информация

рацион

сок апельсиновый- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр


Ограничивая потребление жирной пищи и съедая больше «хороших» калорий, вы обязательно уменьшите свои жировые отложения, не снижая общую калорийность своего рациона. Почему это важно? Да потому, что только полноценное питание даст вам возможность тренироваться по-настоящему интенсивно. Путь к новому красивому женскому телу лежит через решительное сокращение жировых отложений и укрепление мускулатуры.

ЗАНЯТИЯ

быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 40 мин

Запомните, секрет контроля над весом кроется не в количестве пищи, а в ее составе. Сколько бы вы не ели протеина ( мяса, курицы, рыбы, овощных белков ), вы не потолстеете. Если же вы навалитесь на жиры и углеводы ( мучные изделия, сладости, пирожные, торты и пр. ), лишние жировые отложения вам гарантированы ( о точном соотношении углеводов, жиров и белков мы поговорим позже ).

  • вес: 73.30 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -12 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +9, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. аленька26 30.01 02:53 30.1.2017»»
2. забена 30.01 02:19 не ем по­сле 6»» 2
3. джованна ан 30.01 00:30 блин. бе­сит, что в на­ших филь­мах ча­сто ге­ро­и­ни на »»
4. sladenka 29.01 21:38 хо­лод­но.»» 1
5. kiska5555 29.01 21:23 ну как так мож­но ху­деть, из за этой лак­та­ци апе­тит »»
6. yulyena 29.01 20:42 29.1.2017»»
7. vaflia 29.01 20:25 по­следне вре­мя по­сто­я­ные за­жо­ры. сил уже ни­как нет. »»
8. margonika 29.01 20:09 уста­ла!»»
9. wiwi 29.01 19:10 с по­не­дель­ни­ка на ди­е­ту 5 сто­ло­вых ло­жек!к весне по­ху­дею »» 2
10. дана_я_23 29.01 18:34 от­празд­но­ва­ли но­во­се­лье, от­стре­ля­лись!»»
11. romashka707 29.01 12:45 каж­дое вос­кре­се­нье ем плом­бир и смот­рю муль­ти­ки»»
12. evanice 29.01 12:41 ко­му по­мог греб­ной тре­на­жёр?»»
13. olegowna 29.01 12:17 по­про­бо­ва­ла апель­си­но­вый мед, на­го­то­ви­ла вкус­ня­шек, »»
14. marikablack 29.01 12:14 итог за неде­лю -60г. в та­ли ещё -2см. грудь -1см. »» 9
15. liliya26 29.01 11:30 от­лич­но­го всем дня»» 1
16. crazzyalice 29.01 11:17 по­ра за­кан­чи­вать с дектер­ным за­жо­ром. я ли­чин­ка. 10 »»
17. каменная лед 28.01 22:10 28.1.2017»» 1
18. liliya26 28.01 21:03 по­сле вы­ход­ных и кд вес сто­ит. ждёмс от­вес»»
19. olga-vanil 28.01 20:44 1. спо­кой­ной но­чи.»» 4
20. nusha311 28.01 20:08 по­сле ро­дов хо­чу ски­нуть 5 кг!»» 1
21. romashka707 28.01 19:38 да­ры мо­ря - са­мое вкус­ное и моё лю­би­мое га­стро­но­ми­че­ско »»
22. evanice 28.01 19:34 де­воч­ки, кто-ни­будь ху­дел на ди­е­те 5 ло­жек?»»
23. прозревшая27 28.01 15:01 се­го­дня как 8 недель на п»» 2
24. bounty-s 28.01 13:48 недель­ный план»» 3
25. нехрупкая я 28.01 13:47 доб­рое су­б­отне утро!»» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора