информация

Паста-салат порций В каждой порции: 3 балла 190 килокалорий 3 жиров Потребуе 200 г макаронных изделий (бабочки или спиральки), 250 г свежезамороженн брокколи, 1 желтый сладкий перец, 200 г помидоров черри, пучок зеленого лука, ½ пучка свежей петрушки. Дл заправки: 6 зубчиков чеснока, 4 ст. л. куриного бульона или воды, по 2 ст. л оливкового масла, горчицы, красного винного уксуса, соль и перец по вкусу. Что делать: В кипящей подсоленной воде отварить макаронные изделия и откинуть на дуршлаг. Брокколи отварить на пару или, не размораживая, прогреть в микроволновой печи 5–6 минут,

завести свой дневник

рацион

сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 13.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 10 мин, мытье посуды - 10 мин, одевание - 5 мин, вождение машины - 120 мин, глажение - 60 мин, велотренажер (средняя активность) - 150 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, прогулка медленный темп - 60 мин

  • вес: 78.00 кг.
  • рост: 1.64 м.
  • имт: 29
  • +1 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +8, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. роза 73 02.05 11:06 я опять.»» 2
2. lenka101 02.05 10:02 2.5.2017»»
3. sextaespada 02.05 10:02 за 2 ме­ся­ца пе­ре­ры­ва по­сле ди­е­ты ото­жра­ламь на 6 кг. »» 1
4. alena07m 02.05 08:19 греч­не­вая ка­ша»» 1
5. гантелька 02.05 03:40 веч­ные ка­че­ли»» 1
6. ольгина.25 02.05 02:24 день 02.»»
7. златолюба 02.05 00:51 01.05.2017. ка­ра­ул!»» 8
8. золотайа рыб 01.05 23:28 мож­но не ко­мен­тить ис­поль­зую днев­ник, как удоб­ный »»
9. ksyxa4ever19 01.05 21:32 зав­трак: тво­рог ко­фе 9749»» 4
10. wannabee 01.05 21:18 1 мая!»» 2
11. рубиновое ко 01.05 20:29 вер­ну­лась с от­пус­ка»»
12. blossom spri 01.05 19:43 шер­ше ля нефть.»»
13. matilda45 01.05 19:04 всех с празд­ни­ком! по­след­ний ме­сяц вес­ны - это по­вод »»
14. oxyd 01.05 18:54 стро­им пла­ны на май ме­сяц : ко­то­рые нуж­но обя­за­тель­но »» 5
15. oxyd 01.05 18:40 под­ве­де­ние ито­гов и но­вые пла­ны на ме­сяц»» 1
16. удар ледоруб 01.05 18:40 пя­тый день»»
17. sweetcool 01.05 16:17 с празд­ни­ком! по­го­да от­лич­ная, вто­рой день по мно­го »» 2
18. цыганка-сэра 01.05 15:55 на­стро­е­ние се­го­дня от­лич­ное. как же по­го­да вли­я­ет »» 1
19. натахаромаха 01.05 15:52 а есть ли у ме­ня лиш­ний вес? я вот ду­маю, что для »» 7
20. agnis 01.05 15:34 01.05.2017 день 67.с празд­ни­ком всех! ура, пик­ник »» 15
21. yarikkor 01.05 15:25 01.05.2017 но­вый этап по­строй­не­ния.»» 3
22. byuf78 01.05 15:08 шаш­лык и со­ки, да­ли о се­бе знать»» 1
23. marmuska 01.05 14:46 08.05.207»»
24. zaяса 01.05 10:39 где же взять си­лы на то что бы ху­деть. все пре­дель­ная »» 16
25. shapely 01.05 10:31 у ме­ня се­го­дня юби­лей на сай­те. 5 лет! 5 лет на­зад »» 4
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора