разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Выяснилось, что показатели здоровья у участников эксперимента значительно улучшились только в течение тех пяти недель, когда они ели меньше углеводов. После того, как их разделили на две группы и вновь разрешили употреблять углеводы – будь то коричневый рис или булочки – уровень холестерина и триглицеридов в крови снова подскочил, а давление повысилось. Показатели в двух группах практически не отличались: сложные углеводы с низким гликемическим индексом явно не оказали позитивного воздействия на здоровье.

завести свой дневник

рацион

капуста белокачанная- 100.00 гр, масло подсолнечное- 100.00 гр


Капуста — это крайне полезный овощ, который доступен каждому человеку. Дешевая стоимость капусты позволяет употреблять ее круглый год без каких-либо ограничений, но мало кто знает о том, что в капусте содержится гораздо больше важных витаминов и микроэлементов, чем, например, в моркови, картошке и даже апельсинах с лимонами.

ЗАНЯТИЯ

бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 30 мин

Если вы будете бежать на максимальной скорости, то слишком устанете, чтобы повторить интервалы, и скорей всего поклянётесь себе, что никогда больше не будете заниматься бегом. Поэтому если вы новичок, то бегайте на минимальной скорости, доступной для вас. Бегайте для удовольствия. Перерывы на ходьбу тоже важны, они позволяют восстановиться, а значит, вы сможете бегать дольше. Помните, что вы бежите на выносливость и длительность, а не на скорость. Также это помогает разбить вашу пробежку на легко управляемые части, уменьшая вероятность боли и травм. После этого вы прекрасно себя чувствуете, а не уставшими и полностью исчерпанными. Вы можете бегать на длинные дистанции, которые в противном случае не смогли бы пробежать.

  • вес: 86.00 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 30
  • -14 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +13, комментарии:+4

начало обсуждений»

  • 28.11.17 21:54

    ответ для: BecHylllka

    BecHylllka писал(а): И все же, без углеводов нельзя. Это главное питание нашей крови и мозга.

    Согласна
  • вот тебе и коричневый рис
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 28.11.17 03:35

    ответ для: BecHylllka

    BecHylllka писал(а): И все же, без углеводов нельзя. Это главное питание нашей крови и мозга.
    Уже с масленицы ограничиваю углеводы и нормально
  • 28.11.17 01:19
    И все же, без углеводов нельзя. Это главное питание нашей крови и мозга.

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. идеальнаяжен 18.09 05:37 с жен­щи­ной труд­но до­стиг­нуть ба­лан­са,жен­щи­на со­тка­на »» 7
2. алекс74 18.09 04:05 день пер­вый»» 8
3. фифа в ботах 17.09 22:14 че­го уж гре­ха та­ить!»»
4. sweetcool 17.09 21:59 19/78 че­ре­до­ва­ние»» 1
5. глаvная 17.09 21:30 до­чи­та­ла кни­гу ма­ги­че­ское утро.встаю рань­ше,лег­че.хм »» 4
6. irishka06 17.09 21:18 17.09.2018 г.»» 1
7. bljostka 17.09 21:00 се­го­дня серд­це весь день бо­ле­ло»» 2
8. cladost 17.09 20:37 17.9.2018»»
9. роза 73 17.09 20:26 ба­бье ле­то.»»
10. кунгфу 17.09 20:17 а за цвет­ной што­рой жи­вут ро­зо­вые пан­ды, ко­то­рые вя­жут »» 8
11. koshka1507 17.09 19:55 нуж­но де­лать так, как нуж­но. а как не нуж­но, де­лать »» 1
12. катрин436 17.09 19:37 се­го­дня был труд­ный день»» 8
13. rysovlaska 17.09 18:47 ми­ну­сы лиш­не­го ве­са.»»
14. hel_08 17.09 18:34 17.09.2018 дру­гие ме­то­ды сни­же­ния ма­сы те­ла»» 3
15. hel_08 17.09 18:33 17.09.2018 нмт-1. по­ка­за­те­ли иде­аль­ной, нор­маль­ной »» 3
16. hel_08 17.09 18:32 17.09.2018 нмт-1. кон­троль ма­сы те­ла часть 2 опре­де­ле­ние »» 3
17. maria_mujer 17.09 17:11 я то­же по­рой устаю от ро­лей.со мной так бы­ва­ет.смот­рю »»
18. not_your699 17.09 16:54 всем при­вет= на­ча­ла свой но­вый путь по борь­бе с лиш­ним »» 5
19. сеньорамален 17.09 14:09 17.09.2018 ку­пить ба­та­рей­ку в ве­сы !»» 5
20. maria223 17.09 13:44 нач­нем с ма­ло­го-с это­го дня бу­ду пить по 2 лит­ра водыс­ъе­дать »» 3
21. diva drusill 17.09 11:16 трах­тен мо­де»» 9
22. lajka 17.09 11:13 по­следне вре­мя при­над­ле­жит тык­ве джем сва­ри­ла. се­го­дня »» 19
23. iizika 17.09 11:09 от­ме­ча­ли др сы­на без ви­нов­ни­ка тор­же­ства .не по­лу­чи­лось »» 4
24. eccumzp0ckqo 17.09 10:33 в 2017 г.на­ко­нец, за­кон­чи­ла ко­ледж. учи­лась там 4 »»
25. miluska 17.09 10:22 17.09.2018 по­не­дель­ник»» 2
vip клубы  онлайн +1640
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора