По питанию: завтрак каша “дружба“ на половинном молоке, перекус яблоко, обед курогрудка половинка, миска овощного салата, 3 ст.ложки макарон, перекус яблоко, ужин творог с зеленью и чесноком, через 2 часа кефир.По физ.активности- могу.Ступор.Над себя как-то раскачать.Тело отвыкло от нагрузок, мозг, правда, обдумывает, как заставить тело работать.Буду рроходить пешком одну остановку метро с работы до дома, плюс до самого метро-получится не хило.И опять буду взвешиваттся раз в неделю-так реально видна динамика, а когда каждый день плюс минус кг, это раздражает.Взве именно раз в неделю четко показввает динамику веса и не приходиться нервничать каждый день из-за незначительных колебаний.
|