Написала я, в общем, вчера заметку о том, что на весах увидела такой большой вес. Теперь бы могла сказать кое что.
...Я постаралась сразу же, как только увидела эти 75 кг, взять себя в руки! Я решила, что мне нужно подняться утром, одеться и пойти гулять как можно больше шагов. Я прошла около 12000 шагов, чему несказанно рада. Пришла, заставила себя выждать и приготовить себе еду. У меня был нереальный голод, и я действительно готова была съесть все, что угодно! Вот, что значит, почувствовать голод! А так, получается, я просто “запихивала“ в себя еду, когда мне казалось, что я что-то там проголодалась, вроде бы. Нужно ждать голода, настоящего голода! А пока его нет, то просто пить воду!
Я сделала так, я была в подавленном настроении немного, потому что понимала, что мои ноги раздуло, мой живот стал большим, было дискомфотно! Но когда я утром встала, взвесилась, я решила, что стоит просто
|