информация

Читаю про сладости при похудении, понятное дело что от тортиков бисквитных придётся отказаться, ну или позволять себе совсем малость. А если сильно хочется сладенького можно себе изредка позволить лакомства с наименьшим количеством калорий – зефир, мармелад, сухофрукты (чернослив, курага), мед, халва, черный шоколад. Последнее лакомство не люблю. Я люблю больше молочный шоколад, а чёрный вообще не кушаю. Мне или молочный или никакой вообще)

завести свой дневник

рацион

перекус 1: банан(ГИ:65)- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр


Контролирую питание. Кушаю без вредностей до 1500 ккал.

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 10 мин, танцы (медленные) - 5 мин, приготовление еды - 10 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 84.10 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 30
  • -29 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +13, комментарии:+4

начало обсуждений»

  • мне муж купил сейчас целую в два этажа коробку чернослива в разных шоколадах, цветной шоколад, вкуснятина неописуемая, а главное, что не поправляешься от такого лакомства.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): Приветик!
    Доброго тебе денёчка!
    ______________________________
    за Пост минус 10 кг.!https://www.galya.ru...
  • 19.04.17 14:13
    Приветик!
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • 19.04.17 09:37
    мне тоже больше молочный нравится шоколад
    ______________________________
    забегай в гости: https://www.galya.ru...

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. stroinaya_fi 19.05 11:37 про­дол­жа­ем ху­деть.»» 4
2. n@tk@20 19.05 11:26 вес уже неде­лю сто­ит на ме­сте. пи­та­ния при­дер­жи­ва­юсь. »» 3
3. нася13 19.05 11:20 19.5.2017»» 1
4. stroinaya_fi 19.05 10:46 и сно­ва всем здо­ро­во!»» 2
5. биби 19.05 10:30 по­ста­ви­ла се­бе цель по­ху­деть за годв ме­сяц мне на­до »» 5
6. эйфория777 19.05 10:24 как ху­деть та­кая бо­леть сра­зу»» 2
7. биби 19.05 10:19 при­вет!»» 1
8. ксения*** 19.05 09:39 день вто­рой, ста­ра­юсь за­есть»» 5
9. lol4ik 19.05 09:07 вче­ра вер­ну­лись из пи­те­ра. хо­те­ли по­доль­ше по­быть. »» 4
10. пилорамма 19.05 08:57 до це­ли 179 дней.»» 2
11. anna-lotta 19.05 07:58 ку­ре­нию бой»» 1
12. marla singer 19.05 07:28 вкон­так­тик нам уже за­кры­ли по всем фрон­там. де­воч­ки, »» 14
13. juicy_jul 19.05 01:23 раз­гре­баю на­ва­лив­ши­е­ся про­бле­мы. дол­ба­ная зо­на ато. »» 5
14. ника-моника 18.05 22:39 се­го­дня день про­шел не пло­хо. пра­виль­но­го пи­та­ния »»
15. jinney 18.05 19:35 се­го­дня на мне со­шлись на вы­до­хе до­бе­ре­ме­ные брюч­ки »»
16. сашавася 18.05 16:50 ка­муш­ки.»» 5
17. verona2626 18.05 15:43 18.05.2017 и по­плы­ла до­ро­га в даль»» 4
18. luminello 18.05 15:41 ура! ле­то!»» 32
19. granada 18.05 15:35 по­ху­деть толь­ко от кар­дио. миф или ре­аль­ность?»» 7
20. olga_kev 18.05 15:07 как же тя­же­ло се­бя огра­ни­чи­вать в еде1285718.05.2 »»
21. ксения*** 18.05 14:57 ре­ши­ла, побе­ща­ла - дер­жусь 20 ча­сов, не сгла­зить бы. »»
22. мать косяка 18.05 13:55 вы­ход­ные ура ура ура, мо­ре и солн­це»» 2
23. натуська74 18.05 13:34 жар­ко у нас,а мне ра­бо­тать.»» 2
24. granada 18.05 13:32 всем при­вет! на се­го­дня от­ве­сов нет. но я не уны­ваю »» 3
25. медовая зайк 18.05 13:24 всем при­ве­тик! на­ко­нец-то по­теп­ле­ло на ули­це се­го­дня »» 5
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора