разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама

информация

Привет всем!!! Хочу отвеса!!! Очень хочу отвеса, а еще больше хочу тонкую талию, и еще, чтоб все по мановению волшебной палочки Еще спать хочу, сплю на ходу, а точнее на сиду))) на работе перед компом. А работу принесли, надо срочно сделать... Сум какой-то вышел. Но, какие мысли - такой и дневничек

завести свой дневник

рацион

перед перекусом (08:30): Тан- 200.00 гр,
перекус 1 (09:30): черешня- 450.00 гр, Ряженка 2,5%- 220.00 гр,
обед (12:30): огурец- 140.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 120.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, Яйцо куриное- 55.00 гр, Тан- 500.00 гр,
перекус 2 (15:30): навага- 90.00 гр, Масло подсолнечное рафинированное- 10.00 гр, Тан- 300.00 гр


Вот такой рацион на день))

ЗАНЯТИЯ

гимнастика (медленный темп) - 50 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 50 мин, нахождение в положении сидя - 250 мин, нахождение в положении стоя - 20 мин

Все по плану (стандартно)

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +68, комментарии:+27

начало обсуждений»

  • ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): надо стараться
    да, без труда не вытащишь и рыбку из пруда
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 16:30
    »

    ответ для: Самая любиммая

    Самая любиммая писал(а): и я хочу отвеса и тонкую талию
    надо стараться
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • и я хочу отвеса и тонкую талию
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 15:10
    »

    ответ для: Svetlanкa

    юморю я сегодня)))
    то с арбузом, то с хомяком)))
  • 13.07.17 15:06
    »

    ответ для: ласточка55

    ласточка55 писал(а): Хоть в этом-то пусть везет

    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 15:05
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): везет тебе

    Хоть в этом-то пусть везет)))
  • 13.07.17 15:00
    »

    ответ для: ласточка55

    ласточка55 писал(а): а я нормально
    везет тебе
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 14:37
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): О нет, если я арбузом поужинаю, потом спать не буду

    а я нормально)))
  • 13.07.17 14:12
    »

    ответ для: ласточка55

    ласточка55 писал(а): обожаю вкусные арбузы и в сентябре - это мой ужин.
    О нет, если я арбузом поужинаю, потом спать не буду
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 14:03
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Купили попробовать в магазине, оказались вкусные

    обожаю вкусные арбузы и в сентябре - это мой ужин.
  • 13.07.17 13:56
    »

    ответ для: ласточка55

    ласточка55 писал(а): Сколько у вас вкусностей! Я тоже люблю вкусные абрикосы и персики Вы так рано уже арбузы покупаете? Мне в прошлом году в августе 20 числа с желудком от арбуза так плохо было - до сих пор вспоминаю...
    Купили попробовать в магазине, оказались вкусные
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 13.07.17 13:33
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Не, абрикосов 8кг было, но у меня муж их обожает. Покупали в субботу, на завтра мало осталось. И это не считая того, что еще 2кг персиков было и 4 арбуза

    Сколько у вас вкусностей!
    Я тоже люблю вкусные абрикосы и персики)
    Вы так рано уже арбузы покупаете?
    Мне в прошлом году в августе 20 числа с желудком от арбуза так плохо было - до сих пор вспоминаю...

Последние дневники за: апрель 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ната я 15.03 02:55 ред­ко, но мет­ко!»» 10
2. 0m9bxdxf3m8n 14.03 22:59 же­ла­тель­но есть ово­щи ком­пот из ово­щей жи­ры есть в »»
3. шампанское 14.03 22:43 со­всем ни­че­го не успе­ваю, а по­го­да та­кая, что по­сто­я­но »» 2
4. leslie_lu 14.03 22:36 день ужас­ный. не по­бе­да­ла. узна­ла что на вы­ход­ные »»
5. vals 14.03 15:42 не жди­те чу­да - чу­ди­те са­ми! вот уж точ­но. немно­го »»
6. angel_best 14.03 15:37 у ме­ня опять пе­ре­бор с жи­ра­ми»»
7. julianavverx 14.03 15:15 вре­мя строй­неть се­го­дня в мо­ей жиз­ни при­шло из­ме­не­ние, »» 3
8. nata1993 14.03 14:19 ес­ли вес­на не идет к нам, то мы идем к весне»»
9. lena123898 14.03 13:51 за­бо­ле­ла, ан­ги­на.»»
10. malenkaia 14.03 13:31 при­шли кри­ти­че­ски дни и я со­рва­лась с по­ста. но при­дер­жи­ва­юсь »» 4
11. zmeyenich 14.03 13:08 за ок­ном дождь и сы­ро.про­тив­ная по­го­да.про­тив­но гу­лять. »»
12. сонатка 14.03 12:43 за­ме­ни­тель май­о­не­за»» 4
13. сонатка 14.03 12:41 пе­чень под шуб­кой»»
14. _пчёлка_ 14.03 12:22 я вер­ну­лась!»»
15. танюшкин 14.03 12:16 жал­ко но я сде­ла­ла это,от­ре­за­ла свои во­ло­сы по ло­пат­ки. »» 4
16. lesikk2 14.03 11:32 при­шла в се­бя, дол­го не мог­ла во­ста­но­вить­ся но те­перь »» 1
17. helen2323 14.03 09:51 14.03.2018 ито­ги 2 дня 6 ле­пест­ков»» 4
18. angel_best 14.03 09:14 неболь­шой от­ве­сик на ве­сах. удив­ле­на немно­го, так »» 1
19. olichca 14.03 09:02 эта по­го­да, про­сто на сон тянет. ра­бо­тать не хо­чет­ся. »» 2
20. iris979 14.03 08:38 14.3.2018»»
21. komarelen 14.03 06:37 при­ба­ви­ла за празд­ни­ки»» 3
22. krishi 14.03 05:25 вче­ра бы­ла пи­ца, по­за­вче­ра рыб­ный пи­рог. ну а се­го­дня »» 4
23. k@r@melin@ 13.03 23:31 опять воз­об­нов­лю днев­нич­ки.»» 2
24. k@r@melin@ 13.03 23:30 топ­чусь на ме­сте. вре­ме­ни опять нет.»»
25. halenka 13.03 19:02 13.3.2018»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора