информация

Достаточный сон Учеными установлено, что ограничение сна приводит к изменениям метаболизма, направленным на сохранение энергии. После 5 суток с ограничением сна до 4 часов уровень базального метаболизма снизился на 2,6%. Авторы другого исследования за 2016 год пришли к выводу, что недосыпание приводит к увеличению потребления пищи.

завести свой дневник

рацион

свекла отварная с растительным маслом- 60.00 гр


Соблюдаю Великий Пост. Сегодня 21-й день. Разрешена отварная пища с растительным маслом.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 10 мин, танцы (медленные) - 7 мин, прогулка медленный темп - 10 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 87.80 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 31
  • -26 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +9, комментарии:+1

начало обсуждений»

  • 19.03.17 19:58

    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ларинтина 09.11 00:03 как ме­ня дав­но тут не бы­ло, ре­ши­ла вер­нуть­ся. с воз­вра­ще­ни­ем »» 28
2. худею2017 08.11 23:24 вот от­ве­сик»» 2
3. aperson 08.11 23:09 08.1.2017»»
4. глаvная 08.11 22:51 ста­жи­ру­юсь по­ка что.мо­гу ска­зать толь­ко од­но,ес­ли »» 22
5. ©™julik™© 08.11 22:15 83.1 - - 50»» 2
6. leosa 08.11 21:48 а я снов с ва­ми»» 2
7. bljostka 08.11 21:39 уже по­чти зи­ма на дво­ре. и снег. и ми­нус. а я все »» 2
8. пальмира 08.11 21:25 кро­че, пный аб­зац сыг­ра­ли в квн с детьми,хо­те­ли на »» 4
9. yanulyant 08.11 19:03 08.1.2017»»
10. алла28 08.11 18:53 08.1.2017»»
11. angelina1151 08.11 18:06 08.1.2017»»
12. lara54 08.11 17:17 луч­ше ле­кар­ство? две ми­ли кис­ло­ро­да три ра­за в день. »» 3
13. антонова 08.11 15:21 08.1.2017»»
14. ponka___87 08.11 14:21 08.1.2017»»
15. beauty_girl_ 08.11 13:42 08.1.2017»»
16. ната я 08.11 13:28 ух ты! а я уже 9 лет на сай­те ва­ша на­та­ша»» 34
17. ladyscarlett 08.11 12:11 всем при­вет! я на­ко­нец взве­си­лась се­го­дня, от­вес неболь­шой, »»
18. lelyabcn 08.11 11:47 08.1.2017»»
19. mariamuk 08.11 10:44 доб­рое утреч­ко всем!еще 20 грам, ем очень мно­го са­ла­та.се­го­дня1 »» 1
20. куся07 08.11 10:15 08.1.2017»» 1
21. oleab 08.11 10:07 08.1.2017»» 1
22. jcyjdf 08.11 09:43 08.1.2017»»
23. sr9g4iga39m6 08.11 09:26 08.1.2017»»
24. sherlockholm 08.11 09:11 в ти­хом ому­те я во­жусь-зд­рас­ти!»» 2
25. южана 08.11 08:57 при­ве­тик! се­го­дня пше­ная ка­ша с клуб­ни­кой на зав­трак, »» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора