Польза миндаля для организма человека
Б источник энергии за счет наличия жиров, углеводов, белков, что позволяет частично заменить мясо в рационе питания. Особенно это необходимо вегетарианцам, а также тем, у кого вес ниже нормы. Все-таки примерно 600 кКал на 100 граммах ядер.
Благодар наличию высокой концентрации и разнообразию витаминов группы В( с В1 по В9), а также жирорастворимог витамина Е (почти 2 суточные нормы в 100 граммах ядра), большой концентрации минералов делает миндаль кладезем для сохранения полноценного здоровья, красоты на долгие годы. Всего-то достаточно съедать перед завтраком 2-3 орешка, тщательно разжевывая или можно замочить на ночь, а утром съесть. Можно удалить шкурку с ядра, так как она вызывает аллергию у некоторых людей, но в ней больше всего флавоноидов. Так что каждый может сам решить, как лучше для него употреблять эти «волшебные орешки».
Измел
|