разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Понедельник. Разгрузка. Я начинаю второй цикл в 7 кг. веса. Моя задача - дойти за 2-3 месяца до веса в 89 кг. Что я буду использовать? Работу в Анонимных Переедающих 2. Умеренное питание ( до 1600 калорий) 3. Физические упражнения 4. Физическую активность 5. Разгрузочные дни на курице, овощах, фруктах. Пожелайте мне удачи!

завести свой дневник

рацион

огурец- 70.00 гр, куриная грудка- 205.00 гр, перец сладкий- 109.00 гр, кофе с обезжир молоком- 600.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1288.00 гр, помидор- 120.00 гр, яблоко- 213.00 гр


еда

ЗАНЯТИЯ

нахождение в положении сидя - 100 мин, одевание - 5 мин, приготовление еды - 10 мин, зарядка - 15 мин, растяжка - 5 мин

  • вес: 96.90 кг.
  • рост: 1.66 м.
  • имт: 35
  • -31 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +24, комментарии:+7

начало обсуждений»

  • 11.09.17 20:54
    молодец! удачи тебе много много
    ______________________________
    заходите в гости в мой блог https://www.galya.ru...
  • 11.09.17 18:39
    удачи тебе все получится!
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • 11.09.17 16:49
    давай держись и умничка
    ______________________________
    во мне 45кг ✿ܓ
    остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
  • 11.09.17 15:36

    ______________________________
    И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!
  • 11.09.17 15:00
    Молодец, что взялась за себя
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 11.09.17 14:59
    Удачи тебе и еще раз удачи
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 11.09.17 14:59
    Привет, Ирин!
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. модератор 02.05 06:51 2.5.2018»»
2. ольгафр 02.05 06:40 идем даль­ше,от­вес 60грам»» 2
3. lilianda 02.05 04:47 се­го­дня на­стро­е­на ре­ши­тель­но,вы­пи кап­су­лу гол­длайн, »»
4. совушка дв 02.05 04:21 вы из­ба­ви­тесь от лиш­не­го ве­са, ес­ли вы дей­стви­тель­но »»
5. анютины гл@з 01.05 22:22 с 1 мая!»»
6. крысуля 01.05 21:13 втор­ник»» 9
7. brilliant8ca 01.05 18:59 01.05.2018 луч­ший по­да­рок на день рож­де­ния.»»
8. кофе_с_конья 01.05 18:23 мир. труд. май.»»
9. леди из шанх 01.05 17:25 на­вер­ное пер­вое чис­ло пре­крас­ное вре­мя для то­го, чтобы »» 2
10. алекс74 01.05 16:56 встре­чаю ксю»» 12
11. планет@ 01.05 14:29 зав­тра по-лю­бо­му при­вес вы­ле­зет. как пить дать.»»
12. волшлисска 01.05 14:21 ве­сы по­ка­зы­ва­ют раз­но, пи­шу средне»»
13. c5mtxn05oiey 01.05 14:08 2 день ме­сяч­ных.боль ушла , оста­лась сла­бость.се­годн »» 1
14. korinfi 01.05 12:30 объ­ё­мы умень­ша­ют­ся­ра­ци ку­ри­ное филе­по­ми­до­рых­ле чёр­ный­р­жа­ной­г­ре »»
15. miss antifre 01.05 12:05 -0,3 , хо­чет­ся ми­нус ки­ло­грам сра­зу, вот по­че­му на­е­дать »» 5
16. думай_позити 01.05 11:52 с 1 ма­ем вас дев­чат!»» 5
17. ирка на диет 01.05 10:43 ну вот, еще 60г по­ки­ну­ли ме­ня без­воз­врат­но. прав­да, »» 4
18. совушка дв 01.05 03:02 вот что по­ка­зы­ва­ет прак­ти­ка. ес­ли че­ло­век на­стро­ен »»
19. красавыца 30.04 17:30 ну. . неде­ля про­шла, ре­зуль­та­тов нет»»
20. кофе_с_конья 30.04 13:43 всё по пла­ну!»»
21. лисёночек 68 30.04 13:41 всем от­лич­ных вы­ход­ных»»
22. волшлисска 30.04 13:18 на­чи­наю фик­си­ро­вать се­бя.вес был неде­лю на­зад 95 по­чти, »» 1
23. ирка на диет 30.04 09:55 кто ху­дел на греч­ке 16/81 ? сколь­ко и как быст­ро ухо­ди­ли »» 22
24. ирка на диет 30.04 09:47 ну в об­щем, чуть ху­же, чем я ожи­да­ла.от­вес все­го 60г, »»
25. novayaya2018 30.04 09:32 30.04.2018 фсё . со­бра­лась !»» 1
vip клубы  онлайн +2220
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора