информация

рацион

сок апельсиновый- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр


Ограничивая потребление жирной пищи и съедая больше «хороших» калорий, вы обязательно уменьшите свои жировые отложения, не снижая общую калорийность своего рациона. Почему это важно? Да потому, что только полноценное питание даст вам возможность тренироваться по-настоящему интенсивно. Путь к новому красивому женскому телу лежит через решительное сокращение жировых отложений и укрепление мускулатуры.

ЗАНЯТИЯ

быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 40 мин

Запомните, секрет контроля над весом кроется не в количестве пищи, а в ее составе. Сколько бы вы не ели протеина ( мяса, курицы, рыбы, овощных белков ), вы не потолстеете. Если же вы навалитесь на жиры и углеводы ( мучные изделия, сладости, пирожные, торты и пр. ), лишние жировые отложения вам гарантированы ( о точном соотношении углеводов, жиров и белков мы поговорим позже ).

  • вес: 73.30 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -18 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +9, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ив@нов@ 19.06 08:28 19.6.2017»» 1
2. malenkaia 19.06 08:08 по­да­рок вру­чен, мо­ро­жен­ка над­ку­ше­на, по­еха­ли до­ить »» 3
3. busia 19.06 07:47 ну здрав­ствуй, га­ля! и вот твоя блуд­ная дочь сно­ва »» 2
4. временная 19.06 07:37 ми­нус 60 гр»» 1
5. кошачья буха 19.06 07:21 всем при­вет! я вер­ну­лась из по­хо­да, очень уста­ла, »» 6
6. lajka 19.06 07:03 при­вет, деф­чуш­ки, я с ва­ми. мои су­ма­тош­ные де­ла за­кон­чи­лись. »» 6
7. sherlockholm 19.06 06:35 я по­сы­лал флю­и­ды, без­от­вет­но, так что про­дол­жать я »» 3
8. шизанутая пт 19.06 06:32 вто­рой день пи­та­ния про­шел хо­ро­шо, ни на что вред­ное »» 8
9. мася кисюлин 19.06 06:28 се­го­дня на сут­ках»» 6
10. мисс м 19.06 06:24 раз­груз­ка. на че­решне. ока­за­лось бес­по­лез­ной. вес »» 6
11. gura 19.06 05:36 доб­рое всем утреч­ко! се­го­дня ре­ши­ла не трав­ми­ро­вать »» 4
12. *рыбк@* 19.06 04:42 19.06.2017очень хо­чу в от­пуск.»» 37
13. алекс74 19.06 04:34 тре­ним­ся»» 35
14. носок_судьбы 19.06 00:39 на­ча­ло пу­ти .»»
15. christina* 18.06 23:59 18.06.2017 ну, на­ча­лось»»
16. luso 18.06 22:39 18.6.2017»»
17. angellom 18.06 22:28 уста­лость»» 4
18. ананасик! 18.06 22:05 встре­тим­ся в июле»» 17
19. *м*а*л*ь*в*и 18.06 21:17 галь­ка толь­ко вре­мя от­ни­ма­ет.»» 17
20. queen of owl 18.06 20:39 ле­то бу­дет жар­ким, не про­пу­сти­те этот день!»» 2
21. д@шутка 18.06 20:08 пол ки­ло от­ве­си­ло. кру­то!»» 2
22. пиония-брусн 18.06 18:58 днем ме­ди­цин­ско­го ра­бот­ни­ка. ура»» 7
23. хорошаяподру 18.06 18:47 пол ки­ло до­жать на­до»» 3
24. miluska 18.06 18:39 за­гру­зоч­ный день.»» 1
25. elle nina 18.06 18:03 с по­не­дель­ни­ка?»» 6
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора