информация

Паста-салат порций В каждой порции: 3 балла 190 килокалорий 3 жиров Потребуе 200 г макаронных изделий (бабочки или спиральки), 250 г свежезамороженн брокколи, 1 желтый сладкий перец, 200 г помидоров черри, пучок зеленого лука, ½ пучка свежей петрушки. Дл заправки: 6 зубчиков чеснока, 4 ст. л. куриного бульона или воды, по 2 ст. л оливкового масла, горчицы, красного винного уксуса, соль и перец по вкусу. Что делать: В кипящей подсоленной воде отварить макаронные изделия и откинуть на дуршлаг. Брокколи отварить на пару или, не размораживая, прогреть в микроволновой печи 5–6 минут,

завести свой дневник

рацион

сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 13.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 10 мин, мытье посуды - 10 мин, одевание - 5 мин, вождение машины - 120 мин, глажение - 60 мин, велотренажер (средняя активность) - 150 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, прогулка медленный темп - 60 мин

  • вес: 78.00 кг.
  • рост: 1.64 м.
  • имт: 29
  • +2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +8, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: май 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. худею до 60 05.05 14:02 70.3 хо­чу хо­чу уже 69.9 уви­деть»» 6
2. лапотуся 05.05 12:24 уле­та­ют ут­ки в тёп­лые края, а од­на не мо­жет - жир­ная »» 3
3. etana 05.05 12:09 вот от­ку­да при­вес»» 5
4. пилорамма 05.05 11:32 с-а-р-а-ф-а-н»» 2
5. jiiinya 05.05 11:30 на­сы­ще­ный день бу­дет»» 4
6. дельфиния 05.05 10:14 на­по­ра кра­со­ты не мо­жет сдер­жать ни­что!»» 1
7. katyuwka_ya 05.05 10:14 всем огром­ный при­вет!»» 3
8. дельфиния 05.05 10:13 жен­щи­ны-это не сла­бый пол. сла­бый пол-это гни­лые дос­ки. »» 2
9. сеньорамален 05.05 09:53 05.05.2017 как то пе­чаль­но .»» 3
10. дана_я_23 05.05 09:23 вах! свер­ши­лось! я боль­ше не в ко­ман­де!»» 5
11. vikul4ik 05.05 08:10 всем доб­ро­го утра! неде­лю бы­ла без ин­тер­не­та!ну очень »» 1
12. ириная 05.05 05:06 что та­кое при­ба­ви­ла за один толь­ко день 1 кг 20 гр. »» 1
13. носок_судьбы 05.05 01:53 вот и от­вес.»» 1
14. шурумбурум 05.05 01:20 5.5.2017»»
15. ольгина.25 05.05 00:28 день 04.»»
16. lol4ik 04.05 23:37 с се­го­дняш­не­го дня на­ча­ла де­лать обер­ты­ва­ния с тык­ве­ным »» 3
17. шурумбурум 04.05 23:21 ко­та шты­рит от ма­та­та­би.»» 10
18. polar 04.05 23:14 4.5.2017»»
19. кантри 04.05 23:14 де­воч­ки при­вет всем! ма­лень­ко со­рва­лась на слад­кое. »» 6
20. а р и н к а 04.05 21:44 04.05.2017всем хо­ро­ше­го ве­че­ра!»» 1
21. мисисс дарси 04.05 20:39 до­стань­те со сво­е­го шка­фа все ве­щи.»»
22. p.a.m.b.y 04.05 19:20 . , -»»
23. prozektor65 04.05 18:56 ну вот, опять на­до про от­ве­сы-при­ве­сы пи­сать. я сей­час »» 2
24. лапотуся 04.05 18:37 по­сле при­сту­па на­чи­нать есть, это как учит­ся го­во­рить »» 2
25. natanima 04.05 18:23 черт но­гу сло­мит! еле на­шла, где тут воз­раст свой »» 2
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора