разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Вчера вечером я узнала, что в следующем году меня ждет карьерный рост. И моему счастью не было предела, потому что это работа мечты. К этому времени мне нужно будет привести себя в порядок. У меня много костюмов, но все они размера xs,s. А сейчас у меня размер одежды уже L и я того гляди перейду в ряды XL. Поэтому от того как я буду выглядеть в следующем году зависит весь судьбаносный момент. Поэтому похудеть мне нужно однозначно. Как только я услышала новость по телефону, я сразу пошла садиться за изучение английского языка. И учу его уже двое суток. В городе сегодня пошел первый снег и появились первые сугробы. Напрашивается вопрос о новых сапогах, а я зимы не ждала, купила бархатные ботиночки.

завести свой дневник

рацион

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 150.00 гр, пельмени- 20.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр


Ела или не ела я не поняла. Но теперь у меня есть большой стимул.

  • вес: 67.30 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 24
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +19, комментарии:+5

начало обсуждений»

  • 01.12.17 20:01

    ответ для: Libra08

    Спасибо!
  • 30.11.17 00:08
    убери сладкое, мучное, жирное с рациона. Утром углеводы, в обед углеводы и клетчатка, вечером белок и клетчатка. Питайся так каждый день. Считай каллории Пей много жидкости. Исключи алкоголь.Ешьчасто, но маленькими порциями, чтобы не растягивать желудок. День дни загрузки. тe. намеренного превышения каллоража, что сбить с толку организм и выйти с фазы плато, когда не худеется
  • удачи тебе и всего хорошего!
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • а 1200 ккал-это как раз норма, чтобы худеть
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • только правильное питание спорт помогают худеть стабильно
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...

Последние дневники за: июнь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. kate-cool 25.06 05:29 вче­ра про­шлась по ма­га­зи­нам, от­дох­ну­ла от до­ма немнож­ко »» 6
2. kate-cool 25.06 05:27 пи­ро­ги вче­ра вкус­нень­кие по­лу­чи­лись, всем по­нра­ви­лись, »» 5
3. kate-cool 25.06 05:25 вот и по­не­дель­ник, вы­ход­ные очень быст­ро про­ле­те­ли, »» 4
4. kate-cool 25.06 05:21 всем при­вет! у нас с утра уже очень теп­ло, за ок­ном »» 3
5. алекс74 25.06 04:56 ком­по­тик»»
6. ирина.мск 25.06 04:39 25 июня, по­не­дель­ник.»» 8
7. malashka-kas 25.06 04:32 день пе­ред ра­бо­той про­ле­тел неза­мет­но. столь­ко все­го »» 2
8. malashka-kas 25.06 04:22 доб­рое утро!по­дроб­ност мо­ей лет­ней ра­бо­ты. вче­ра опять »» 1
9. алло4ка 25.06 04:00 25.06.2018 день 53/10.вы­ход­ные про­шли успеш­но»» 4
10. шмидт 25.06 02:32 звез­да те­ле­шоу ким кар­да­шьян сно­ва от­ли­чи­лась. на »» 4
11. шмидт 25.06 02:23 лю­ди, ко­то­рые жи­вут вда­ли от солн­ца, встре­ча­ют све­ти­ло »» 3
12. anjese 25.06 02:22 25.06.2018 кро­ме то­го, я ве­ла в шко­лах и дет­ских са­дах »»
13. anjese 25.06 02:21 25.06.2018 сле­ду­ю­щей про­бле­мой ста­ла раз­ра­бот­ка ме­ню, »»
14. anjese 25.06 02:21 25.06.2018 се­го­дня не удив­ля­ет си­ту­а­ция, ко­гда мо­ло­дая »»
15. anjese 25.06 02:21 25.06.2018 мы долж­ны учить пра­ви­ла здо­ро­во­го пи­та­ния »»
16. hel_08 25.06 02:15 25.06.2018 нк ста­тья 207. на­ло­го­пла­тель­щи­ки»»
17. hel_08 25.06 02:14 25.06.2018 нк ста­тья 206.1. осо­бе­но­сти ис­чис­ле­ния »»
18. hel_08 25.06 02:13 25.06.2018 нк ста­тья 205.1. осо­бе­но­сти уста­нов­ле­ния, »»
19. offline2 25.06 02:13 сто­ит ли ждать?»»
20. hel_08 25.06 02:11 25.06.2018 нк­ста­тья 205. сро­ки и по­ря­док упла­ты ак­ци­за »»
21. hel_08 25.06 02:10 25.06.2018 - при­ход/рас­ход кал за день»» 1
22. bechylllka 25.06 01:38 га­стро­но­мия есть ис­ку­ство есть, ко­гда нет апе­ти­та, »» 1
23. bechylllka 25.06 01:35 в же­луд­ке за­ло­же­ны ин­те­лект, со­зна­ние, тем­пе­ра­мент »» 1
24. bechylllka 25.06 01:35 луч­шая при­пра­ва к пи­ще го­лод.»» 1
25. bechylllka 25.06 01:35 апе­тит при­хо­дит во вре­мя еды, но не ухо­дит во вре­мя »»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1910
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора