информация

Достаточный сон Учеными установлено, что ограничение сна приводит к изменениям метаболизма, направленным на сохранение энергии. После 5 суток с ограничением сна до 4 часов уровень базального метаболизма снизился на 2,6%. Авторы другого исследования за 2016 год пришли к выводу, что недосыпание приводит к увеличению потребления пищи.

завести свой дневник

рацион

свекла отварная с растительным маслом- 60.00 гр


Соблюдаю Великий Пост. Сегодня 21-й день. Разрешена отварная пища с растительным маслом.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 10 мин, танцы (медленные) - 7 мин, прогулка медленный темп - 10 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 87.80 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 31
  • -27 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +9, комментарии:+1

начало обсуждений»

  • 19.03.17 19:58

    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.

Последние дневники за: май 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. isid@ 17.04 10:33 са­мо­цен­ка по­вы­ша­ет­ся про­пор­цио­наль­но сбро­ше­ным ки­ло­гра­мам »» 9
2. сеньорамален 17.04 10:27 17.04.2017 да жру и мне да­же стыд­но .»» 3
3. viollas 17.04 10:15 17.4.2017»»
4. куся07 17.04 09:29 всем пре­крас­но­го дня»» 2
5. *рыбк@* 17.04 09:26 по­сле­празд­нич­ный ра­бо­чий по­не­дель­ник.»» 5
6. linda chica 17.04 09:13 ве­сене на­стро­е­ние!»» 13
7. аленька26 17.04 09:02 бы­ла на да­че, ели шаш­лык,но ста­ра­лась боль­ше ни­че­го »» 1
8. рыысь 17.04 08:25 пас­ха пол­ки­ло.как жить?!»» 4
9. электробабай 17.04 07:24 ре­ши­ла опять взять­ся за се­бя: в этот раз ре­ши­ла от­си­деть »» 10
10. avis_s 17.04 06:51 17.04.2017 бо­ди­ф­лекс»» 2
11. keri13 17.04 06:26 с на­ча­лом неде­ли! у нас опять снег.»» 1
12. сезон охоты 17.04 05:42 сю­да, на­вер­ное, все­гда воз­вра­ща­ют­ся»» 3
13. ms president 17.04 00:08 вер­ну­лась к ху­ла-ху­пу. как бы мно­гие над ним не сме­я­лись »» 4
14. jamon 16.04 22:44 празд­ник сде­лал свое де­ло, все кг вер­ну­лись. с пн »» 6
15. roxana_21 16.04 22:14 зав­тра утром опять 5 км до са­ди­ка. в су­б­о­ту не уда­лось »» 6
16. savane 16.04 21:54 хри­стос вос­крес!»» 1
17. светлана2512 16.04 20:28 хри­стос вос­кре­се !ис­пек­ла ку­лич, сде­ла­ла пас­ху, впер­вый »» 1
18. lily_evans 16.04 20:26 и так. вче­ра и се­го­дня я поз­во­ли­ла се­бе неболь­шие »» 1
19. яночка-южано 16.04 17:54 мой пупс вче­ра на­учил­ся вста­вать в кро­ват­ке.»» 4
20. oxyd 16.04 12:03 всех с пас­хой! с празд­ни­ком кра­ше­ных яи­чек :»» 5
21. dama-madama 16.04 08:49 де­воч­ки, да­вай­те ху­деть вме­сте!для вза­им­ной мо­ти­ва­ци »» 3
22. а мне пох я- 16.04 08:44 от­лич­ный день.всех с днём пас­хи. за­ме­ча­тель­ный по­вод,по­ку­шать »» 3
23. mamakamilla 16.04 08:00 с празд­ни­ком свет­лой пас­хи. яич­ная об­жи­ра­лов­ка»» 2
24. nahodka 15.04 20:39 эти вы­ход­ные очень тя­же­лые для под­сче­та ка­ло­рий­но­сти »» 1
25. nova347 15.04 19:28 жуй не спе­ша - жизнь хо­ро­ша!»» 1
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора