информация

Достаточный сон Учеными установлено, что ограничение сна приводит к изменениям метаболизма, направленным на сохранение энергии. После 5 суток с ограничением сна до 4 часов уровень базального метаболизма снизился на 2,6%. Авторы другого исследования за 2016 год пришли к выводу, что недосыпание приводит к увеличению потребления пищи.

завести свой дневник

рацион

свекла отварная с растительным маслом- 60.00 гр


Соблюдаю Великий Пост. Сегодня 21-й день. Разрешена отварная пища с растительным маслом.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 10 мин, танцы (медленные) - 7 мин, прогулка медленный темп - 10 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 87.80 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 31
  • -23 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +9, комментарии:+1

начало обсуждений»

  • 19.03.17 19:58

    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. катрин436 24.03 19:41 как ра­дост­но, что зав­тра я про­сто вы­сплюсь. а по­том »» 3
2. доктор в кед 24.03 19:27 хо­ро­ше­го ве­че­ра»» 1
3. iost 24.03 19:10 , . , , 1 ,»» 2
4. мил@020 24.03 18:48 се­го­дня ра­бо­ту ра­бо­таю и зав­тра»» 4
5. kompasvs 24.03 18:43 1 день вес­ны»»
6. tanushka lev 24.03 18:28 как ты ду­ма­ешь всё не на­прас­но?»» 3
7. ледисовершен 24.03 18:27 день бе­ше­ный»» 23
8. zhirnaya dur 24.03 17:58 без се­го­дня еще 2 дня. на ры­бу смот­реть не мо­гу. я »» 7
9. alenk@77 24.03 17:55 ве­чер доб­рый! позд­ний днев­ни­чек,день в дви­же­ни,вре­ме­ни »» 13
10. глаvная 24.03 17:46 хо­ро­шая неде­ля и пло­хой день.спа­си­бо,чт не на­обо­рот. »» 12
11. ласточка55 24.03 17:05 пят­ни­ца. и это пре­крас­но!»» 28
12. mrs.совершен 24.03 17:04 раз­го­вор про по­ху­де­ние.- ес­ли хо­чет­ся есть, я об­ма­ны­ваю »»
13. spring_girl0 24.03 17:03 24.3.2017»»
14. kissa91 24.03 16:48 вы­гля­жу оуе­но, те­перь, глав­ное не про­сать, точне не »»
15. д@шутка 24.03 16:33 ма­лю­сень­кий от­ве­сик. но всё рав­но за­пи­шу его!»»
16. olyalight 24.03 16:10 24.3.2017»»
17. anna-lotta 24.03 16:05 бо­ди ба­лет про­тив мо­царт­ку­гель, кто ко­го»»
18. elenakndm 24.03 15:54 24.3.2017»»
19. мур-р-р@ 24.03 15:45 вкус­ные ку­ри­ные кот­лет­ки с ов­ся­ны­ми хло­пья­ми­ин­гре­ди »» 3
20. сиринга 24.03 15:33 не за­хо­ди­ла на га­лю по­чти 2 го­да,по­ра об­нов­лять­ся»» 2
21. olga_kev 24.03 15:23 пят­ни­ца. пью кар­ни­тон. ху­дею так же очень мед­ле­но.24.03.2 »» 12
22. babenfuhrer 24.03 14:55 дед вче­ра на­ло­вил ры­бы и с утра нам её при­вез.мы па­роч­ку »» 4
23. korinfi 24.03 14:10 ди­е­та на ква­ше­ной ка­пу­сте, ко­то­рое поз­во­лит ху­деть »»
24. солнце_счаст 24.03 14:00 се­го­дня встре­ти­ла од­ну зна­ко­мую в ма­га­зине, на­мек­ну­ла »» 3
25. эска 24.03 13:50 днев­ни­чок без за­го­лов­ка»» 59
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора