информация

Салат с карамелизирован свеклой В каждой порции 5 баллов, 315 ккал и 30 г жира Порций 2, Время 20 мин. ПОТРЕБУЕТСЯ: 1 небольшая запеченная накануне свекла, 1 ст. л меда, 2 ст.л бальзамического уксуса, 2 ст.л оливкового масла, черный перец по вкусу, щепотка кунжута 8-10 шт. жареного фундука, 2 ст. л сахара, 50 г мягкого козьего сыра, 1 ст. л жирных сливок, тимьян. ЧТО ДЕЛАТЬ: 1. Сварить из сахара карамель светлого цвета, добавить фундук, перемешать чтобы каждый орех покрылся карамелью. Выложить орехи на пергамент. 2 Свеклу крупно нарезать. 3. В сковороде, где жарились орехи,

завести свой дневник

рацион

сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 13.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 10 мин, мытье посуды - 10 мин, одевание - 5 мин, вождение машины - 120 мин, уборка - 60 мин, глажение - 5 мин, велотренажер (средняя активность) - 150 мин, хождение по магазинам - 5 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, прогулка медленный темп - 60 мин

  • вес: 72.70 кг.
  • рост: 1.64 м.
  • имт: 27
  • -3 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +10, комментарии:+1

начало обсуждений»

  • 09.09.17 20:08
    Обожаю свеклу..,вкуснятина получатся

Последние дневники за: сентябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ice wine 11.09 07:00 1.09.2017»» 1
2. худею2017 11.09 06:10 от­ме­ча­юсь»» 1
3. diksiss 11.09 05:47 ни­че­го не по­ни­маю.»» 5
4. yanulyant 11.09 03:54 пи­шу ре­аль­ный вес.опять в бой»» 2
5. ната я 11.09 03:44 всем при­ве­тик!у ме­ня все нор­маль­но. за­ни­ма­юсь сво­им »» 15
6. mlf 11.09 02:14 1.09.2017»» 2
7. mulen_rug_ 11.09 00:30 1.09.2017»» 2
8. aischatik 11.09 00:30 1.09.2017»» 2
9. sveto4ek17 10.09 23:27 идут до­жди. си­дим до­ма, уста­ём ещё боль­ше от это­го »» 8
10. larda 10.09 23:08 чуть не за­бы­ла»» 1
11. larda 10.09 22:35 ве­чер­ний ра­ци­он»»
12. каtерина 10.09 22:15 де­воч­ки, из­ви­ни­те за па­у­зу, де­ла до­маш­ние. ни­что так »» 3
13. anyuta_ya_tu 10.09 22:08 как при­ят­но чув­ство­вать се­бя лег­че. ор­га­низ­му не при­хо­дит­ся »» 6
14. супер***м@му 10.09 21:07 хм га­ля как все­гда . не от­кры­ва­ет соб­ще­ния,ли­бо же »» 3
15. пиония-брусн 10.09 20:44 нет ни се­кун­ды»» 4
16. katrusssya 10.09 18:29 при­го­то­ви­ла ба­кла­жа­ный са­лат»» 2
17. angellom 10.09 14:41 вес гу­ля­ет ту­да сю­да»»
18. mulen_rug_ 10.09 14:32 схо­ди­ла на ме­ли­ро­ва­ние, стриж­ку»» 2
19. eolaisha 10.09 14:22 др у му­жа»» 6
20. деточка-стей 10.09 13:27 с по­не­дель­ни­ка от­крою вто­рое ды­ха­ние»» 2
21. anyuta_ya_tu 10.09 13:17 вес ухо­дит мед­ле­но, но уве­ре­но. по­бо­рем­ся. всем хо­ро­ше­го »» 4
22. natali2162 10.09 12:29 10,09,2017»»
23. larda 10.09 12:29 утре­ний ра­ци­он»» 1
24. клавдиякарди 10.09 10:08 се­го­дня сбро­шен це­лый кг! с ужа­сом жду, что да­же та­кой »» 2
25. katrusssya 10.09 08:13 се­го­дня сно­ва по­едем гу­лять»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора