информация

Читаю про сладости при похудении, понятное дело что от тортиков бисквитных придётся отказаться, ну или позволять себе совсем малость. А если сильно хочется сладенького можно себе изредка позволить лакомства с наименьшим количеством калорий – зефир, мармелад, сухофрукты (чернослив, курага), мед, халва, черный шоколад. Последнее лакомство не люблю. Я люблю больше молочный шоколад, а чёрный вообще не кушаю. Мне или молочный или никакой вообще)

завести свой дневник

рацион

перекус 1: банан(ГИ:65)- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр


Контролирую питание. Кушаю без вредностей до 1500 ккал.

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 10 мин, танцы (медленные) - 5 мин, приготовление еды - 10 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 84.10 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 30
  • -28 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +13, комментарии:+4

начало обсуждений»

  • мне муж купил сейчас целую в два этажа коробку чернослива в разных шоколадах, цветной шоколад, вкуснятина неописуемая, а главное, что не поправляешься от такого лакомства.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): Приветик!
    Доброго тебе денёчка!
    ______________________________
    за Пост минус 10 кг.!https://www.galya.ru...
  • 19.04.17 14:13
    Приветик!
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • 19.04.17 09:37
    мне тоже больше молочный нравится шоколад
    ______________________________
    забегай в гости: https://www.galya.ru...

Последние дневники за: август 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. классика жан 16.08 11:49 сей­час внес­ла в днев­ник то, что ре­аль­но съе­ла.»» 4
2. iost 16.08 11:42 ! 9.45 . .»» 6
3. bljostka 16.08 11:38 доб­рый день. се­го­дня бы­ло удар­ное утро! сна­ча­ла я »» 11
4. *лучик_солнц 16.08 11:22 при­вет уже сре­да.по­про­бо­ва­ла но­вый лак для ног­тей»» 15
5. эйва шекер 16.08 11:18 в сен­тяб­ре по­едем в ни­ко­ла­ев»»
6. lajka 16.08 10:58 с утра вся в хле­бах ота­чи­ваю ма­стер­ство.»» 18
7. ласточка55 16.08 10:49 16.08.2017. сре­да»» 66
8. мадам елена 16.08 10:46 по­хо­же, что муж умне ме­ня. ска­зал вы­бро­сить все те­сты »» 9
9. bulletvalent 16.08 10:33 по­сле трав­мы на­ба­ла мно­го мно­го лиш­не­го жир­ка и те­перь »» 5
10. myse4cka 16.08 10:11 то ли в де­ревне та­кой воз­дух был,что не ху­де­ла,то »» 10
11. chikinkira20 16.08 10:05 еду в те­гуль­дет, а неохо­та»» 12
12. diksiss 16.08 09:43 я сда­ла ра­бо­ту и те­перь мо­гу от­ды­хать»» 2
13. белокурая бе 16.08 09:39 вес 62,3, при­вес 10 гр от вче­раш­не­го ве­са»» 18
14. ©™julik™© 16.08 09:38 85.5 - 30»» 3
15. blanka06 16.08 09:37 се­го­дня 75,8 кг. без сры­ва. цель вес 17,08=75,0 24.08=73,7 »» 5
16. стройняшка т 16.08 09:35 не знаю, что по­мог­ло. но вче­ра в 19.0 кух­ня за­кры­лась »» 4
17. malenkaia 16.08 09:34 се­го­дня фиму на­ко­нец - то от­пра­ви­ла в сад, на зав­трак »» 4
18. alenk@77 16.08 09:29 упраж­не­ния для кра­си­вой фигу­ры»» 154
19. libra08 16.08 09:16 ве­чер без све­та»» 9
20. lulya104 16.08 09:14 16.08.2017 ма­ги»» 2
21. сила волны 16.08 08:59 16.08.2017 при­вет!»» 4
22. olyalight 16.08 08:55 16.8.2017»» 4
23. vika_ezevika 16.08 08:55 дев­чон­ки, кто при­ни­мал/при­ним жи­ро­сжи­га­тель л-кар­ни­тин? »» 6
24. мася кисюлин 16.08 08:50 еду по­сле ра­бо­ты сра­зу к зуб­но­му ая яй»» 11
25. rnr 16.08 08:27 вто­рой день под­ряд ве­сы как при­к­ле­ные сто­ят на од­ной »» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора