информация

! 🔸на 100грамм - 100.15 ккал🔸Б/ - 9.81/4.3/5.34&# яйца 25 гр. кук. крахмала Подсл - по вкусу 1 ч.л. какао 200 мл воды 1 ч.л. кофе 1/2 ч.л. разрыхлителя 2 гр творога/йогурта желтки, крахмал, сахзам. Взбить белки и вмешать их в желтковую массу. Выпекать 10 мин при 180 гр. Разрезать корж на квадратики. См кофе, воду и сахзам. Окунут каждый кусочек в кофе. В творог добавить сахзам. Собрат десерт: выложить творог, бисквит, творог и т.д. Сверху присыпать какао и в холодильник на пару часов.

завести свой дневник

рацион

салат цезарь- 400.00 гр


В БОЙ ЗА СТРОЙНУЮ ФИГУРУ Когда холодно, организм требует постоянного поступления углеводов. Происходит это из-за гормональной перестройки, приводящей к ухудшению их усвоения. А в нашем понимании углеводы – это прежде всего сладкое и мучное… Замените булочки на сухофрукты, фрукты и овощи. Пейте свежевыжатые соки. Морковный в сочетании с небольшим количеством сливок порадует вас каротином, а цитрусовые соки – витамином С. Не откусывайте от фруктов целиком, а режьте на кусочки, так насыщение происходит быстрее. Пока мы очищаем и режем фрукт, подсознание считает, что процесс приёма пищи уже начат. Отличный зимний продукт, о котором мало кто знает, - бразильские орехи. Это прекрасный источник селена, который помогает предотвратить депрессию, витаминов группы В и витамина Е, которые нужны для производства серотонина. Но помните, что всё хорошо в меру: порция орехов не должна превышать одной столовой ложки.

ЗАНЯТИЯ

работа в офисе - 160 мин

В БОЙ ЗА СТРОЙНУЮ ФИГУРУ Когда холодно, организм требует постоянного поступления углеводов. Происходит это из-за гормональной перестройки, приводящей к ухудшению их усвоения. А в нашем понимании углеводы – это прежде всего сладкое и мучное… Замените булочки на сухофрукты, фрукты и овощи. Пейте свежевыжатые соки. Морковный в сочетании с небольшим количеством сливок порадует вас каротином, а цитрусовые соки – витамином С. Не откусывайте от фруктов целиком, а режьте на кусочки, так насыщение происходит быстрее. Пока мы очищаем и режем фрукт, подсознание считает, что процесс приёма пищи уже начат. Отличный зимний продукт, о котором мало кто знает, - бразильские орехи. Это прекрасный источник селена, который помогает предотвратить депрессию, витаминов группы В и витамина Е, которые нужны для производства серотонина. Но помните, что всё хорошо в меру: порция орехов не должна превышать одной столовой ложки.....

  • вес: 73.30 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -18 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +8, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: июнь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. мил@020 22.06 15:05 доб­ро­го всем дня»» 2
2. angelina1151 22.06 14:56 2.06.2017»» 1
3. mirrika 22.06 14:46 те­перь у ме­ня все вре­мя кон­траст­ный душ»» 2
4. лунныйсветик 22.06 14:26 день х.10 день.нач­немс.»» 1
5. snezka37 22.06 14:23 2.6.2017»» 2
6. рыбазолотая 22.06 13:58 ра­бо­чий день под­хо­дит к кон­цу»» 2
7. ахтунг!_булк 22.06 13:19 2.6.2017»» 1
8. uoou 22.06 13:19 ем че­реш­ню, все­го 50 кал на 10 гра­ми»» 12
9. mirrika 22.06 13:18 вче­ра по­сле ра­бо­ты и немно­го вме­сто был лес. за­ме­ча­тель­ный »» 1
10. svarka 22.06 13:11 я вы­спа­лась»» 3
11. nikas44 22.06 13:10 це­зарь ро­ма­но. .2.06.2017»» 1
12. nikas44 22.06 13:09 за­пе­че­ные ка­бач­ки с сы­ром. .2 .06.2017»» 1
13. tereza30 22.06 13:08 позд­но ела по­сле по­лу­но­чи, мно­го ра­бо­та­ла - при­вес »» 14
14. nikas44 22.06 13:08 спа­ге­ти с мо­ре­про­дук­та­ми и по­ми­до­ра­ми че­ри. .2.06.2017 »» 1
15. nikas44 22.06 13:07 до­ра­да в ду­хов­ке с ли­мо­ном и ба­зи­ли­ком-2 2.06.2017»» 1
16. солнце_счаст 22.06 12:57 2.06.2017»»
17. vaargaзолото 22.06 12:56 вче­ра срыв, пмс он та­кой»» 2
18. odry))) 22.06 12:55 впе­ре­ди нелег­кое ле­то. ра­бо­таю за дво­их по­ка все в »» 3
19. беляна 22.06 12:39 2.06.2017»» 1
20. ibege 22.06 12:35 се­го­дня у нас ре­мон­ти­ро­ва­ли до­ро­гу на да­че, ре­бе­нок »» 1
21. erana 22.06 12:34 ра­бо­ты на­столь­ко мно­го, что я не за­ме­ти­ла смс-ку с »» 3
22. babenfuhrer 22.06 12:25 по­го­да в сво­ём ре­пер­ту­а­ре.хо­ди в школь­ный двор го­нять »» 7
23. olga-vanil 22.06 12:23 2.06.2017фхо­ро­ше­го де­нёч­ка и от­лич­но­го на­стро­е­ния!»» 1
24. batty_1985 22.06 12:21 всем при­вет, се­го­дня по­про­бо­ва­ла мо­ро­же­ное со вку­сом »» 2
25. valentia69 22.06 12:20 чет­верг»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора