информация

! 🔸на 100грамм - 100.15 ккал🔸Б/ - 9.81/4.3/5.34&# яйца 25 гр. кук. крахмала Подсл - по вкусу 1 ч.л. какао 200 мл воды 1 ч.л. кофе 1/2 ч.л. разрыхлителя 2 гр творога/йогурта желтки, крахмал, сахзам. Взбить белки и вмешать их в желтковую массу. Выпекать 10 мин при 180 гр. Разрезать корж на квадратики. См кофе, воду и сахзам. Окунут каждый кусочек в кофе. В творог добавить сахзам. Собрат десерт: выложить творог, бисквит, творог и т.д. Сверху присыпать какао и в холодильник на пару часов.

завести свой дневник

рацион

салат цезарь- 400.00 гр


В БОЙ ЗА СТРОЙНУЮ ФИГУРУ Когда холодно, организм требует постоянного поступления углеводов. Происходит это из-за гормональной перестройки, приводящей к ухудшению их усвоения. А в нашем понимании углеводы – это прежде всего сладкое и мучное… Замените булочки на сухофрукты, фрукты и овощи. Пейте свежевыжатые соки. Морковный в сочетании с небольшим количеством сливок порадует вас каротином, а цитрусовые соки – витамином С. Не откусывайте от фруктов целиком, а режьте на кусочки, так насыщение происходит быстрее. Пока мы очищаем и режем фрукт, подсознание считает, что процесс приёма пищи уже начат. Отличный зимний продукт, о котором мало кто знает, - бразильские орехи. Это прекрасный источник селена, который помогает предотвратить депрессию, витаминов группы В и витамина Е, которые нужны для производства серотонина. Но помните, что всё хорошо в меру: порция орехов не должна превышать одной столовой ложки.

ЗАНЯТИЯ

работа в офисе - 160 мин

В БОЙ ЗА СТРОЙНУЮ ФИГУРУ Когда холодно, организм требует постоянного поступления углеводов. Происходит это из-за гормональной перестройки, приводящей к ухудшению их усвоения. А в нашем понимании углеводы – это прежде всего сладкое и мучное… Замените булочки на сухофрукты, фрукты и овощи. Пейте свежевыжатые соки. Морковный в сочетании с небольшим количеством сливок порадует вас каротином, а цитрусовые соки – витамином С. Не откусывайте от фруктов целиком, а режьте на кусочки, так насыщение происходит быстрее. Пока мы очищаем и режем фрукт, подсознание считает, что процесс приёма пищи уже начат. Отличный зимний продукт, о котором мало кто знает, - бразильские орехи. Это прекрасный источник селена, который помогает предотвратить депрессию, витаминов группы В и витамина Е, которые нужны для производства серотонина. Но помните, что всё хорошо в меру: порция орехов не должна превышать одной столовой ложки.....

  • вес: 73.30 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -13 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +8, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. 99ljw2ypuqix 05.11 14:29 05.1.2017»»
2. missi times 05.11 14:26 я есть, но ме­ня нет в ми­ре лю­дей! я как нло, со­зда­на »» 1
3. cs_newstar 05.11 14:09 05.1.2017»» 1
4. ladyscarlett 05.11 13:00 вче­ра в мет­ро уви­де­ла ба­буш­ку, ко­то­рая сто­я­ла в пе­ре­хо­де »» 7
5. nalisa23 05.11 11:50 5.1.2017»»
6. traicy 05.11 11:24 05.1.2017»»
7. shapely 05.11 11:04 все от­лич­но, на­ка­ча­ла орех. те­перь даж бо­юсь ху­деть, »» 1
8. __надюшка__ 05.11 10:49 при­вес по­беж­ден,да­же от­вес есть»» 8
9. настасья *-* 05.11 10:35 вто­рой день дрых­од­ных а как про­хо­дят ва­ши вы­ход­ные? »» 1
10. sherlockholm 05.11 09:15 хо­дишь, улы­ба­ешь­ся, шу­тишь, ис­то­ри ка­кие-то иди­от­ские »»
11. vn2nck1ihxvw 05.11 08:30 05.1.2017»» 1
12. asyatigra 05.11 07:35 05.1.2017»»
13. gloria2017 05.11 07:19 05.1.2017»»
14. шмеле 05.11 06:07 ра­бо­та»»
15. tantiks 05.11 06:00 05.1.2017»» 2
16. princesskatr 05.11 04:17 05.1.2017»» 1
17. 2517olga 05.11 01:04 05.1.2017»»
18. jcyjdf 04.11 23:53 4 день на ка­шах от­вес 40гр»» 2
19. 9g1bu1eiag8v 04.11 23:38 нор­маль­ная , ино­гда за­вод­ная ищу мо­ти­ва­цию для сбро­са »» 1
20. vals 04.11 20:46 и ещё один день»»
21. necko 04.11 18:28 4.1.2017»» 2
22. axeta 04.11 15:34 04.1.2017»»
23. думай_позити 04.11 15:14 иду на по­прав­ку! ура! оста­точ­ный ка­шель.»» 9
24. tasha-80 04.11 14:59 04.1.2017»» 3
25. nikkkkkkkaaa 04.11 14:39 пи­тье­вая ди­е­та. две­на­дца­тый день»» 14
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора