информация

Самое важное при похудении как мне кажется – понимать, что ожидает перестройка питания. Придерживаясь принципов правильного питания для похудения, можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье. Не следует забывать о том, что мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть. Продукты питания должны быть вкусными и полезными одновременно. Как-то так)

завести свой дневник

рацион

перекус 1: вода- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр


Контролирую питание. Кушаю без вредностей до 1500 ккал.

ЗАНЯТИЯ

занятия по кассетам (Синди Кроуфорд) - 10 мин, танцы (медленные) - 5 мин, массажист (кто делает) - 15 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 84.10 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 30
  • -29 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +24, комментарии:+8

начало обсуждений»

  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): Как похуделки?
    Отлично!
    ______________________________
    за Пост минус 10 кг.!https://www.galya.ru...
  • 19.04.17 14:14
    Как похуделки?
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • 19.04.17 09:32

    ______________________________
    забегай в гости: https://www.galya.ru...
  • ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Атакует поросятами Значит, покоя ей ваша команда не даёт
    да, потому что один раз она высказалась, что ей не нравится в дневниках тексты с интернета, а я ей написала, что личный дневник потому и называется личным, что каждый записывает в нём то, что что считает для себя приемлемым, и после этого ей не понравилось и, пошло поехало....
  • ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): я знаю, я уже вычислила кто это, эта женщина, появляется не часто, но именно в то время, когда она на сайте, в это время у нас эти поросята, она была последний раз 9.04 и 18.04
    Атакует поросятами) Значит, покоя ей ваша команда не даёт)
    ______________________________
    за Пост минус 10 кг.!https://www.galya.ru...
  • ответ для: Классика Жанра

    я знаю, я уже вычислила кто это, эта женщина, появляется не часто, но именно в то время, когда она на сайте, в это время у нас эти “поросята“, она была последний раз 9.04 и 18.04
  • ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): интересно, кто к нам в команду свинью подкинул? Ты не в курсе? У нас такие услуги с поросятами уже скопились с самого начала конкурса, но мы ещё ни разу не воспользовались этой услугой!!!
    Я не по этим делам) У нас и “шпионы“ есть, мы этой ерундой не страдаем)
    ______________________________
    за Пост минус 10 кг.!https://www.galya.ru...
  • интересно, кто к нам в команду свинью подкинул? Ты не в курсе?
    У нас такие “услуги с поросятами“ уже скопились с самого начала конкурса, но мы ещё ни разу не воспользовались этой “услугой“!!!

Последние дневники за: декабрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. зойчик91 19.11 20:42 се­го­дня хо­ди­ла с по­дру­гой в ба­сейн в фит­нес клу­бе. »» 1
2. mulen_rug_ 19.11 19:55 19.1.2017»»
3. ийя* 19.11 19:45 ко­гда я уже уви­жу первую 7»»
4. operatrialis 19.11 18:36 19.1.2017»»
5. ира2611 19.11 17:45 19.1.2017»»
6. анна4ка 19.11 17:23 толь­ко с рож­де­ни­ем ре­бен­ка я по-на­сто­я­ще­му осо­зна­ла »» 5
7. мася кисюлин 19.11 15:38 пи­тье­вой день»» 4
8. p.a.m.b.y 19.11 15:31 в мо­ей квар­ти­ре опре­де­лё­но есть тай­ное ме­сто, ку­да »» 3
9. lopyx 19.11 14:24 19.1.2017»»
10. elle_mel 19.11 14:08 моя це­ли:1. вес: 7 кг 2. вес: 70 кг 3. па­ра­мет­ры: »» 1
11. traicy 19.11 14:05 19.1.2017»»
12. obgorka 19.11 14:04 неожи­да­ный от­вес»» 2
13. бахетле 19.11 13:37 19.1.2017»»
14. acoman 19.11 13:00 ви­ди­мо при­дёт­ся хо­дить в фит­нес центр.»» 6
15. koxa5555 19.11 12:38 всё уже ско­ро но­вый год»» 2
16. mybananalife 19.11 12:30 пы­та­юсь за­ста­вить се­бя ид­ти на аэро­би­ку, вобще нет »» 3
17. ms.knopka 19.11 12:30 19.1.2017»» 3
18. sasha25 19.11 12:20 19.1.2017 доб­рое утро пре­лес­ни­цы!»» 13
19. аннаид 19.11 10:30 вот есть та­кая жен­щи­на по со­сед­ству.»» 2
20. katrusssya 19.11 09:44 19.1.2017»»
21. 4putosv4xa25 19.11 06:44 19.1.2017»»
22. picasa 19.11 06:35 19.1.2017»»
23. indil 19.11 01:00 19.1.2017»»
24. murza13 19.11 00:48 на­вер­но и са­ма за­боле­ваю.»» 5
25. sasha25 19.11 00:03 19.1.2017 вы­ход­ные! :»» 14
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора