информация

Хотели сегодня побыть дома и никуда не ездить. Но всё равно решили проехаться по магазинам. Сей везде скидки уже до 70% и можно приобрести очень интересные вещички за чисто символическую цену. Несмотря на температуру днём +40 градусов, мы с удовольствием гуляли по магазинам. Чтобы охладиться, заходили в кафешки , чтобы покушать мороженку и попить прохладительные напитки. В машине конечно же включали кондиционер когда ехали. Потому что при открытых окнах выхлопные газы от других машин при такой жаре отравляли воздух. Вечеро после ужина, в 19:30 я сфоткала дворовые

завести свой дневник

рацион

картофель(ГИ:70)- 573.80 гр


Поэкспериментируйте в 20 лунные сутки с экзотической кухней. Поужинайте с друзьями или близкими в ресторане. Единственное от чего вам стоит отказаться - от мяса птицы.

ЗАНЯТИЯ

бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 20 мин, велотренажер (средняя активность) - 3 мин, бадминтон - 30 мин, баскетбол - 40 мин, баня - 15 мин, глажение - 40 мин

Можете с новыми силами приступить к разработанному ранее комплексу тренировок. Но не стоит браться за это слишком рьяно. Поскольку в предыдущие дни вы в основном давали своему организму небольшие нагрузки, ему может быть тяжело входить в новый ритм. Не стоит торопиться, а постепенно добавляйте в разработанный персонально для вас комплекс, новые упражнения. Еще раз стоит пересмотреть и скорректировать всю систему тренировок. Больше делайте упор на различные групповые игры: баскетбол, волейбол, гандбол и прочие. Пойдут на пользу длительные загородные прогулки или, если не имеете такой возможности, можно просто побродить по городскому парку.

  • вес: 48.00 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 18
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +294, комментарии:+124

начало обсуждений»

  • 18.07.17 20:14
    »

    ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): да. я тоже люблю, когда жарко. Как говорят : пар костей не ломит!!!
    точняк!!!!!!!!
  • 14.07.17 00:39
    »

    ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): пойду заполнять дневнички
    Проити
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • ответ для: alenk@77

    alenk@77 писал(а): Пошла ты
    пойду заполнять дневнички
  • ответ для: alenk@77

    alenk@77 писал(а): Не стыдно?
    стыдно!
  • ответ для: alenk@77

    alenk@77 писал(а): Ты предательнийа!
    по крайней мере я в душе всегда предана
  • 14.07.17 00:35
    »

    ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): тогда ты настоящая патриотка
    Пошла ты
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • ответ для: alenk@77

    alenk@77 писал(а): Убью любого кто прикоснется к Росии
    тогда ты настоящая патриотка
  • 14.07.17 00:34
    »

    ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): золотые слова
    прости
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • ответ для: alenk@77

    alenk@77 писал(а): Мы русские не умираем!
    золотые слова
  • 14.07.17 00:32
    »

    ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): вот и правильно!
    Не стыдно?
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • ответ для: alenk@77

    alenk@77 писал(а): Счас я тебе и умерла!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!ХИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИ ИИИИИИИИИИИИ
    ты дневничок там как выпускаешь?
  • 14.07.17 00:32
    »

    ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): вот и правильно!
    Ты предательнийа!
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. lara54 14.11 16:48 ре­ши­ла сде­лать пе­ре­рыв в по­ху­де­ни на неде­лю до 21 »» 1
2. mulen_rug_ 14.11 16:42 14.1.2017»»
3. emeral favor 14.11 16:09 14.1.2017»»
4. leonela77 14.11 15:51 всем при­вет! что-то я со­шла с пра­виль­но­го пу­ти. в »»
5. зойчик91 14.11 15:16 се­го­дня сно­ва не взве­ши­ва­лась с утра. съе­ла боль­ше »» 10
6. наталия_н 14.11 14:27 хо­чу по­мо­гать строй­неть дру­гим.»» 7
7. xhn56xwkv81s 14.11 14:10 упраж­не­ни­е­и­со штан­гой»»
8. чучундрец 14.11 13:55 жор.про­сто жор!»» 8
9. 010380 14.11 13:50 14.1.2017»»
10. неяда 14.11 13:20 14.1.2017»»
11. oleab 14.11 12:27 14.1.2017»»
12. dari28 14.11 12:24 от тре­ни­ро­вок по­ка от­ка­за­лась, оста­ви­ла толь­ко рас­тяж­ку. »» 1
13. q5anxk0dnhjn 14.11 12:13 14.1.2017»»
14. биби 14.11 12:13 14.1.2017»»
15. vaargaзолото 14.11 12:10 по­ка еще не при­шла в со­сто­я­ние кон­тро­ля и лег­ко­сти»» 5
16. мать косяка 14.11 12:04 14.1.2017»»
17. шмеле 14.11 12:01 хо­лод.»» 1
18. jemchujenka 14.11 11:26 всем при­ве­ти­ки!сброс ки­ло­грам, но не успе­ла за­пи­сать, »» 6
19. ©™julik™© 14.11 11:18 81.90»»
20. flowering 14.11 10:34 47 дней до нг 198 дней до ле­та 10,1 кг»» 1
21. svetyshka 14.11 10:08 14.1.2017»» 2
22. лира2110 14.11 09:34 на ули­це до­жди, на ве­сах ми­нус»» 7
23. chikinkira20 14.11 09:26 стрел­ка ве­сов при­бли­жа­ет­ся к 63»» 5
24. princesskatr 14.11 08:49 14.1.2017»»
25. 1re7ki30sx0e 14.11 08:48 вес 5,2 кг.»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора