вес 72.5 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Начинаю худеть, хочу к НГ сделать себе подарок - стройное тело. Сегодня вес 81,2 кг, с мая сбросила 5,3 кг. Хочется активнее сбрасывать вес , но не хватает дисциплины, решила вести дневник. Завтр - геркулес 60 гр, молоко 2,5% 150 гр, кофе Обед - гречка 60 гр, грудка 100 гр, огурец 100 гр, масло 5 гр Перекус - киви 100 гр Ужин - салат (огурец 200 гр, яйцо 1 шт., белок двух яиц, зел. лук, сметана 15 % 30 гр), кофе с молоком КБЖУ 925/66/29/101 что-то мало получилось, питание буду корректировать. сегодня 3 литра воды. Круговая тренировка 8 упр. * 2 круга (надо 4 круга) + велотренажер 40 мин. Велотрена 40 мин. *2 + приседания 20*5*отдых 30 сек. Вывод: тело моё ленивое и неспортивное, придется потрудиться. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- фото, как из журнала!»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- это красивые брови?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- вам нравится её внешность?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- как вам льняной костюм на лето?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- как вам стрелочки?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- как вам сумочка?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
|
|
|
vip клубы | онлайн +590 |