информация

Много странных и несуразных вещей пишут даже казалось бы профессионалы в сфере диетологии. С чем это связано - возможно им просто так удобнее, поддерживать консервативные устаревшие взгляды, возможно это такая конкурентная борьба, или, как её разновидность, нежелание терять клиентов - ведь здоровые люди в их советах не нуждаются.

завести свой дневник

рацион

капуста белокачанная- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, яйцо- 55.00 гр


Капуста — это крайне полезный овощ, который доступен каждому человеку. Дешевая стоимость капусты позволяет употреблять ее круглый год без каких-либо ограничений, но мало кто знает о том, что в капусте содержится гораздо больше важных витаминов и микроэлементов, чем, например, в моркови, картошке и даже апельсинах с лимонами.

ЗАНЯТИЯ

одевание - 10 мин, бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 30 мин

Если вы будете бежать на максимальной скорости, то слишком устанете, чтобы повторить интервалы, и скорей всего поклянётесь себе, что никогда больше не будете заниматься бегом. Поэтому если вы новичок, то бегайте на минимальной скорости, доступной для вас. Бегайте для удовольствия. Перерывы на ходьбу тоже важны, они позволяют восстановиться, а значит, вы сможете бегать дольше. Помните, что вы бежите на выносливость и длительность, а не на скорость. Также это помогает разбить вашу пробежку на легко управляемые части, уменьшая вероятность боли и травм. После этого вы прекрасно себя чувствуете, а не уставшими и полностью исчерпанными. Вы можете бегать на длинные дистанции, которые в противном случае не смогли бы пробежать.

  • вес: 86.00 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 30
  • -17 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +18, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • да, так и есть
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 29.11.17 07:49
    Привет
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...
  • День недели - среда, этому дню покровительствует Меркурий, вестник богов. В среду удача ждет прежде всего людей умственного труда.
    ______________________________
    Блажен, кто выбрал цель и путь
    И видит в этом жизни суть. ( Шеллинг Ф.)

Последние дневники за: декабрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. aleni4ka 15.11 10:16 15.1.2017»»
2. mixss 15.11 09:18 15.1.2017»» 1
3. hatascha 15.11 08:54 пер­вый вы­ход­ной за 8 дней»» 1
4. martaaposs 15.11 08:26 на ра­бо­те. вче­ра бы­ла сла­бость весь день, по­это­му »»
5. xhn56xwkv81s 15.11 08:18 15.1.2017»»
6. osa mozgoed 15.11 07:36 15.1.2017»» 2
7. osa mozgoed 15.11 07:32 15.1.2017 во­жде­ние и тре­ни­ров­ка. 180»» 1
8. osa mozgoed 15.11 07:31 14.1.2017 от­дых и от­сы­па­ние. 20.»»
9. wilka 15.11 06:49 при­ве­са не бы­ло, так как за­ка­за­ла две ве­га ша­ур­мы»» 11
10. martaaposs 15.11 06:39 15.1.2017 вто­рой день по шу­ма­ко­вой»» 1
11. йошкин кот 15.11 03:59 ско­ро но­вый год»» 2
12. jcyjdf 15.11 00:05 15.1.2017»» 2
13. mybananalife 14.11 22:56 каж­дый ки­ло­грам да­ёт­ся с бо­ем, но я все рав­но их пе­ре­бо­рю »» 4
14. martaaposs 14.11 22:09 14.1.2017 пер­вый день по си­сте­ме ари­ны шу­ма­ко­вой»» 2
15. maderica 14.11 22:04 вряд ли зав­тра бу­дет от­вес. мно­го все­го съе­де­но.»» 1
16. хельга88 14.11 21:10 се­го­дня у ба­бу­ли день рож­де­ние,ку­ша­ем тор­тик с ча­ем. »» 1
17. бондарева 14.11 20:52 14.1.2017»»
18. isid@ 14.11 18:46 неле­пый и по­сты­лый день. дай бог, чтоб не был он по­след­ний »» 5
19. ladyocean 14.11 18:34 14.1.2017 пер­вый день мо­ей греч­не­вой ди­е­ты»» 8
20. aleni4ka 14.11 17:39 14.1.2017»»
21. настасья *-* 14.11 16:57 се­го­дня сно­ва шел сне­жок моя лю­би­мая по­го­да ско­ре »» 1
22. revenge55 14.11 16:51 14.1.2017»» 1
23. lara54 14.11 16:48 ре­ши­ла сде­лать пе­ре­рыв в по­ху­де­ни на неде­лю до 21 »» 2
24. emeral favor 14.11 16:09 14.1.2017»»
25. зойчик91 14.11 15:16 се­го­дня сно­ва не взве­ши­ва­лась с утра. съе­ла боль­ше »» 10
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора