разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

информация

Есть большая разница между тем холестерином, что запасается в клетках, и тем, что плавает в крови. Уровень холестерина в плазме артериальной крови, который и измеряется в лабораторных анализах, мало что говорит о клеточном холестерине.

завести свой дневник

рацион

кефир 2.5 %- 400.00 гр


Как ни парадоксально, но сало с хлебом наиболее удачное гастрономическое сочетание. Несомненно, с цельно - зерновым хлебом, с добавлением отрубей или из муки грубого помола. Это изумительное сочетание натуральных продуктов, при котором оба продукта ( и свиное сало и зерновой хлеб) наиболее хорошо усваиваются организмом человека.

ЗАНЯТИЯ

бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 30 мин

Если вы будете бежать на максимальной скорости, то слишком устанете, чтобы повторить интервалы, и скорей всего поклянётесь себе, что никогда больше не будете заниматься бегом. Поэтому если вы новичок, то бегайте на минимальной скорости, доступной для вас. Бегайте для удовольствия. Перерывы на ходьбу тоже важны, они позволяют восстановиться, а значит, вы сможете бегать дольше. Помните, что вы бежите на выносливость и длительность, а не на скорость. Также это помогает разбить вашу пробежку на легко управляемые части, уменьшая вероятность боли и травм. После этого вы прекрасно себя чувствуете, а не уставшими и полностью исчерпанными. Вы можете бегать на длинные дистанции, которые в противном случае не смогли бы пробежать.

  • вес: 86.00 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 30
  • -9 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +16, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 02.12.17 22:19
    Надо же...
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...
  • 02.12.17 17:25

    ответ для: dikaya Roza

    dikaya Roza писал(а): Приветик!
    dikaya Roza писал(а): Приветик!
    Привет!
  • 02.12.17 15:48
    Приветик!

Последние дневники за: октябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. cappucino 09.10 18:51 вто­рой день еду в марш­рут­ке спи­ной, ука­чи­ва­ет жут­ко, »» 5
2. xозяйк@ судь 09.10 18:36 при­вет, кра­сот­ки! вра­гу не сда­ёт­ся наш гор­дый ва­ряг! »» 6
3. stroinaya_fi 09.10 12:38 доб­ро­го вре­ме­ни су­ток, дев­чо­ноч­ки!»»
4. stroinaya_fi 09.10 12:37 день вобще ни о чем!»»
5. anna-lotta 09.10 12:04 вто­рой день без хле­ба»» 1
6. anakonda35 09.10 12:03 лиш­ний вес до бе­ре­ме­но­сти гро­зит ослож­не­ни­я­ми­жен имев­шие »» 2
7. ольга1989 09.10 11:37 вот и при­шли хо­ло­да»» 3
8. лучше чем вч 09.10 10:52 з: ко­фе, блин­чи­ки о: гу­ляш, ма­ка­ро­ны у: ке­фир»» 2
9. switlana7 09.10 10:32 всем при­вет ну как-то не по­лу­ча­ет­ся у ме­ня дер­жать »» 7
10. пончиколя 09.10 09:34 и сно­ва при­вес»» 1
11. mastermind 09.10 09:30 78 лет»» 9
12. lelka789 09.10 08:51 9.10.2018»» 1
13. alena162 09.10 08:49 зав­трак»» 1
14. selez 09.10 08:27 а вот и мое пла­тье на кор­по­ра­тив! как вам?»» 12
15. cladost 09.10 07:55 а вот утром уже нет тем­пе­ра­ту­ры? ви­рус гу­ля­ет»» 4
16. odry))) 09.10 06:44 на­ко­нец го­тов за­грант­пас­порт по­еду за­би­рать в су­б­о­ту »» 9
17. роза 73 09.10 06:20 втор­ник.»» 2
18. irishka06 09.10 06:19 09.10.2018 г.»» 2
19. vladrocklove 09.10 03:05 9.10.2018»»
20. -very well- 09.10 01:19 30-ка стук­ну­ла. от­ме­чать бу­ду в су­б­о­ту!»» 6
21. -very well- 09.10 01:09 хо­ро­ший та­кой от­вес был утром. вно­шу.»» 6
22. мечта-мечта 09.10 00:51 ко­гда мне тя­же­ло»» 4
23. танечкарыжая 09.10 00:21 блин, ско­ро со­ро­кет! это ж на­до!»» 2
24. sherlockholm 09.10 00:20 ра­бот­ник бан­ка : при­ду­май­те ко­до­вое сло­во.мой мозг: »»
25. ийя* 08.10 22:48 по­ста­ви­ла се­бе цель - сесть на шпа­гат»» 2
vip клубы  онлайн +1560
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора