информация

Паста-салат порций В каждой порции: 3 балла 190 килокалорий 3 жиров Потребуе 200 г макаронных изделий (бабочки или спиральки), 250 г свежезамороженн брокколи, 1 желтый сладкий перец, 200 г помидоров черри, пучок зеленого лука, ½ пучка свежей петрушки. Дл заправки: 6 зубчиков чеснока, 4 ст. л. куриного бульона или воды, по 2 ст. л оливкового масла, горчицы, красного винного уксуса, соль и перец по вкусу. Что делать: В кипящей подсоленной воде отварить макаронные изделия и откинуть на дуршлаг. Брокколи отварить на пару или, не размораживая, прогреть в микроволновой печи 5–6 минут,

завести свой дневник

рацион

сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 13.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 10 мин, мытье посуды - 10 мин, одевание - 5 мин, вождение машины - 120 мин, глажение - 60 мин, велотренажер (средняя активность) - 150 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, прогулка медленный темп - 60 мин

  • вес: 78.00 кг.
  • рост: 1.64 м.
  • имт: 29
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +8, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: октябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. маат-богиня 11.10 19:13 до­ро­гу оси­лит иду­щий»» 1
2. *stephany* 11.10 19:12 1.10.2017»» 3
3. ахтунг!_булк 11.10 18:54 1.10.2017»»
4. ibege 11.10 18:38 . сре­да . . сре­да . . сре­да . . сре­да . . сре­да . »» 1
5. parik kobzon 11.10 18:34 1.10.2017 на­тя­ну­ла шта­ны, ко­то­рые с мар­та не на­ле­за­ли! »»
6. хомячиха 11.10 18:25 1.10.2017»»
7. всё_оффигено 11.10 18:22 це­лый день мо­та­лись по де­лам, уста­ла немно­го, но при­ят­ная »» 1
8. lara54 11.10 18:20 се­го­дня по­ста­ра­лась есть боль­ше бел­ков. по­смот­рим »» 1
9. медовая зайк 11.10 18:19 на­ше­му па­пе его то­ва­ри­щч при­пер с да­чи ко­тен­ка в га­раж.ти­па »» 8
10. сакура23 11.10 18:07 1.10.2017»»
11. главный мыши 11.10 17:49 счи­таю кал»»
12. katya_zlaya_ 11.10 17:47 1.10.2017 3 день без ра­до­стей жиз­ни»»
13. стройняшка т 11.10 17:47 хо­жу по 15-17 ты­сяч ша­гов в день!»»
14. ледисовершен 11.10 17:22 ой,де­воч­ки,отит это страш­но но­чью опять спать дол­го »» 12
15. _татоша_ 11.10 17:08 1.10.2017»»
16. fnatalis 11.10 16:31 1.10.2017»»
17. кошачья буха 11.10 16:31 так, на­до брать се­бя в ру­ки. зав­тра опять не по­лу­чит­ся »» 4
18. mulen_rug_ 11.10 15:33 1.10.2017»»
19. bljostka 11.10 15:15 столь­ко дел! столь­ко дел!жду шкаф в при­хо­жую все ни­как »» 4
20. tohuk08 11.10 14:53 1.10.2017»»
21. 40ina 11.10 14:45 1.10.2017»»
22. мадам елена 11.10 14:38 по­ко­ря­чи­лась на ба­ланс­плат­фор­ме все­го пять ми­нут. »»
23. dio-laim 11.10 14:13 се­го­дня у му­жа день рож­де­ние»»
24. кувшинка35 11.10 14:09 по­со­ве­то­ва­ли таб­лет­ки мет­ро­фор­мин, по­сле при­е­ма на­ча­ла »» 3
25. natli2012 11.10 14:07 а что мне де­лать. я про­сто в шо­ке. жор ка­кой-то не »» 7
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора