разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

информация

Вчера вечером я узнала, что в следующем году меня ждет карьерный рост. И моему счастью не было предела, потому что это работа мечты. К этому времени мне нужно будет привести себя в порядок. У меня много костюмов, но все они размера xs,s. А сейчас у меня размер одежды уже L и я того гляди перейду в ряды XL. Поэтому от того как я буду выглядеть в следующем году зависит весь судьбаносный момент. Поэтому похудеть мне нужно однозначно. Как только я услышала новость по телефону, я сразу пошла садиться за изучение английского языка. И учу его уже двое суток. В городе сегодня пошел первый снег и появились

завести свой дневник

рацион

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 150.00 гр, пельмени- 20.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр


Ела или не ела я не поняла. Но теперь у меня есть большой стимул.

  • вес: 67.30 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 24
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +19, комментарии:+5

начало обсуждений»

  • 01.12.17 20:01

    ответ для: Libra08

    Спасибо!
  • 30.11.17 00:08
    убери сладкое, мучное, жирное с рациона. Утром углеводы, в обед углеводы и клетчатка, вечером белок и клетчатка. Питайся так каждый день. Считай каллории Пей много жидкости. Исключи алкоголь.Ешьчасто, но маленькими порциями, чтобы не растягивать желудок. День дни загрузки. тe. намеренного превышения каллоража, что сбить с толку организм и выйти с фазы плато, когда не худеется
  • удачи тебе и всего хорошего!
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • а 1200 ккал-это как раз норма, чтобы худеть
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • только правильное питание спорт помогают худеть стабильно
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...

Последние дневники за: февраль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. горячая торп 22.02 06:54 не взве­ши­ва­лась,хо вче­ра и бы­ла на тре­ни.по фигу­ре »» 3
2. the ya 22.02 06:53 чем бы за­нять­ся се­го­дня?»» 41
3. дикая орхиде 22.02 06:48 2.02.2018 раз­груз­ка»» 2
4. ю... 22.02 06:35 здрав­ствуй­те. ну что по хо­ду я на­шла зо­ло­тую се­ре­ди­ну! »» 1
5. алекс74 22.02 06:01 вы­ход­ных три дня»» 5
6. мамакиса 22.02 06:00 зав­тра це­лый день на са­ла­те щёт­ка.»» 2
7. olivochka))) 22.02 05:54 вот и по­след­ний ра­бо­чий де­не­чек. хо­чет­ся,чтоб он про­шел »» 57
8. ирина.мск 22.02 05:12 2 фев­ра­ля, чет­верг. вес 103,2 кг.»» 10
9. ната я 22.02 04:56 го­то­вим­ся к вы­пуск­но­му»» 11
10. fiddleronthe 22.02 04:27 чет­верг. ско­рое окон­ча­ние неде­ли. про­бе­жа­ла быст­ро, »» 3
11. zebra1 22.02 02:53 уста­ла се­го­дня»» 1
12. nikandra 22.02 02:03 все-ткие ве­жан и нбо­ар тех букв,кы­то­рое по­сде­и­рене. »» 1
13. надяк 22.02 00:51 ку­ри­ца в апель­си­но­вом со­усе»» 6
14. turquoise gi 22.02 00:48 2.02.2018»»
15. кисyля 22.02 00:12 са­ла­тик ди­е­ти­че­ский с каль­ма­ром и яб­ло­ком.»» 8
16. крысуля 22.02 00:02 чет­верг»» 2
17. меринда20 22.02 00:00 2.2.2018»» 1
18. bee2002 21.02 23:37 21.02.2018 день 4»» 2
19. trishka1990 21.02 23:27 по­ра при­ме­рить ве­щи.»» 1
20. president 21.02 22:38 день до­маш­них хло­пот»» 1
21. надяк 21.02 22:38 ку­ри­ные ма­фи­ны с сы­ром»»
22. sveto4ek17 21.02 22:24 от­ме­ти­ли день рож­де­ние!»» 17
23. blossom spri 21.02 22:09 про­шла 70 ша­гов, прес 40»»
24. blossom spri 21.02 22:07 силь­вестр щед­рин силь­вестр щед­рин ху­дож­ник 1791-1830ма­стер »»
25. blossom spri 21.02 22:02 сыр­ни­ки с ку­ра­гой»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора