разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

Много странных и несуразных вещей пишут даже казалось бы профессионалы в сфере диетологии. С чем это связано - возможно им просто так удобнее, поддерживать консервативные устаревшие взгляды, возможно это такая конкурентная борьба, или, как её разновидность, нежелание терять клиентов - ведь здоровые люди в их советах не нуждаются.

завести свой дневник

рацион

капуста белокачанная- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, яйцо- 55.00 гр


Капуста — это крайне полезный овощ, который доступен каждому человеку. Дешевая стоимость капусты позволяет употреблять ее круглый год без каких-либо ограничений, но мало кто знает о том, что в капусте содержится гораздо больше важных витаминов и микроэлементов, чем, например, в моркови, картошке и даже апельсинах с лимонами.

ЗАНЯТИЯ

одевание - 10 мин, бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 30 мин

Если вы будете бежать на максимальной скорости, то слишком устанете, чтобы повторить интервалы, и скорей всего поклянётесь себе, что никогда больше не будете заниматься бегом. Поэтому если вы новичок, то бегайте на минимальной скорости, доступной для вас. Бегайте для удовольствия. Перерывы на ходьбу тоже важны, они позволяют восстановиться, а значит, вы сможете бегать дольше. Помните, что вы бежите на выносливость и длительность, а не на скорость. Также это помогает разбить вашу пробежку на легко управляемые части, уменьшая вероятность боли и травм. После этого вы прекрасно себя чувствуете, а не уставшими и полностью исчерпанными. Вы можете бегать на длинные дистанции, которые в противном случае не смогли бы пробежать.

  • вес: 86.00 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 30
  • -9 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +18, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • да, так и есть
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 29.11.17 07:49
    Привет
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...
  • День недели - среда, этому дню покровительствует Меркурий, вестник богов. В среду удача ждет прежде всего людей умственного труда.
    ______________________________
    Блажен, кто выбрал цель и путь
    И видит в этом жизни суть. ( Шеллинг Ф.)

Последние дневники за: февраль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. svetlanaя 08.01 05:51 08.01.2018 - 1-й день»» 2
2. sherlockholm 08.01 00:06 я мо­гу до­тро­нуть­ся до небес и на­по­дать звез­дам!»» 6
3. swisshunter 07.01 23:38 по­здрав­ляю всех с рож­де­ством хри­сто­вым! ночь ти­ха »»
4. бурундуг 07.01 16:45 день рож­де­ния зя­тя,я в плю­се и пе­ча­ли»» 5
5. змеюшко 07.01 12:05 всем при­вет! я зме­юш­ко, мне 24.на­стро­е­ние ре­ши­тель­ное »» 6
6. *annette* 07.01 10:27 с рож­де­ством!»» 4
7. swetygirl25 07.01 10:27 вос­кре­се­нье 07.01.2018 с рож­де­ством хри­сто­вым»» 7
8. julianavverx 07.01 08:52 да вздрав­ству­ет га­ля, на­бра­ла кг, на­чи­наю ху­деть! »» 4
9. *рыбк@* 07.01 08:40 7 ян­ва­ря 2018 год»» 9
10. кнопатуля 07.01 08:33 от­вес 30 грм­да но ес­ли счи­тать что вче­ра я ку­ша­ла »» 9
11. svetlanaя 07.01 04:45 вот я то про­па­даю, то опять по­яв­ля­юсь, прям нет по­сто­ян­ства, »» 2
12. кантри 06.01 22:07 зав­тра нач­ну опять ра­бо­тать над со­бой в ко­то­рый раз »» 2
13. татушка 1972 06.01 21:58 6.1.2018»» 1
14. roxana_21 06.01 21:43 но­вый год но­вый год сколь­ко ша­ри­ков, хло­пу­шек: и плюс »» 1
15. lenka88 06.01 20:46 ро­ди­ла в тре­тий раз, на­бра­ла во вре­мя бе­ре­ме­но­сти »» 5
16. cappucino 06.01 18:22 се­го­дня из вред­но­го бы­ли толь­ко фар­ши­ро­ва­ные ма­ка­ро­ны »» 15
17. jack-daniels 06.01 15:37 ку­шай пра­виль­но- жи­ви пол­но­це­но»» 18
18. бурундуг 06.01 09:02 тра­ди­ци­я­ми­нус 10 гр»» 6
19. 2 тины 06.01 08:31 счаст­ли­во­го рож­де­ства!»» 3
20. lol4ik 05.01 22:25 по­за­вче­ра съез­ди­ли с му­жем в парк ца­ри­цы­но. там кра­си­во. »» 2
21. lesikk2 05.01 20:59 вы­пал пер­вый снег в этом го­ду. это зву­ча­ло бы нор­маль­но, »» 3
22. тощая свинуш 05.01 16:29 по­ста­ви­ла ре­аль­ный вес. на­до за­круг­лять­ся с пе­чень­ка­ми »» 9
23. cappucino 05.01 14:52 по­ка по­сле­но­во­год­ня ди­е­та в дей­стви­у­тром бы­ло ко­фе »» 3
24. я мадама 05.01 14:43 ху­дей,све­та,ху­дей!»» 2
25. татушка 1972 05.01 10:15 немно­го ушло еще»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора