информация

рацион

завтрак: помидор- 59.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 104.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 80.00 гр, омлет- 129.00 гр,
обед: чипсы- 36.00 гр, сыр плавлен. намаз.- 44.00 гр, колбаса сырокопченая- 18.00 гр, кофе 3в1- 17.00 гр,
ужин: десерт бейлиз- 66.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 15 мин, мытье посуды - 5 мин, чтение - 180 мин, хождение по магазинам - 120 мин, нахождение в положении сидя - 30 мин, нахождение в положении стоя - 15 мин, прогулка быстрый темп - 60 мин, одевание - 5 мин, уборка - 5 мин

  • вес: 70.90 кг.
  • рост: 1.52 м.
  • имт: 31
  • +3 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +16, комментарии:+5

начало обсуждений»

  • 20.02.17 23:22

    ответ для: Katy Sun

    спасибо, посмотрю!
  • 20.02.17 14:39

    ответ для: Ст.Анна

    есть супер сайт, там тренировки очень разные и для всех уровней подготовки. выбор огромный. везде аннотации и отзывы есть, вдруг там найдешь что-то для себя
    i-s-trenerom.html
  • 18.02.17 21:09

    ответ для: Katy Sun

    даже сама не знаю. мне нравятся тренировки с гантелями или фитболом. но чтоб разнообразно было.
  • 18.02.17 20:42
    мне вот тоже интересно, что ищешь)))
  • 17.02.17 22:09
    а что ты скачиваешь? силовые? я на зумбу подсела. это теперь мое все! весело задорно и не тупо аэробные движения, а все в танце происходит.

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. lol4ik 29.10 21:08 вче­ра от­ме­ти­ли с му­жем 1 лет со дня свадь­бы»»
2. мисисс дарси 29.10 20:41 на­до вхо­дить в ре­жим и строй­неть. по­ка цель па­ру кг »» 3
3. мелоди 29.10 20:26 в ду­ше раз­драй из-за пе­ре­мен на ра­бо­те. ко­гда же бу­дет »» 1
4. дюша0210 29.10 19:34 29.10.2017 вче­ра бы­ло -50гр, се­го­дня 40гр»»
5. linass1907 29.10 19:11 дру­ту­ти!»»
6. *рыбк@* 29.10 18:10 ве­чер, вос­кре­се­нье.»» 6
7. дофига_хорош 29.10 16:20 сей­час у ме­ня каж­дый день борь­ба с со­бой, по­сто­я­но »» 1
8. _dear 29.10 15:49 опять га­ля ме­ня вы­ки­нуть гро­зить­ся. ну неко­гда мне. »» 2
9. ta0linda 29.10 15:05 день раз­груз­ки»» 1
10. lilichca 29.10 14:45 01.1.2017»»
11. myse4cka 29.10 12:16 с зав­тра на­чи­наю пи­тать­ся по про­гра­ме со­блю­де­ния кб­жу.плюс »» 3
12. роза 73 29.10 10:55 иду.иду даль­ше.»» 5
13. cappucino 29.10 09:54 на ули­це вто­рой день дождь и тем­но­та непро­лаз­на­я­по »» 7
14. seroglazaja 29.10 09:50 дав­но не от­ме­ча­лась. по ве­су пла­то, сто­ит уже вто­рую »» 6
15. ната я 29.10 09:47 всем при­ве­туш­ки! всё да­ла, де­ла. вре­ме­ни нет! к он­ко­ло­гу »» 71
16. слива*** 29.10 09:08 бы­то­вуха»» 9
17. kiska5555 29.10 09:07 не по­ни­маю что со мной уже ме­сяц пло­хой апе­тит, есть »» 7
18. таточка-лапо 29.10 08:09 с 2 по 26 - бы­ли све­коль­ные дни с по­греш­но­стя­ми. с »» 4
19. kosadereza 29.10 08:00 де­вонь­ки при­вет вре­ме­ни ну со­всем нет .ужа­са­ча­сы пе­ре­ве­ли »» 11
20. cheburashk@ 29.10 07:15 вос­кре­се­нье»» 8
21. yanulyant 29.10 06:53 зав­тра на ра­бо­ту по­сле от­пус­ка»» 4
22. prozektor65 29.10 04:52 па­пу про­пе­ри­ро­ва­ли, всё бла­го­по­луч­но, обо­шлось! уже »» 10
23. fiddleronthe 29.10 03:45 боль­шин­ство лю­дей тра­тит по­ло­ви­ну сво­ей жиз­ни на то, »» 22
24. karlin 29.10 00:56 ка­пуст­ная ди­е­та на 10 дней =день 3 - ми­нус 1,8 кг»» 9
25. snail 28.10 19:56 до 7 де­каб­ря.вот.»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора