alenk@77 писал(а): Все со временем получится |
______________________________
приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Сегодня перерыв и отдых от фитнес клуба. Но немного тонуса для мышц и упругости живота не помешает! Качаем пресс дома! По 20 раз в 3 подхода! Методика правильная и простая.Классно укрепляет мышцы живота,одна из моих любимых. Поднимаем только 3ю верхнюю часть тела напрягаем живот,как на фото! не надо “махать“ телом по пояс до мушек в глаз все просто и гениально! Советую попробовать! | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +169.21 | ||||||
|
ответ для: alenk@77
alenk@77 писал(а): Все со временем получится |
вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: alenk@77
alenk@77 писал(а): 3 подхода раз по 14-20 |
вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: alenk@77
alenk@77 писал(а): Ноги параллельно поднимаю уровню полу,потом опускаю...поднимаю опускаю...так точнее |
вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: alenk@77
alenk@77 писал(а): Я на турнике так делаю ноги к себе от себя |
вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: alenk@77
alenk@77 писал(а): Его на турнике хорошо качать |
вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: alenk@77
alenk@77 писал(а): Это,что вы так качаете?Ноги? |
вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
вес 73.3 кг съела 514 к сожгла 1019 к | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +690 |