информация

Понедельник. Разгрузка. Я начинаю второй цикл в 7 кг. веса. Моя задача - дойти за 2-3 месяца до веса в 89 кг. Что я буду использовать? Работу в Анонимных Переедающих 2. Умеренное питание ( до 1600 калорий) 3. Физические упражнения 4. Физическую активность 5. Разгрузочные дни на курице, овощах, фруктах. Пожелайте мне удачи!

завести свой дневник

рацион

огурец- 70.00 гр, куриная грудка- 205.00 гр, перец сладкий- 109.00 гр, кофе с обезжир молоком- 600.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1288.00 гр, помидор- 120.00 гр, яблоко- 213.00 гр


еда

ЗАНЯТИЯ

нахождение в положении сидя - 100 мин, одевание - 5 мин, приготовление еды - 10 мин, зарядка - 15 мин, растяжка - 5 мин

  • вес: 96.90 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 35
  • -10 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +23, комментарии:+7

начало обсуждений»

  • 11.09.17 20:54
    молодец! удачи тебе много много
    ______________________________
    заходите в гости в мой блог https://www.galya.ru...
  • 11.09.17 18:39
    удачи тебе все получится!
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • 11.09.17 16:49
    давай держись и умничка
    ______________________________
    во мне 45кг ✿ܓ
    остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
  • 11.09.17 15:36

    ______________________________
    И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!
  • 11.09.17 15:00
    Молодец, что взялась за себя
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 11.09.17 14:59
    Удачи тебе и еще раз удачи
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 11.09.17 14:59
    Привет, Ирин!
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...

Последние дневники за: сентябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ice wine 11.09 07:00 1.09.2017»» 1
2. худею2017 11.09 06:10 от­ме­ча­юсь»» 1
3. diksiss 11.09 05:47 ни­че­го не по­ни­маю.»» 5
4. yanulyant 11.09 03:54 пи­шу ре­аль­ный вес.опять в бой»» 2
5. ната я 11.09 03:44 всем при­ве­тик!у ме­ня все нор­маль­но. за­ни­ма­юсь сво­им »» 15
6. mlf 11.09 02:14 1.09.2017»» 2
7. mulen_rug_ 11.09 00:30 1.09.2017»» 2
8. aischatik 11.09 00:30 1.09.2017»» 2
9. sveto4ek17 10.09 23:27 идут до­жди. си­дим до­ма, уста­ём ещё боль­ше от это­го »» 8
10. larda 10.09 23:08 чуть не за­бы­ла»» 1
11. larda 10.09 22:35 ве­чер­ний ра­ци­он»»
12. каtерина 10.09 22:15 де­воч­ки, из­ви­ни­те за па­у­зу, де­ла до­маш­ние. ни­что так »» 3
13. anyuta_ya_tu 10.09 22:08 как при­ят­но чув­ство­вать се­бя лег­че. ор­га­низ­му не при­хо­дит­ся »» 6
14. супер***м@му 10.09 21:07 хм га­ля как все­гда . не от­кры­ва­ет соб­ще­ния,ли­бо же »» 3
15. пиония-брусн 10.09 20:44 нет ни се­кун­ды»» 4
16. katrusssya 10.09 18:29 при­го­то­ви­ла ба­кла­жа­ный са­лат»» 2
17. angellom 10.09 14:41 вес гу­ля­ет ту­да сю­да»»
18. mulen_rug_ 10.09 14:32 схо­ди­ла на ме­ли­ро­ва­ние, стриж­ку»» 2
19. eolaisha 10.09 14:22 др у му­жа»» 6
20. деточка-стей 10.09 13:27 с по­не­дель­ни­ка от­крою вто­рое ды­ха­ние»» 2
21. anyuta_ya_tu 10.09 13:17 вес ухо­дит мед­ле­но, но уве­ре­но. по­бо­рем­ся. всем хо­ро­ше­го »» 4
22. natali2162 10.09 12:29 10,09,2017»»
23. larda 10.09 12:29 утре­ний ра­ци­он»» 1
24. клавдиякарди 10.09 10:08 се­го­дня сбро­шен це­лый кг! с ужа­сом жду, что да­же та­кой »» 2
25. katrusssya 10.09 08:13 се­го­дня сно­ва по­едем гу­лять»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора