разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Выяснилось, что показатели здоровья у участников эксперимента значительно улучшились только в течение тех пяти недель, когда они ели меньше углеводов. После того, как их разделили на две группы и вновь разрешили употреблять углеводы – будь то коричневый рис или булочки – уровень холестерина и триглицеридов в крови снова подскочил, а давление повысилось. Показатели в двух группах практически не отличались: сложные углеводы с низким гликемическим индексом явно не оказали позитивного воздействия на здоровье.

завести свой дневник

рацион

капуста белокачанная- 100.00 гр, масло подсолнечное- 100.00 гр


Капуста — это крайне полезный овощ, который доступен каждому человеку. Дешевая стоимость капусты позволяет употреблять ее круглый год без каких-либо ограничений, но мало кто знает о том, что в капусте содержится гораздо больше важных витаминов и микроэлементов, чем, например, в моркови, картошке и даже апельсинах с лимонами.

ЗАНЯТИЯ

бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 30 мин

Если вы будете бежать на максимальной скорости, то слишком устанете, чтобы повторить интервалы, и скорей всего поклянётесь себе, что никогда больше не будете заниматься бегом. Поэтому если вы новичок, то бегайте на минимальной скорости, доступной для вас. Бегайте для удовольствия. Перерывы на ходьбу тоже важны, они позволяют восстановиться, а значит, вы сможете бегать дольше. Помните, что вы бежите на выносливость и длительность, а не на скорость. Также это помогает разбить вашу пробежку на легко управляемые части, уменьшая вероятность боли и травм. После этого вы прекрасно себя чувствуете, а не уставшими и полностью исчерпанными. Вы можете бегать на длинные дистанции, которые в противном случае не смогли бы пробежать.

  • вес: 86.00 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 30
  • -17 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +13, комментарии:+4

начало обсуждений»

  • 28.11.17 21:54

    ответ для: BecHylllka

    BecHylllka писал(а): И все же, без углеводов нельзя. Это главное питание нашей крови и мозга.

    Согласна
  • вот тебе и коричневый рис
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 28.11.17 03:35

    ответ для: BecHylllka

    BecHylllka писал(а): И все же, без углеводов нельзя. Это главное питание нашей крови и мозга.
    Уже с масленицы ограничиваю углеводы и нормально
  • 28.11.17 01:19
    И все же, без углеводов нельзя. Это главное питание нашей крови и мозга.

Последние дневники за: июнь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. иришкаа 17.05 09:17 итак, ре­зуль­та­ты ди­е­ты 10 кг за 10 дней: вес - 5,8кг »» 1
2. mx8dst2tzn46 17.05 07:42 ко­фе плюс шейк из фрук­тов.»»
3. @nikit_a@ 17.05 06:57 с по­не­дель­ни­ка на бел­ко­вом пи­та­ни. ка­ло­ри боль­ше не »» 1
4. kokodjambo 17.05 06:14 я се­го­дня ра­бо­таю. чув­ствую ни сил,ни же­ла­ния ве­че­ром »»
5. ната я 17.05 03:50 есть вре­меч­ко и я ту­точ­ки!»» 35
6. duffy 0991 17.05 00:10 опять жир и по­ху­де­ние.»»
7. anechka.666_ 16.05 23:14 ой-ой-ой, хо­те­ла се­го­дня пи­тать­ся пра­виль­но, без за­ско­ков, »»
8. слива*** 16.05 21:48 спорт зал»»
9. milya73 16.05 20:35 16.05.2018 се­гол­ня пе­ре­ла ви­ди­мо»»
10. maruru 16.05 20:29 до мо­ря две неде­ли, ху­дею ти­по мне вот по го­ро­ско­пу »» 9
11. синий апельс 16.05 19:07 на зав­трак ка­пу­ста све­жая, на ужин ка­пу­ста ква­ше­ная. »»
12. uoou 16.05 18:25 ах ле­то! как же хо­ро­шо взо­шли мои огур­цы ра­са­жи­ваю »» 8
13. ленивый беге 16.05 15:38 по­чти уво­ли­лась.»» 3
14. mariamuk 16.05 13:58 сто­ит ли пе­ре­жи­вать ес­ли он пи­шет ред­ко, так как то »»
15. kokodjambo 16.05 11:29 взве­си­лась. так ра­да.ма­лень­кий от­вес,а при­ят­но»» 1
16. anechka.666_ 16.05 10:32 всем доб­рое утро, обед, ве­чер! се­го­дня ме­ня уже в »» 2
17. буб0чка 16.05 09:26 сре­да. вно­шу ре­ал вес»»
18. ntalya87 16.05 08:59 це­лый день хо­ди­ла пеш­ком.»»
19. greenteа 16.05 08:36 8. от­ве­сов нет. вес ко­леб­лет­ся -30гр. на­строй па­да­ет »»
20. иришкаа 16.05 08:34 се­го­дня по­след­ний день 10-ти днев­ной ди­е­ты. зав­тра »»
21. ещё-та-штучк 16.05 07:55 се­мей­ное утро.ко­сы.спо­ры»» 6
22. kokodjambo 16.05 07:46 вче­ра мо­ло­ко­чай ней день не со­всем был мо­ло­ко­чай. »»
23. mx8dst2tzn46 16.05 07:43 по­не­мно­гу ухо­дит вес и я чув­ствую се­бя лег­че. ве­че­ром »» 1
24. *миндалька* 16.05 07:15 по­го­да ис­пор­ти­лась»» 1
25. горячая торп 16.05 07:04 ра­бо­таю в две сме­ны»» 9
vip клубы  онлайн +1960
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора