разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

Привет всем!!! Хочу отвеса!!! Очень хочу отвеса, а еще больше хочу тонкую талию, и еще, чтоб все по мановению волшебной палочки Еще спать хочу, сплю на ходу, а точнее на сиду))) на работе перед компом. А работу принесли, надо срочно сделать... Сум какой-то вышел. Но, какие мысли - такой и дневничек

завести свой дневник

рацион

перед перекусом (08:30): Тан- 200.00 гр,
перекус 1 (09:30): черешня- 450.00 гр, Ряженка 2,5%- 220.00 гр,
обед (12:30): огурец- 140.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 120.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, Яйцо куриное- 55.00 гр, Тан- 500.00 гр,
перекус 2 (15:30): навага- 90.00 гр, Масло подсолнечное рафинированное- 10.00 гр, Тан- 300.00 гр


Вот такой рацион на день))

ЗАНЯТИЯ

гимнастика (медленный темп) - 50 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 50 мин, нахождение в положении сидя - 250 мин, нахождение в положении стоя - 20 мин

Все по плану (стандартно)

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +68, комментарии:+27

начало обсуждений»

  • ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): надо стараться
    да, без труда не вытащишь и рыбку из пруда
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 16:30
    »

    ответ для: Самая любиммая

    Самая любиммая писал(а): и я хочу отвеса и тонкую талию
    надо стараться
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • и я хочу отвеса и тонкую талию
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 15:10
    »

    ответ для: Svetlanкa

    юморю я сегодня)))
    то с арбузом, то с хомяком)))
  • 13.07.17 15:06
    »

    ответ для: ласточка55

    ласточка55 писал(а): Хоть в этом-то пусть везет

    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 15:05
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): везет тебе

    Хоть в этом-то пусть везет)))
  • 13.07.17 15:00
    »

    ответ для: ласточка55

    ласточка55 писал(а): а я нормально
    везет тебе
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 14:37
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): О нет, если я арбузом поужинаю, потом спать не буду

    а я нормально)))
  • 13.07.17 14:12
    »

    ответ для: ласточка55

    ласточка55 писал(а): обожаю вкусные арбузы и в сентябре - это мой ужин.
    О нет, если я арбузом поужинаю, потом спать не буду
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 14:03
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Купили попробовать в магазине, оказались вкусные

    обожаю вкусные арбузы и в сентябре - это мой ужин.
  • 13.07.17 13:56
    »

    ответ для: ласточка55

    ласточка55 писал(а): Сколько у вас вкусностей! Я тоже люблю вкусные абрикосы и персики Вы так рано уже арбузы покупаете? Мне в прошлом году в августе 20 числа с желудком от арбуза так плохо было - до сих пор вспоминаю...
    Купили попробовать в магазине, оказались вкусные
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 13:33
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Не, абрикосов 8кг было, но у меня муж их обожает. Покупали в субботу, на завтра мало осталось. И это не считая того, что еще 2кг персиков было и 4 арбуза

    Сколько у вас вкусностей!
    Я тоже люблю вкусные абрикосы и персики)
    Вы так рано уже арбузы покупаете?
    Мне в прошлом году в августе 20 числа с желудком от арбуза так плохо было - до сих пор вспоминаю...

Последние дневники за: февраль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. красна девиц 12.02 23:12 ко­гда внут­ри по­ги­ба­ет ны­тик, и не вол­ну­ет, что ска­жет »» 1
2. cladost 12.02 23:00 бу­ду зав­тра сыр­ни­ки де­лать и есть их.»» 1
3. cladost 12.02 22:58 не мо­гу те­перь най­ти кур­сы, где по­луч­ше по­учить­ся»»
4. koshka1507 12.02 20:19 ни­ко­гда не иг­но­ри­руй че­ло­ве­ка, ко­то­рый за­бо­тит­ся боль­ше »» 2
5. chikitoka 12.02 19:58 бод­рим­ся»»
6. cappucino 12.02 19:11 разъ­елась все-та­ки за зи­му, нуж­но брать се­бя в ру­ки »» 1
7. мася кисюлин 12.02 19:03 ста­ра­юсь мень­ше есть.»» 4
8. __надюшка__ 12.02 19:02 по­держ­ка»» 11
9. tonj33 12.02 17:51 12.2.2018»»
10. anel81 12.02 16:57 что­то на дю­кане. у ме­ня за ме­сяц все­го 2кг ушло.обид­но.не »» 4
11. sun_sun 12.02 16:29 с зав­траш­не­го дня са­жусь на греч­не­вую ди­е­ту на 5 дней, »» 6
12. *обезьянка* 12.02 16:18 та­кая за­ме­ча­тель­ная по­го­да на ули­це .сол­ныш­ко , птич­ки­по­ют »» 5
13. *рыбк@* 12.02 14:38 12 фев­ра­ля»» 9
14. красавыца 12.02 13:38 стрес про­шел, жизнь вер­ну­лась в обыч­ное рус­ло и вес, »»
15. v8pynod0k8vb 12.02 13:28 на­ко­нец-то снег по­шёл.»»
16. думай_позити 12.02 12:15 по­не­дель­ник день хо­ро­ший»»
17. krymchanka 12.02 11:52 12.2.2018»»
18. беляна 12.02 11:50 по­здрав­ляю се­бя с днем рож­де­ния!»»
19. saga 12.02 11:05 се­го­дня сни­лись та­ра­ка­ны со­ник обе­ща­ет что день­ги »» 2
20. натусська 12.02 10:27 про­дол­жаю ме­та­бо­ли­че­скую ди­е­ту. 27 день се­го­дня. ра­ци­он:зав­трак »» 3
21. 40ina 12.02 10:18 се­го­дня вес -30 грам. вче­ра на­ча­лись кд.12:0 суп кар­то­фель­ный »» 4
22. coffeecream 12.02 10:06 всем при­вет!зу­бы ни­как на­ши не вы­ле­зут!па­цан ка­при­зу­лит »» 9
23. мечта-мечта 12.02 09:49 у нас жут­кая эпи­де­мия гри­па.»» 3
24. дангмир 12.02 09:37 день рож­де­ния пре­крас­ная да­та»»
25. apexina 12.02 09:35 12 фев­ра­ля 2018»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора