информация

рацион

завтрак: помидор- 59.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 104.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 80.00 гр, омлет- 129.00 гр,
обед: чипсы- 36.00 гр, сыр плавлен. намаз.- 44.00 гр, колбаса сырокопченая- 18.00 гр, кофе 3в1- 17.00 гр,
ужин: десерт бейлиз- 66.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 15 мин, мытье посуды - 5 мин, чтение - 180 мин, хождение по магазинам - 120 мин, нахождение в положении сидя - 30 мин, нахождение в положении стоя - 15 мин, прогулка быстрый темп - 60 мин, одевание - 5 мин, уборка - 5 мин

  • вес: 70.90 кг.
  • рост: 1.52 м.
  • имт: 31
  • -7 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +16, комментарии:+5

начало обсуждений»

  • 20.02.17 23:22

    ответ для: Katy Sun

    спасибо, посмотрю!
  • 20.02.17 14:39

    ответ для: Ст.Анна

    есть супер сайт, там тренировки очень разные и для всех уровней подготовки. выбор огромный. везде аннотации и отзывы есть, вдруг там найдешь что-то для себя
    i-s-trenerom.html
  • 18.02.17 21:09

    ответ для: Katy Sun

    даже сама не знаю. мне нравятся тренировки с гантелями или фитболом. но чтоб разнообразно было.
  • 18.02.17 20:42
    мне вот тоже интересно, что ищешь)))
  • 17.02.17 22:09
    а что ты скачиваешь? силовые? я на зумбу подсела. это теперь мое все! весело задорно и не тупо аэробные движения, а все в танце происходит.

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. karlin 16.06 11:38 сто­ит ли на вы­пис­ку ку­пить но­вый кон­вер­тик ре­бен­ку, »» 5
2. ortyl 16.06 11:22 по­ка дер­жусь с пи­та­ни­ем, при­сту­пы го­ло­да и апе­ти­та »» 1
3. самая любимм 16.06 11:06 уже зав­тра от­прав­ля­ем­ся в путь, к мо­рю. клас! по­быст­ре »» 23
4. myse4cka 16.06 11:03 хо­ро­шей всем пят­ни­цы»» 3
5. bljostka 16.06 10:53 при­вет, до­ро­гие мои!ну, на­ко­нец-то, за­кон­чи­лась эпо­пея »» 6
6. mariamuk 16.06 10:19 еще 30 грам ушло. но уже по­чти 68.как хо­чет­ся уви­деть »» 1
7. mbaby 16.06 10:15 вот я сно­ва тут. по­сле то­го как по­ху­де­ла три го­да »» 1
8. deva2 16.06 09:48 де­воч­ки, я в лег­ком трех­днев­ном шо­ке. по­то­му и ни­че­го »»
9. svetlanкa 16.06 08:55 се­го­дня еще де­нек про­дер­жать­ся.»» 14
10. королева-кра 16.06 08:54 в под­мос­ко­вье что ли пе­ре­хать бы по­ско­ре бы или вне »» 3
11. svetlanкa 16.06 08:48 один пи­шем, два в уме!»» 1
12. svetlanкa 16.06 08:46 учи­тесь у ма­я­ков­ско­го»» 1
13. svetlanкa 16.06 08:45 фа­ли­че­ский сим­во­лизм»» 1
14. valentia69 16.06 08:42 пят­ни­ца»»
15. mixss 16.06 08:34 :/. у нас та­кая же ерун­да по под­око­ни­ком од­ной из »» 6
16. кошачья буха 16.06 08:30 ме­ня не те­ряй­те, ско­ре все­го бу­ду в по­не­дель­ник: иду »» 5
17. ив@нов@ 16.06 08:24 16.6.2017»»
18. деточка-стей 16.06 08:11 вче­ра по­хо­ду обо­жра­лась фрук­тов вот вам и 20 гр»» 2
19. натусська 16.06 08:07 такс, это уже не смеш­но, ке­фир - па­кет в день и все. »» 6
20. anonymous 16.06 08:06 16.6.2017»»
21. btm_ 16.06 08:02 день 1.»» 1
22. kosadereza 16.06 07:47 с доб­рым утром га­ля­лян­дия 128521285212852»» 6
23. временная 16.06 07:04 на ме­сте»» 1
24. kuka_racha 16.06 07:03 16.6.2017»»
25. life_is_life 16.06 05:50 ну как то так.др ва­ри­ан­тов борь­бы все рав­но нет.так »» 6
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора