Тили писал(а): Недавно читала статью, так там написано, что надо питаться на 1200 ккал в день. И это не для похудения, а для жизни вообще. Переедаем постоянно. |
т.е ежедневные дела, дорога на работу и обратно, прогулка в обед 20 мин, работа в офисе, еда, сидение на диване вечером, сон и по-мелочи домашние дела 30-60 минут
соответственно, если я питаюсь на 1200 ккал, то ем меньше, чем расходую
я так понимаю, это основной принцип для похудения
вес 90.2 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||