начало обсуждений»

• Тили

  28.04.17 14:19

  »

  ответ для: GIVENCHYPLAY

  GIVENCHYPLAY писал(а): Тили тебе ответила. Меня тронул сотрудник Тили, Нежданов, который быстро убирал в квартире. Наверноетак убирал, как сейчас моя племянница. Она свою свою комнату, в которой страшный бардак, за 10 минут убирает. Просто весь бардак заталкивает под диван и за шторы.

  Ход мыслей у племянницы верный. Она пока не имеет права что-либо выбрасывать, а только убирать.

  вес 106.6 кг съела 192 к сожгла 19 к баллы 544
  100		110

  
  
• Svetlanкa

  28.04.17 13:03

  »
  Да я в одной только ванной час убираюсь
  ______________________________
  Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют обьяснить, для чего придуман свет в холодильнике...

  вес 94.8 кг съела 973 к сожгла 848 к баллы 3930
  90		100

  
  
• tereza30

  28.04.17 11:36

  »

  ответ для: GIVENCHYPLAY

  GIVENCHYPLAY писал(а): Тили тебе ответила. Меня тронул сотрудник Тили, Нежданов, который быстро убирал в квартире. Наверноетак убирал, как сейчас моя племянница. Она свою свою комнату, в которой страшный бардак, за 10 минут убирает. Просто весь бардак заталкивает под диван и за шторы.

  У меня старшая дочка в подростковом возрасте так убиралась...Потом вещи на месяцы пропадали. Начнешь шкаф разбирать, а там столько всего!!! И уже мало...

  вес 102.4 кг
  100		110

  
  
• GIVENCHYPLAY

  28.04.17 11:35

  »

  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Ты о чем?

  Тили тебе ответила. Меня тронул сотрудник Тили, Нежданов, который быстро убирал в квартире. Наверноетак убирал, как сейчас моя племянница. Она свою свою комнату, в которой страшный бардак, за 10 минут убирает. Просто весь бардак заталкивает под диван и за шторы.

  вес 80 кг
  80		90

  
  
• Стройняшка Т

  28.04.17 10:37

  »

  ответ для: Тили

  Тили писал(а): КОММЕНТАРИЙ Профессор Светлана Калинченко: Никто не хочет менять себя. Здоровый образ жизни это большой труд. Необходимо регулярно заниматься спортом и правильно питаться вот и весь секрет.

  
  Полностью согласна!!!!!!!!!!!!!!!!!

  вес 74 кг баллы 133
  70		80

  
  
• Тили

  28.04.17 10:17

  »
  В каких продуктах содержится крахмал. Его польза и вред, роль в питании
  Несмотря на то, что крахмал, в небольших количествах входит в состав всех овощей, мы об этой субстанции знаем намного меньше чем должны. Поговорим о пользе и вреде крахмала, о том какие есть виды этого углевода и какие продукты питания самые крахмалистые.
  Содержание:
  То, о чем немногие, наверное, знают, это то, что крахмал может принести пользу, а может и навредить. По умолчанию считается, что продукты содержащие крахмал имеют повышенный гликемический индекс, то есть усваиваются быстро и способствуют повышению уровня глюкозы в крови.
  Однако не весь крахмал одинаков. Есть крахмал, который усваивается быстро, который усваивается медленно, и даже который не усваивается вовсе.
  От чего это зависит и как определить какой из них лучше, постараюсь просто и понятно объяснить в этом материале.
  Что собой представляет крахмал и его роль в питании человека
  Крахмал это сложный углевод. В течение долгого времени считалось, что сложный углеводы способны меньше поднимать уровень глюкозы в крови, нежели разные виды сахаров. Однако практика показала, что некоторые виды крахмала имеют даже больший гликемический индекс чем сахар.
  Людям, которые вынуждены следить за уровнем сахара в крови должны также отказаться и от продуктов содержащих крахмал, так как он очень быстро расщепляется и превращается в глюкозу.
  Какой крахмал усваивается быстро, и какой медленно?
  В первую очередь, давайте запомним, что крахмал содержится в том или ином количестве во всех фруктах и овощах. Просто где-то его много, а где-то очень мало.
  А вот что действительно важно: Быстрота усвоения крахмала зависит от степени обработки продуктов.
  Все зерновые и бобовые культуры очень богаты этим углеводом, но перемалывая, пшеницу, например, в муку, делая из нее хлеб и булочки, мы облегчаем усвоение крахмала. Таким образом, хлеб и выпечка способны поднять уровень сахара в крови за считанные минуты, даже если в рецепт не добавлялся традиционный сахар-песок.
  Крахмал с самым высоким гликемическим индексом, именно тот, который содержится в белом хлебе, выпечке. И наоборот, цельнозерновой хлеб содержит меньше “быстрого крахмала”, его труднее переварить, и даже его часть не усваивается. Такой крахмал называют резистентным, и он способен снизить уровень глюкозы в крови после гипергликемии.
  Интересный факт! Один из продуктов питания который содержит крахмал, но усваивается долго, это макароны. Но не любые, а качественная паста, приготовленная «аль денте» то есть не совсем до конца. Оказывается, молекулы крахмала настолько плотно упакованы в пасте, что только половина из них усваивается моментально.
  Какой крахмал самый полезный?
  Диетологи считают фасоль и чечевицу лучшими источниками «правильного» крахмала;
  На втором месте цельное зерно, такое как, например, греча, коричневый рис, киноа, амарант, овес.
  Если уровень глюкозы для вас является важным показателем, то старайтесь вообще исключить из своего рациона все продукты из белой муки.
  Также, готовые завтраки, это источник плохого крахмала.
  В чем польза и вред крахмала?
  Многие говорят о том, что крахмал очень полезное вещество, так как он питательный, это так и есть. Глюкоза тоже нужна организму. Однако нужно отдавать себе отчет, что каждый всплеск уровня глюкозы в крови это всегда нагрузка на сердечнососудистую систему.
  Это всего лишь значит, что во всем нужно соблюдать норму. Крахмал нужен организму, так как он превращается в глюкозу, которая из крови попадает в клетки и питает их. Ненужная нагрузка на сердечнососудистую систему случается только когда клетки уже глюкозой перенасыщены, а уровень сахара в крови все еще высок.
  Считается что резистентный крахмал очень важен для предотвращения онкологических заболеваний. Он содержится в картофеле и в свежих фруктах и овощах, в бобовых культурах.
  С другой стороны, существенный вред здоровью может нанести легкоусваиваемый крахмал. Злоупотребление белым хлебом, сладкой выпечкой, может привести к очень серьезным заболеваниям, особенно это касается сердечнососудистой системы. Не исключены и проблемы поджелудочной железы. Ведь каждый раз, когда повышается уровень глюкозы резко, то и инсулина она вырабатывает больше. Если такие всплески постоянное явление, это не может не повысить риски для здоровья.
  Продукты, содержащие крахмал
  Как вы уже поняли, крахмал содержится во всех фруктах и овощах. Разница только в том, что где крахмала ничтожно мало, то просто считается, что его нет, так как объемы настолько незначительные, что даже сложно назвать это содержанием, правильнее будет «имеет следы крахмала».
  Растительные продукты, которые содержат больше всего крахмала:
  Фасоль
  Чечевица
  Картофель
  Кукуруза
  Рис
  Гречка
  Нут
  Продукты с небольшим содержанием крахмала:
  Морковь
  Свекла
  Репа
  Некрахмалистые овощи:
  Огурцы
  Листовой салат
  Болгарский перец
  Щавель
  Капуста
  Помидор
  Есть ли крахмал в яблоках?
  Есть. Только количество крахмала зависит от сорта и от спелости. В яблоке в котором меньше сладости, как правило, больше крахмала чем сахаров.
  Крахмал это нужный углевод, но только когда соблюдается мера в употреблении, как и во всем, впрочем. Крахмалистые продукты питания это верный способ получить незаурядную дозу энергии, именно этим крахмал и ценен. Тем не менее, рекомендую прислушаться к мнению специалистов, и ограничить, по возможности, потребление быстроусвояемого крахмала, чтобы снизить риск развития заболеваний сердечнососудистой системы.
  Ешьте правильно и будьте здоровы!

  вес 106.6 кг съела 192 к сожгла 19 к баллы 544
  100		110

  
  
• Тили

  28.04.17 09:43

  »

  ответ для: Белокурая Бестия

  Белокурая Бестия писал(а): что-то сомневаюсь, как можно сделать генеральную уборку за два часа с мытьем окон

  Теоретически))

  вес 106.6 кг съела 192 к сожгла 19 к баллы 544
  100		110

  
  
• Тили

  28.04.17 09:42

  »

  ответ для: GIVENCHYPLAY

  GIVENCHYPLAY писал(а): Конечно врал. Или убирал кое-как.

  Может никогда и не убирался)) и окон не мыл. В восьмидесятых годах пластиковых окон ещё не было. Двойные рамы были на болтах, приходилось разворачивать, да и тереть газеткой до блеска без разводов. Средств моющих да скребков тоже не было.

  вес 106.6 кг съела 192 к сожгла 19 к баллы 544
  100		110

  
  
• Белокурая Бестия

  28.04.17 09:41

  »
  что-то сомневаюсь, как можно сделать генеральную уборку за два часа с мытьем окон
• Тили

  28.04.17 09:40

  »

  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Ты о чем?

  О Нежданове. Про то, что можно сделать генеральную уборку за два часа.

  вес 106.6 кг съела 192 к сожгла 19 к баллы 544
  100		110

  
  
• tereza30

  28.04.17 09:35

  »

  ответ для: GIVENCHYPLAY

  GIVENCHYPLAY писал(а): Конечно врал. Или убирал кое-как.

  Ты о чем?

  вес 102.4 кг
  100		110

  
  
• tereza30

  28.04.17 09:35

  »

  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Подумала пять недель - это же традиционные 40 дней!

  Да, точно. не думала об этом.

  вес 102.4 кг
  100		110

  
  

начало обсуждений»