информация

Привет всем!!! Хочу отвеса!!! Очень хочу отвеса, а еще больше хочу тонкую талию, и еще, чтоб все по мановению волшебной палочки Еще спать хочу, сплю на ходу, а точнее на сиду))) на работе перед компом. А работу принесли, надо срочно сделать... Сум какой-то вышел. Но, какие мысли - такой и дневничек

завести свой дневник

рацион

перед перекусом (08:30): Тан- 200.00 гр,
перекус 1 (09:30): черешня- 450.00 гр, Ряженка 2,5%- 220.00 гр,
обед (12:30): огурец- 140.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 120.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, Яйцо куриное- 55.00 гр, Тан- 500.00 гр,
перекус 2 (15:30): навага- 90.00 гр, Масло подсолнечное рафинированное- 10.00 гр, Тан- 300.00 гр


Вот такой рацион на день))

ЗАНЯТИЯ

гимнастика (медленный темп) - 50 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 50 мин, нахождение в положении сидя - 250 мин, нахождение в положении стоя - 20 мин

Все по плану (стандартно)

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +68, комментарии:+27

начало обсуждений»

  • ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): надо стараться
    да, без труда не вытащишь и рыбку из пруда
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 16:30
    »

    ответ для: Самая любиммая

    Самая любиммая писал(а): и я хочу отвеса и тонкую талию
    надо стараться
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • и я хочу отвеса и тонкую талию
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 15:10
    »

    ответ для: Svetlanкa

    юморю я сегодня)))
    то с арбузом, то с хомяком)))
  • 13.07.17 15:06
    »

    ответ для: ласточка55

    ласточка55 писал(а): Хоть в этом-то пусть везет

    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 15:05
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): везет тебе

    Хоть в этом-то пусть везет)))
  • 13.07.17 15:00
    »

    ответ для: ласточка55

    ласточка55 писал(а): а я нормально
    везет тебе
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 14:37
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): О нет, если я арбузом поужинаю, потом спать не буду

    а я нормально)))
  • 13.07.17 14:12
    »

    ответ для: ласточка55

    ласточка55 писал(а): обожаю вкусные арбузы и в сентябре - это мой ужин.
    О нет, если я арбузом поужинаю, потом спать не буду
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 14:03
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Купили попробовать в магазине, оказались вкусные

    обожаю вкусные арбузы и в сентябре - это мой ужин.
  • 13.07.17 13:56
    »

    ответ для: ласточка55

    ласточка55 писал(а): Сколько у вас вкусностей! Я тоже люблю вкусные абрикосы и персики Вы так рано уже арбузы покупаете? Мне в прошлом году в августе 20 числа с желудком от арбуза так плохо было - до сих пор вспоминаю...
    Купили попробовать в магазине, оказались вкусные
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 13:33
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Не, абрикосов 8кг было, но у меня муж их обожает. Покупали в субботу, на завтра мало осталось. И это не считая того, что еще 2кг персиков было и 4 арбуза

    Сколько у вас вкусностей!
    Я тоже люблю вкусные абрикосы и персики)
    Вы так рано уже арбузы покупаете?
    Мне в прошлом году в августе 20 числа с желудком от арбуза так плохо было - до сих пор вспоминаю...

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. kasumi73 07.11 18:56 07.1.2017»»
2. мать косяка 07.11 17:26 07.1.2017»»
3. 150qoux0sait 07.11 16:33 07.1.2017»» 1
4. анна4ка 07.11 16:27 ско­ре бы на­ста­ла зи­ма ,а то эта грязь уже так на­до­е­ла »» 1
5. антонова 07.11 16:20 07.1.2017»»
6. ледисовершен 07.11 15:59 по­не­мно­гу при­хо­жу в се­бя,мне ка­жет­ся слой мо­е­го ми­ра »» 20
7. натали 76 07.11 15:37 07.1.2017»»
8. 3hre24ol6ryb 07.11 15:23 07.1.2017»» 3
9. dyetka 07.11 15:09 07.1.2017»»
10. __sunniestd@ 07.11 15:04 по­сле вче­раш­не­го сто­ма­то­ло­га - жизнь на­ла­жи­ва­ет­ся»» 14
11. лира2110 07.11 15:03 раз­груз­ка»» 5
12. нездешняя 07.11 13:49 се­го­дня на­ру­ши­ла, с зав­траш­не­го дня обя­зу­юсь еще неде­лю »» 2
13. ladyocean 07.11 13:16 07.1.2017 ову­ля­ция»»
14. элли_эр 07.11 13:14 всё сна­ча­ла!»» 1
15. jemchujenka 07.11 12:39 всем при­ве­ти­ки!я сно­ва здесь, я сно­ва с ва­ми!опять »» 4
16. аленка933 07.11 11:45 дав­но не де­ла­ла раз­груз­ку.се­год по­си­дим на яб­лоч­ках! »» 1
17. mariamuk 07.11 11:13 еще немно­го 10 гр от­ве­сик.про­долж даль­ше,утро яй­цо »» 6
18. cs_newstar 07.11 11:06 07.1.2017»» 1
19. 090379 07.11 10:44 доб­рое утро,вот на­ко­нец-то за­шла в днев­ник,вре­мя на »» 2
20. маури 07.11 10:39 07.1.2017»»
21. lol4ik 07.11 10:12 вче­ра с му­жем хо­те­ли пой­ти в сау­ну. за­ка­за­ли за­ране. »» 1
22. ирина3576 07.11 09:58 дав­но здесь не бы­ла. успе­ла чуть суд­нуть и на­брать »» 4
23. girly88 07.11 09:45 всем при­вет! у нас бы­ли дли­ные вы­ход­ные - три дня. »» 5
24. sвеtlана 07.11 09:26 и сно­ва си­сте­ма огра­ни­че­ний, хо­чу в ста­ром го­ду оста­вить »» 1
25. nikkkkkkkaaa 07.11 08:58 пи­тье­вая ди­е­та. пят­на­дца­тый день»» 5
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора