информация

Читаю про сладости при похудении, понятное дело что от тортиков бисквитных придётся отказаться, ну или позволять себе совсем малость. А если сильно хочется сладенького можно себе изредка позволить лакомства с наименьшим количеством калорий – зефир, мармелад, сухофрукты (чернослив, курага), мед, халва, черный шоколад. Последнее лакомство не люблю. Я люблю больше молочный шоколад, а чёрный вообще не кушаю. Мне или молочный или никакой вообще)

завести свой дневник

рацион

перекус 1: банан(ГИ:65)- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр


Контролирую питание. Кушаю без вредностей до 1500 ккал.

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 10 мин, танцы (медленные) - 5 мин, приготовление еды - 10 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 84.10 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 30
  • -26 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +13, комментарии:+4

начало обсуждений»

  • мне муж купил сейчас целую в два этажа коробку чернослива в разных шоколадах, цветной шоколад, вкуснятина неописуемая, а главное, что не поправляешься от такого лакомства.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): Приветик!
    Доброго тебе денёчка!
    ______________________________
    за Пост минус 10 кг.!https://www.galya.ru...
  • 19.04.17 14:13
    Приветик!
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • 19.04.17 09:37
    мне тоже больше молочный нравится шоколад
    ______________________________
    забегай в гости: https://www.galya.ru...

Последние дневники за: октябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. __sunniestd@ 15.10 23:41 при­коль­ная шту­ка - су­хой шам­пунь!»» 4
2. ijunskaja18 15.10 22:56 ал­ми зо­ло­тою осе­нью. по­хо­же на есе­ни­на?»»
3. hel_08 15.10 22:16 15.10.2017 афо­риз­мы о сло­ве»»
4. irinka-karti 15.10 21:59 на день рож­де­ния по­лу­чи­ла от му­жа бу­кет из 35 хри­зан­тем »» 3
5. margonika 15.10 21:56 ну вот не хва­та­ет ра­до­сти в жиз­ни, зав­тра куп­лю фини­ков »»
6. sveto4ek17 15.10 20:59 день ка­кой то не пра­виль­ный!»» 6
7. доктор в кед 15.10 20:39 осень - тоск­ли­вая и дожд­ли­вая, я люб­лю до­жди, пусть »» 5
8. росомаха713. 15.10 20:29 15.10.2017 ка­кой-то упа­док сил.»» 11
9. p.a.m.b.y 15.10 20:09 а по ле­сам бро­дят са­ни­та­ры они нас бу­дут под­би­рать »» 12
10. мадам елена 15.10 19:37 се­го­дня весь день с му­жем. утром при­шел ко мне в кро­вать, »»
11. ананасик! 15.10 19:30 су­пер­лу­ние вид­не­лось недав­но. са­мое стра­ное зре­ли­ще »» 5
12. ананасик! 15.10 19:29 воз­вра­ще­ние за­ви­си­мо­сти от симс 3.»» 1
13. ледисовершен 15.10 19:11 се­го­дня с утра как буд­то мо­тор­чик мне вста­ви­ли как »» 41
14. lucky n 15.10 17:22 что-то мне на за­ня­тие се­го­дня ста­ло пло­хо. го­ло­ва »» 3
15. chikinkira20 15.10 16:19 всем при­вет вы­ход­ной про­ле­тел неза­мет­но»» 18
16. jujka 15.10 16:06 ко­ро­че празд­ни­ки кон­чи­лись де­ру се­бя в ру­ки я по­пра­ви­лась »» 11
17. натуська74 15.10 16:05 на­сла­жда­ем­ся ба­бьим ле­том.та­кая у нас ля­по­та 20»» 4
18. нездешняя 15.10 15:39 по­ху­де­ла ещё, ни­че­го для это­го не де­лаю, не мо­гу ска­зать, »» 3
19. tanushka lev 15.10 15:22 го­ро­скоп мой на се­го­дня»» 6
20. ladyscarlett 15.10 13:14 всем при­вет! на­ко­нец мой вес по­полз опять вниз, по­сле »» 7
21. сладкая_ягод 15.10 12:46 всем при­ве­тик»» 3
22. very woman 15.10 12:44 сбро­си­ла при­вес / к но­вым це­лям / мои ра­ци­о­ны»» 27
23. mpcsady1soer 15.10 12:27 на­стро­е­ние осень»» 6
24. osa mozgoed 15.10 11:59 15.10.2017 30. 170»» 12
25. gulya123 15.10 11:45 и сно­ва за­мкну­тый круг. эх»» 6
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора