| вес 94 кг | |||||||||||||
| 90 |
|
100 | |||||||||||
|
|||
| |||
| Привет девчатки! У нас в команде многие сидят на Дюкане. Вот я изучила материал весь по этой диетке и решила, что она мне очень подходит. Толь не знаю с какого дня начать и написано, что надо избавиться от всех продуктов из хородильника а у меня очень много овощей тама... может пока рагу себе овощное наделаю на завтра ну короче я пока готовлюсь и настраиваюсь на диетку Всем хорошего денька! | |||
начало обсуждений»
-
-
ответ для: alenk@77
-
-
-
ответ для: АЛЛО4КА
На здоровье аллочка можно молочные кофейные с йогуртом и творогом делать,тоже вкусненько.а вообще все что любишь набиваешь в Яндексе просто слово ПО ДЮКАНУ рядом пишешь и там все что хочешь!На вкус и цвет! Хоть хлеб хоть пюре правда из цветной капусты под скумбрию,шашлыки-машлыки...АЛЛО4КА писал(а): ммм..вкуснота.спасибовес 55.9 кг 50 
60
-
ответ для: alenk@77
-
ответ для: alenk@77
-
ответ для: АЛЛО4КА
Чизкейк вкусно!АЛЛО4КА писал(а): а как желе делаешь?тоже хочу.люблю его
1 Ингредиенты:
2 Приготовление
3 Видео: Пьер Дюкан, как поддерживать упругость кожи
4 Фото чизкейка по Дюкану
Ингредиенты:
Тесто
овсяные отруби, размолотые в муку – 4,5 ст. ложки (норма на 3 дня для Атаки) или 4 ст. ложки (норма на 2 дня для Круиза)
яйца – 2 шт.
разрыхлитель – 1 ч. ложка
вода – 2 ст. ложки
заменитель сахара «Фитпарад» — 3 мерных ложечки
Начинка
мягкий обезжиренный творог – 800 г (в идеале, конечно, обезжиренный творожный сыр, если найдете)
яйца – 2 шт.
«Фитпарад» — 19 мерных ложечек (сладость корректируйте по вкусу)
ванилин – половина пакетика 1 г.
ягодный ароматизатор 2-3 кап. (по желанию)
Для украшения
чай каркаде — 1 пакетик
«Фитпарад» — 3 мерных ложечки
агар-агар – 1 ч. ложка с небольшой горкой
вода – 1 стакан (200-250 мл)
Приготовление
Включаем духовку – большая температура нам не нужна, примерно 180-200 градусов. Форму (если она не силиконовая) смазываем слегка растительным маслом. Отделяем желтки от белков, белки взбиваем до устойчивых пиков. Желтки, воду, заменитель сахара, отруби и разрыхлитель тщательно перемешать.
песочное-тесто-по-дюкану
Соединить белки с отрубной массой, аккуратно перемешать, снизу вверх, стараясь, чтобы белки не опали. Вылить тесто в форму.
выливаем-тесто
Разровнять ложкой и поставить в разогретую уже духовку выпекаться до готовности.
тесто-для-чизкейка
Когда корж испекся, приступаем к заливке. Миксером взбиваем мягкий творог с сахзамом, добавляем яйца и снова хорошенько взбиваем. Масса должна получиться однородная, а крупинки сахзама разойтись.
заливка
Выливаем массу на корж.
творожная-масса
Разравниваем ложкой, затем покрутим форму вдоль оси, чтобы поверхность стала почти совсем ровной. И снова в духовку, на небольшую температуру. Градусов 160 примерно.
выровнять-чизкейк
Пишу примерно, потому, что духовка у меня древняя и очень своеобразная, ориентируюсь в ней на глаз. Время, которое ушло у меня на выпечку – 30-40 минут. Корочка у чизкейка нам не нужна. Творожная масса должна загустеть и стать единым целым – тогда пирог наш готов.
желе-из-каркаде
Когда чизкейк по Дюкану почти готов, можно заняться подготовкой желе из каркаде. В стакан кипятка в удобную посуду добавляем агар-агар, заменитель сахара и пакетик чая. Перемешиваем, ставим на плиту, и, помешивая, доводим до кипения. Как только начинает закипать – убираем с огня и неспешно остужаем.
Готовый чизкейк достаем из духовки и тоже остужаем. Лучше это делать, отделив края творожной части от формы. Теплый пирог заливаем теплым желе из каркаде и агар-агара, остужаем до застывания желе. Готовить этот пирожок не долго, дольше процесс описывать :-) Приятного аппетита!вес 55.9 кг 50 60
-
ответ для: АЛЛО4КА
Желе из каркадеАЛЛО4КА писал(а): а как желе делаешь?тоже хочу.люблю его
Желе из каркаде
Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление
Время подготовки: 5 минут
Время приготовления: 15 минут + 2 часа заморозка
Количество порций: 2 порции
Ингредиенты:
30 г каркаде
500 мл воды
сахарозаменитель
10 г желатина
Способ приготовления:
Лепестки чая каркаде залить водой и довести до кипения. Варить 5 минут. Оставить настояться 7 минут.
Извлечь лепестки шумовкой, добавить сахарозаменитель.
Когда чай немного остынет, добавить в него желатин, довести до 60-ти градусов, и помешивая варить, пока желатин полностью не раствориться.
Залить желе в красивую формочку и убрать в холодильник до загустения.вес 55.9 кг 50 60
-
ответ для: alenk@77
читать все дневникиПоследние дневники за: апрель 2024 г.
Сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только 1, надеюсь на свою силу воли и выдержку. »- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- вы бы так оделись в офис?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- кто симпатичнее?»
- как вам этот портрет?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- каких людей ценят руководители?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- кто из них красивее?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
|
ДИЕТЫ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,
vip клубы
|
 онлайн +700 |