информация

Самое важное при похудении как мне кажется – понимать, что ожидает перестройка питания. Придерживаясь принципов правильного питания для похудения, можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье. Не следует забывать о том, что мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть. Продукты питания должны быть вкусными и полезными одновременно. Как-то так)

завести свой дневник

рацион

перекус 1: вода- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр


Контролирую питание. Кушаю без вредностей до 1500 ккал.

ЗАНЯТИЯ

занятия по кассетам (Синди Кроуфорд) - 10 мин, танцы (медленные) - 5 мин, массажист (кто делает) - 15 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 84.10 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 30
  • -28 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +24, комментарии:+8

начало обсуждений»

  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): Как похуделки?
    Отлично!
    ______________________________
    за Пост минус 10 кг.!https://www.galya.ru...
  • 19.04.17 14:14
    Как похуделки?
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • 19.04.17 09:32

    ______________________________
    забегай в гости: https://www.galya.ru...
  • ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Атакует поросятами Значит, покоя ей ваша команда не даёт
    да, потому что один раз она высказалась, что ей не нравится в дневниках тексты с интернета, а я ей написала, что личный дневник потому и называется личным, что каждый записывает в нём то, что что считает для себя приемлемым, и после этого ей не понравилось и, пошло поехало....
  • ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): я знаю, я уже вычислила кто это, эта женщина, появляется не часто, но именно в то время, когда она на сайте, в это время у нас эти поросята, она была последний раз 9.04 и 18.04
    Атакует поросятами) Значит, покоя ей ваша команда не даёт)
    ______________________________
    за Пост минус 10 кг.!https://www.galya.ru...
  • ответ для: Классика Жанра

    я знаю, я уже вычислила кто это, эта женщина, появляется не часто, но именно в то время, когда она на сайте, в это время у нас эти “поросята“, она была последний раз 9.04 и 18.04
  • ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): интересно, кто к нам в команду свинью подкинул? Ты не в курсе? У нас такие услуги с поросятами уже скопились с самого начала конкурса, но мы ещё ни разу не воспользовались этой услугой!!!
    Я не по этим делам) У нас и “шпионы“ есть, мы этой ерундой не страдаем)
    ______________________________
    за Пост минус 10 кг.!https://www.galya.ru...
  • интересно, кто к нам в команду свинью подкинул? Ты не в курсе?
    У нас такие “услуги с поросятами“ уже скопились с самого начала конкурса, но мы ещё ни разу не воспользовались этой “услугой“!!!

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. хорошаяподру 20.06 14:35 зав­тра уез­жаю в дру­гой го­род на неде­лю!по пи­та­нию »» 6
2. libra08 20.06 14:26 у нас на­чи­на­ет­ся гро­за»» 2
3. катрин436 20.06 13:23 ху­деть по­ра.смот­реть на се­бя ре­аль­но тош­но, как сви­нья! »» 4
4. чучундрец 20.06 12:44 неуже­ли теп­ло при­шло?»» 1
5. lileii 20.06 12:38 20.6.2017»» 1
6. классика жан 20.06 12:36 в 4-50 утра уже бы­ла на мо­ре. бег, пла­ва­ние, ре­лакс. »» 9
7. классика жан 20.06 12:30 по­лез­ны для кро­ви и иму­ни­те­та, желч­но­го пу­зы­ря, серд­ца »» 3
8. классика жан 20.06 12:29 ка­ло­рий­ность фини­ков то­же при­мер­но 285 кал.»» 4
9. resilient 20.06 12:20 се­го­дня си­жу на ре­дис­ке­ре­дис­ка имет огром­ное ко­ли­че­ство »» 6
10. беляна 20.06 12:11 ста­ра­юсь при­дер­жи­вать­ся 120 кл в сут­ки.»» 6
11. эленика 20.06 12:09 ох и ли­ванет же сей­час! люб­лю та­кую по­год­ку! сра­зу »» 2
12. беляна 20.06 12:08 се­го­дня я мо­ло­дец! да­же не со­рва­лась»» 4
13. nataliagri 20.06 11:49 ра­бо­ты мно­го по­сте­пе­но во­жу пра­виль­ные про­дук­ты и »» 3
14. very woman 20.06 11:43 ми­нус пла­ва­нья в ба­сейне для ме­ня толь­ко один. у ме­ня »» 3
15. alyona100 20.06 11:42 вся ко­ман­да раз­бе­жа­лась.сме чу­жой ко­ман­де оста­лись »» 1
16. супер***м@му 20.06 11:20 очень жар­ко у нас, по­де­ли­тесь дож­ди­ком»» 6
17. мася кисюлин 20.06 11:19 по­сле су­ток от­ды­хаю»» 3
18. tereza30 20.06 10:55 вче­ра на­ча­ла сни­жать ко­ли­че­ство быст­рых угле­во­дов »» 12
19. artalletta 20.06 10:39 20.06.2017.»» 5
20. mr king 20.06 10:06 до­сти­гай по­став­ле­ных це­лей, друг!»» 2
21. вилочка 20.06 10:03 день 27»» 2
22. dj3zkj3apuq2 20.06 09:50 я смо­гу я сде­лаю я силь­ная во­так вот дев­ке го­во­ри­те »» 1
23. стройняшка т 20.06 09:48 плаз­ма­фе­рез вче­ра про­шел от­лич­но. впе­ре­ди еще 2 про­це­ду­ры. »» 6
24. dj3zkj3apuq2 20.06 09:42 мно­го есть очень при­ят­но но пло­хо»» 2
25. iizika 20.06 09:39 хо­чешь до­ждя? по­весь на ули­цу бе­льё, как я с утра»» 3
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора