информация

рацион

бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, Макароны отварные/2.5- 150.00 гр, Куринная грудка отварная- 140.00 гр


Рацион теперь, по новому считается у меня. Следую программе дробного питания, а так же питьевому режиму. Буду стараться есть по не много и чаще.

ЗАНЯТИЯ

гимнастика (медленный темп) - 5 мин

Сильно напрягаться в этом сезоне не собираюсь пока. Не много зарядки , гимнастики и ходьбы. Протёр гантели от пыли, самые маленькие, то же пригодятся.

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +27, комментарии:+4

начало обсуждений»

  • 11.08.17 14:17
    Удачи
  • 11.08.17 14:07
    не сморгнул
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 11.08.17 08:50
    Быстро набирается водичка, а с продолжением режима питания и спортом привесы быстро должны уходить!
    а вы взвешиваетесь раз в неделю?
  • 11.08.17 07:05
    Да нормально все будет...Организм привыкает

Последние дневники за: август 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. hellen007 14.07 09:15 все бли­же и бли­же к це­ли»» 3
2. emmali 14.07 08:56 вче­ра весь наш го­род бе­жал. ну мо­жет и н весь, но »» 4
3. южана 14.07 07:35 в от­пус­ке до 23 ав­гу­ста.»» 3
4. кантри 13.07 23:54 ну вот об­раз жиз­ни стал ме­нять­ся в ак­тив­ную сто­ро­ну »»
5. sherlockholm 13.07 23:49 серд­це в кло­чья-кри­чи тем­ной но­чью.не услы­шит ник­тои »» 23
6. **ириша** 13.07 23:02 13.07.2017 д3»» 2
7. brilliant8ca 13.07 22:42 день 13. как я вы­пи­ваю 2 лит­ра в день.»» 1
8. светлана2512 13.07 22:21 се­го­дня ве­че­ром со­би­ра­ем­ся с де­воч­ка­ми у нас, кто »» 9
9. anngei 13.07 18:58 13.7.2017»» 1
10. katya_zlaya_ 13.07 18:23 13.07.2017 7 дней до мо­ря»» 3
11. электробабай 13.07 16:29 вся в ра­бо­те. вся в ра­бо­те.»» 4
12. __надюшка__ 13.07 16:19 с се­го­дняш­не­го дня из­ме­не­ния в по­ху­дел­ках. вно­шу но­вый »» 3
13. мелоди 13.07 14:41 это я так при­вле­каю де­неж­ный по­ток»» 5
14. svetochka300 13.07 14:30 13.7.2017»»
15. elena1966 13.07 13:33 13.7.2017»»
16. ortyl 13.07 13:15 в от­пус­ке. через 4 дня уез­жаю на 2 неде­ли на мо­ре. »» 3
17. рыба_без_тру 13.07 12:45 то что у ме­ня ру­ки-крю­ки я зна­ла все­гда . мои по­пыт­ки »» 15
18. posolya 13.07 12:36 13.7.2017»» 4
19. анна4ка 13.07 10:40 пе­ре­ста­ла лю­бить свой день рож­де­ния,ско­ре все­го по­то­му »» 6
20. mixss 13.07 10:14 на­ко­нец то рас­пу­стил­ся мой но­вый кра­сав­чик ги­бис­кус »» 27
21. временная 13.07 09:41 ми­нус 30 гр»» 3
22. nata77654321 13.07 09:12 13.7.2017»» 2
23. южана 13.07 09:06 при­ве­тик! ну вот и на­сту­пи­ло са­мое пре­крас­ное вре­мя »» 5
24. emmali 13.07 08:52 как же мне нра­вит­ся в шесть утра с со­ба­кой гу­лять. »» 11
25. moiraine 13.07 07:49 13.07.17»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора