разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама

информация

А так всё неплохо.

завести свой дневник

рацион

яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 120.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 120.00 гр, пиво- 100.00 гр, хлеб ржаной- 1000.00 гр


Жиров мало, но калорий, белков и углеводов как-то многовато.

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 20 мин, нахождение в положении стоя - 360 мин

настоялась...

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:+1

начало обсуждений»

Последние дневники за: апрель 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. bee2002 30.03 12:04 30.03.2018 741»»
2. elti1 30.03 08:32 30.3.2018»»
3. tawa24 30.03 08:30 вы­ход­ной. в пла­нах убор­ка и по­сад­ка на ра­са­ду. ве­че­ром »»
4. ladyocean 30.03 08:03 30.03.2018 на­па­ла лень, хо­чет­ся спать»»
5. akemi555 30.03 05:04 я мо­ло­дец, утром на ве­сах - 59,4 кг. ито­го ми­нус 3,6 »»
6. malenkaia 29.03 23:08 вес­на по­чти при­шла, а я все так­же ле­жа­чий боль­ной, »» 4
7. luma 29.03 22:32 29.3.2018»»
8. кантри 29.03 20:43 на­стро­е­ние ноль от но­во­стей.»» 2
9. espoir 29.03 18:23 а хо­чет­ся ку­шать, при­чем прям сло­на»» 7
10. nuk@ 29.03 17:33 под­ска­жи­те упраж­не­ния что бы под­тя­нуть те­ло»» 2
11. aquamarin* 29.03 17:03 всем при­вет! ак­тив­но го­тов­люсь к от­пус­ку! сы­на за­бо­ле­ли »»
12. matilda19 29.03 15:20 март к кон­цу уже под­хо­дит»» 1
13. *обезьянка* 29.03 14:59 с утра ак­тив­но по­по­те­ла в за­ле .на об­рат­ном пу­ти за­шла »» 1
14. tayla 29.03 11:22 каж­дое дей­ствие долж­но иметь цель, ко­то­рая долж­на »» 3
15. tayla 29.03 11:20 не сто­ит до кон­ца рас­кры­вать­ся пе­ред чу­жи­ми людь­ми, »»
16. tayla 29.03 11:13 ино­гда то,что с на­ми про­ис­хо­дит,не имет скры­то­го смыс­ла »»
17. tayla 29.03 11:10 29.03.2018 о том, как лег­ко упу­стить воз­мож­ность.»»
18. иришка37 29.03 10:52 всем при­вет. кд за­кон­чи­лись и вес нор­ма­ли­зо­вал­ся. »» 2
19. marishka3009 29.03 10:15 всем при­вет!дав­но не бы­ла здесь. ку­ча дел, про­блем »»
20. зоя 68 29.03 09:57 всем при­вет! вы­ход­ные за­кан­чи­ва­ют­ся и зав­тра на ра­бо­ту »»
21. antrepriza 29.03 09:05 всем при­вет! пер­вый день се­го­дня с га­лей. бу­ду ху­деть »»
22. tayla 29.03 05:04 в ко­ман­де, в окру­же­ни дру­зей спо­рит­ся лю­бое де­ло, »» 1
23. ната я 29.03 04:41 всем при­вет! по­яви­лась сво­бод­ная ми­нут­ка и я ту­та! »» 14
24. blanka06 29.03 04:36 сей­час 75,4кг хо­чу 70»» 2
25. dolle4ka 29.03 00:35 от­вес с утра по­ра­до­вал!»» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора