Вчера был подготовительны день. Настраивали себя на ведение дневника. Я хотела его в тетради писать, но потом захотела в группу, вместе веселее.
Мой план по достижению цели :
1 вести пищевой дневник не ради подсчёта калорий, для того чтобы проанализироват свои ошибки, найти закономерности, увидеть себя со стороны, я посмотрела дневники нашей группы, но не нашла отчётов по еде. Я буду все взвешивать и записывать, надеюсь, что мне помогут в группе исправить свои ошибки.
2 хочу есть вкусно, разнообразно, полезно и сбалансированно на первое место ставлю овощи в любом виде, далее злаки, фрукты, молочные продукты, индейка и рыба, сладости от них нереально отказаться, попробую есть порцию 10-15 гр за раз, посмотрим, что получится. К шоколаду и конфетами равнодушна, люблю пастилу, печенье,выпечку Буду стараться сама делать по правильным рецептам и с минимум сахара и сливочного масла.
3 норма
|