А р и н к а писал(а): привет,дорогая .согласна с тобой .Как же тяжко жить в тушке..эх,поскорее бы жирок ушел.ты как решила стройнеть? |
утро - каша (леовит), кофе (леовит), батончик (леовит), творог 100 г детского или 150 обезжиренного.
обед - суп (леовит), белок (курица, рыба, мясо 150 гр, с ладонь), сырые овощи (много, до сыта) с йогуртом Биомакс или ложкой масла (лён, кунжут или рыжик), кисель (леовит).
ужин - второе блюдо (леовит), чай (леовит), 2 яблока.
на ночь - какао (или леовит или обычный) Какао от Леовита был какой-то дорогущий.
А ты как?
вес 47 кг | |||||||||||||
40 |
|
50 | |||||||||||