разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Выяснилось, что показатели здоровья у участников эксперимента значительно улучшились только в течение тех пяти недель, когда они ели меньше углеводов. После того, как их разделили на две группы и вновь разрешили употреблять углеводы – будь то коричневый рис или булочки – уровень холестерина и триглицеридов в крови снова подскочил, а давление повысилось. Показатели в двух группах практически не отличались: сложные углеводы с низким гликемическим индексом явно не оказали позитивного воздействия на здоровье.

вес 107 кг съела 129 к сожгла 2565 к баллы 3109
100
          
110


завести свой дневник

рацион

капуста белокачанная- 100.00 гр, масло подсолнечное- 100.00 гр


Капуста — это крайне полезный овощ, который доступен каждому человеку. Дешевая стоимость капусты позволяет употреблять ее круглый год без каких-либо ограничений, но мало кто знает о том, что в капусте содержится гораздо больше важных витаминов и микроэлементов, чем, например, в моркови, картошке и даже апельсинах с лимонами.

ЗАНЯТИЯ

бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 30 мин

Если вы будете бежать на максимальной скорости, то слишком устанете, чтобы повторить интервалы, и скорей всего поклянётесь себе, что никогда больше не будете заниматься бегом. Поэтому если вы новичок, то бегайте на минимальной скорости, доступной для вас. Бегайте для удовольствия. Перерывы на ходьбу тоже важны, они позволяют восстановиться, а значит, вы сможете бегать дольше. Помните, что вы бежите на выносливость и длительность, а не на скорость. Также это помогает разбить вашу пробежку на легко управляемые части, уменьшая вероятность боли и травм. После этого вы прекрасно себя чувствуете, а не уставшими и полностью исчерпанными. Вы можете бегать на длинные дистанции, которые в противном случае не смогли бы пробежать.

  • вес: 86.00 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 30
  • +1 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +13, комментарии:+4

начало обсуждений»

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. джованна ан 14.11 01:41 блин.все по­ду­ма­ют, что это я. за что лю­дям и мне в »» 2
2. надяк 13.11 23:19 6 при­вы­чек строй­ных не от при­ро­ды з здо­ро­вый сон»» 1
3. sherlockholm 13.11 22:42 ес­ли ты со­брал­ся в сан-фран­цис­ко,н за­будь укра­сить »»
4. olagia 13.11 22:22 13.1.2018»»
5. фатима)* 13.11 22:18 13.1.2018»»
6. eleanora85 13.11 16:46 13.1.2018»»
7. tokitoka 13.11 16:43 и сно­ва здрав­ствуй­те!»»
8. ирис76 13.11 16:38 13.1.2018»»
9. идеальнаяжен 13.11 16:10 13.1.2018»» 3
10. switlana7 13.11 15:15 всем при­вет немно­го ото­шла от ди­е­ты очи­сти­тель­ной,у »» 11
11. южана 13.11 13:32 все ок. что то под­на­до­е­ло за­пол­нять днев­ни­ки. рань­ше »» 2
12. vvs_100 13.11 13:09 доб­рый день всем чи­та­ю­щим и про­сто слу­чай­но по­пав­шим!у »» 4
13. leziza 13.11 13:06 хо­лод­но.»» 1
14. querido80 13.11 12:02 13.1.2018»» 3
15. apexina 13.11 10:22 как улуч­шить ме­та­бо­лизм»» 2
16. восход солнц 13.11 09:14 13.1.2018»» 3
17. ягодка123 13.11 09:05 13.1.2018»» 15
18. snowwhite_93 13.11 08:33 13.1.2018 снег!»»
19. @lya 13.11 08:15 13.1.2018»» 2
20. вилочка 13.11 07:27 вес при­ба­вил­ся немно­го, но жи­во­тик та­кой плос­кий и »» 1
21. jane857 13.11 07:05 ска­за­ла, что хо­чу оди­нар­ную кро­вать. а до это­го о »» 4
22. maruru 13.11 06:46 пью про­ти­во­вос­па­лит спине вро­де по­лег­ча­ло. с ко­ле­га­ми »» 7
23. ната я 13.11 05:19 немнож­ко на­бра­ла»» 14
24. тающий_килог 13.11 04:37 13.1.2018»»
25. жизнь1 12.11 21:58 12.1.2018»»
vip клубы  онлайн +1850
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора