вес 47.3 кг | |||||||||||||
40 |
|
50 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Я снова в строю,похудател а то подумаете про общественый,из него то я давно вышла и не жалею)) Начала безуглеводку,не знаю как первые дни держаться буду,сложно после большого перерыва. Но вот уже сутки без углей и не повермте,сознан прояснилось немного,и настроение улучшилось,в сравнение если это как будто солнышко выглянуло а до этого долго было пасмурно,мрачно Вот!) В меню сегодня моя мясная запеканка с жареным луком, сыром и яйцами,сделала ещё салат с курицы,огурца,я майонезом,помид с луком и нераф маслом,кабачки с майонезом и чесноком.но мне голодновато,но перетерпим. По КБЖУ вышло 2250,113,175,37 По моему для старта самая норма. Углей много из-за горчицы и чеснока,только из-за них уже 18 углей получилось .ем много,во первых очееень полезно,во вторых люблю острое,в третьих дочь сопливит и что-то я начала,насморк вроде хочет начаться и голова по утрам болит,вот оно ,питание с углями,иммунка | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -87 | ||||||
|
начало обсуждений»
-
ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0
-
ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0
ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): ты углеводный тип скорее всего,это большая редкость,большинству людей не подходит питание углеводами.они разные конечно,но все они повышают сахар в крови,зависит от ГИ,а жиры никак не повышают сахар .тебе просто повезло,ты можешь есть все что хочешь,от жиров не полнеют а углеводы тебе подходят.здорово!! А я от морковки и яблока полнею,и отекаю,и плохо себя чувствую,а с жирностью 200 гр при отсутствии углей худею и хорошо себя чувствую.
К сожалению не так все хорошо, я тоже не могу есть все что нравится и в не ограниченных количествах. Везде нужна мера.вес 47.3 кг 40 50
-
ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0
ой... Тут надо пищевой калькуляторЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): да конечно,высчитываешь сколько в 100 граммах белок чтоб безвердно для почек было это не меньше 1 гр на кг веса,и до 2.5 гр на кг веса. Например нам с тобой в день белка можно от 60 до 180 гр.это смотри сама как тебе комфортно,если ты занимаешься в зале то спокойно ешь максимум,если нет то 80-100 хватает.а вот жир основной процент,тоже смотри сама,у меня в среднем было 200 в день,я заметила что чем больше жира тем быстрее худеешь,начинаешь ограничивать жиры и похудение тормозится.
______________________________
ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХвес 55.9 кг 50 60
-
ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0
Ну вот как в Кремлевке таблица?Я верно понимаю?ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): салат можно ,там же углей нет почти,оч мало,ешь если любишь.а кефир нет. Скачай в плей маркете приложение углеводов нет там все все подробно написано,есть 4 группы продуктов,1 без ограничений, 2 тоже можно но контролируемой,3 - можно но по немного а 4 под запретом. Будет непонятно туда загляеешь,найдешь где этот продукт и все понятно
______________________________
ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХвес 55.9 кг 50 60
-
ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0
Это как по баллам по Кремлевке?Считаем сколько углеводов на 100 грамм продукта? В Кремлевке до 20 баллов можно кушать в день( т.е в кефире 4 гр углей на 100 грамм)-это считается как 4?ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): ааа,ты это не поймешь? вот смотри в помидорах в 100 гр 4 углевода,значит можно 500 гр помидор в день это и будет 20 углей или пополам с салатом,огурцами ,луком,зеленью и пр овощами с низким ГИ.мясо-рыба-масло -сыр можно не считать,там нет углей .
А белка сколько угодно? А жир?
______________________________
ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХвес 55.9 кг 50 60
-
ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0
надо разбираться,совсем запуталась.Белок это плохо на почки плохо,аткинс жир-хорошо но там нет салата и кефира?ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): сливки тогда лучше если на безуглеводке
______________________________
ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХвес 55.9 кг 50 60
-
ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0
Так 10-20 грамм.Это ложка что-ли .Вот не пойму я эти граммы.А салата сколько?ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): кефир нет,слишком углей много,лучше сметана домашняя жирная,творог можно жирный настоящий,но молочка тормозит похудение у многих.углей 5,это 10-20 гр ,мало,но зато нормализуется гликемический фон в организме,не тянет на вредности,голод уходит.
______________________________
ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХвес 55.9 кг 50 60
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +250 |