информация

А так всё неплохо.

завести свой дневник

рацион

яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 120.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 120.00 гр, пиво- 100.00 гр, хлеб ржаной- 1000.00 гр


Жиров мало, но калорий, белков и углеводов как-то многовато.

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 20 мин, нахождение в положении стоя - 360 мин

настоялась...

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:+1

начало обсуждений»

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. acoman 18.11 14:37 вы­пал снег, го­род весь в проб­ках, вто­рой день.»» 11
2. dikaya roza 18.11 14:28 всем чу­дес­ных вы­ход­ных! се­го­дня но­во­лу­ние! но­во­лу­ние »» 6
3. lopyx 18.11 14:23 18.1.2017»»
4. jeniulka 18.11 14:16 по­го­да хо­лод­ная»» 6
5. идеальнаяжен 18.11 14:15 су­б­о­та. как это ра­ду­ет! из но­во­стей, пе­ре­офор­ми­ли »» 5
6. miya-mama 18.11 14:07 18.1.2017 по­го­да пре­лесть - сол­ныш­ко.»» 5
7. libra08 18.11 14:03 день 19.се­го­дня пи­та­ние от ме­ня не за­ви­сит, так кпк »» 6
8. miya-mama 18.11 14:03 18.1.2017 всё непло­хо.»» 4
9. roxana_21 18.11 14:03 за­кол­до­ва­ный вес! 0. мо­жет пе­ред кд?»» 4
10. ласточка55 18.11 13:06 18.1.2017. су­б­о­та»» 64
11. tanushka lev 18.11 13:01 да­вай­те с утра улы­бать­ся и ждать пе­ре­мен,и ве­рить, »» 5
12. sabinych21 18.11 12:59 на слад­кое тянет се­го­дня»» 7
13. vaargaзолото 18.11 12:33 ела на ночь»» 9
14. rita55kg 18.11 12:29 на­ча­лись кд. стрель­ба из лу­ка от­ме­ня­ет­ся»» 12
15. traicy 18.11 12:25 во­дич­ка со­шла, на­до за­кре­пить ре­зуль­тат.»» 4
16. dio-laim 18.11 11:54 утро в го­ро­де на­ча­лось с по­жа­ра»» 26
17. н-ю-т-к-а 18.11 11:47 19.1.2017»»
18. krishi 18.11 11:28 день 49: прес - 10, ма­хи - 10, при­се­да­ния - 10, на­кло­ны »» 1
19. rnr 18.11 11:08 ра­ци­он на се­го­дня:зав­трак ку­ри­ные яй­ца, аво­ка­до, чёр­ный »» 4
20. 40ina 18.11 10:58 18.1.2017»»
21. miluska 18.11 10:55 18.1.2017»» 1
22. mrs.совершен 18.11 10:53 - ми­лый, ты лю­бишь ме­ня?.-ко­неч­но! умрёшь за ме­ня?-зрасте! »» 6
23. беляна 18.11 10:42 про­дол­жаю счи­тать ко­ло­ри с пол­но­це­ной физ­на­груз­кой »» 4
24. истина где-т 18.11 10:23 прой­дут го­да, пой­мет лю­бой. и это не из­ме­нит­ся. чем »» 2
25. angellom 18.11 10:20 блин по­ка бо­лем»» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора