информация

Паста-салат порций В каждой порции: 3 балла 190 килокалорий 3 жиров Потребуе 200 г макаронных изделий (бабочки или спиральки), 250 г свежезамороженн брокколи, 1 желтый сладкий перец, 200 г помидоров черри, пучок зеленого лука, ½ пучка свежей петрушки. Дл заправки: 6 зубчиков чеснока, 4 ст. л. куриного бульона или воды, по 2 ст. л оливкового масла, горчицы, красного винного уксуса, соль и перец по вкусу. Что делать: В кипящей подсоленной воде отварить макаронные изделия и откинуть на дуршлаг. Брокколи отварить на пару или, не размораживая, прогреть в микроволновой печи 5–6 минут,

завести свой дневник

рацион

сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 13.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 10 мин, мытье посуды - 10 мин, одевание - 5 мин, вождение машины - 120 мин, глажение - 60 мин, велотренажер (средняя активность) - 150 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, прогулка медленный темп - 60 мин

  • вес: 78.00 кг.
  • рост: 1.64 м.
  • имт: 29
  • -3 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +8, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: август 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. kotyuha 19.07 07:59 связь с же­на­ти­ком»» 3
2. natka_v 19.07 06:15 раз­груз на шо­ко.»» 2
3. milla1987 18.07 21:55 ура, зав­тра я вы­ход­ная и всё сло­жи­лось как ни­как удач­но, »»
4. dhaviqrzpipy 18.07 18:32 для лю­би­те­лей пу­те­ше­ство­вать со­ле­ное озе­ро, грязь »» 8
5. emeral favor 18.07 17:26 се­го­дняш­ня те­ма о тре­не­ре.»» 1
6. emeral favor 18.07 17:07 се­го­дня 2й день цик­ла. не ре­ко­мен­дую гло­баль­ных на­гру­зок.у »» 1
7. жеваный крот 18.07 14:31 со­вет дня: да­же ес­ли у те­бя есть горб - брось на него »» 6
8. ната я 18.07 14:27 ве­чер!»» 27
9. эска 18.07 12:03 ра­суж­дал­ки о по­ху­дел­ках, с ана­ли­зом и вы­во­дом»» 52
10. svetlanaя 18.07 10:56 ура! тре­ни­ров­ка! 18.07.2017»» 3
11. u8ke0oudrlia 18.07 09:28 всем при­вет!опять на­ела пу­зо­вес 81 кг,и опять нач­ну »» 9
12. ната я 18.07 09:01 день! тре­ни­ров­ка!»» 18
13. krispi 18.07 08:41 день п»» 2
14. рубиновое ко 18.07 01:00 жор и жир.жир и жор. по­след­ствия эк­за­ме­нов.»» 2
15. sherlockholm 18.07 00:53 не смы­кая глаз,в тем­но­те ноч­ной­вос­по­ми­на свет лу­ны »»
16. brilliant8ca 17.07 23:47 день 17. се­го­дня да­ла се­бе сла­бин­ку, по­ела от ду­ши»» 3
17. juliana:) 17.07 23:29 2 этап п, день 14 и от­ве­са нет»» 9
18. milla1987 17.07 23:03 от­ра­бо­та­ла се­го­дня 12 ча­со­вой день в 2 сме­ны. ужас­но »»
19. she-devil 17.07 22:45 вод­ная ди­е­та от оте­ков - пре­крас­ная вещь для очень »» 3
20. jgjtz2n2w47b 17.07 22:27 си­де­ла весь день на ке­фи­ре, два ра­за до­бав­ля­ла в ста­кан »» 2
21. глаvная 17.07 22:24 к нам вро­де ле­то при­шло.на­до­е­ли уже до­жди.у нас на »» 2
22. julia_0108 17.07 17:50 при­вет! я при­е­ха­ла из от­пус­ка бы­ло кру­то, на­до по­вто­рить »» 12
23. je-te-vois 17.07 17:10 жир от­кла­ды­ва­ет­ся на та­ли и бед­рах через несколь­ко »» 3
24. svetochka300 17.07 14:31 17.7.2017»» 3
25. хомячиха 17.07 13:47 се­го­дня я ле­нюсь.»» 5
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора