информация

рацион

завтрак: помидор- 59.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 104.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 80.00 гр, омлет- 129.00 гр,
обед: чипсы- 36.00 гр, сыр плавлен. намаз.- 44.00 гр, колбаса сырокопченая- 18.00 гр, кофе 3в1- 17.00 гр,
ужин: десерт бейлиз- 66.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 15 мин, мытье посуды - 5 мин, чтение - 180 мин, хождение по магазинам - 120 мин, нахождение в положении сидя - 30 мин, нахождение в положении стоя - 15 мин, прогулка быстрый темп - 60 мин, одевание - 5 мин, уборка - 5 мин

  • вес: 70.90 кг.
  • рост: 1.52 м.
  • имт: 31
  • +3 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +16, комментарии:+5

начало обсуждений»

  • 20.02.17 23:22

    ответ для: Katy Sun

    спасибо, посмотрю!
  • 20.02.17 14:39

    ответ для: Ст.Анна

    есть супер сайт, там тренировки очень разные и для всех уровней подготовки. выбор огромный. везде аннотации и отзывы есть, вдруг там найдешь что-то для себя
    i-s-trenerom.html
  • 18.02.17 21:09

    ответ для: Katy Sun

    даже сама не знаю. мне нравятся тренировки с гантелями или фитболом. но чтоб разнообразно было.
  • 18.02.17 20:42
    мне вот тоже интересно, что ищешь)))
  • 17.02.17 22:09
    а что ты скачиваешь? силовые? я на зумбу подсела. это теперь мое все! весело задорно и не тупо аэробные движения, а все в танце происходит.

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. prostosexy 16.11 08:23 16.1.2017»»
2. xhn56xwkv81s 16.11 08:13 16.1.2017»»
3. katrusssya 16.11 08:10 16.1.2017»»
4. lilichca 16.11 08:08 16.1.2017»» 1
5. тили 16.11 08:05 16 но­яб­ря, чет­верг. вес 10,1 кг.»» 17
6. katerina2580 16.11 07:57 16.1.2017»» 3
7. мисс м 16.11 07:56 ко­фей­ное обер­ты­ва­ние вче­ра де­ла­ла»» 3
8. наталька30 16.11 07:46 эх. как же хо­чет­ся что бы ско­рей на­сту­пи­ли вы­ход­ные. »» 4
9. rnr 16.11 07:45 16.1.2017»»
10. olga-vanil 16.11 07:45 16.1.2017й. доб­рое утро! хо­ро­ше­го по­зи­тив­но­го де­нёч­ка. »» 1
11. аннаид 16.11 07:27 се­го­дня ме­сяц мо­их ста­ра­ний!»» 6
12. krolius 16.11 07:26 вче­ра сын сдал тео­рию и пло­щад­ку - по­че­му-то го­род »» 18
13. sveto4ek17 16.11 07:20 утро!»» 5
14. ю... 16.11 06:14 да, се­го­дня бу­дет день тя­же­лый! иду в шко­лу с сы­ном »» 3
15. kofemanochka 16.11 06:07 при­вет, днев­ник! я вер­ну­лась. я опять пух­лик как под­рост­ко­вом »» 2
16. алекс74 16.11 05:57 16.1.2017»» 4
17. pozitivik78 16.11 05:53 16.1.2017»»
18. olivochka))) 16.11 05:42 доб­рое утро стра­на! физио­но­мия моя в зер­ка­ло не по­ме­ща­ет­ся »» 30
19. drugayagalak 16.11 03:23 муж­чи­ны как пти­цы: уме­ют дол­го и кра­си­во петь, а по­том »» 8
20. meowmrr 16.11 00:00 16.1.2017»»
21. наталька30 15.11 23:44 до­бра­лась на­ко­нец- то за­пол­нить днев­ник за день столь­ко »»
22. доктор в кед 15.11 23:36 спать»»
23. iost 15.11 23:28 ! , , , , ,»» 6
24. *elens* 15.11 22:58 моск­ву уже на­ча­ли укра­шать к но­во­му го­ду. вот та­кой »» 1
25. кошка. 15.11 22:58 офи­ге­ная вещь до­мо­фон! по­ка муж по лест­ни­це под­ни­ма­ет­ся »»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора