информация

🔸на 100грамм - 80.93 ккал🔸Б/ - 13.04/2.33/1.35 филе - 750 г Шампиньоны - 500 г Кефир 1% - 200 мл Лук -1 шт Оливковое масло - 2 ст.л Пригото лук кольцами и слегка обжарить в оливковом масле. Нарезать шампиньоны, курицу (кубиками) и добавить к луку. Помешивая добавляем кефир. Тушим еще минут 10 накрыв крышкой и периодически помешивая. Готовое блюдо посыпаем укропом.

завести свой дневник

рацион

йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр


Похудение, в котором женщина заинтересована, прежде всего, происходит неслыханно быстрыми темпами - с одной аэробикой и сравнивать нечего! Но разве только в похудении дело? Конечно же, нет. Телу вдобавок надо задать наполненные, упругие и подтянутые формы. К этому вас как раз и приведут упражнения с гантелями, штангой и на тренажерах. Правда, и тут есть свой революционный секрет. Каждая женщина имеет свой неповторимый тип телосложения, а это значит, что универсальных программ физического преображения попросту не существует.

ЗАНЯТИЯ

езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 40 мин

Похудение, в котором женщина заинтересована, прежде всего, происходит неслыханно быстрыми темпами - с одной аэробикой и сравнивать нечего! Но разве только в похудении дело? Конечно же, нет. Телу вдобавок надо задать наполненные, упругие и подтянутые формы. К этому вас как раз и приведут упражнения с гантелями, штангой и на тренажерах. Правда, и тут есть свой революционный секрет. Каждая женщина имеет свой неповторимый тип телосложения, а это значит, что универсальных программ физического преображения попросту не существует....

  • вес: 72.90 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -12 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +25, комментарии:+1

начало обсуждений»

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. elena15165 11.02 01:39 при­вет»» 3
2. счастлива_с_ 10.02 23:22 уф. ми­нус еще 1кг. и вобще не ра­дост­но. т.к. очень »»
3. vika-fo19 10.02 20:38 как же ме­ня раз­дра­жа­ет мо­ло­дя­ща­я­ся све­кровь,блин.»»
4. malashka-kas 10.02 19:33 раз в го­ду»»
5. rina 21 10.02 17:59 всем доб­рых снов!»» 1
6. арснова 10.02 16:07 без обид»» 4
7. olika_iv 10.02 15:21 10.2.2017»»
8. звездная пыл 10.02 14:29 12 день. здрав­ствуй пер­вый при­вес!129296»» 1
9. alian 10.02 13:47 за­бо­ле­ла.про­пал обо­ня­ние, 3 день ем и не чув­ствую.се­годн »»
10. татьянарус 10.02 13:32 вер­ну­лась через 6 лет!»»
11. dbc 10.02 13:26 но­вый день. но­вое на­ча­ло.»» 1
12. marla singer 10.02 12:42 ме­ня буд­то в смерч ра­бо­чих за­дач бро­си­ло. це­лы­ми дня­ми »» 2
13. valentia69 10.02 11:56 пят­ни­ца»»
14. olga294 10.02 11:44 а где моя си­ю­шеч­ка?»» 8
15. flover555 10.02 11:40 ве­сы сло­ма­лись»»
16. афродита111 10.02 11:35 муж. се­ри­аль­чик и су­ши. хо­ро­ший ве­че­рок на­ме­ча­ет­ся»» 1
17. прометей 10.02 11:08 4,5- лит­ра пи­тья чи­стой во­ды вче­ра и се­го­дня ми­нус »» 15
18. дофига_хорош 10.02 10:49 все ещё в ожа­да­ни»»
19. vika7979 10.02 07:29 блин взгруст­ну­лось.т то лег­че чем ху­деть.до­ста­ла вче­ра »» 4
20. vika7979 10.02 07:22 10.2.2017»»
21. nusha311 10.02 07:19 10.2.2017»»
22. tingo 10.02 06:45 5 день ата­ки.фай­тинг.»» 2
23. bertha gertr 09.02 23:05 вспом­ни­ла еще один суп из дет­ства - с плав­ле­ным сыр­ком. »» 1
24. путь к идеал 09.02 21:43 путь к мо­ей строй­но­сти день 18»»
25. liliya26 09.02 21:11 при­шёл вче­ра ша­го­мер с ки­тая. зав­тра опро­бую»» 6
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора