информация

Есть большая разница между тем холестерином, что запасается в клетках, и тем, что плавает в крови. Уровень холестерина в плазме артериальной крови, который и измеряется в лабораторных анализах, мало что говорит о клеточном холестерине.

завести свой дневник

рацион

кефир 2.5 %- 400.00 гр


Как ни парадоксально, но сало с хлебом наиболее удачное гастрономическое сочетание. Несомненно, с цельно - зерновым хлебом, с добавлением отрубей или из муки грубого помола. Это изумительное сочетание натуральных продуктов, при котором оба продукта ( и свиное сало и зерновой хлеб) наиболее хорошо усваиваются организмом человека.

ЗАНЯТИЯ

бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 30 мин

Если вы будете бежать на максимальной скорости, то слишком устанете, чтобы повторить интервалы, и скорей всего поклянётесь себе, что никогда больше не будете заниматься бегом. Поэтому если вы новичок, то бегайте на минимальной скорости, доступной для вас. Бегайте для удовольствия. Перерывы на ходьбу тоже важны, они позволяют восстановиться, а значит, вы сможете бегать дольше. Помните, что вы бежите на выносливость и длительность, а не на скорость. Также это помогает разбить вашу пробежку на легко управляемые части, уменьшая вероятность боли и травм. После этого вы прекрасно себя чувствуете, а не уставшими и полностью исчерпанными. Вы можете бегать на длинные дистанции, которые в противном случае не смогли бы пробежать.

  • вес: 86.00 кг.
  • рост: 1.68 м.
  • имт: 30
  • -17 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +16, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 02.12.17 22:19
    Надо же...
    ______________________________
    Заходите в мои дневнички!!!
    https://www.galya.ru...
  • 02.12.17 17:25

    ответ для: dikaya Roza

    dikaya Roza писал(а): Приветик!
    dikaya Roza писал(а): Приветик!
    Привет!
  • 02.12.17 15:48
    Приветик!

Последние дневники за: декабрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ира2611 20.11 17:13 20.1.2017»»
2. murza13 20.11 15:11 по­преж­не­му»»
3. бахетле 20.11 13:44 моя фор­ма иде­аль­ная и вес иде­аь­ный, я здесь по­дер­жи­ваю »» 3
4. бахетле 20.11 13:36 20.1.2017»» 1
5. котики 20.11 13:15 20.1.2017»» 1
6. anutka2306 20.11 12:51 20.1.2017»»
7. osa mozgoed 20.11 12:50 20.1.2017»» 3
8. olgamalka 20.11 12:10 где бу­дем та­лию де­лать.»» 3
9. лилу ли 20.11 12:08 хва­тит про­хла­ждать­ся, сно­ва в бой»» 2
10. еленка1982 20.11 12:04 20.1.2017»» 2
11. nadez757 20.11 11:36 20.1.2017»»
12. аленка933 20.11 11:20 20.1.2017»»
13. _dear 20.11 10:36 муж уехал в ко­ман­ди­ров­ку. ори­ен­ти­ро­воч­но 4 ме­ся­ца. »» 10
14. добьюсь свое 20.11 09:57 20.1.2017»» 1
15. мася кисюлин 20.11 09:54 по­сле пи­тье­во­го дня, се­го­дня что то лёг­кое,фрук­ты,с »» 10
16. p.a.m.b.y 20.11 09:47 20.1.2017»»
17. elle_mel 20.11 09:44 всем хо­ро­шей ра­бо­чей неде­ли!»» 1
18. куся07 20.11 09:41 20.1.2017»»
19. юный рептило 20.11 09:24 20.1.2017»»
20. чучундрец 20.11 09:17 20.1.2017»» 5
21. gеver 20.11 08:50 20.1.2017»»
22. худею2017 20.11 08:40 на неде­ле ви­де­ла 79,6.»» 3
23. w604jdeiq8nv 20.11 07:42 син­ди кро­уфорд»»
24. ls75 20.11 07:32 ну, по­здрав­ляй­те ме­ня ско­ре ! я опять с ва­ми !- не »» 4
25. skulptur_tel 20.11 07:28 по­че­му я во­шла за­про­сто в чу­жой днев­ник ?»» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора