информация

Первый день. Для пользы тела За час до спа-процедур лучше поесть, конечно же избегая жирного, жареного и вообще тяжелой еды и после процедуры час еще воздержаться от приема пищи. Но зато можно пить много минеральной воды без газа и зеленого чая. 1. Распариваем тело Наполни ванну горячей водой (температура не более 40 градусов). Когда она заполнится на треть, повесьте включенный душ на держатель, чтобы помещение наполнялось паром. Добавьте в воду 2 горсти морской соли и погрузитесь в воду (до области сердца) на 10 минут для того, чтобы поры кожи открылись и смогли впитать в дальнейшем

завести свой дневник

рацион

кефир нежирный- 100.00 гр


Сегодня разгрузочный день, после вчерашнего позднего ужина

ЗАНЯТИЯ

бег - 15 мин

Пойду бегать в парк, подышать свежим воздухом

  • вес: 66.00 кг.
  • рост: 1.59 м.
  • имт: 26
  • -5 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +9, комментарии:+1

начало обсуждений»

  • 17.03.17 18:28
    Хороший рецепт!

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. rnr 20.11 09:46 ра­ци­он на се­го­дня:зав­трак чёр­ный ко­фе, чёр­ный хлеб,аво­ка­до, »» 3
2. elle_mel 20.11 09:44 всем хо­ро­шей ра­бо­чей неде­ли!»» 1
3. куся07 20.11 09:41 20.1.2017»»
4. дуся80 20.11 09:39 по­не­дель­ник. греч­ка день тре­тий»» 22
5. bee2002 20.11 09:29 просну­лась, 95.2, на­до спор­ти­ком боль­ше за­ни­мать­ся,но »» 17
6. юный рептило 20.11 09:24 20.1.2017»»
7. fiddleronthe 20.11 09:20 по­ра при­ни­мать­ся за ра­бо­ту, вкли­ни­вать се­бя в рас­пи­са­ние »» 2
8. чучундрец 20.11 09:17 20.1.2017»» 5
9. rita55kg 20.11 09:08 вста­ла в 7.30. за час до бу­диль­ни­ка»» 13
10. н-ю-т-к-а 20.11 09:03 от­ве­сик по­сле вы­ход­ных»» 6
11. -мася- 20.11 09:00 я до­ма не уси­де­ла и убе­жа­ла на ра­бо­ту»» 24
12. shellenna 20.11 08:51 по­не­дель­ник на­стра­и­ва­юсь на ра­бо­чий лад дет­ки в са­ди­ке »» 12
13. gеver 20.11 08:50 20.1.2017»»
14. алло4ка 20.11 08:48 20.1.2017по­не­дель­ник.а у алоч­ки вы­ход­ной!кра­со­та»» 10
15. худею2017 20.11 08:40 на неде­ле ви­де­ла 79,6.»» 2
16. алевса 20.11 08:18 20.1.2017»» 2
17. истина где-т 20.11 08:07 хо­тел усту­пить ме­сто ста­руш­ке,но ста­ри­чок ока­зал­ся »» 2
18. сила волны 20.11 07:58 20.1.2017 при­вет!»» 3
19. kolychka30 20.11 07:53 кто зна­ет се­бя­то­му не страш­но то ,что о нем го­во­рят »» 3
20. стройняшка т 20.11 07:50 в вы­ход­ные мень­ше дви­га­юсь, а ем столь­ко же или боль­ше. »» 3
21. olga-vanil 20.11 07:46 20.1.2017. доб­рое утро! хо­ро­ше­го дня.»» 2
22. w604jdeiq8nv 20.11 07:42 син­ди кро­уфорд»»
23. ls75 20.11 07:32 ну, по­здрав­ляй­те ме­ня ско­ре ! я опять с ва­ми !- не »» 4
24. givenchyplay 20.11 07:29 вот я и вер­ну­лась с от­ды­ха. на­стро­е­ние от­лич­ное. с »» 20
25. тили 20.11 07:28 20 но­яб­ря, по­не­дель­ник. вес 101,5 кг.»» 19
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора