информация

рацион

завтрак: помидор- 59.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 104.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 80.00 гр, омлет- 129.00 гр,
обед: чипсы- 36.00 гр, сыр плавлен. намаз.- 44.00 гр, колбаса сырокопченая- 18.00 гр, кофе 3в1- 17.00 гр,
ужин: десерт бейлиз- 66.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 15 мин, мытье посуды - 5 мин, чтение - 180 мин, хождение по магазинам - 120 мин, нахождение в положении сидя - 30 мин, нахождение в положении стоя - 15 мин, прогулка быстрый темп - 60 мин, одевание - 5 мин, уборка - 5 мин

  • вес: 70.90 кг.
  • рост: 1.52 м.
  • имт: 31
  • -7 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +16, комментарии:+5

начало обсуждений»

  • 20.02.17 23:22

    ответ для: Katy Sun

    спасибо, посмотрю!
  • 20.02.17 14:39

    ответ для: Ст.Анна

    есть супер сайт, там тренировки очень разные и для всех уровней подготовки. выбор огромный. везде аннотации и отзывы есть, вдруг там найдешь что-то для себя
    i-s-trenerom.html
  • 18.02.17 21:09

    ответ для: Katy Sun

    даже сама не знаю. мне нравятся тренировки с гантелями или фитболом. но чтоб разнообразно было.
  • 18.02.17 20:42
    мне вот тоже интересно, что ищешь)))
  • 17.02.17 22:09
    а что ты скачиваешь? силовые? я на зумбу подсела. это теперь мое все! весело задорно и не тупо аэробные движения, а все в танце происходит.

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. гтм 11.05 08:47 1.5.2017»» 2
2. anna-lotta 11.05 08:25 ни­ко­му не бо­леть!»» 8
3. пилорамма 11.05 08:09 сказ­ка для пы­шек»» 2
4. byuf78 11.05 08:09 1.05.2017»» 1
5. алевса 11.05 07:47 1.05.2017»» 2
6. korinfi 11.05 07:42 1 й день. фрук­то­во-мо­лочн ба­на­на- 60 грам1 упа­ков­ка »» 4
7. nova347 11.05 07:17 1.05.2017»» 2
8. nataliyass 11.05 07:07 1.05.2017»» 1
9. keri13 11.05 06:39 1.05.2017»» 1
10. petata 11.05 06:38 1.05.2017»» 1
11. komarelen 11.05 05:54 что-то я уже за­пу­та­лась, от ку­ри­цы тош­нит, ры­ба на­до­е­ла. »» 10
12. tolik2 11.05 02:24 1.05.2017»» 2
13. пегий_бес 11.05 02:01 1.05.2017»» 3
14. saljutik 11.05 01:11 1.05.2017»» 2
15. •altis• 10.05 21:44 у ко­го ка­кая га­зо­но­ко­сил­ка?»» 4
16. maruru 10.05 21:04 во­зи­ли эдю­шу к вра­чу. опять стал вя­лый. ска­за­ли что »» 4
17. ксения*** 10.05 20:47 ох сколь­ко на­жра­но непо­силь­ным тру­дом, про­сто ка­пец! »» 3
18. toribina 10.05 20:27 всем доб­рый ве­чер, се­го­дня от­му­ча­ла ра­бо­чий день тяж­ко »» 3
19. дофига_хорош 10.05 20:20 ди­е­та.дер­жусь.о хо­чу схо­дить в са­лон под­стричь­ся и »» 3
20. rs2014 10.05 17:46 10.5.2017»» 1
21. dianaak 10.05 16:08 что ска­зать, рас­ко­ро­ве­ла я за зи­мувер­ну­лась сю­да, »» 1
22. vikakhart 10.05 15:35 всем при­вет! на сай­те впер­вые се­го­дня пер­вый день »» 3
23. nadima 10.05 13:31 я уже боль­ше го­да на­зад ро­ди­ла вто­ро­го ре­бен­ка и вес17 »» 7
24. зеленоглазая 10.05 13:07 по­ра сно­ва в строй и на ди­е­ту.вы­бра­ла ди­е­ту про­фе­со­ра »» 2
25. blossom spri 10.05 12:44 25090»» 2
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора