информация

🔸на 100грамм - 80.93 ккал🔸Б/ - 13.04/2.33/1.35 филе - 750 г Шампиньоны - 500 г Кефир 1% - 200 мл Лук -1 шт Оливковое масло - 2 ст.л Пригото лук кольцами и слегка обжарить в оливковом масле. Нарезать шампиньоны, курицу (кубиками) и добавить к луку. Помешивая добавляем кефир. Тушим еще минут 10 накрыв крышкой и периодически помешивая. Готовое блюдо посыпаем укропом.

завести свой дневник

рацион

йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр


Похудение, в котором женщина заинтересована, прежде всего, происходит неслыханно быстрыми темпами - с одной аэробикой и сравнивать нечего! Но разве только в похудении дело? Конечно же, нет. Телу вдобавок надо задать наполненные, упругие и подтянутые формы. К этому вас как раз и приведут упражнения с гантелями, штангой и на тренажерах. Правда, и тут есть свой революционный секрет. Каждая женщина имеет свой неповторимый тип телосложения, а это значит, что универсальных программ физического преображения попросту не существует.

ЗАНЯТИЯ

езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 40 мин

Похудение, в котором женщина заинтересована, прежде всего, происходит неслыханно быстрыми темпами - с одной аэробикой и сравнивать нечего! Но разве только в похудении дело? Конечно же, нет. Телу вдобавок надо задать наполненные, упругие и подтянутые формы. К этому вас как раз и приведут упражнения с гантелями, штангой и на тренажерах. Правда, и тут есть свой революционный секрет. Каждая женщина имеет свой неповторимый тип телосложения, а это значит, что универсальных программ физического преображения попросту не существует....

  • вес: 72.90 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -18 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +25, комментарии:+1

начало обсуждений»

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. snezka37 25.06 20:20 сло­ма­лась сти­раль­ная ма­шин­ка - сти­раю но­га­ми. бе­лье »» 2
2. chikinkira20 25.06 20:13 се­го­дня хо­ди­ла на раз­вед­ку»» 16
3. худею до 60 25.06 19:49 дав­но не от­чи­ты­ва­лась.вес 67.8!а на­ча­ла 80»» 2
4. __надюшка__ 25.06 19:09 до­ча за­бо­ле­ла.»» 1
5. яна_янусик_я 25.06 18:47 есть три ме­ся­ца чтобы сбро­сить 10 и бо­ле кг ве­са. »» 2
6. tereza30 25.06 18:33 но­чью уеха­ли на да­чу. успе­ли схо­дить в ба­ню - устро­и­ли »» 4
7. jiiinya 25.06 17:03 аэро­би­ка»» 2
8. jack-daniels 25.06 16:55 через неде­лю идем на свадь­бу!дер­жать рот на зам­ке»» 4
9. супер***м@му 25.06 16:40 хо­ро­ше­го дня всем»» 1
10. мил@020 25.06 16:25 при­вет!»»
11. ледисовершен 25.06 16:17 всем при­вет! се­го­дня от­дых,по­чти весь день,толь­ко »» 10
12. рыбазолотая 25.06 15:40 план тре­не­ра по пи­та­нию»» 4
13. плаффи 25.06 15:21 се­го­дня сла­ва бо­гу сно­ва за 70 ки­ло ве­шу, 69,5 кг, »» 7
14. белокурая бе 25.06 15:12 вос­кре­се­нье. вто­рой вы­ход­ной в ка­за­ни»» 6
15. tanushka lev 25.06 14:46 в жиз­ни как на ко­раб­ле: тош­нит, штор­мит, а плыть то »»
16. хорошаяподру 25.06 13:38 всем при­ве­ты при­е­ха­ла рань­ше и с при­ве­сом! не ка­та­стро­фи­че­ски »» 3
17. alenk@77 25.06 13:26 но­риа.за­креп­ле­ние»» 25
18. vaargaзолото 25.06 13:18 меч­та!»» 9
19. rita55kg 25.06 13:06 есть от­вес»» 3
20. доктор в кед 25.06 12:53 при­вет!а я все еще от­ды­хаю - сла­бость, и еще чув­ству­ет­ся »» 4
21. рыбазолотая 25.06 12:46 при­вес, но я не пе­ре­жи­ваю»» 1
22. gmiuccia 25.06 12:41 на ве­ло­тре­на­же­ре про­еха­ла 47 км, со­жгла 1013 кал - »» 2
23. iost 25.06 12:35 . , - . 1 .»» 5
24. lileii 25.06 12:21 25.6.2017»» 1
25. traicy 25.06 12:14 муж на ра­бо­ту по­шёл, а я на тре­ни­ров­ку.»» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора