информация

200 мл сливок 200 г соленой трески 100 г шампиньонов моркови 1 лук-порей 1 горсть гороха 1 горсть зеленой фасоли 1 репа 1 упаковка слоеного теста 1 яичный желток 1 лук-шалот лимона перец сутки до приготовления треску промыть под холодной водой, положить в емкость, долить холодную воду и убрать на ночь в холодильник. треску в кастрюлю, влить холодную воду, на слабом огне отварить без кипения до готовности около 10 мин. Разобра рыбу на мелкие кусочки, достав из воды, как только она станет прозрачной. тесто раскатать, вырезать кружки диаметром на 2

завести свой дневник

рацион

каша овсяная на воде- 200.00 гр


На голодный желудок русский человек ничего делать и думать не хочет, а на сытый - не может.

ЗАНЯТИЯ

аэробика - 150 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 150 мин, глажение - 60 мин, мытье посуды - 20 мин, набор текста на компьютере - 60 мин, нахождение в положении сидя - 360 мин, нахождение в положении стоя - 360 мин, одевание - 5 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, приготовление еды - 60 мин, прогулка медленный темп - 30 мин, уборка - 20 мин, уход за ребенком - 480 мин, хождение по магазинам - 10 мин

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

  • вес: 81.60 кг.
  • рост: 1.63 м.
  • имт: 31
  • -21 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +30, комментарии:+11

начало обсуждений»

  • 05.10.17 16:51
    Уютного вечера
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • 05.10.17 16:51
    приветики
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • Хорошего всем денечка и отличного настроения!
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • Спасибо за рецептик!
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • Какая вкусняшка!
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • Приветик, Мариш!
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 05.10.17 14:25
    Всего самого наилучшего
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 05.10.17 14:24
    Отличного настроения
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 05.10.17 14:24
    Хорошего дня тебе!
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 05.10.17 14:24
    Привет, Марина!
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 05.10.17 13:02

    ______________________________
    И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!

Последние дневники за: октябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. котейкасерая 07.09 13:51 раз­груз­ка на ке­фи­ре»» 2
2. лапотуся 07.09 13:34 зав­трак: ла­те 2 то­ста с са­ла­том, ва­ре­ной кол­ба­сой »» 2
3. -very well- 07.09 12:05 вно­шу от­вес 50 грам. это не смот­ря на то, что вче­ра »» 4
4. lady olga 07.09 11:45 с пе­рез­дом ме­ня»» 9
5. aliska1981 07.09 11:15 вче­ра. вер­ней уже се­го­дня лег­ла спать в 2 ча­са, а »» 5
6. ortyl 07.09 11:06 уго­сти­ли кон­фе­та­ми с шо­ко­ла­дом и так да­ле - срыв.се­го­дня »» 6
7. котя24 07.09 10:11 всем при­вет! на­шлась при­чи­на мо­е­го вче­раш­не­го на­стро­е­ния,в »» 3
8. julia_0108 07.09 09:33 ве­сы сло­ма­лись»» 8
9. zaяса 07.09 09:33 всем при­вет .се­го­дня ка­ша !»» 11
10. svetyshka 07.09 07:53 тре­тий день дождь .обо­жаю та­кую по­го­ду»» 7
11. natali0356 07.09 07:52 с пре­крас­ным осе­ним утром, по­друж­ки!»» 7
12. клюква в сах 07.09 07:08 вес при­бав­ля­ет­ся , на­стро­е­ние ухуд­ша­ет­ся. про­бую се­го­дня »» 15
13. cappucino 07.09 06:03 ху­дею даль­ше, ещё -30гр за неде­лю»» 9
14. o0jxw49jsf5j 06.09 23:26 лю­би­те ли вы горь­кий пе­рец»» 1
15. к@лина 06.09 21:03 как ни ста­ра­лась удер­жать вес, а за ле­то все-та­ки »» 4
16. белладонна75 06.09 20:22 зав­тра по­мин­ки,40 дней ба­буш­ке,ку­терьм на клад­би­ще »»
17. lena123898 06.09 18:00 про­сто бед­лам на ра­бо­те . ем что по­па­ло.»» 7
18. котя24 06.09 15:17 упа­док сил.»» 7
19. zagadka04 06.09 13:03 всем огром­ный при­вет! вы­па­ла из жиз­ни. непри­ят­но­сти. »» 11
20. aliska1981 06.09 12:19 всем при­вет­вес сто­ит, а я пы­та­юсь вой­ти в рит­мут­ром »» 7
21. linanov 06.09 11:19 пер­вый день тя­нул­ся оч дол­го,а вот се­го­дня вся в де­лах »» 1
22. zaяса 06.09 08:59 а вот и , ну что те­перь идем даль­ше»» 9
23. ofsdiwojxtb9 06.09 08:15 про­вал.»» 12
24. котя24 06.09 06:51 6.9.2017»» 8
25. lady olga 05.09 20:29 ве­се­лые сбо­ры»» 12
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора