информация

200 мл сливок 200 г соленой трески 100 г шампиньонов моркови 1 лук-порей 1 горсть гороха 1 горсть зеленой фасоли 1 репа 1 упаковка слоеного теста 1 яичный желток 1 лук-шалот лимона перец сутки до приготовления треску промыть под холодной водой, положить в емкость, долить холодную воду и убрать на ночь в холодильник. треску в кастрюлю, влить холодную воду, на слабом огне отварить без кипения до готовности около 10 мин. Разобра рыбу на мелкие кусочки, достав из воды, как только она станет прозрачной. тесто раскатать, вырезать кружки диаметром на 2

завести свой дневник

рацион

каша овсяная на воде- 200.00 гр


На голодный желудок русский человек ничего делать и думать не хочет, а на сытый - не может.

ЗАНЯТИЯ

аэробика - 150 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 150 мин, глажение - 60 мин, мытье посуды - 20 мин, набор текста на компьютере - 60 мин, нахождение в положении сидя - 360 мин, нахождение в положении стоя - 360 мин, одевание - 5 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, приготовление еды - 60 мин, прогулка медленный темп - 30 мин, уборка - 20 мин, уход за ребенком - 480 мин, хождение по магазинам - 10 мин

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

  • вес: 81.60 кг.
  • рост: 1.63 м.
  • имт: 31
  • -21 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +32, комментарии:+11

начало обсуждений»

  • 05.10.17 16:51
    Уютного вечера
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • 05.10.17 16:51
    приветики
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • Хорошего всем денечка и отличного настроения!
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • Спасибо за рецептик!
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • Какая вкусняшка!
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • Приветик, Мариш!
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 05.10.17 14:25
    Всего самого наилучшего
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 05.10.17 14:24
    Отличного настроения
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 05.10.17 14:24
    Хорошего дня тебе!
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 05.10.17 14:24
    Привет, Марина!
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 05.10.17 13:02

    ______________________________
    И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!

Последние дневники за: декабрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. shapely 05.11 11:04 все от­лич­но, на­ка­ча­ла орех. те­перь даж бо­юсь ху­деть, »» 1
2. настасья *-* 05.11 10:35 вто­рой день дрых­од­ных а как про­хо­дят ва­ши вы­ход­ные? »» 1
3. vn2nck1ihxvw 05.11 08:30 05.1.2017»» 1
4. asyatigra 05.11 07:35 05.1.2017»»
5. gloria2017 05.11 07:19 05.1.2017»»
6. tantiks 05.11 06:00 05.1.2017»» 2
7. 2517olga 05.11 01:04 05.1.2017»»
8. jcyjdf 04.11 23:53 4 день на ка­шах от­вес 40гр»» 2
9. 9g1bu1eiag8v 04.11 23:38 нор­маль­ная , ино­гда за­вод­ная ищу мо­ти­ва­цию для сбро­са »» 1
10. vals 04.11 20:46 и ещё один день»»
11. necko 04.11 18:28 4.1.2017»» 2
12. axeta 04.11 15:34 04.1.2017»»
13. tasha-80 04.11 14:59 04.1.2017»» 3
14. nikkkkkkkaaa 04.11 14:39 пи­тье­вая ди­е­та. две­на­дца­тый день»» 14
15. oleab 04.11 14:34 04.1.2017»» 6
16. ekaterinka67 04.11 13:53 04.1.2017»» 1
17. inulka 04.11 12:41 4.1.2017»» 1
18. ladyscarlett 04.11 11:58 всем при­вет! я все-та­ки вер­ну­лась, вро­де ат­мо­сфе­ра »» 5
19. zhiznprekras 04.11 10:28 04.1.2017»» 3
20. oz5 04.11 10:21 04.1.2017»» 3
21. виктория1307 04.11 10:04 03.1.2017»» 3
22. слива*** 04.11 09:51 неде­ля про­шла»» 4
23. gеver 04.11 08:09 при­ве­тик все­м­про­хо­жу прак­ти­ку в до­ме при­ста­ре­лых, »» 5
24. asyatigra 04.11 07:33 04.1.2017»» 3
25. masha5 04.11 02:24 на­до по­се­тить мест­ные до­сто­при­ме­ча­тел в су­б­о­ту ! »» 16
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора