______________________________
приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Куриное филе, запеченное с брокколи на 100грамм - 82.03 ккалБ/Ж/У - 11.77/2.44/3.38 филе - 300 г Брокколи - 300 г Молоко 1% - 200 мл Лук - 1 шт Сыр - 100 г (у нас российский) Со перец - по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приг грудку отварить до готовности в подсоленной воде в течение получаса. Капусту брокколи разделить на соцветия, варить в подсоленной воде в течение 5–7 минут до полуготовности. Мясо отделить от костей, нарезать небольшими кусочками. Мелко накрошить белый репчатый лук, по желанию продукт можно спассеровать на масле. Перемешать курицу, лук и брокколи в форме для запекания, досолить и поперчить по вкусу. Натереть сыр на крупной терке, перемешать его с молоком. Залить овощи и мясо полученной смесью. Печь куриное филе с брокколи под соусом в духовом шкафу в течение 20 минут, температура – от 170 до 180 градусов. Должна получиться аппетитная корочка. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
вес 73.3 кг съела 514 к сожгла 1019 к | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
вес 94.8 кг съела 421 к сожгла 848 к баллы 3648 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
вес 94.8 кг съела 421 к сожгла 848 к баллы 3648 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
вес 94.8 кг съела 421 к сожгла 848 к баллы 3648 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
вес 94.8 кг съела 421 к сожгла 848 к баллы 3648 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +720 |