017 я ски­ну­ла без стре­са 2.5 - идём даль­ше»» 1
9. кошка. 26.05 09:45 - ну ко­неч­но это гу­чи! ме­ряй­те - ста­но­ви­тесь на кар­тон­ку, »» 2
10. n@tk@20 26.05 09:12 за неде­лю пра­виль­но­го пи­та­ния ушел толь­ко за­жор, вот »» 1
11. ritkavor96 26.05 08:38 26.05.2017всем доб­ро­го утра»» 2
12. charoite 26.05 08:37 26.5.2017»» 1
13. *обезьянка* 26.05 08:15 се­го­дня пер­вый день ко­гда мне осо­бо нече­го де­лать »» 4
14. petrenko 26.05 07:36 ура вы­ход­ной»» 3
15. заязлая 26.05 06:37 ди­е­та уз­беч­ки»» 2
16. крис3000 26.05 05:40 се­го­дня пер­вый вы­ход в свет с му­жем по­сле рож­де­ния »» 5
17. ковалена 26.05 05:09 26.5.2017»» 1
18. zlata_zlata 26.05 01:51 про­беж­ка но­мер два эн­дор­фи­ны по­шли да, дей­стви­тель­но, »»
19. sugarfree888 25.05 22:53 24 дня без са­ха­ра»» 2
20. chokolate22 25.05 21:42 по­чти ни­че­го не ела весь день. и не хо­чет­ся. на­вер­но »» 2
21. идеальнаяжен 25.05 20:50 25-е мая. весь день идет снег. до от­пус­ка 16 дней.»» 11
22. chikitoka 25.05 18:58 зав­тра в спб»»
23. masha5 25.05 18:57 ни­кто не иде­а­лен, а со­вер­шен­ство для каж­до­го свое.»» 1
24. 2 тины 25.05 16:36 пред­по­след­ний день шко­лы»» 3
25. дофига_хорош 25.05 15:38 на­ча­ла тре­ни­ров­ки по ви­део из юту­ба,по­смот­рим на сколь­ко »» 10
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора