информация

🔸на 100грамм - 80.93 ккал🔸Б/ - 13.04/2.33/1.35 филе - 750 г Шампиньоны - 500 г Кефир 1% - 200 мл Лук -1 шт Оливковое масло - 2 ст.л Пригото лук кольцами и слегка обжарить в оливковом масле. Нарезать шампиньоны, курицу (кубиками) и добавить к луку. Помешивая добавляем кефир. Тушим еще минут 10 накрыв крышкой и периодически помешивая. Готовое блюдо посыпаем укропом.

завести свой дневник

рацион

йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр


Похудение, в котором женщина заинтересована, прежде всего, происходит неслыханно быстрыми темпами - с одной аэробикой и сравнивать нечего! Но разве только в похудении дело? Конечно же, нет. Телу вдобавок надо задать наполненные, упругие и подтянутые формы. К этому вас как раз и приведут упражнения с гантелями, штангой и на тренажерах. Правда, и тут есть свой революционный секрет. Каждая женщина имеет свой неповторимый тип телосложения, а это значит, что универсальных программ физического преображения попросту не существует.

ЗАНЯТИЯ

езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 40 мин

Похудение, в котором женщина заинтересована, прежде всего, происходит неслыханно быстрыми темпами - с одной аэробикой и сравнивать нечего! Но разве только в похудении дело? Конечно же, нет. Телу вдобавок надо задать наполненные, упругие и подтянутые формы. К этому вас как раз и приведут упражнения с гантелями, штангой и на тренажерах. Правда, и тут есть свой революционный секрет. Каждая женщина имеет свой неповторимый тип телосложения, а это значит, что универсальных программ физического преображения попросту не существует....

  • вес: 72.90 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -12 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +25, комментарии:+1

начало обсуждений»

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. anonymous 02.03 06:51 2.3.2017»»
2. tanyel 02.03 06:41 02.03.2017 ди­е­та без за­пре­та»»
3. заморочка 02.03 02:42 кто как справ­ля­ет­ся в празд­ни­ки? жир­ные аме­ри­кан­ские »»
4. loya26 02.03 00:23 я на греч­ке и ке­фи­ре»» 3
5. obgorka 01.03 21:46 при­бо­ле­ла.»» 1
6. karinkaperin 01.03 21:25 бе­сят бро­ви и про­цес вы­щи­пы­ва­ния.»» 5
7. lumin 01.03 21:24 ве­че­ром на­елась.»»
8. vikapirojok 01.03 20:28 день 1/7 ди­е­та лю­би­мая»» 1
9. tanya57 01.03 20:18 за ме­сяц ми­нус 6кг, 5см в та­ли, 4см в гру­ди и 3см »» 1
10. romanja 01.03 18:27 вес­на»»
11. coffeecream 01.03 16:57 всем при­вет! вче­ра ку­рьер при­вез мне 2 ко­ро­боч­ки ра­до­сти »» 30
12. прометей 01.03 15:04 1.3.2017»» 1
13. minus 25 01.03 14:39 01.03.2017-с пер­вым днем вес­ны»» 5
14. эльза1965 01.03 14:31 се­го­дня бла­го­да­ря до­хо­ду, ку­пи­ла ры­бу и пи­во. от­ме­ти­ла »» 3
15. _пчёлка_ 01.03 13:03 да плю­сик есть»» 5
16. kris 87 01.03 13:01 по­ху­де­ние на­чи­наю с 1 мар­та! 01.03.17-1.06.1 3 ме­ся­ца »» 1
17. _dear 01.03 12:55 ну вот и при­шла вес­на! ура!»»
18. нико33 01.03 12:29 се­го­дня пер­вый день вес­ны! на ули­це теп­ло и сол­неч­но, »»
19. girly88 01.03 11:59 се­го­дня пер­вый день вес­ны! ура! и со­всем ско­ро на­станет »» 10
20. rs2014 01.03 10:48 1.3.2017»»
21. нася13 01.03 10:38 1.3.2017»»
22. ксения*** 01.03 10:02 ну вро­де вес вниз по­шел. хо­ро­шо!»» 6
23. tuktarova-sy 01.03 09:42 день вто­рой! по­ка не уве­ре­на, что вы­дер­жу! день за­ня­той »» 1
24. ворожея-я 01.03 09:22 с вес­ной на­сту­пив­шей­люб­ви и кра­со­ты»»
25. ворожея-я 01.03 09:21 вес­на все ра­ды»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора