информация

Самое важное при похудении как мне кажется – понимать, что ожидает перестройка питания. Придерживаясь принципов правильного питания для похудения, можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье. Не следует забывать о том, что мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть. Продукты питания должны быть вкусными и полезными одновременно. Как-то так)

завести свой дневник

рацион

перекус 1: вода- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр


Контролирую питание. Кушаю без вредностей до 1500 ккал.

ЗАНЯТИЯ

занятия по кассетам (Синди Кроуфорд) - 10 мин, танцы (медленные) - 5 мин, массажист (кто делает) - 15 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 84.10 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 30
  • -26 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +24, комментарии:+8

начало обсуждений»

  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): Как похуделки?
    Отлично!
    ______________________________
    за Пост минус 10 кг.!https://www.galya.ru...
  • 19.04.17 14:14
    Как похуделки?
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • 19.04.17 09:32

    ______________________________
    забегай в гости: https://www.galya.ru...
  • ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Атакует поросятами Значит, покоя ей ваша команда не даёт
    да, потому что один раз она высказалась, что ей не нравится в дневниках тексты с интернета, а я ей написала, что личный дневник потому и называется личным, что каждый записывает в нём то, что что считает для себя приемлемым, и после этого ей не понравилось и, пошло поехало....
  • ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): я знаю, я уже вычислила кто это, эта женщина, появляется не часто, но именно в то время, когда она на сайте, в это время у нас эти поросята, она была последний раз 9.04 и 18.04
    Атакует поросятами) Значит, покоя ей ваша команда не даёт)
    ______________________________
    за Пост минус 10 кг.!https://www.galya.ru...
  • ответ для: Классика Жанра

    я знаю, я уже вычислила кто это, эта женщина, появляется не часто, но именно в то время, когда она на сайте, в это время у нас эти “поросята“, она была последний раз 9.04 и 18.04
  • ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): интересно, кто к нам в команду свинью подкинул? Ты не в курсе? У нас такие услуги с поросятами уже скопились с самого начала конкурса, но мы ещё ни разу не воспользовались этой услугой!!!
    Я не по этим делам) У нас и “шпионы“ есть, мы этой ерундой не страдаем)
    ______________________________
    за Пост минус 10 кг.!https://www.galya.ru...
  • интересно, кто к нам в команду свинью подкинул? Ты не в курсе?
    У нас такие “услуги с поросятами“ уже скопились с самого начала конкурса, но мы ещё ни разу не воспользовались этой “услугой“!!!

Последние дневники за: октябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. jeniulka 14.10 23:20 али­са ко­жи­ки­на я не иг­руш­ка»»
2. рубиновое ко 14.10 23:20 от­дых в гре­ци»»
3. ijunskaja18 14.10 22:59 да уж. . . не ду­ма­ла что все так . . . .»» 17
4. алиса_ко 14.10 22:57 14.10.2017 ма­мин юби­лей. спи­на бо­лит»» 6
5. надяк 14.10 22:32 по­го­да клас. 23 гра­ду­са»»
6. tereza30 14.10 22:25 вто­рой день тре­нин­га. по­том схо­ди­ла на ра­бо­ту. по­том »» 3
7. iost 14.10 21:20 ! , , 4 . .»» 8
8. zoy1971 14.10 21:15 всем при­вет!ну вот и опять 85 кгв мае бро­си­ла ку­рить,в »»
9. дуся80 14.10 20:51 се­го­дня боль­шой празд­ник»» 5
10. sasha25 14.10 20:49 14.10.2017 от­ве­сик! :»» 25
11. sveto4ek17 14.10 20:48 вы­ход­ные!»»
12. lol4ik 14.10 20:20 вче­ра схо­ди­ли с му­жем на вд­нх. схо­ди­ли на 2 шоу-рум »»
13. katrin378 14.10 20:11 под­се­ла на п»» 2
14. -мася- 14.10 20:08 с са­мо­го утра не уда­ет­ся за­пол­нить днев­ник»» 8
15. nastiafleur 14.10 20:01 вы­ход­ной»» 2
16. despresso 14.10 19:41 су­б­о­та»» 2
17. доктор в кед 14.10 19:17 дождь»» 2
18. alenk@77 14.10 19:13 фильм со­юз-7»» 72
19. шизанутая пт 14.10 19:08 ну вобще ду­ма­ла се­го­дня вер­нусь к пи­та­нию, ага, шах, »» 3
20. cheburashk@ 14.10 18:39 су­б­о­та»» 7
21. lisa_wow 14.10 18:29 ох, нелег­кая это ра­бо­та -из бо­ло­та та­щить бе­ге­мо­та! »» 4
22. кисyля 14.10 18:17 са­лат ку­ри­ца ка­ри»» 11
23. березка77 14.10 18:03 хо­ро­ший се­го­дня де­нек у ме­ня. по­за­ни­ма­лась глаз­ка­ми, »» 12
24. chikinkira20 14.10 17:18 ле­жу слу­шаю му­зы­ку в на­уш­ни­ках»» 12
25. shellenna 14.10 17:15 ко­гда станет неваж­но свое и чу­жое,ко­гда на зем­ле нас »» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора