разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

Хотели сегодня побыть дома и никуда не ездить. Но всё равно решили проехаться по магазинам. Сей везде скидки уже до 70% и можно приобрести очень интересные вещички за чисто символическую цену. Несмотря на температуру днём +40 градусов, мы с удовольствием гуляли по магазинам. Чтобы охладиться, заходили в кафешки , чтобы покушать мороженку и попить прохладительные напитки. В машине конечно же включали кондиционер когда ехали. Потому что при открытых окнах выхлопные газы от других машин при такой жаре отравляли воздух. Вечеро после ужина, в 19:30 я сфоткала дворовые

завести свой дневник

рацион

картофель(ГИ:70)- 573.80 гр


Поэкспериментируйте в 20 лунные сутки с экзотической кухней. Поужинайте с друзьями или близкими в ресторане. Единственное от чего вам стоит отказаться - от мяса птицы.

ЗАНЯТИЯ

бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 20 мин, велотренажер (средняя активность) - 3 мин, бадминтон - 30 мин, баскетбол - 40 мин, баня - 15 мин, глажение - 40 мин

Можете с новыми силами приступить к разработанному ранее комплексу тренировок. Но не стоит браться за это слишком рьяно. Поскольку в предыдущие дни вы в основном давали своему организму небольшие нагрузки, ему может быть тяжело входить в новый ритм. Не стоит торопиться, а постепенно добавляйте в разработанный персонально для вас комплекс, новые упражнения. Еще раз стоит пересмотреть и скорректировать всю систему тренировок. Больше делайте упор на различные групповые игры: баскетбол, волейбол, гандбол и прочие. Пойдут на пользу длительные загородные прогулки или, если не имеете такой возможности, можно просто побродить по городскому парку.

  • вес: 48.00 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 18
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +294, комментарии:+124

начало обсуждений»

  • 18.07.17 20:14
    »

    ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): да. я тоже люблю, когда жарко. Как говорят : пар костей не ломит!!!
    точняк!!!!!!!!
  • 14.07.17 00:39
    »

    ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): пойду заполнять дневнички
    Проити
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • ответ для: alenk@77

    alenk@77 писал(а): Пошла ты
    пойду заполнять дневнички
  • ответ для: alenk@77

    alenk@77 писал(а): Не стыдно?
    стыдно!
  • ответ для: alenk@77

    alenk@77 писал(а): Ты предательнийа!
    по крайней мере я в душе всегда предана
  • 14.07.17 00:35
    »

    ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): тогда ты настоящая патриотка
    Пошла ты
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • ответ для: alenk@77

    alenk@77 писал(а): Убью любого кто прикоснется к Росии
    тогда ты настоящая патриотка
  • 14.07.17 00:34
    »

    ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): золотые слова
    прости
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • ответ для: alenk@77

    alenk@77 писал(а): Мы русские не умираем!
    золотые слова
  • 14.07.17 00:32
    »

    ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): вот и правильно!
    Не стыдно?
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • ответ для: alenk@77

    alenk@77 писал(а): Счас я тебе и умерла!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!ХИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИ ИИИИИИИИИИИИ
    ты дневничок там как выпускаешь?
  • 14.07.17 00:32
    »

    ответ для: Сладкая дынька

    Сладкая дынька писал(а): вот и правильно!
    Ты предательнийа!
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ

Последние дневники за: февраль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. кошачья буха 20.02 04:18 утром вста­ла на ве­сы, от­вес! но по­том об­рат­но вер­ну­лась »» 5
2. фифа в ботах 20.02 02:21 за ни­цу и не толь­ко. /непра­виль­но я жи­ву!»» 4
3. p.a.m.b.y 20.02 01:51 бе­ги по небу.»» 3
4. luna-love 20.02 01:51 всем при­ве­тик об­рат­ный от­чет по­шел, ура на­ча­ла вста­вать »» 4
5. ann1711 20.02 00:53 крас­ная по­ма­да»» 1
6. ann1711 20.02 00:43 в ка­кой стране вы бы хо­те­ли жить и по­че­му?»» 3
7. кисyля 20.02 00:17 ди­е­ти­че­ское пе­че­нье из греч­ки»» 13
8. дуся80 20.02 00:15 вто­рой день ве­ли­ко­го по­ста»» 1
9. vals 20.02 00:14 по­шла на по­прав­ку. те­перь мож­но по­вы­сить ак­тив­ность. »» 2
10. nikandra 20.02 00:06 по рзе­луль­а­там ил­сео­вад­ний одон­го ан­ли­гй­сок­го ун­ви­ер­ти­се­та, »» 4
11. fiddleronthe 20.02 00:05 два дня до­ма, а по су­ти, пять. здо­ро­во. вы­хи рас­хо­ла­жи­ва­ют, »» 10
12. vika-fo19 20.02 00:00 как вы­гля­дит тол­стая жен­щи­на ко­то­рая си­дит на ди­е­те »»
13. крысуля 19.02 23:59 по­не­дель­ник»»
14. jeniulka 19.02 23:04 шам­пунь»»
15. глаvная 19.02 23:04 при­вет,дев­чу­ли! вер­ну­лась!рас­ка ку­да про­па­ла.ссо­ри­ли »» 2
16. cladost 19.02 22:58 тем­пе­ра­ту­ру сби­ли. оста­лось снять за­ло­же­ность но­са»» 6
17. koshka1507 19.02 22:46 не нуж­но ло­мать се­бя. пе­ре­жи­вать де­пре­си. про­сто на­до »» 1
18. mirrika 19.02 22:27 это по­чти не ка­та­стро­фа или по­чти ка­та­стро­фа, это »» 1
19. satalina 19.02 22:25 19.2.2018»» 1
20. sveto4ek17 19.02 22:08 всем при­вет! что то опять у нас тут ти­ши­на»» 10
21. _dear 19.02 21:55 ми­нус чуть»»
22. алена рыжая 19.02 21:31 се­го­дня бы­ла в за­ле, на до­рож­ке и в си­ло­вом. по­сле »»
23. доктор в кед 19.02 21:21 всем слад­ких снов!»»
24. vaflia 19.02 21:12 ко­гда же я на­ко­нец-то вы­сплюсь!»» 1
25. ахтунг!_булк 19.02 20:44 19.2.2018»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора