разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

Выяснилось, что показатели здоровья у участников эксперимента значительно улучшились только в течение тех пяти недель, когда они ели меньше углеводов. После того, как их разделили на две группы и вновь разрешили употреблять углеводы – будь то коричневый рис или булочки – уровень холестерина и триглицеридов в крови снова подскочил, а давление повысилось. Показатели в двух группах практически не отличались: сложные углеводы с низким гликемическим индексом явно не оказали позитивного воздействия на здоровье.

завести свой дневник

рацион

капуста белокачанная- 100.00 гр, масло подсолнечное- 100.00 гр


Капуста — это крайне полезный овощ, который доступен каждому человеку. Дешевая стоимость капусты позволяет употреблять ее круглый год без каких-либо ограничений, но мало кто знает о том, что в капусте содержится гораздо больше важных витаминов и микроэлементов, чем, например, в моркови, картошке и даже апельсинах с лимонами.

ЗАНЯТИЯ

бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 30 мин

Если вы будете бежать на максимальной скорости, то слишком устанете, чтобы повторить интервалы, и скорей всего поклянётесь себе, что никогда больше не будете заниматься бегом. Поэтому если вы новичок, то бегайте на минимальной скорости, доступной для вас. Бегайте для удовольствия. Перерывы на ходьбу тоже важны, они позволяют восстановиться, а значит, вы сможете бегать дольше. Помните, что вы бежите на выносливость и длительность, а не на скорость. Также это помогает разбить вашу пробежку на легко управляемые части, уменьшая вероятность боли и травм. После этого вы прекрасно себя чувствуете, а не уставшими и полностью исчерпанными. Вы можете бегать на длинные дистанции, которые в противном случае не смогли бы пробежать.

  • вес: 86.00 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 30
  • -9 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +13, комментарии:+4

начало обсуждений»

  • 28.11.17 21:54

    ответ для: BecHylllka

    BecHylllka писал(а): И все же, без углеводов нельзя. Это главное питание нашей крови и мозга.

    Согласна
  • вот тебе и коричневый рис
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 28.11.17 03:35

    ответ для: BecHylllka

    BecHylllka писал(а): И все же, без углеводов нельзя. Это главное питание нашей крови и мозга.
    Уже с масленицы ограничиваю углеводы и нормально
  • 28.11.17 01:19
    И все же, без углеводов нельзя. Это главное питание нашей крови и мозга.

Последние дневники за: февраль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. vaflia 12.02 08:44 сно­ва по­не­дель­ник. день чу­дес­ный.»» 1
2. krolius 12.02 07:55 я или лоп­ну от об­жор­ства или в мо­ей го­ло­ве пе­ре­клю­чит­ся »» 32
3. супер***м@му 12.02 07:25 доб­рое утро дев­чон­ки.»» 3
4. lenok909 12.02 06:57 12.2.2018»»
5. yanulyant 12.02 04:06 точ­но.мас­ле­ни­ца же.блин.бли­ны.»» 1
6. совушка дв 12.02 03:22 пра­виль­ное пи­та­ние­пом­ни­те, что пра­виль­ное пи­тье это »» 3
7. совушка дв 12.02 03:19 вред­ные пе­ре­ку­сы­есть на хо­ду очень вред­ная при­выч­ка. »» 3
8. аннушкамного 12.02 03:16 со­всем я за­бе­га­лась, нет осо­бо вре­ме­ни на пи­са­ни­ну »» 1
9. sasha_zub 12.02 01:14 кар­на­вал со­всем сбил с тол­ку. да­же днев­ник не за­пол­няю »» 4
10. rose88 11.02 23:20 узи 31 неде­ля»» 2
11. anna-lotta 11.02 23:11 нуж­ны сроч­ные ме­ры»» 2
12. mama_amma73 11.02 22:39 це­лая неде­ля на мо­но­про­дук­те, не знаю смо­гу ли, но »» 12
13. 4608wo7eujt7 11.02 22:32 1.02.2018»»
14. медовая зайк 11.02 22:30 всем при­ве­тик! со­всем я раз­ле­ни­лась, успе­ла по­бо­леть, »» 7
15. 6fz8tj84voaa 11.02 22:11 1.02.2018»» 1
16. _dear 11.02 21:44 кош­мар. 76 кг. не по­ра ли как то ху­деть, а?»» 6
17. angelina1151 11.02 21:38 1.02.2018»»
18. супер***м@му 11.02 21:36 1.02.2018»»
19. надюшкам 11.02 21:26 1.02.2018»»
20. marisha05.85 11.02 21:12 1.02.2018 при­е­хал брат»» 1
21. esbeltab 11.02 21:10 се­го­дня толь­ко план­ка на пря­мых ру­ках 3 под­хо­да по »»
22. lady irinka 11.02 21:04 1.02.2018»»
23. vikosik))) 11.02 20:58 за­бо­ле­ла»» 2
24. wannabee 11.02 20:15 ещё 290 ко­мен­та­ри­ев и я смо­гу из­ме­нить цвет сво­их »» 1
25. uoou 11.02 19:55 у ме­ня все так же, йо­га и не мно­го кар­дио, кар­дио »» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора