информация

рацион

завтрак: помидор- 59.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 104.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 80.00 гр, омлет- 129.00 гр,
обед: чипсы- 36.00 гр, сыр плавлен. намаз.- 44.00 гр, колбаса сырокопченая- 18.00 гр, кофе 3в1- 17.00 гр,
ужин: десерт бейлиз- 66.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 15 мин, мытье посуды - 5 мин, чтение - 180 мин, хождение по магазинам - 120 мин, нахождение в положении сидя - 30 мин, нахождение в положении стоя - 15 мин, прогулка быстрый темп - 60 мин, одевание - 5 мин, уборка - 5 мин

  • вес: 70.90 кг.
  • рост: 1.52 м.
  • имт: 31
  • -7 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +16, комментарии:+5

начало обсуждений»

  • 20.02.17 23:22

    ответ для: Katy Sun

    спасибо, посмотрю!
  • 20.02.17 14:39

    ответ для: Ст.Анна

    есть супер сайт, там тренировки очень разные и для всех уровней подготовки. выбор огромный. везде аннотации и отзывы есть, вдруг там найдешь что-то для себя
    i-s-trenerom.html
  • 18.02.17 21:09

    ответ для: Katy Sun

    даже сама не знаю. мне нравятся тренировки с гантелями или фитболом. но чтоб разнообразно было.
  • 18.02.17 20:42
    мне вот тоже интересно, что ищешь)))
  • 17.02.17 22:09
    а что ты скачиваешь? силовые? я на зумбу подсела. это теперь мое все! весело задорно и не тупо аэробные движения, а все в танце происходит.

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. кипарис52 31.01 11:29 бо­лею уже тре­тий день»»
2. лилина 31.01 10:59 31.1.2017»»
3. людмила каме 31.01 10:16 31.1.2017»»
4. oченьbезучая 31.01 10:16 ве­се­ня пе­ре­за­груз­ка! на­чи­наю сей­час!»» 7
5. полесянка 31.01 10:12 старт»»
6. sextaespada 31.01 08:56 ян­варь окон­чен. как ни стра­но уда­лось не толь­ко не »» 1
7. lilusik 31.01 08:55 31.1.2017»»
8. lara89 31.01 08:45 доб­рог о втор­нич­ка за ок­ном зим­ня сказ­ка!»» 5
9. никомуничего 31.01 07:17 се­го­дня нуж­на рас­тяж­ка, по­ду­маю план на ве­чер. и нуж­но »» 3
10. никомуничего 31.01 07:14 ро­лы, су­хое шам­пан­ское, но по­езд уже ко­че­га­рит по­ста­ра­юсь »» 5
11. забена 31.01 02:57 на ве­сы не встаю. не хо­чу рас­тра­и­вать­ся.»» 7
12. margonika 30.01 22:13 пер­вый ра­бо­чий день, мне ка­жет­ся что у ме­ня да­же вы­ход­ных »» 3
13. svetosss 30.01 20:31 силь­но при­ба­ви­ла в ве­се чув­ствую се­бя хрю­шей»» 4
14. olga-vanil 30.01 20:31 спо­кой­ной. но­чи»» 5
15. flover555 30.01 18:58 все-та­ки во­да по­мо­га­ет.»» 1
16. helgaiii 30.01 18:25 су­ма­шед­ший день.ди­а­гноз ему по­не­дель­ник.зас ме­ня кто-ни­будь »» 2
17. wiwi 30.01 17:38 пер­вый день ди­е­ты про­шел от­лич­но!но ку­шать очень хо­чет­ся, »» 4
18. дофига_хорош 30.01 13:17 38 неде­ля.жду!»» 1
19. наклюковка 30.01 12:26 30.1.2017»»
20. kiska5555 30.01 12:19 30.1.2017»»
21. ева э... 30.01 11:33 вес ска­чет -2 кг, тя­же­ло­ва­то идет, на­до не вы­хо­дить »»
22. натали 76 30.01 11:07 силь­но хо­чу по­ху­деть, толь­ко не хва­та­ет во­ли. мо­жет »» 4
23. lara89 30.01 10:48 при­ве­тик, кто ста­рень­кий здесь остал­ся и но­вень­ким! »» 5
24. olegowna 30.01 10:32 ес­ли ты, бу­дешь ку­шать так как и вче­ра, то к ле­ту »» 1
25. crazzyalice 30.01 10:17 и сно­ва сры­вы. хоть вес вниз по­шёл. ви­ди­мо во­да. моё »» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора