информация

рацион

завтрак: помидор- 59.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 104.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 80.00 гр, омлет- 129.00 гр,
обед: чипсы- 36.00 гр, сыр плавлен. намаз.- 44.00 гр, колбаса сырокопченая- 18.00 гр, кофе 3в1- 17.00 гр,
ужин: десерт бейлиз- 66.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 15 мин, мытье посуды - 5 мин, чтение - 180 мин, хождение по магазинам - 120 мин, нахождение в положении сидя - 30 мин, нахождение в положении стоя - 15 мин, прогулка быстрый темп - 60 мин, одевание - 5 мин, уборка - 5 мин

  • вес: 70.90 кг.
  • рост: 1.52 м.
  • имт: 31
  • -6 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +16, комментарии:+5

начало обсуждений»

  • 20.02.17 23:22

    ответ для: Katy Sun

    спасибо, посмотрю!
  • 20.02.17 14:39

    ответ для: Ст.Анна

    есть супер сайт, там тренировки очень разные и для всех уровней подготовки. выбор огромный. везде аннотации и отзывы есть, вдруг там найдешь что-то для себя
    i-s-trenerom.html
  • 18.02.17 21:09

    ответ для: Katy Sun

    даже сама не знаю. мне нравятся тренировки с гантелями или фитболом. но чтоб разнообразно было.
  • 18.02.17 20:42
    мне вот тоже интересно, что ищешь)))
  • 17.02.17 22:09
    а что ты скачиваешь? силовые? я на зумбу подсела. это теперь мое все! весело задорно и не тупо аэробные движения, а все в танце происходит.

Последние дневники за: март 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. olivochka))) 28.03 05:53 все но­во­сти зав­тра и мо­жет да­же не утром.»» 1
2. lenok909 28.03 05:49 тя­же­ло»» 1
3. **рыбка** 28.03 05:48 28 мар­та»» 1
4. life_is_life 28.03 05:33 доб­рое утро­ну раз тет­ки жир­ные на фига.пусть му­жи­ки »» 2
5. acoman 28.03 05:23 вот так вы­гля­дел сайт га­ля в 203 го­ду, 2 го­да су­ще­ство­ва­ния. »»
6. кисyля 28.03 05:17 ба­нан. сре­ди фрук­тов слож­но най­ти про­дукт, ко­то­рый »» 3
7. стройняшечка 28.03 05:16 ещё 3 дня и мне стукнет 3 а ощу­щаю се­бя на 23»» 1
8. кисyля 28.03 05:12 ба­ра­ний жир. ба­ра­ний жир ча­ще все­го ис­поль­зу­ет­ся в »» 3
9. кисyля 28.03 05:09 ба­кла­жан. на во­сто­ке счи­та­ют, что упо­треб­ле­ние ба­кла­жа­нов »» 3
10. acoman 28.03 05:09 пла­то за­стоя ве­са, бы­ва­ют не толь­ко по­ни­жа­тель­ные, »»
11. кисyля 28.03 05:03 ба­зи­лик. с древ­не­гре­че­ског ба­зи­лик пе­ре­во­дит­ся как »» 3
12. кисyля 28.03 04:58 поль­за и вред аци­до­фи­ли­на. аци­до­фи­лин по­лу­ча­ют из »» 3
13. масяня350 28.03 04:39 2 день ди­е­ты ле­сен­ка дю­ка­на»» 1
14. acoman 28.03 03:45 ещё же су­ще­ству­ют пла­то за­стоя ве­са, не ред­ко они »»
15. mamakamilla 28.03 03:30 втор­ник, вто­рой день пло­хо сплю.»» 1
16. acoman 28.03 03:28 бы­ва­ют же слож­ные слу­чаи, вес не умень­ша­ет­ся, как »»
17. стройняшечка 28.03 02:45 а вы смот­ри­те хо­ло­стяк тнт - но­вый се­зон?хо­ло­стяк »»
18. стройняшечка 28.03 02:31 доб­ро­го вре­ме­ни су­ток, до­ро­гие мои кра­са­ви­цы!»» 1
19. шмидт 28.03 02:27 как вы уже зна­е­те, де­ти очень лю­бо­зна­тель­ны и ча­сто »» 1
20. шмидт 28.03 02:22 вот и за­кон­чи­лась дли­ная су­ро­вая зи­ма. !»»
21. шмидт 28.03 02:22 для то­го, чтобы без тру­да об­щать­ся с дру­ги­ми людь­ми, »»
22. шмидт 28.03 02:21 не с чем одеть пла­тье»»
23. светлана2512 28.03 02:02 в вы­ход­ные бы­ли на дне рож­де­ние, и в од­ном по­ме­ще­ние »» 1
24. *elens* 28.03 01:17 мар­тов­ские при­ко­лы по­го­ды»» 16
25. удар ледоруб 28.03 00:26 вер­нись ва­ню­ша!вер­нись до­мой»» 11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора