информация

Вчера вечером я узнала, что в следующем году меня ждет карьерный рост. И моему счастью не было предела, потому что это работа мечты. К этому времени мне нужно будет привести себя в порядок. У меня много костюмов, но все они размера xs,s. А сейчас у меня размер одежды уже L и я того гляди перейду в ряды XL. Поэтому от того как я буду выглядеть в следующем году зависит весь судьбаносный момент. Поэтому похудеть мне нужно однозначно. Как только я услышала новость по телефону, я сразу пошла садиться за изучение английского языка. И учу его уже двое суток. В городе сегодня пошел первый снег и появились

завести свой дневник

рацион

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 150.00 гр, пельмени- 20.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр


Ела или не ела я не поняла. Но теперь у меня есть большой стимул.

  • вес: 67.30 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 24
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +19, комментарии:+5

начало обсуждений»

  • 01.12.17 20:01

    ответ для: Libra08

    Спасибо!
  • 30.11.17 00:08
    убери сладкое, мучное, жирное с рациона. Утром углеводы, в обед углеводы и клетчатка, вечером белок и клетчатка. Питайся так каждый день. Считай каллории Пей много жидкости. Исключи алкоголь.Ешьчасто, но маленькими порциями, чтобы не растягивать желудок. День дни загрузки. тe. намеренного превышения каллоража, что сбить с толку организм и выйти с фазы плато, когда не худеется
  • удачи тебе и всего хорошего!
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • а 1200 ккал-это как раз норма, чтобы худеть
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • только правильное питание спорт помогают худеть стабильно
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...

Последние дневники за: декабрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. kissюлик 07.12 09:19 пе­ре­ку­сы­вай­те пра­виль­но»» 10
2. сила волны 07.12 08:40 07.12.2017 при­вет!»» 2
3. стройняшка т 07.12 08:40 ви­ди­мо, по­ка нуж­но по­дер­жи­вать вес. ху­деть даль­ше »» 5
4. rnr 07.12 07:57 7.12.2017»» 4
5. contra_spem 07.12 07:31 утро доб­рое.зав­тра пят­ни­ца»» 14
6. drugayagalak 07.12 07:13 на­ча­лась под­го­тов­ка к но­во­му го­ду.»» 13
7. artalletta 07.12 05:09 07.12.2017.»» 41
8. krishi 07.12 05:07 7.12.2017»» 6
9. кошачья буха 07.12 04:58 как же хо­чет­ся спать. вче­ра ку­пи­ла са­по­ги зим­ние. »» 7
10. blossom spri 07.12 01:52 15 пр»» 2
11. шмеле 06.12 23:50 до­смот­рел твин пикс.это неве­ро­ят­но.разм и уби­ва­ет. »» 4
12. lucky n 06.12 23:25 каж­дый раз та­кое кру­тое ощу­ще­ние по­сле тре­ни­ров­ки. »» 2
13. миссмария 06.12 22:49 внут­ри все на­пря­же­но и есть не хо­чет­ся. вот та­кие »»
14. сальма тоту 06.12 22:46 и мы опять бо­лем. уста­ла.»»
15. turquoise gi 06.12 22:25 на­стро­е­ние дня: как же вы все ме­ня бе­си­те!сна­ча­ла »» 19
16. svetlana_cey 06.12 22:02 де­воч­ки! очень нуж­на ва­ша по­держ­ка! на­бра­ла вес и »» 9
17. ахтунг!_булк 06.12 21:00 6.12.2017»»
18. дуся80 06.12 20:28 у нас оче­ред­ное по­хо­ло­да­ние. не мо­роз, но очень силь­ный »» 7
19. k@r@melin@ 06.12 19:06 ну по­го­да про­сто фе.дождь и рас­та­яв­ший снег в пе­ре­меш­ку »» 3
20. мил@020 06.12 18:17 раз­гру­зоч­ка про­шла на ура се­го­дня по­ста­ра­юсь уло­жить­ся »» 13
21. медовая зайк 06.12 16:08 пи­са­ла пи­са­ла днев­ник, а он не со­хра­нил­ся. обид­но, »» 19
22. плаффи 06.12 14:40 се­го­дня чув­ствую се­бя пре­крас­но, на ра­бо­те ме­сяц на­чал­ся »» 8
23. kissюлик 06.12 14:38 био­ре­ви­та­ли­за­ци са­мая вос­тре­бо­ва­ная и са­мая эфек­тив­ная »» 12
24. глаvная 06.12 14:34 по­ра бы уже и в зал по­пасть.что то мне всё ме­ша­ет.на­де­юсь »» 15
25. kissюлик 06.12 14:28 в ка­ких слу­ча­ях же­ла­тель­но про­ве­де­ние ме­зо­те­ра­пи?»» 8
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора