разделы рецепты клубы дневники фото блоги +9 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

А так всё неплохо.

завести свой дневник

рацион

яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 120.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 120.00 гр, пиво- 100.00 гр, хлеб ржаной- 1000.00 гр


Жиров мало, но калорий, белков и углеводов как-то многовато.

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 20 мин, нахождение в положении стоя - 360 мин

настоялась...

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:+1

начало обсуждений»

Последние дневники за: январь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. wanna be per 26.12 21:47 всем при­вет! ско­ро нов ый год. как ва­ше на­стро­е­ние? »» 4
2. cappucino 26.12 21:43 ко­нец, го­да - от­че­ты,от­че­ты,от­че­ты а я все ра­бо­таю»» 3
3. лена475 26.12 19:48 син­ди кро­уфорд сек­рет иде­аль­ной фигу­ры 2 часть -2»» 4
4. elviel 26.12 19:28 всем доб­рый ве­чер! ко­неч­но же я ни­че­го не на­ча­ла, »» 6
5. йошкин кот 26.12 18:58 хо­те­лось на­ле­пить сне­го­ви­ков, но снег рас­та­ял»» 1
6. *рыбк@* 26.12 18:23 до но­во­го го­да оста­лось 5 дней.»» 16
7. березка77 26.12 16:54 ху­дею, сбро­си­ла 2 кг и зам в бед­рах. се­го­дня раз­гру­зоч­ки »» 12
8. мать косяка 26.12 13:39 хэпи нью иар»» 3
9. 1jbkoepsr0tz 26.12 13:23 26.12.2017 се­го­дня от­лич­ный зим­ний де­нек»» 3
10. snowwhite_93 26.12 11:26 при­шла по­ра ду­мать о се­бе!»» 5
11. navernyaka 26.12 11:10 внес­ла толь­ко вес, объ­е­мы по­ка не бу­ду - это по­след­ствия »» 6
12. аленька26 26.12 05:28 17,2,да,плюс 1 кг., это се­лед­ка во­ду за­дер­жа­ла,но »» 3
13. _dear 25.12 22:51 та­ню­хе де­ла­ли ма­саж се­го­дня. во­пи­ла. жуть. аж до ис­те­ри­ки. »» 6
14. luna-love 25.12 22:06 при­вет мои хо­ро­шие . я со­всем вы­би­лась из жиз­ни. я »» 3
15. constantacro 25.12 21:38 трез­вое ре­ше­ние»» 1
16. медовая зайк 25.12 21:05 пе­ку пе­че­нье на празд­ни­ки. пла­ни­рую часть взять де­воч­кам »» 4
17. elviel 25.12 20:40 и сно­ва здрав­ствуй­те! я опять тут жизнь ка­тит­ся к »» 7
18. лена475 25.12 19:13 син­ди кро­уфорд сек­рет иде­аль­ной фигу­ры 1 часть - 2»»
19. светлана2512 25.12 18:10 мне се­го­дня 35 лет да­же и не ве­рит­ся что уже столь­ко »» 14
20. fnatalis 25.12 15:27 всем, кто гру­стит пе­ре­стать! кто бо­лен не бо­леть! »» 3
21. ortyl 25.12 14:36 от­че­ты и гря­ду­щие празд­ни­ки съе­да­ют все вре­мя.»» 2
22. girly88 25.12 09:30 всем при­вет!оста­лась од­на неде­ля до но­во­го го­да. вре­мя »» 15
23. angela1982 25.12 00:05 москва вста­ла.се­го­дня на ра­бо­ту до­би­ра­лась 2 ча­са.»» 1
24. алина444 24.12 22:54 по­мо­ги­те! нет мо­ти­ва­ци для по­ху­де­ния! лиш­ний вес 34 »» 3
25. _.тень_ 24.12 19:13 хо­ро­ший - пло­хой. глав­ное - у ко­го ру­жье.»» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора