разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Привет всем!!! Хочу отвеса!!! Очень хочу отвеса, а еще больше хочу тонкую талию, и еще, чтоб все по мановению волшебной палочки Еще спать хочу, сплю на ходу, а точнее на сиду))) на работе перед компом. А работу принесли, надо срочно сделать... Сум какой-то вышел. Но, какие мысли - такой и дневничек

завести свой дневник

рацион

перед перекусом (08:30): Тан- 200.00 гр,
перекус 1 (09:30): черешня- 450.00 гр, Ряженка 2,5%- 220.00 гр,
обед (12:30): огурец- 140.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 120.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, Яйцо куриное- 55.00 гр, Тан- 500.00 гр,
перекус 2 (15:30): навага- 90.00 гр, Масло подсолнечное рафинированное- 10.00 гр, Тан- 300.00 гр


Вот такой рацион на день))

ЗАНЯТИЯ

гимнастика (медленный темп) - 50 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 50 мин, нахождение в положении сидя - 250 мин, нахождение в положении стоя - 20 мин

Все по плану (стандартно)

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +68, комментарии:+27

начало обсуждений»

  • ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): надо стараться
    да, без труда не вытащишь и рыбку из пруда
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 16:30
    »

    ответ для: Самая любиммая

    Самая любиммая писал(а): и я хочу отвеса и тонкую талию
    надо стараться
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • и я хочу отвеса и тонкую талию
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 15:10
    »

    ответ для: Svetlanкa

    юморю я сегодня)))
    то с арбузом, то с хомяком)))
  • 13.07.17 15:06
    »

    ответ для: ласточка55

    ласточка55 писал(а): Хоть в этом-то пусть везет

    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 15:05
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): везет тебе

    Хоть в этом-то пусть везет)))
  • 13.07.17 15:00
    »

    ответ для: ласточка55

    ласточка55 писал(а): а я нормально
    везет тебе
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 14:37
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): О нет, если я арбузом поужинаю, потом спать не буду

    а я нормально)))
  • 13.07.17 14:12
    »

    ответ для: ласточка55

    ласточка55 писал(а): обожаю вкусные арбузы и в сентябре - это мой ужин.
    О нет, если я арбузом поужинаю, потом спать не буду
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 14:03
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Купили попробовать в магазине, оказались вкусные

    обожаю вкусные арбузы и в сентябре - это мой ужин.
  • 13.07.17 13:56
    »

    ответ для: ласточка55

    ласточка55 писал(а): Сколько у вас вкусностей! Я тоже люблю вкусные абрикосы и персики Вы так рано уже арбузы покупаете? Мне в прошлом году в августе 20 числа с желудком от арбуза так плохо было - до сих пор вспоминаю...
    Купили попробовать в магазине, оказались вкусные
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 13:33
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Не, абрикосов 8кг было, но у меня муж их обожает. Покупали в субботу, на завтра мало осталось. И это не считая того, что еще 2кг персиков было и 4 арбуза

    Сколько у вас вкусностей!
    Я тоже люблю вкусные абрикосы и персики)
    Вы так рано уже арбузы покупаете?
    Мне в прошлом году в августе 20 числа с желудком от арбуза так плохо было - до сих пор вспоминаю...

Последние дневники за: июнь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. mariamuk 20.06 14:22 ох уж эти шо­ко­лад­ные вафли!под­се­ла как па­рень ки­нул »» 2
2. diva drusill 20.06 12:06 упор­ство и труд все пе­ре­трут!»»
3. leto365 20.06 11:48 мо­люсь о здо­ро­вье.»» 2
4. katysha930 20.06 11:44 доб­ро­го лет­не­го де­неч­ка всем! ско­ро ско­ро очень ско­ро »» 9
5. березка77 20.06 11:36 за­бы­ла се­го­дня утров взве­сит­ся. на­до зав­тра по­ста­рать­ся »» 26
6. lara89 20.06 11:23 на­го­то­ви­ла гре­чи с мя­сом и фун­че­зы! всех на­корм­лю »» 5
7. aniuta.mih 20.06 11:05 вче­ра весь ве­чер опять ду­ма­ла о том, что у ме­ня нет »» 2
8. anakonda35 20.06 10:56 фрук­ты с тво­ро­гом­пор­ций 4 вре­мя при­го­тов­ле­ния 5 мин.в »» 3
9. надяк 20.06 10:54 мой ра­цы­он . 20.06.2018. от­ве­сик 30 грам»» 2
10. ольга1989 20.06 10:51 хо­ро­шо по­си­де­ли!»» 6
11. natusya15 20.06 10:28 сре­да»» 8
12. shellenna 20.06 10:26 как же хо­ро­шо на при­ро­де. в го­род вобще не хо­чет­ся. »» 5
13. xозяйк@ судь 20.06 10:25 при­вет! вот так у ме­ня июнь.вче­ра день рож­де­ния ви­ку­ли »» 13
14. iizika 20.06 10:07 де­прес­няк по­сле от­пус­ка вот что зна­чит ид­ти в от­пуск »» 1
15. babenfuhrer 20.06 10:01 мы на да­чу»» 7
16. oless ya 20.06 09:42 пя­тый день ма­ра­фо­на»» 5
17. gеver 20.06 09:24 му­жик с дру­гом си­дят в ба­ре, бу­ха­ют. друг: а да­вай »» 2
18. son-84 20.06 09:20 всем доб­рое утри­це!вес по­сле от­пус­ка чуть сдви­нул­ся »» 16
19. hellochka 20.06 08:33 20.6.2018»» 1
20. меринда20 20.06 08:20 де­воч­ки а вы смот­ре­ли фут­бол вче­ра?!это бы­ло кру­то!со­пе­ре­жив »» 8
21. selez 20.06 07:24 по­мо­ги­те со­ве­том!»» 7
22. krolius 20.06 07:10 си­жу вче­ра ве­че­ром и по­ня­ла: я не что что ле­тать пе­ре­ста­ла, »» 23
23. artalletta 20.06 05:42 20.06.2018.»» 3
24. алекс74 20.06 04:38 да­же пи­сать нече­го»» 21
25. _скрипка_ 20.06 00:57 се­го­дня вста­ла на ве­сы, вес при­ба­вил­ся что то я де­лаю »» 1
vip клубы  онлайн +1450
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора