разделы рецепты клубы дневники фото блоги +3 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

Понедельник. Разгрузка. Я начинаю второй цикл в 7 кг. веса. Моя задача - дойти за 2-3 месяца до веса в 89 кг. Что я буду использовать? Работу в Анонимных Переедающих 2. Умеренное питание ( до 1600 калорий) 3. Физические упражнения 4. Физическую активность 5. Разгрузочные дни на курице, овощах, фруктах. Пожелайте мне удачи!

завести свой дневник

рацион

огурец- 70.00 гр, куриная грудка- 205.00 гр, перец сладкий- 109.00 гр, кофе с обезжир молоком- 600.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1288.00 гр, помидор- 120.00 гр, яблоко- 213.00 гр


еда

ЗАНЯТИЯ

нахождение в положении сидя - 100 мин, одевание - 5 мин, приготовление еды - 10 мин, зарядка - 15 мин, растяжка - 5 мин

  • вес: 96.90 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 35
  • -26 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +24, комментарии:+7

начало обсуждений»

  • 11.09.17 20:54
    молодец! удачи тебе много много
    ______________________________
    заходите в гости в мой блог https://www.galya.ru...
  • 11.09.17 18:39
    удачи тебе все получится!
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • 11.09.17 16:49
    давай держись и умничка
    ______________________________
    во мне 45кг ✿ܓ
    остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
  • 11.09.17 15:36

    ______________________________
    И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!
  • 11.09.17 15:00
    Молодец, что взялась за себя
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 11.09.17 14:59
    Удачи тебе и еще раз удачи
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 11.09.17 14:59
    Привет, Ирин!
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...

Последние дневники за: январь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. рыжая аидо4к 29.12 18:10 схо­ди­ла на при­ем к сво­е­му вра­чу, по­след­ний в этом »» 4
2. wanna be per 29.12 18:01 вот за­кон­чи­лись ра­бо­чие буд­ни . как у вас про­шла неде­ля? »» 2
3. s-n-o-w 29.12 16:38 крест­ный отец - от­лич­ное пред­но­во­годне чти­во за­тя­ги­ва­ясь »» 4
4. traicy 29.12 16:00 вес та­кой уже по­сле кор­по­ра­ти­ва.»»
5. zuliki 29.12 11:21 ура-ура от­вес при­лич­ный. ку­пи­ла но­вое пла­тье. чув­ствую »» 3
6. ленивый беге 29.12 11:19 вот по­чти и за­кон­чил­ся этот год.оста­лось все­го-ни­че­го. »» 3
7. life_is_life 29.12 09:14 с на­сту­па­ю­щим до­ро­гие де­воч­ки!всем здо­ро­вья!»» 7
8. krasyla 29.12 09:08 за­га­да­ла вче­ра от­ве­сик, чтобы на ве­сах бы­ла ци­фер­ка »» 1
9. miss mmm 29.12 06:13 утро по­ра­до­ва­ло неожи­да­ным от­ве­сом.»» 5
10. prozektor65 29.12 04:11 29.12.2017 опять про ме­ди­ци­ну»» 8
11. s-n-o-w 28.12 19:00 хо­чу но­во­год­не­го чу­да»» 5
12. светлана2512 28.12 18:55 28 де­каб­ря, на ули­це жа­ра, ни­ка­ко­го ощу­ще­ния но­во­го »» 4
13. думай_позити 28.12 16:31 за­бо­ле­ла под но­вый год»» 4
14. аленька26 28.12 14:10 се­го­дня не взве­ши­ва­лась»» 2
15. leziza 28.12 13:12 всё про­сто от­лич­но к но­во­му го­ду го­то­вы!»» 2
16. erana 28.12 12:02 всем при­вет! ско­ро уже на­ко­нец этот ра­бо­чий год за­кон­чит­ся! »» 7
17. constantacro 28.12 11:33 по­сто­я­но хо­чу муч­но­го, хо­тя у ме­ня ни­ко­гда не бы­ло »» 7
18. padorva 28.12 11:18 ко­ро­че, я тут с ра­бо­ты уво­ли­лась - до­ста­ли. хо­жу по­ка »» 5
19. ls75 28.12 09:59 с на­сту­па­ю­щи­ми празд­ни­ка­ми!»» 2
20. krasyla 28.12 09:12 мед­ле­но, но вер­но идем к кур­су! что бы та­кое в но­вый »» 10
21. роза 73 28.12 07:31 пред­но­во­год­ня су­е­та.»» 1
22. mrs.совершен 28.12 01:14 чё де­ла­ешь? ре­ши­ла по­ху­деть. вче­ра ку­пи­ла дис­ки с »» 2
23. *stephany* 27.12 23:20 да­же пи­сать не хо­чу офис­ная пьян­ка! съе­де­но все и »» 1
24. padorva 27.12 22:41 ну вот, на­ча­ла се­бе на день за­го­тав­ли­вать еду, чтобы »» 5
25. рыжая аидо4к 27.12 22:23 но­ги к ве­че­ру оте­ка­ют»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора