информация

Понедельник. Разгрузка. Я начинаю второй цикл в 7 кг. веса. Моя задача - дойти за 2-3 месяца до веса в 89 кг. Что я буду использовать? Работу в Анонимных Переедающих 2. Умеренное питание ( до 1600 калорий) 3. Физические упражнения 4. Физическую активность 5. Разгрузочные дни на курице, овощах, фруктах. Пожелайте мне удачи!

завести свой дневник

рацион

огурец- 70.00 гр, куриная грудка- 205.00 гр, перец сладкий- 109.00 гр, кофе с обезжир молоком- 600.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1288.00 гр, помидор- 120.00 гр, яблоко- 213.00 гр


еда

ЗАНЯТИЯ

нахождение в положении сидя - 100 мин, одевание - 5 мин, приготовление еды - 10 мин, зарядка - 15 мин, растяжка - 5 мин

  • вес: 96.90 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 35
  • -13 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +24, комментарии:+7

начало обсуждений»

  • 11.09.17 20:54
    молодец! удачи тебе много много
    ______________________________
    заходите в гости в мой блог https://www.galya.ru...
  • 11.09.17 18:39
    удачи тебе все получится!
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • 11.09.17 16:49
    давай держись и умничка
    ______________________________
    во мне 45кг ✿ܓ
    остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
  • 11.09.17 15:36

    ______________________________
    И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!
  • 11.09.17 15:00
    Молодец, что взялась за себя
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 11.09.17 14:59
    Удачи тебе и еще раз удачи
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 11.09.17 14:59
    Привет, Ирин!
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. кисyля 17.11 18:05 ди­е­ти­че­ский овощ­ной пи­рог.»» 9
2. ms.katerina. 17.11 17:40 пер­вый день»»
3. libra08 17.11 17:28 сде­ла­ла се­го­дня ве­ган­ские кон­фе­ты, ни­че­го так.»» 4
4. annstitcher 17.11 17:23 17.1.2017»»
5. 40ina 17.11 16:42 утро: 2 яй­ца­о­бед:пе­рец ост­рый ма­ри­но­ва­ный,кеф 2 круж­ки­ве­чер: »» 1
6. sasha25 17.11 16:40 17.1.2017 ух! неви­ди­ма и сво­бод­на! :»» 7
7. плаффи 17.11 16:38 се­го­дня моя туш­ка об­лег­чи­лась на 2 ки­ло вче­ра про­си­де­ла »» 6
8. yuleshka 17.11 16:32 пят­ни­ца!»» 2
9. mybananalife 17.11 16:30 10 гра­мов по­ки­ну­ли ме­ня, но это всё рав­но очень при­ят­но »»
10. ира2611 17.11 16:30 17.1.2017»»
11. yanulyant 17.11 16:20 17.1.2017»»
12. horneddd 17.11 16:19 17.1.2017»»
13. horneddd 17.11 16:13 ра­ци­о­на-то нету :»»
14. rita55kg 17.11 15:57 вер­ну­лась в спорт­зал»» 10
15. стройная оси 17.11 15:49 17.1.2017все мень­ше и мень­ше вре­ме­ни до но­во­го го­да. »» 4
16. ленивый беге 17.11 15:31 со­сто­я­ние не пят­нич­ное.»»
17. дашечкин 17.11 15:29 ско­ро уже ве­чер»» 1
18. ласточка55 17.11 15:07 17.1.2017. пят­ни­ца»» 56
19. u8ke0oudrlia 17.11 14:55 всем при­вет!про­шло уже 6 ме­ся­цев как я пе­ре­ста­ла ку­рить »» 4
20. ананасик! 17.11 14:20 ура ура ура, та­кой се­го­дня снеж­ный день!»» 2
21. dikaya roza 17.11 14:18 за­бе­жа­ла за­пи­сать днев­ни­чок за пят­ни­цу. на ра­бо­те »»
22. н-ю-т-к-а 17.11 13:34 плюс 30 грам»» 2
23. ольга1989 17.11 13:34 всё в ду­ше пе­ре­го­ре­ло.»» 4
24. malibytata 17.11 13:30 17.1.2017»»
25. рубиновое ко 17.11 13:23 два­дцать пя­тый день ма­ги»» 21
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора