Spring_girl00 писал(а): Хороший вариант, нужно найти с кем поспорить |
вес 65 кг съела 543 к сожгла 2493 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба 3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок 4 С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). 5) Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день 6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
ответ для: Spring_girl00
Spring_girl00 писал(а): Хороший вариант, нужно найти с кем поспорить |
вес 65 кг съела 543 к сожгла 2493 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Spring_girl00
Spring_girl00 писал(а): Я пытаюсь, столько психологической литературы перечитала, определенные положительные сдвиги есть, но они пока не очень заметны вес стоит |
вес 65 кг съела 543 к сожгла 2493 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Spring_girl00
Spring_girl00 писал(а): Согласна, вот только у меня нет силы воли |
вес 65 кг съела 543 к сожгла 2493 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
вес 65 кг съела 543 к сожгла 2493 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +670 |