разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

Достаточный сон Учеными установлено, что ограничение сна приводит к изменениям метаболизма, направленным на сохранение энергии. После 5 суток с ограничением сна до 4 часов уровень базального метаболизма снизился на 2,6%. Авторы другого исследования за 2016 год пришли к выводу, что недосыпание приводит к увеличению потребления пищи.

завести свой дневник

рацион

свекла отварная с растительным маслом- 60.00 гр


Соблюдаю Великий Пост. Сегодня 21-й день. Разрешена отварная пища с растительным маслом.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 10 мин, танцы (медленные) - 7 мин, прогулка медленный темп - 10 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +9, комментарии:+1

начало обсуждений»

  • 19.03.17 19:58

    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.

Последние дневники за: февраль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. mirrika 19.02 22:27 это по­чти не ка­та­стро­фа или по­чти ка­та­стро­фа, это »» 1
2. satalina 19.02 22:25 19.2.2018»» 1
3. trishka1990 19.02 22:25 быст­ре бы спать»» 1
4. sveto4ek17 19.02 22:08 всем при­вет! что то опять у нас тут ти­ши­на»» 9
5. мил@020 19.02 22:01 при­вет всем!»» 1
6. marishka3009 19.02 21:59 не при­шел се­го­дня.друг его был, за доч­ку за­пла­тил. »» 1
7. _dear 19.02 21:55 ми­нус чуть»»
8. алена рыжая 19.02 21:31 се­го­дня бы­ла в за­ле, на до­рож­ке и в си­ло­вом. по­сле »»
9. мамакиса 19.02 21:30 19.2.2018»»
10. доктор в кед 19.02 21:21 всем слад­ких снов!»»
11. vaflia 19.02 21:12 ко­гда же я на­ко­нец-то вы­сплюсь!»» 1
12. pozzzitifff 19.02 21:06 не взве­ши­ва­лась»» 1
13. ахтунг!_булк 19.02 20:44 19.2.2018»»
14. надяк 19.02 20:39 неве­ро­ят­ные зра­зы из ку­ро­груд­ки с вкус­ней­шей на­чин­кой »» 2
15. натуська74 19.02 20:36 вче­ра бы­ло 9 дней,как не ста­ло мо­ей ба­бу­ли,мо­ей са­мой »» 4
16. diksiss 19.02 20:26 что-то я се­го­дня по­дуста­ла»»
17. лина-алина 19.02 20:23 да­же ес­ли у те­бя нет ни­че­го у те­бя есть жизнь, в ко­то­рой »» 2
18. ячертовка 19.02 20:22 ура ура. я толь­ко из за­ла. не бе­жит­ся вобще, и на »» 1
19. helena493 19.02 20:15 аэро­би­ка»»
20. _кудряшка_89 19.02 20:06 греч­ка на ужин и ходь­ба зав­тра»» 5
21. катрин436 19.02 20:05 се­го­дня мно­го хо­ди­ла»»
22. катрин436 19.02 20:03 ни­ка­ко­го по­ста не по­лу­чи­лось.»» 3
23. катрин436 19.02 20:02 по­го­да изу­ми­тель­ная. лег­кий сне­жок.»»
24. стройняшка т 19.02 19:39 те­перь у ме­ня толь­ко од­но ме­сто ра­бо­ты. се­го­дня от­ка­за­лась »» 2
25. lucky n 19.02 19:14 немно­го вы­па­ла из все­го. по­следне вре­мя ча­сто кру­жит­ся »»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора