вес 57.3 кг | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
вчера на ночь наелась фасоли. жор был сильный, значит что то неправильно делаю. опыта маловато. 1 завтрак. 1 яйцо+1 кусок черного хлеба, чуть маслом смазала, вряд ли 10 грамм, наверно поменьше и 1 кусочек сыра маложирного. посчитаю как 300 ккал. не наелась, буду догоняться черным кофе и 1 ч.л. смородины перетертой с мёдом. упражнения не делаю, делаю свою разминку и суставную гимнастику+ присяд. в таком весе очень тяжело двигаться (( эхххх... где же моя лёгкость? знаю где... под слоем жира 2 завтрак. 2 груши 200 ккал. через 2 часа 1 кг арбуза ещё 400 ккал. уже 1000 получается, округляю в бОльшую сторону. обед и ужин, значит, курица и огурцы, сделаю одинаковыми. обед: 150гр запеченной курицы и 1 большой маринованный огурец- 300 ккал. ох и объелась же я на ужин курица, хлеб, огурец... и снова курица, хлеб, огурец не знаю сколько, но много, чёт не наедаюсь я | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -28 | ||||||
|
начало обсуждений»
-
-
ответ для: Osa Mozgoed
Osa Mozgoed писал(а): в смысле с творогом? прямо в чай его что ли? или вприкуску?
вприкуску конечно)))вес 55.9 кг баллы 10 50 60
-
и старайся есть каждые три часа сложный углевод с белком тогда вообще не будет голода и вес быстрее уйдет
вес 55.9 кг баллы 10 50 60
-
у меня когда жор я выпиваю большую чашку чая с обезжиренным творогом,вообще это универсальная гадкая вещь,а если он еще пастообразный то потом уже ничего не хочется ну а если прям ломка то ем
вес 55.9 кг баллы 10 50 60
-
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- какой певец для вас секси?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- оцените, как сидит куртка!»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- как вам сумочка?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +670 |