информация

рацион

5 приём пищи: кефир 1%- 200.00 гр,
6 приём пищи: Льняное масло- 9.00 гр


жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +80, комментарии:+25

начало обсуждений»

  • 17.07.17 19:35
    »

    ответ для: acoman

    acoman писал(а): Ну был бы я такой стройный , как ты, я бы то же так делал
    Все получится!Спасибо
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • 17.07.17 10:29
    »

    ответ для: alenk@77

    alenk@77 писал(а): Я наоборот на каллории не смотрю.Уделяю внимание белку и сложным углеводам

    Ну был бы я такой стройный , как ты, я бы то же так делал
  • 17.07.17 10:27
    »

    ответ для: acoman

    acoman писал(а): Ну 1300 это исключение, кстати кефир поправил до 1380, но всё одно. 1300 я не буду практиковать в таком весе. Я вот 1800-1900 пока ничего не делаю из физических почти. Только гимнастику маленькую.
    Я наоборот на каллории не смотрю.Уделяю внимание белку и сложным углеводам
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • 16.07.17 17:33
    »

    ответ для: acoman

    Ну, масло - это мощно))))
  • 16.07.17 17:15
    »
    Проснулся ночью и понял, что всё же по жирам недобор, пошел выпил 9г льняного масла. Калорийность подтянулась до 1460, ну уже не 1300 хоть.
  • 16.07.17 16:19
    »

    ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

    Спасибо конечно.
  • ответ для: acoman

    acoman писал(а): Ну мне всё таки хочется эту меру убрать. А то мешает жить во первых, во вторых хочу снова заниматься бегом начать и т.д. И эти лишних 30кг мешают, надоели.
    ну хозяин барин))))) по мне так у тебя все в самый аккурат!)
    ______________________________
    Мы — боги, но забыли об этом. Пришло время вспомнить, что каждый из нас — творец себя и своего мира.
  • 16.07.17 15:43
    »

    ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

    ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): ну ладно,худей как удобнохотя зачем тебе,мужчинам это не мешает абсолютнонаоборот,если в меру,так скажем, упитан это классно

    Ну мне всё таки хочется эту меру убрать. А то мешает жить во первых, во вторых хочу снова заниматься бегом начать и т.д. И эти лишних 30кг мешают, надоели.
  • 16.07.17 15:41
    »

    ответ для: alenk@77

    alenk@77 писал(а): Привет.Это что-то встряски получится. На 1300 организм может привыкнуть.Думаю все нормально будет!

    Ну 1300 это исключение, кстати кефир поправил до 1380, но всё одно.
    1300 я не буду практиковать в таком весе. Я вот 1800-1900 пока ничего не делаю из физических почти. Только гимнастику маленькую.
  • ответ для: acoman

    acoman писал(а): Ну не мало, речь о 1900 у нас. У меня базовый обмен условно 1900. Рассчитываю я по среднему значению, между двух формул, это: Уравнение Харриса Бенедикта и формулы Мафлина Санжеора. И для состояния покоя, у меня даже не самый высокий дефицит. И не самый высокий темп похудения. Там из допустимых вариантов и более экстремальные варианты есть.
    ну ладно,худей как удобно))хотя зачем тебе,мужчинам это не мешает абсолютно))наоборот,если в меру,так скажем, упитан это классно
    ______________________________
    Мы — боги, но забыли об этом. Пришло время вспомнить, что каждый из нас — творец себя и своего мира.
  • 16.07.17 15:39
    »

    ответ для: acoman

    acoman писал(а): Привет, сам жду вот не дождусь.
    Привет.Это что-то встряски получится. На 1300 организм может привыкнуть.Думаю все нормально будет!
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • 16.07.17 15:36
    »

    ответ для: alenk@77

    alenk@77 писал(а): привет.Ждем результат!

    Привет, сам жду вот не дождусь.

Последние дневники за: июль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. komarelen 04.07 05:07 на ули­це по­чти осень»» 1
2. кошачья буха 04.07 04:14 не вста­ла на за­ня­тие - но­чью по­шел ужас­ный ли­вень, »» 3
3. хюррем султа 03.07 21:28 03. 07. 2017»» 4
4. natgrizzzly 03.07 20:42 про­из­не­си­те по­хме­лье с уда­ре­ни­ем на по­след­ний слог. »» 1
5. viktoriya-ya 03.07 19:30 сы­ро­еде­ние, фрук­то­ри­ан­ство, мо­но­сы­ро­еде­ние - жи­вут »» 1
6. вреднаябэйба 03.07 19:25 ва­рим суп пю­ре на па­ру дней -20 грам бро­ко­ли , 10гр »» 4
7. скоро30 03.07 19:04 у ме­ня как у за­ко­ре­не­лой слад­ко­еж­ки на­ча­лось но я »» 5
8. lady olga 03.07 17:47 раслаб­ля­юсь»» 3
9. вреднаябэйба 03.07 17:37 тво­рож­но-фру­кто суф­ле к зав­тра­ку за 5 ми­нут­на 10 гр./45 »» 1
10. ну_что_такое 03.07 17:36 3 июля»» 2
11. alisa_radost 03.07 17:11 се­го­дня раз­гру­зоч­ный день. на­де­юсь, зав­тра ве­сы мне »» 1
12. ленивица92.3 03.07 16:37 не знаю ко­му как, а мне ка­жет­ся что ды­ха­ние та­кое »» 5
13. lady olga 03.07 16:35 счи­таю ка­ло­ри»» 2
14. а р и н к а 03.07 16:32 день 4.хо­чет­ся вред­но­го.»» 3
15. лисёночек 68 03.07 15:49 да здрав­ству­ет спорт-бег»» 2
16. mixss 03.07 14:12 ку­пи­ли се­го­дня по­дар­ки.мо­биль, ков­рик раз­ви­ва­ю­щий.и »» 8
17. скоро30 03.07 14:06 пи­та­ние при ир»» 4
18. кошачья буха 03.07 13:26 по­не­дель­ник а кто сно­ва взял доп. ра­бо­ту? я.до от­пус­ка »» 3
19. svarka 03.07 12:47 со­би­ра­ем ве­щи в боль­ни­цу. так что не бу­дет ме­ня, сколь­ко »» 3
20. cat86 03.07 12:17 се­го­дня пер­вый ра­бо­чий день по­сле от­пус­ка.бы­ло тяж­ко, »» 2
21. busia 03.07 11:30 ве­че­ром ду­маю, что утром обя­за­тель­но зай­мусь фит­не­сом. »» 4
22. скоро30 03.07 11:16 сно­ва я и сно­ва здесь!»» 3
23. talja149 03.07 10:32 всем при­вет! я се­го­дня пер­вый день на безугле­вод­ной »» 1
24. kosadereza 03.07 09:20 чем вам ны­нешне ле­то не нра­вит­ся, ны­ти­ки? кто хо­чет »» 3
25. __надюшка__ 03.07 08:44 но­вый ме­сяц,но­вые па­ра­мет­ры»» 8
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора