разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Читаю про сладости при похудении, понятное дело что от тортиков бисквитных придётся отказаться, ну или позволять себе совсем малость. А если сильно хочется сладенького можно себе изредка позволить лакомства с наименьшим количеством калорий – зефир, мармелад, сухофрукты (чернослив, курага), мед, халва, черный шоколад. Последнее лакомство не люблю. Я люблю больше молочный шоколад, а чёрный вообще не кушаю. Мне или молочный или никакой вообще)

завести свой дневник

рацион

перекус 1: банан(ГИ:65)- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр


Контролирую питание. Кушаю без вредностей до 1500 ккал.

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 10 мин, танцы (медленные) - 5 мин, приготовление еды - 10 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +13, комментарии:+4

начало обсуждений»

  • мне муж купил сейчас целую в два этажа коробку чернослива в разных шоколадах, цветной шоколад, вкуснятина неописуемая, а главное, что не поправляешься от такого лакомства.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): Приветик!
    Доброго тебе денёчка!
    ______________________________
    за Пост минус 10 кг.!https://www.galya.ru...
  • 19.04.17 14:13
    Приветик!
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • 19.04.17 09:37
    мне тоже больше молочный нравится шоколад
    ______________________________
    забегай в гости: https://www.galya.ru...

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. чучундра81 20.04 12:34 2 в 1 - са­мая рос­кош­ная ко­ляс­ка.»»
2. дюля дос сан 20.04 12:33 от­пуск»» 1
3. anettika_66 20.04 10:25 нач­нем путь к строй­но­сти на­стро­е­ние се­го­дня хо­ро­ше »»
4. sasha_zub 20.04 08:37 15 недель по­ху­де­лок. хо­ро­шо, что есть от­вес. вы­шла »» 1
5. s32unmny664d 20.04 08:22 мень­ше слов, боль­ше де­ла.»»
6. victoria_88 20.04 07:16 ти­хо еду на­вер­но даль­ше бу­ду»» 2
7. 40ina 20.04 07:07 се­го­дня вес -10 грам ма­ло­ва­то­се­год­ня день прой­дет »» 2
8. dolle4ka 20.04 06:53 вес ухо­дит!»» 3
9. diksiss 20.04 06:16 утро.»» 2
10. aleksa.78 20.04 00:14 как я и пред­по­ла­га­ла, от­ве­са се­го­дня нет. но и плю­са »» 2
11. elle nina 19.04 21:49 чет­верг, 19-е»» 2
12. atoutprix 19.04 18:09 вос­по­ми­на­ние пар­фюм для ду­ши»»
13. saragona 19.04 16:48 вто­рой день как ре­ши­лась на во­ста­нов­ле­ние по­сле ро­дов. »» 1
14. asysay 19.04 13:30 с 48 на 4 раз­мер пры­жок.цель 5 кг и удер­жи­вать по­зи­ци. »»
15. aleksa.78 19.04 12:53 раз­гру­зоч­ный день се­го­дня со­рвал­ся что то я как то »» 1
16. 40ina 19.04 11:27 се­го­дня от­вес 1 кг. рыб­ный день дал пло­ды в те­че­ни »» 2
17. shellenna 19.04 10:50 пер­вая тре­ни­ров­ка с джил про­шла норм, еще пла­ни­рую »» 18
18. 1besenok 19.04 08:04 за­ни­ма­юсь с ра­са­дой»» 1
19. aleksa.78 19.04 00:15 еще -30 гр. ура»» 2
20. _кудряшка_89 18.04 22:19 не ху­дет­ся»»
21. маргарита774 18.04 21:40 та­кой дож­дик, с удо­воль­стви­ем мож­но пре­дать­ся до­маш­не­му »» 3
22. аллисса 18.04 18:59 ху­де­ют, ко­гда еда ста­но­вит­ся не са­мой глав­ной ра­до­стью »» 2
23. мама_леля 18.04 18:44 по­го­да в москве ис­пор­ти­лась. хо­лод­но и дождь. ра­са­да »»
24. 40ina 18.04 17:09 от­вес 20 грам­се­год­ня це­лый день си­жу на от­вар­ной ры­бе »» 4
25. пылкаякобылк 18.04 15:30 что-то я немно­го при­фи­ге­ла. узна­ла, что ко­рей­цы да­же »»
vip клубы  онлайн +1140
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора