информация

🔸на 100грамм - 80.93 ккал🔸Б/ - 13.04/2.33/1.35 филе - 750 г Шампиньоны - 500 г Кефир 1% - 200 мл Лук -1 шт Оливковое масло - 2 ст.л Пригото лук кольцами и слегка обжарить в оливковом масле. Нарезать шампиньоны, курицу (кубиками) и добавить к луку. Помешивая добавляем кефир. Тушим еще минут 10 накрыв крышкой и периодически помешивая. Готовое блюдо посыпаем укропом.

завести свой дневник

рацион

йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр


Похудение, в котором женщина заинтересована, прежде всего, происходит неслыханно быстрыми темпами - с одной аэробикой и сравнивать нечего! Но разве только в похудении дело? Конечно же, нет. Телу вдобавок надо задать наполненные, упругие и подтянутые формы. К этому вас как раз и приведут упражнения с гантелями, штангой и на тренажерах. Правда, и тут есть свой революционный секрет. Каждая женщина имеет свой неповторимый тип телосложения, а это значит, что универсальных программ физического преображения попросту не существует.

ЗАНЯТИЯ

езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 40 мин

Похудение, в котором женщина заинтересована, прежде всего, происходит неслыханно быстрыми темпами - с одной аэробикой и сравнивать нечего! Но разве только в похудении дело? Конечно же, нет. Телу вдобавок надо задать наполненные, упругие и подтянутые формы. К этому вас как раз и приведут упражнения с гантелями, штангой и на тренажерах. Правда, и тут есть свой революционный секрет. Каждая женщина имеет свой неповторимый тип телосложения, а это значит, что универсальных программ физического преображения попросту не существует....

  • вес: 72.90 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -13 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +25, комментарии:+1

начало обсуждений»

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. шмеле 14.11 12:01 хо­лод.»» 1
2. jemchujenka 14.11 11:26 всем при­ве­ти­ки!сброс ки­ло­грам, но не успе­ла за­пи­сать, »» 6
3. ©™julik™© 14.11 11:18 81.90»»
4. flowering 14.11 10:34 47 дней до нг 198 дней до ле­та 10,1 кг»» 1
5. svetyshka 14.11 10:08 14.1.2017»» 2
6. лира2110 14.11 09:34 на ули­це до­жди, на ве­сах ми­нус»» 7
7. chikinkira20 14.11 09:26 стрел­ка ве­сов при­бли­жа­ет­ся к 63»» 5
8. princesskatr 14.11 08:49 14.1.2017»»
9. 1re7ki30sx0e 14.11 08:48 вес 5,2 кг.»»
10. крылофей 14.11 08:45 еще ми­нус 1 кг. ве­че­ром вме­сто ужи­на яб­лоч­но-мор­ковн »» 3
11. lelka789 14.11 08:33 14.1.2017»»
12. наталька30 14.11 08:14 доб­ро­го всем утра. ве­сы по­ра­до­ва­ли, на­стро­е­ние бо­е­вое »» 3
13. axeta 14.11 07:39 14.1.2017»»
14. diksiss 14.11 07:29 на­пи­шу тот вес, ко­то­рый уви­де­ла пер­вым!»» 2
15. сальма тоту 14.11 07:10 жен­ские дни про­сто ужас­ны. вче­ра си­де­ла на обез­бо­ли­ва­ю­щих. »» 1
16. leziza 14.11 07:01 при­вет»»
17. vladrocklove 14.11 06:36 14.1.2017»»
18. lilichca 14.11 06:21 14.1.2017»»
19. the ya 14.11 05:01 14.1.2017»» 2
20. teppopucmkaa 14.11 01:51 14.1.2017 вот и не оста­лось ни­ко­го.»» 10
21. teppopucmkaa 14.11 01:46 14.1.2017 не за­хо­ди­ла на га­лю и тут.»» 1
22. gulya123 14.11 01:31 не спит­ся»»
23. ladyocean 13.11 23:58 13.1.2017 зав­тра греч­не­вая ди­е­та-раз­груз­ка сил мне »» 1
24. kochka 77 13.11 23:33 на­ко­нец то за­кон­чи­лась моя вне­зап­ная ко­ман­ди­ров­ка. »»
25. лена игнатов 13.11 23:22 через 2 с неболь­шим ме­ся­ца бу­дет же­стя­ная свадь­ба»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора