|
||||||
| ||||||
Всем привет! Ну вот и я отправилась в свою дорогу, длиною в в тысячу лье. Первый шаг сделан, мини-цель поставлена. Удачи мне. Моя мини-цель: 1. Правильно питаться и двигаться 30 минут в течении 21 дня. Про правильное питание : питаться каждые 2-3 часа, порцией 200 г, углевод-овощи, белок-овощи, белок -углевод нельзя. К углеводам относятся: рис неочищенный, овсянка, гречка, чечевица, цельнозерновой хлеб (лучше домашнего производства) белкам относится: молочные продукты до 5 % жирности, курица, индейка, кролик, рыба любая, морепродукты, свиная вырезка, говядина. Выпи 1500-1800 мл воды Углеводы до 15-00. Можно и фрукты, но до 10 утра и пока лучше ограничится. П прием пищи за 2-3 часа до сна, кефир за 30 минут до сна. Питание основано на том чтобы не повышать количество инсулина в крови, за счет этого есть будет хотеться меньше. Взвеши и замеряться буду 1 раз в неделю в субботу. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало обсуждений»
-
-
Планы просто замечательные! Я вот только насчет кефира не поняла. Это же считается полноценным приемом пищи!!!
вес 114.7 кг 110 120
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- очень хотелось бы найти друзей»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- всем вкусного конца вторника!»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +490 |