информация

Достаточный сон Учеными установлено, что ограничение сна приводит к изменениям метаболизма, направленным на сохранение энергии. После 5 суток с ограничением сна до 4 часов уровень базального метаболизма снизился на 2,6%. Авторы другого исследования за 2016 год пришли к выводу, что недосыпание приводит к увеличению потребления пищи.

завести свой дневник

рацион

свекла отварная с растительным маслом- 60.00 гр


Соблюдаю Великий Пост. Сегодня 21-й день. Разрешена отварная пища с растительным маслом.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 10 мин, танцы (медленные) - 7 мин, прогулка медленный темп - 10 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 87.80 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 31
  • -27 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +9, комментарии:+1

начало обсуждений»

  • 19.03.17 19:58

    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.

Последние дневники за: сентябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. iizika 20.09 09:44 брус­ни­ку за­мо­ро­зи­ла, ва­ре­нье сва­ри­ла. се­го­дня разо­лью »» 16
2. dio-laim 20.09 09:41 доб­рое утром!всем удач­ных по­ху­де­лок!»» 11
3. lelka789 20.09 09:28 20.9.2017»» 4
4. кисyля 20.09 09:28 че­че­вич­ный суп-пю­ре.»» 14
5. белокурая бе 20.09 09:27 вес 62,4, от­вес 10 гр от вче­раш­не­го ве­са»» 17
6. krispi 20.09 09:25 на­ча­ло строй­но­сти по­ло­же­но»» 9
7. osa mozgoed 20.09 09:22 20.09.2017 6 день п. 20 кал»» 8
8. ленивый беге 20.09 09:18 за­кон­чил­ся 3 круг 6 ле­пест­ков»» 18
9. givenchyplay 20.09 09:05 20.09.2017, сре­да, вес тот-же.»» 20
10. miya-mama 20.09 08:59 каш­ный день.»» 19
11. плаффи 20.09 08:49 се­го­дня бу­ду сно­ва на ке­то пи­та­ни, по ве­су по­ка ни­че­го »» 19
12. president 20.09 08:44 ре­зуль­тат по­ра­до­вал.се­год ак­тив­ный день и ми­ни­мум »» 6
13. angellom 20.09 08:28 на­до мень­ше жрать»» 7
14. дофига_хорош 20.09 08:24 всем при­ве­ти­ки на­де­юсь у всех все хо­ро­шо и ни­кто не »» 17
15. vaargaзолото 20.09 08:23 кол­ба­си­ло всю ночь, просну­лась в 3,30 но­чи, несколь­ко »» 13
16. odry))) 20.09 08:23 вер­ну­лась с лиш­ни­ми кг . го­тов­люсь к но­во­му го­ду . »» 6
17. росомаха713. 20.09 08:17 20.09.2017 сов­мест­ный спорт сбли­жа­ет и укреп­ля­ет се­мей­ные »» 12
18. бармалей зло 20.09 08:10 брюс ли.»» 7
19. ангел на мет 20.09 08:01 су­хой ка­шель»» 7
20. contra_spem 20.09 07:57 вес без из­ме­не­ний.»» 7
21. krolius 20.09 07:49 что-то я ни как с глаж­кой не раз­де­ла­юсь.а еще на­до »» 13
22. tantiks 20.09 07:49 пя­тый день, вес упор­но встал со­блю­даю стро­го, обид­но »» 15
23. неважнооо 20.09 07:48 20.09.2017 ка­жет­ся осень при­шла.»» 9
24. inulka 20.09 07:33 20.09.2017 ! дев­чен­ки по­мо­ги­те! на­до по­ху­деть за 3-4 »» 14
25. luna-ксю 20.09 07:24 от­вес - 40 грам»» 18
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора