информация

Эндокринолог сказала, что ей сообщили о том, что она не может меня консультировать Да, конечно, лечить ожирение поликлиника не может, а лечить от диабета и сердечных болезней - пожауйста! Наверное, надо спросить про платные услуги. Хотя она все главное мне уже сообщила. Очень рекомендует идти в тренажерку заниматься с тренером силовыми упражнениями.

завести свой дневник

рацион

ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, папайя- 100.00 гр, кофе с обезжир молоком- 450.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, баклажан запеченый с помидорами- 113.00 гр, уха из консервов- 232.00 гр, манго- 100.00 гр, капуста тушеная с шампиньонами- 181.00 гр, помидор- 117.00 гр, куриная грудка- 145.00 гр, капуста брокколи- 176.00 гр, кола zero- 800.00 гр


еда

ЗАНЯТИЯ

одевание - 5 мин, приготовление еды - 5 мин, прогулка медленный темп - 60 мин, работа в офисе - 60 мин, хождение по магазинам - 15 мин

  • вес: 106.50 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 38
  • -10 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +32, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 07.07.17 21:51
    главное начать! желаю удачи
    ______________________________
    заходите в гости в мой блог https://www.galya.ru...
  • 07.07.17 20:58

    ответ для: _Татоша_

    Спасибо, соберусь и начну заниматься
  • 07.07.17 20:09
    силовые - сила! простите за каламбур )) у меня за 2 года в зале пропорции стали при том же примерно весе в разы лучше.
    только тут нужна регулярность, регулярность и еще раз регулярность

Последние дневники за: сентябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. дюля дос сан 12.09 22:58 да­рю по­дар­ки»»
2. mivilena 12.09 22:34 блин, не мо­гу разо­брать­ся.»» 3
3. mivilena 12.09 22:14 12.9.2017»» 1
4. tunki 12.09 21:40 12.9.2017»»
5. sveto4ek17 12.09 21:15 зав­тра иду на во­лей­бол!»» 6
6. стройняшка т 12.09 20:53 опять во­дич­ка не вы­хо­дит.»» 1
7. lol4ik 12.09 20:19 про­хо­жу об­сле­до­ва­ние,чт лечь в боль­ни­цу на ле­че­ние. »»
8. деточка-стей 12.09 19:24 ста­биль­но 81 кг»» 2
9. мася кисюлин 12.09 18:42 по­сле су­ток и ещё при­бо­ле­ла»» 12
10. wanna be per 12.09 18:37 день рож­де­ние у ме­ня .ура! при­ни­маю по­здрав­ле­ния !»» 17
11. ананасик! 12.09 18:26 очень хо­лод­но! без­об­раз­но хо­лод­но. вез­де лу­жи, на »» 5
12. татьяна беля 12.09 14:43 юмо­рок»» 1
13. *обезьянка* 12.09 14:36 с утра тре­ни­ров­ка .и опять мыс­ля - а мне это на­до? »» 17
14. stervabezpra 12.09 14:13 день об­жор­ства по­сле го­ло­ду­хи»» 2
15. худею до 60 12.09 14:07 дав­но тут не бы­ла я уже 64.9»» 1
16. lelka789 12.09 11:15 12.9.2017»» 1
17. obgorka 12.09 09:59 вче­ра взве­ши­ва­лась не на сво­их ве­сах и они, воз­мож­но, »» 4
18. ortyl 12.09 09:48 - по­че­му ты не ху­дешь? - спро­си­ла по­дру­га, на­ли­вая »» 2
19. ленивый беге 12.09 09:48 еще круг 6 ле­пест­ков прой­ден»» 7
20. фрау_надя 12.09 09:16 обед 12:0: са­лат из кра­бо­вых па­ло­чек­пе­ре­кус 15:0: »» 1
21. фрау_надя 12.09 09:03 как же тяж­ко вста­вать на ра­бо­ту, ко­гда на ули­це тем­но. »» 3
22. vika_ezevika 12.09 09:01 ве­сы по­ка­зы­ва­ют 59,0, гла­зам не ве­рю»» 1
23. хоня 12.09 08:54 съез­ди­ли в от­пуск, там не ху­де­лось, но те­перь сно­ва »» 8
24. эльфийская ф 12.09 08:39 на­ча­ла пить бе­ро­ку. ле­жит с вес­ны, а упа­ков­ка 750 »» 8
25. эльфийская ф 12.09 08:27 12.9.2017»» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора