разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Хотели сегодня побыть дома и никуда не ездить. Но всё равно решили проехаться по магазинам. Сей везде скидки уже до 70% и можно приобрести очень интересные вещички за чисто символическую цену. Несмотря на температуру днём +40 градусов, мы с удовольствием гуляли по магазинам. Чтобы охладиться, заходили в кафешки , чтобы покушать мороженку и попить прохладительные напитки. В машине конечно же включали кондиционер когда ехали. Потому что при открытых окнах выхлопные газы от других машин при такой жаре отравляли воздух. Вечеро после ужина, в 19:30 я сфоткала дворовые градусники в тени, было +34. Также увидела на нашем лимоновом дереве молодые лимончики, фотки прилагаю.

завести свой дневник

рацион

картофель(ГИ:70)- 573.80 гр


Поэкспериментируйте в 20 лунные сутки с экзотической кухней. Поужинайте с друзьями или близкими в ресторане. Единственное от чего вам стоит отказаться - от мяса птицы.

ЗАНЯТИЯ

бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 20 мин, велотренажер (средняя активность) - 3 мин, бадминтон - 30 мин, баскетбол - 40 мин, баня - 15 мин, глажение - 40 мин

Можете с новыми силами приступить к разработанному ранее комплексу тренировок. Но не стоит браться за это слишком рьяно. Поскольку в предыдущие дни вы в основном давали своему организму небольшие нагрузки, ему может быть тяжело входить в новый ритм. Не стоит торопиться, а постепенно добавляйте в разработанный персонально для вас комплекс, новые упражнения. Еще раз стоит пересмотреть и скорректировать всю систему тренировок. Больше делайте упор на различные групповые игры: баскетбол, волейбол, гандбол и прочие. Пойдут на пользу длительные загородные прогулки или, если не имеете такой возможности, можно просто побродить по городскому парку.

  • вес: 48.00 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 18
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +294, комментарии:+124

начало обсуждений»

  • 18.07.17 20:14
    »

    ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): да. я тоже люблю, когда жарко. Как говорят : пар костей не ломит!!!
    точняк!!!!!!!!
  • 14.07.17 00:39
    »

    ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): пойду заполнять дневнички
    Проити
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • ответ для: alenk@77

    alenk@77 писал(а): Пошла ты
    пойду заполнять дневнички
  • ответ для: alenk@77

    alenk@77 писал(а): Не стыдно?
    стыдно!
  • ответ для: alenk@77

    alenk@77 писал(а): Ты предательнийа!
    по крайней мере я в душе всегда предана
  • 14.07.17 00:35
    »

    ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): тогда ты настоящая патриотка
    Пошла ты
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • ответ для: alenk@77

    alenk@77 писал(а): Убью любого кто прикоснется к Росии
    тогда ты настоящая патриотка
  • 14.07.17 00:34
    »

    ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): золотые слова
    прости
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • ответ для: alenk@77

    alenk@77 писал(а): Мы русские не умираем!
    золотые слова
  • 14.07.17 00:32
    »

    ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): вот и правильно!
    Не стыдно?
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • ответ для: alenk@77

    alenk@77 писал(а): Счас я тебе и умерла!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!ХИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИ ИИИИИИИИИИИИ
    ты дневничок там как выпускаешь?
  • 14.07.17 00:32
    »

    ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): вот и правильно!
    Ты предательнийа!
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ

Последние дневники за: июнь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. umbra505 07.06 17:34 7.6.2018»» 1
2. olyalight 07.06 16:34 доб­ро­го дня ,се­го­дня смот­ре­ла пря­мую ли­нию с вла­ди­ми­ром »» 7
3. помеха справ 07.06 16:30 ка­кая то фиг­ня с этой ди­е­той лю­би­мая, ви­ди­мо ди­е­ты, »» 1
4. eve-lina 07.06 16:20 зав­тра на яич­ную.»» 4
5. hatascha 07.06 16:20 в вос­кре­се­нье па­па неожи­да­но при­е­хал к де­тям из моск­вы.был »» 2
6. cappucino 07.06 15:21 мда, по­го­да по-преж­не­му не ра­ду­ет­хо­жу в паль­то и са­по­гах »» 1
7. цветные _сны 07.06 14:41 ем как обыч­но»» 2
8. super_korova 07.06 14:33 при­вет! я обыч­ная сред­не­ста­ти­стич жен­щи­на. мне 3,у »» 3
9. идеальнаяжен 07.06 14:04 се­го­дня по­чи­сти­ла и убра­ла зим­ню обувь, ки­ну­ла в стир­ку »» 19
10. givenchyplay 07.06 13:40 уже по­чти неде­лю на­сла­жда­юсь чув­ством, что от­пу­сти­ла »» 16
11. gulya123 07.06 13:26 силь­но сбит ре­жим сна.на­стро­е­ния нет я бы да­же ска­за­ла. »» 3
12. fnatalis 07.06 13:13 как пе­ре­стать при­ни­мать все близ­ко к серд­цу: 8 спо­со­бов­пе­ре­ста »»
13. victoria_88 07.06 10:59 вче­ра ве­че­ром я со­рва­лась и на ужин бы­ло крас­ное ви­но »»
14. *миндалька* 07.06 10:54 ле­то, где ты? зав­тра едем на при­ро­ду, аж на 4 дня, »» 5
15. zlata_zlata 07.06 10:45 сно­ва воз­вра­ща­юсь на га­лю, а все по­че­му? да про­сто »» 2
16. маргарита774 07.06 10:21 по­год­ка ка­кая 0»»
17. lelka789 07.06 10:00 7.6.2018»»
18. rita55kg 07.06 09:24 при­бав­ляю в ве­се»» 3
19. штучка74 07.06 09:03 от­ве­сик по­сле раз­груз­ки!»» 1
20. lajka 07.06 08:22 вче­ра млад­ший деть вклю­чи­ла сво­их лю­би­мых хо­би­тов »» 13
21. хоботиха 07.06 06:24 де­воч­ки, ска­жи­те а вы все участ­ву­е­те в кон­кур­се? я »» 4
22. хоботиха 07.06 06:02 по сколь­ку у ме­ня се­го­дня пер­вый день, я сде­лаю его »»
23. раксан@ 07.06 05:16 07.06.2018 - 3»»
24. avis_s 07.06 05:05 07.06.18 75 кг»»
25. солнышко2019 07.06 01:37 слад­ких снов»»
vip клубы  онлайн +1110
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора