Svetlanкa писал(а): Да. Но я сейчас продолжу расслабляться, а после выходных займусь собой серьезно. |
Правильно, нужно немного расслабляться, чтоб не было длительных срывов, а разгруз можно устраивать раз в неделю, но по чуть-чуть, я считаю, это рациональнее, чем в раз месяц лопать всё подряд, пока не лопнешь, а потом месяц держать себя на строгаче)
вес 67.5 кг | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||