информация

Читаю про сладости при похудении, понятное дело что от тортиков бисквитных придётся отказаться, ну или позволять себе совсем малость. А если сильно хочется сладенького можно себе изредка позволить лакомства с наименьшим количеством калорий – зефир, мармелад, сухофрукты (чернослив, курага), мед, халва, черный шоколад. Последнее лакомство не люблю. Я люблю больше молочный шоколад, а чёрный вообще не кушаю. Мне или молочный или никакой вообще)

завести свой дневник

рацион

перекус 1: банан(ГИ:65)- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр


Контролирую питание. Кушаю без вредностей до 1500 ккал.

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 10 мин, танцы (медленные) - 5 мин, приготовление еды - 10 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 84.10 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 30
  • -26 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +13, комментарии:+4

начало обсуждений»

  • мне муж купил сейчас целую в два этажа коробку чернослива в разных шоколадах, цветной шоколад, вкуснятина неописуемая, а главное, что не поправляешься от такого лакомства.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): Приветик!
    Доброго тебе денёчка!
    ______________________________
    за Пост минус 10 кг.!https://www.galya.ru...
  • 19.04.17 14:13
    Приветик!
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • 19.04.17 09:37
    мне тоже больше молочный нравится шоколад
    ______________________________
    забегай в гости: https://www.galya.ru...

Последние дневники за: апрель 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. самастройнос 04.03 16:36 су­б­от­ний ве­чер»» 6
2. *холодная_лу 04.03 16:19 4.3.2017»» 1
3. richbich 04.03 11:48 я рис бич»» 1
4. elena s.e.i 04.03 10:59 16 день утро»»
5. 3олотце 04.03 09:16 де­вя­тый день.мо­раль­ные си­лы уже на ис­хо­де. в пла­нах »»
6. тина43 04.03 08:22 от­ка­ти­лась на­зад»»
7. m_size_v 04.03 07:08 мне нуж­но по­ху­деть на 21 кг.»» 1
8. _пчёлка_ 04.03 06:41 -80гр»»
9. -ursulla- 04.03 06:24 тре­тий день»»
10. komoful 04.03 04:33 нет вре­ме­ни объ­е­мы из­ме­рить. на зав­трак ко­фе с мо­ло­ком, »»
11. _.тень._ 04.03 00:17 остав­ляю от­кры­той фор­точ­ку­кош­ки хо­дят безвуч­но, ти­хои »» 1
12. эльза1965 03.03 23:12 за­ме­ти­ла, что ко­гда хо­ро­ше на­стро­е­ние, ку­шать осо­бе­но »» 1
13. по жизни худ 03.03 22:27 на­ко­нец-то по­чи­ни­ли ин­тернет. я как на­зло за­бо­ле­ла»»
14. _.тень._ 03.03 22:20 зна­ешь­моя чу­дес­ная де­воч­ка­ты как ни­кто до те­бя­у­мешь »»
15. katrin378 03.03 19:55 по­ка по­лет нор­маль­ный»»
16. natella2017 03.03 18:50 03.03.2017. днев­ник-за­мет­ка. це­люлит.»» 2
17. *холодная_лу 03.03 18:03 3.3.2017»»
18. gеver 03.03 17:50 идет крас­ная ша­поч­ка по ле­су. на­встре­чу волк. волк: »» 8
19. _пчёлка_ 03.03 16:37 се­го­дня за­бы­ла взве­сить­ся вче­ра бы­ло -10гр»» 2
20. рыба_без_тру 03.03 16:02 к со­жа­ле­нию, на га­ле по­яв­люсь ред­ко . с мла­ден­цем »»
21. aliska1981 03.03 15:30 вер­ну­лась»» 3
22. nerealnaya_f 03.03 14:51 всё хо­ро­шо, толь­ко до спор­та так ру­ки и не до­хо­дят, »» 3
23. natashkka 03.03 14:34 с пят­ни­цей»» 2
24. домовёнок фр 03.03 14:11 со­рва­лась вче­ра»» 5
25. пушистыйзайк 03.03 13:50 сда­ла ана­лиз на тг-он у ме­ня в пре­де­лах нор­мы.хо­тя »»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора