информация

🔸на 100грамм - 80.93 ккал🔸Б/ - 13.04/2.33/1.35 филе - 750 г Шампиньоны - 500 г Кефир 1% - 200 мл Лук -1 шт Оливковое масло - 2 ст.л Пригото лук кольцами и слегка обжарить в оливковом масле. Нарезать шампиньоны, курицу (кубиками) и добавить к луку. Помешивая добавляем кефир. Тушим еще минут 10 накрыв крышкой и периодически помешивая. Готовое блюдо посыпаем укропом.

завести свой дневник

рацион

йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр


Похудение, в котором женщина заинтересована, прежде всего, происходит неслыханно быстрыми темпами - с одной аэробикой и сравнивать нечего! Но разве только в похудении дело? Конечно же, нет. Телу вдобавок надо задать наполненные, упругие и подтянутые формы. К этому вас как раз и приведут упражнения с гантелями, штангой и на тренажерах. Правда, и тут есть свой революционный секрет. Каждая женщина имеет свой неповторимый тип телосложения, а это значит, что универсальных программ физического преображения попросту не существует.

ЗАНЯТИЯ

езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 40 мин

Похудение, в котором женщина заинтересована, прежде всего, происходит неслыханно быстрыми темпами - с одной аэробикой и сравнивать нечего! Но разве только в похудении дело? Конечно же, нет. Телу вдобавок надо задать наполненные, упругие и подтянутые формы. К этому вас как раз и приведут упражнения с гантелями, штангой и на тренажерах. Правда, и тут есть свой революционный секрет. Каждая женщина имеет свой неповторимый тип телосложения, а это значит, что универсальных программ физического преображения попросту не существует....

  • вес: 72.90 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -18 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +25, комментарии:+1

начало обсуждений»

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. lisa_wow 15.06 21:14 ро­сия - это стра­на, где пат­ри­о­ты с двой­ным и трой­ным »»
2. vishenka9060 15.06 21:04 хо­чу ху­деть»» 6
3. lajka 15.06 21:01 се­го­дня день рож­де­ния ма­мы. и утром умер де­душ­ка. »» 7
4. kisyli4ka1 15.06 20:27 я се­бя очень за­пу­сти­ла, на­чи­наю за­ни­мать­ся. 18.06.2017 »» 1
5. koshka1507 15.06 20:24 неза­мет­но ис­че­за­ют дру­зья. ре­же встре­чи и ко­ро­че звон­ки. »»
6. _dear 15.06 19:16 день рож­де­нья. празд­ник дет­ства. и ни­ку­да, ни­ку­да, »»
7. amerie 15.06 18:53 раз­мыш­ляю над ме­ню на сле­ду­ю­щую неде­лю-две, хо­чет­ся »» 1
8. _татоша_ 15.06 15:37 хм вро­де не пе­ре­да­ла и 0.5 :»»
9. отвары трав 15.06 14:35 се­го­дня празд­ник жи­во­та!»» 1
10. кошачья буха 15.06 13:17 схо­ди­ла утром на за­ня­тие, за­од­но за­бра­ла кро­сы и фор­му, »» 1
11. zagadka04 15.06 12:52 вста­ла в 5 ча­сов утра, со­бра­лась и по­еха­ла в че­хов. »» 30
12. ikivero 15.06 11:54 ой, де­воч­ки,. от­кры­ла для се­бя вче­ра дав­но за­бы­тый »» 19
13. alyona100 15.06 11:26 вре­ме­ный по­стель­ный ре­жим.»»
14. myse4cka 15.06 11:16 шло 15 июня.15 день ле­та.и где оно? я хо­чу сол­ныш­ко,жа­ру »» 21
15. kosadereza 15.06 11:06 ху­дею ю ю ю»» 5
16. жеваный крот 15.06 10:59 ни­что так не вдох­нов­ля­ет, как ожи­да­ние встре­чи со »» 3
17. mariamuk 15.06 10:55 вес по­ка дер­жит­ся но се­го­дня у ме­ня мо­ло­ко­чай»» 3
18. пальмира 15.06 09:32 доб­рое утро всем»» 4
19. linanov 15.06 09:21 лад­но,пол­ки­ло я все та­ки ски­ну­ла,все бо­я­лась что ве­сы »» 1
20. life_is_life 15.06 08:50 чет при­вес.ела на ужин груд­ку на гри­ле с пер­цем.яб­ло­ко.н »» 12
21. натусська 15.06 08:34 не, ну я ко­неч­но зна­ла, что бро­са­ние ку­рить при­во­дит »» 8
22. эленика 15.06 07:59 паш­ке 8 лет уже! и 8 лет мо­ей борь­бе за кра­си­вую фигу­ру »» 1
23. заязлая 15.06 07:20 15.6.2017»»
24. kuka_racha 15.06 07:02 15.6.2017»»
25. fnatalis 15.06 06:57 по­че­му у нас веч­но что-то бо­лит: все­му есть своя при­чи­на?узнай­те »»
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора