информация

Достаточный сон Учеными установлено, что ограничение сна приводит к изменениям метаболизма, направленным на сохранение энергии. После 5 суток с ограничением сна до 4 часов уровень базального метаболизма снизился на 2,6%. Авторы другого исследования за 2016 год пришли к выводу, что недосыпание приводит к увеличению потребления пищи.

завести свой дневник

рацион

свекла отварная с растительным маслом- 60.00 гр


Соблюдаю Великий Пост. Сегодня 21-й день. Разрешена отварная пища с растительным маслом.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 10 мин, танцы (медленные) - 7 мин, прогулка медленный темп - 10 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 87.80 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 31
  • -26 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +9, комментарии:+1

начало обсуждений»

  • 19.03.17 19:58

    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.

Последние дневники за: июль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ленoчкa 22.06 01:01 2.06.2017»» 1
2. angellom 21.06 23:15 де­воч­ки я на ка­кое то вре­мя про­па­ду, сроч­ные де­ла, »» 2
3. маринчик86 21.06 22:33 3й день тре­ни­ро­вок с джи­ли­ан май­клс»» 2
4. ljumin4ik 21.06 21:32 а мы сно­ва в боль­ни­це»» 4
5. queen of owl 21.06 21:26 по­ку­поч­ки»» 1
6. travel_4u 21.06 21:16 21.06.2017 2 день ар­буз­ной ди­е­ты»» 2
7. irika92 21.06 20:46 ну вот на­стра­и­ва­ла се­бя на­стра­и­ва­ла,и ни­ка­ких упраж­не­ний »» 1
8. swetygirl25 21.06 20:30 сре­да 21.06.2017»» 2
9. alyona100 21.06 19:23 от­ме­ти­лась»» 1
10. mbaby 21.06 18:52 от­ве­су быть! се­го­дня опять был час кар­дио! не знаю »» 1
11. ladyocean 21.06 18:03 21.06.2017всем при­ве­тик»» 1
12. lalipo 21.06 17:16 вес по­ка без из­ме­не­ний.»» 1
13. emeral favor 21.06 17:00 из­ме­не­ние пи­ще­вых при­вы­чек»» 1
14. jemchujenka 21.06 16:51 оте­нок мо­е­го за­га­ра на­зы­ва­ет­ся до­маш­ний уют»»
15. дрель*) 21.06 15:20 учи­тесь ско­ро­чте­нию? по­про­буй­те !»» 2
16. роза 73 21.06 14:40 жа­рень!»» 1
17. 3олотце 21.06 11:22 вер­ну­лась с от­ды­ха. там 35, здесь 17. ну лад­но, хоть »» 3
18. 172) 21.06 10:43 всем при­вет ве­сы мол­чат,пад­лю­ки кб­жу так и счи­таю »» 4
19. bljostka 21.06 10:34 по всей ви­ди­мо­сти ле­та в этом го­ду не бу­дет»» 6
20. натусська 21.06 10:27 я пря­мо го­рю же­ла­ни­ем по­ху­деть! бу­ду ста­рать­ся от­пи­сы­вать­ся »» 9
21. вилочка 21.06 09:26 день 28»» 3
22. shellenna 21.06 09:11 127858мак­си­мум поль­зы для фигу­ры: 6 идей фит­нес-са­ла­та12 »» 6
23. shellenna 21.06 08:57 всем при­вет! тре­ни­ров­ка ру­чек се­го­дня»» 4
24. irika92 21.06 08:42 нач­ну немно­го с предыс­то­ри.лишн вес под­крал­ся ко мне »» 5
25. белая короле 21.06 08:41 21.6.2017»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора