информация

Привет всем!!! Хочу отвеса!!! Очень хочу отвеса, а еще больше хочу тонкую талию, и еще, чтоб все по мановению волшебной палочки Еще спать хочу, сплю на ходу, а точнее на сиду))) на работе перед компом. А работу принесли, надо срочно сделать... Сум какой-то вышел. Но, какие мысли - такой и дневничек

завести свой дневник

рацион

перед перекусом (08:30): Тан- 200.00 гр,
перекус 1 (09:30): черешня- 450.00 гр, Ряженка 2,5%- 220.00 гр,
обед (12:30): огурец- 140.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 120.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, Яйцо куриное- 55.00 гр, Тан- 500.00 гр,
перекус 2 (15:30): навага- 90.00 гр, Масло подсолнечное рафинированное- 10.00 гр, Тан- 300.00 гр


Вот такой рацион на день))

ЗАНЯТИЯ

гимнастика (медленный темп) - 50 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 50 мин, нахождение в положении сидя - 250 мин, нахождение в положении стоя - 20 мин

Все по плану (стандартно)

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +68, комментарии:+27

начало обсуждений»

  • ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): надо стараться
    да, без труда не вытащишь и рыбку из пруда
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 16:30
    »

    ответ для: Самая любиммая

    Самая любиммая писал(а): и я хочу отвеса и тонкую талию
    надо стараться
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • и я хочу отвеса и тонкую талию
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 15:10
    »

    ответ для: Svetlanкa

    юморю я сегодня)))
    то с арбузом, то с хомяком)))
  • 13.07.17 15:06
    »

    ответ для: ласточка55

    ласточка55 писал(а): Хоть в этом-то пусть везет

    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 15:05
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): везет тебе

    Хоть в этом-то пусть везет)))
  • 13.07.17 15:00
    »

    ответ для: ласточка55

    ласточка55 писал(а): а я нормально
    везет тебе
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 14:37
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): О нет, если я арбузом поужинаю, потом спать не буду

    а я нормально)))
  • 13.07.17 14:12
    »

    ответ для: ласточка55

    ласточка55 писал(а): обожаю вкусные арбузы и в сентябре - это мой ужин.
    О нет, если я арбузом поужинаю, потом спать не буду
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 14:03
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Купили попробовать в магазине, оказались вкусные

    обожаю вкусные арбузы и в сентябре - это мой ужин.
  • 13.07.17 13:56
    »

    ответ для: ласточка55

    ласточка55 писал(а): Сколько у вас вкусностей! Я тоже люблю вкусные абрикосы и персики Вы так рано уже арбузы покупаете? Мне в прошлом году в августе 20 числа с желудком от арбуза так плохо было - до сих пор вспоминаю...
    Купили попробовать в магазине, оказались вкусные
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 13:33
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Не, абрикосов 8кг было, но у меня муж их обожает. Покупали в субботу, на завтра мало осталось. И это не считая того, что еще 2кг персиков было и 4 арбуза

    Сколько у вас вкусностей!
    Я тоже люблю вкусные абрикосы и персики)
    Вы так рано уже арбузы покупаете?
    Мне в прошлом году в августе 20 числа с желудком от арбуза так плохо было - до сих пор вспоминаю...

Последние дневники за: сентябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. emeral favor 12.08 16:59 се­го­дняш­ний днев­ник про­сто по­то­му,что скуч­но без га­ли.смот­рю »» 14
2. нафанечка 12.08 14:16 вы­спа­лась дел се­го­дня мно­го. но на­стро­е­ние от­лич­ное. »» 1
3. керолайн92 12.08 11:43 се­го­дня у ме­ня раз­груз­ка»» 6
4. таша84 12.08 09:20 12.8.2017»» 1
5. spirit7 12.08 09:14 ле­ни­вый день и чит­ми­л­за­да­ча на день: удер­жать вес »» 1
6. леноэль 12.08 08:33 12.08.2017 со­стоя»» 1
7. слива*** 12.08 08:05 всту­пи­тель­ные эк­за­ме­ны»» 2
8. заязлая 12.08 06:40 сде­лать фигу­ру к дню рож­де­ния»» 1
9. koxa5555 12.08 03:47 ско­ре бы в от­пуск»» 1
10. koxa5555 12.08 02:12 на­ко­нец то до­жда­лась вы­ход­ных»» 1
11. alischa 12.08 01:00 кос­ме­ти­ко­ма­ньяк.»» 1
12. spirit7 11.08 23:33 1.08.2017»» 7
13. стрекозюльче 11.08 20:38 пульс се­го­дня очень вы­со­кий»» 4
14. gloria2017 11.08 20:32 1.08.2017»» 1
15. нездешняя 11.08 20:16 ем хо­ро­шо, но вес дер­жит­ся в пре­де­лах плюс кг ми­нус »» 1
16. vishenka9060 11.08 19:46 1.08.2017»»
17. alischa 11.08 17:39 на­сы­ще­ная пят­ни­ца»» 3
18. bukshu 11.08 16:04 1.8.2017»» 1
19. dos-sya 11.08 15:00 1.08.2017»» 1
20. женек666 11.08 14:47 1.08.2017»» 1
21. emmali 11.08 14:31 1.08.2017»» 1
22. barma 11.08 13:59 1.08.2017»» 1
23. люблю кота 11.08 13:25 1.08.2017»» 1
24. marmuska 11.08 11:17 1.08.2017»» 1
25. valera1803 11.08 11:06 1.08.2017»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора